Testünk-Egészségünk-Diéta

Naponta egy-egy pohár tartósítószer nélküli ananász-lé elfogyasztása segít a fogyókúrázóknak, hiszen felgyorsul tőle a zsírégetés. Miért segíti a zsírégetést az ananász?

  A cékla:  Rendkívül jó antioxidáns, gátolja a ráksejtek szaporodását, kiváló vérképző. A céklában lévő nyomelemeket a szervezet nagyon jól hasznosítja. A cékla további gyógyhatásai: vérképző, a sav-bázis egyensúlyt, a máj anyagcsere folyamatait szabályozza. A cékla a legegészségesebb ételeink…

  Miután kiszámoltuk mennyi kalóriára van szükségünk, ha fogyni szeretnénk, ésszerű megvizsgálni millyen fogyókúra típus képes célunk támogatására? Egyes diéták remekül működnek bizonyos embereknek de másoknak egyáltalán nem!  Mielőtt diétázni kezdesz érdemes figyelned a saját testedre, milyen…

Répatorta egészség és élvezet   A sárgarépa élettani hatásai: A sárgarépa tartalmaz kalciumot, káliumot, foszfort, vasat, magnéziumot, krómot, sót, A, B provitamin komplex, C, E, G és K vitaminokat. A sárgarépa magas karotin tartalma kiemelkedik az összes növény közül. (A béta-karotinnak fontos…

Amilyen szép ez a gyümölcssaláta az ananászban, olyan finom az íze is! Nélkülözhetetlen összetevője persze az ananász, de különböző gyümölcsökkel variálható. Leginkább a kivi, a banán és mandarin kombinációját ajánlom, de fel lehet használni minden gyümölcsöt ami otthon van. Salátaöntet nem…

A feketeszeder élettani hatásai:   A feketeszeder a legerősebb antioxidánsok közé tartozik. Az antioxidánsok védenek a rákos daganatok megelőzésében,  speciálisan védik az érfalakat a károsodásokkal szemben.  Keringésünk általános egészsége érdekében rendkívüli módon ajánlott a szeder.  A…

Csokoládé martini szívroham ellen?   Csoki martinit valaki? A Journal of Nutrition tanulmányában azt kutatták, hogy akik étcsokoládét ettek azoknál kevesebb olyan fehérjét találtak, amely gyulladást okozhat, ezért arra a következtetésre jutottak, hogy a csokoládé csökkenti a szívroham esélyét.…

Spárga? Igen, a spárga az egyik legjobb választás fogyókúrás ételekhez. A zöld vagy fehér színű spárga az egyik legegészségesebb fogyókúrás növény. A spárgát enyhe íze tökéletessé teszi mind a sós és csípős ételekhez. Ezen felül gyerekjáték…

Almasaláta Alma-saláta dióval és spenóttal Az alma tartalmaz kalciumot, káliumot, foszfort, vasat, magnéziumot, nátriumot, nyomelemeket, valamint A-vitamint, B-komplex vitaminokat. A B-vitaminok nagyon jó hatással vannak az emésztésre, mivel serkentik, elősegítik a táplálék…

Nem hiszed el! Itt a legújabb diétás snack! Így még karfiolt életedben nem ettél! Élvezetes party étel, nem hizlal, és egészséges!  KARFIOL POPCORN Igen, igen. Ez a pirított karfiol emlékeztet a pattogatott kukorica ízére. Nagyon finom, diétás, de tápláló! Könnyen elkészíthető, könnyen…

Pestos tészta Spagetti pestoval Fogyókúra alatt fontos, hogy a tápanyagarányok (15% fehérje, 30% zsír, 55% szénhidrát) ne tolódjanak el egyik irányba se.  A szervezetnek mind a 3 makro tápanyagra szüksége van ahhoz, hogy egészségkárosodás ne következzen be. Kalória…

Sütőtök tekercs  A sütőtök egészségügyi előnyei a következők:   A sütőtök gazdag béta-karotinban, mely a szervezetünkben A-vitaminná alakul át. Számos ásványanyagot is rejt magában, mint pl. vas, kálium és foszfor. A sütőtöknek ezenkívül jelentős…

Retek A retek egész évben kapható, de igazi szezonja tavasszal van. Ropogós húsa enyhén édes ízű, így minden étel tökéletes kiegészítője, sőtt az egyik legősibb szexuális teljesítményfokozó. A retek egészségügyi előnyei a következők: • ásványtartalma elősegíti a máj egészségét • magas…

A Papaya élettani hatása: A papaja gazgag C-vitaminban, könnyen emészthető, nagy mennyiségben található benne A és B vitamin, valamint kalcium. További egészségügyi előnyei a következők: . a papaya segíti az immunrendszer működését · antioxidáns hatásának…

 Káposzta Egészségügyi előnyei a következők: A káposzta kíváló vízhajtó, emellett helyreállítja az egészséges bélflórát. C-vitamin-tartalma segíti az anyagcsere-működést, antioxidánsai pedig csökkenhetik a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát. Hozzávalók: 6 db nagy vöröshagyma,1-2 kis…

Grapefruit Hogy miért egészségges  a grapefruit?  A grapefruitnak erős lúgosító hatása van, erősíti az immunrendszert, csökkenti a koleszterinszintet, nagyon jó vértisztító, és segíti a fogyást. >> A lédús és zamatos grépfrút szezonja összel van, de egész évben…

Borsó A borsó sokoldalúan felhasználható salátába, levesbe, tésztákhoz vagy köretnek.  A borsó egészségügyi előnyei a következők: • Egy adag a napi ajánlott mangán mennyiség több mint 40%-a, a mangán megőrzi a csontok egészségét • élelmi rostokban gazdag • folsav-és B6-vitamin tartalma…

Eper turmix   Az eper legnépszerűbb bogyós gyümölcs, édes és lédús minden étkezés mellé kítűnő. Áprilisban kezd érni, így élvezd ízét, zamatát, jótékony hatását most! Az eper 10 jótékony hatása, amiről még nem is tudtál!   Eper és gyömbér??? Első hallásra kicsit furcsának tűnik, ám ha jól…

Mandarin A mandarin Magas C-vitamin és egyéb ásványi anyag tartalma miatt erősíti az immunrendszert, vitalizál. A benne található sok-sok A-vitamin gyulladáscsökkentő. Többek között magas rost tartalma miatt is jótékonyan hat az emésztésre, májtisztító hatású, sőt a hasmenés ellen is ajánlott. Még…

Cseresznye Cseresznye (és a meggy) selymes, savanykás íze tökéletes kedvenc tavaszi,  nyári receptjeinkhez. A cseresznye egészségügyi előnyei a következők: • gyulladás csökkentő hatása van • egyfajta antioxidánst, antociánt tartalmaz, mely véd a szívbetegségek és a cukorbetegség…

Aszalt szilva Egyetlen aszalt szilva több ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, mint például egy maréknyi áfonya, ami antioxidánsokban szintén gazdag. Az aszalt szilva ott szerepel a top 5 egészséges étel között. Egészségügyi előnyei a következők: • Vas, kalcium,…

Spenót  A spenót az egyik legtöbb tápanyagot tartalmazó zöldség. Ez az ízletes és színes saláta köretnek és előételnek is kítűnő. A bébi spenót, mint más leveles zöldségek, kitűnő forrása a szívbarát folsavnak. Tartalmaz vasat is ami akkor szívódik fel…

Miért főzzünk levest céklából?   Cékla: A cékla kiváló többek között a bőrbetegségek kezelésére, fáradtság ellen, hólyagpanaszokra, keringési rendellenességekre, a klimax tüneteinek enyhítésére, májpanaszok kezelésére, menstruációs zavarokra, a nyirokrendszer zavarainak kezelésére, szempanaszokra…

Avokádó Foto: Romulo Yanes Az avokádóban található értékes, egyszeresen telítetlen zsírsavak csökkentik a koleszterinszintet. Összesen 14-féle ásványi anyag található benne, amely közül mind fontos szerepet tölt be az emberi szervezet egészséges működésében. Kiemelendő…

Patisszon, más néven csillagtök a család kedvence rántva A patisszon élettani hatása:   Energia- és szénhidráttartalma alacsony, de nem csak ebben hasonlít a cukkinire. Zsírtartalma is alacsony. Kis mennyiségben tartalmaz B-vitaminokat és karotinoidokat, de igazán csak C-vitamin-tartalma…