A has állandóan szem előtt van, bárhogy is válogatjuk ruháinkat, a felesleg látszik. A következőkben azokat a napi tanácsokat írom le hét pontban, amik segítenek a lapos has elérésében. Ha ezeket betartjuk egy hét alatt sikerül a hasunkon lévő kis felesleget eltüntetni. Fontos, hogy mind a 7 tanácsot megtartsuk valamint, hogy minden nap ragaszkodjunk ezekhez.
Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide >>
7 tipp a lapos hashoz 7 nap alatt:
Ha csak egy kicsi felesleg van a hasadon, a következő lépésekkel akár egy hét alatt eltüntetheted:
1.
Igyunk vizet minél többször naponta, mert a víz segít feltölteni a gyomrot, ezáltal kevésbé leszünk éhesek. Kutatások szerint, ha a napi három főétkezés előtt mindig megiszunk két pohár vizet, akkor átlagosan 2,3 kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhatunk meg. Mindennek egyszerűen annyi az oka, hogy a víz kalóriamentes és jól megtölti az ember gyomrát.
2.
Minden nap végezzünk egy kevés hasizom gyakorlatot. Ez bármilyen hasizom gyakorlat lehet (hasprés, lábemelés, lábemelés nyolcasokkal, kitámasztás) lényeg, hogy egy 10 percet szánjunk rá minden nap. Először melegíts be kicsit, aztán kezdj az alsó hasizommal. Válassz egy gyakorlatot. Lassan, erősen megfeszített izmokkal csinálj négy sorozatot. Minden sorozat addig tart, amíg már egyszerűen nem tudsz többet csinálni. Pihenj egy-egy percet a sorozatok között. Amikor kész vagy az alsóhas-gyakorlattal, csináld meg ugyanígy a felső hasra is.
Olvasd el mind a 7 tippet! Lapos has 1 hét alatt!
Fogyókúra tippek>>
13 nap alatt 8 kiló mínusz! 13 napos diéta >>
Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
Kettlebell Twist hasizom gyakorlat
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Utolsó kommentek