Fotó:benderfitness.com
Miért pont avokádó?
Az avokádó gazdag egészséges, egyszeresen telítetlen zsírokban, ezért kiváló szív- és érvédő hatású, Káliumtartalma magasabb a banánénál, ezért magas vérnyomás esetén kimodottan ajánlott.
A kálium létfontosságú ásványi anyag
Elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségben jelen legyen a szervezetben, részt vesz az ingerület-átvitelben, a sejtek tápanyagfelvételében, a szívritmus és a vérnyomás szabályozásában, segíti az izmok és az idegek megfelelő működését.
Az avokádó kiváló fehérjeforrás, és a benne található zsírsavak csökkentik az étvágyat és megszüntetik a nassolás és folyamatos evés utáni vágyat.
Sült avokádó tojással, és spenóttal
Elkészítés:
Melegítsük elő a sütőt 170C fokra.
Fotó:benderfitness.com
Az avokádót félbevágjuk, és a magját eltávolítjuk.
Fotó:benderfitness.com
A magház helyére spenótleveleket halmozunk, és erre ütjük a tojást.
Fotó:benderfitness.com
A tetejét szeletelt koktélparadicsommal díszítjük.
Sütőben 12-16 percig sütjük, attól függően mennyire keményen szeretjük a tojást.
Avokádó krémleves
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Utolsó kommentek