Testünk-Egészségünk-Diéta

Ünnepi receptek - ízletes pirított zöldségköret. A zöldségek sütése a legegyszerűbb módja az ízletes köret elkészítésének. Ehhez a recepthez valójában bármilyen zöldséget felhasználhatunk, ami megmaradt a hűtőben, felgyűlt a spájzban vagy a kertben. Söpörjük ki bátran a hűtő tartalmát,…

A feketeszeder élettani hatásai:   A feketeszeder a legerősebb antioxidánsok közé tartozik. Az antioxidánsok védenek a rákos daganatok megelőzésében,  speciálisan védik az érfalakat a károsodásokkal szemben.  Keringésünk általános egészsége érdekében rendkívüli módon ajánlott a szeder.  A…

Az igazi krumpli tócsni mámorítóan finom, csak ne lenne annyi kalória benne! Ugye! :) Ma egy olyan tócsni receptet mondok el neked, ami az eredeti tócsni kalóriatartalmának csak töredékét tartalmazza, de az íze mindent felülmúl. Készítettél már tócsnit cukkiniból? Igen az nekem is a…

Sütőtök tekercs  A sütőtök egészségügyi előnyei a következők:   A sütőtök gazdag béta-karotinban, mely a szervezetünkben A-vitaminná alakul át. Számos ásványanyagot is rejt magában, mint pl. vas, kálium és foszfor. A sütőtöknek ezenkívül jelentős…

Retek A retek egész évben kapható, de igazi szezonja tavasszal van. Ropogós húsa enyhén édes ízű, így minden étel tökéletes kiegészítője, sőtt az egyik legősibb szexuális teljesítményfokozó. A retek egészségügyi előnyei a következők: • ásványtartalma elősegíti a máj egészségét • magas…

A padlizsán remek rostforrás, karbantartja az emésztő-, és a keringési rendszert. Amellett, hogy igen sok vitamint (B1, B6, folsav, C, és K) és ásványi anyagot(magnézium, kálium, réz, mangán, foszfor és mész) tartalmaz, a padlizsánban megtalálhatóak egyes antioxidáns anyagok is.Kedvezően…

Grapefruit Hogy miért egészségges  a grapefruit?  A grapefruitnak erős lúgosító hatása van, erősíti az immunrendszert, csökkenti a koleszterinszintet, nagyon jó vértisztító, és segíti a fogyást. >> A lédús és zamatos grépfrút szezonja összel van, de egész évben…

Borsó A borsó sokoldalúan felhasználható salátába, levesbe, tésztákhoz vagy köretnek.  A borsó egészségügyi előnyei a következők: • Egy adag a napi ajánlott mangán mennyiség több mint 40%-a, a mangán megőrzi a csontok egészségét • élelmi rostokban gazdag • folsav-és B6-vitamin tartalma…

Eper turmix   Az eper legnépszerűbb bogyós gyümölcs, édes és lédús minden étkezés mellé kítűnő. Áprilisban kezd érni, így élvezd ízét, zamatát, jótékony hatását most! Az eper 10 jótékony hatása, amiről még nem is tudtál!   Eper és gyömbér??? Első hallásra kicsit furcsának tűnik, ám ha jól…

Mandarin A mandarin Magas C-vitamin és egyéb ásványi anyag tartalma miatt erősíti az immunrendszert, vitalizál. A benne található sok-sok A-vitamin gyulladáscsökkentő. Többek között magas rost tartalma miatt is jótékonyan hat az emésztésre, májtisztító hatású, sőt a hasmenés ellen is ajánlott. Még…

Cseresznye Cseresznye (és a meggy) selymes, savanykás íze tökéletes kedvenc tavaszi,  nyári receptjeinkhez. A cseresznye egészségügyi előnyei a következők: • gyulladás csökkentő hatása van • egyfajta antioxidánst, antociánt tartalmaz, mely véd a szívbetegségek és a cukorbetegség…

Aszalt szilva Egyetlen aszalt szilva több ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, mint például egy maréknyi áfonya, ami antioxidánsokban szintén gazdag. Az aszalt szilva ott szerepel a top 5 egészséges étel között. Egészségügyi előnyei a következők: • Vas, kalcium,…

Spenót  A spenót az egyik legtöbb tápanyagot tartalmazó zöldség. Ez az ízletes és színes saláta köretnek és előételnek is kítűnő. A bébi spenót, mint más leveles zöldségek, kitűnő forrása a szívbarát folsavnak. Tartalmaz vasat is ami akkor szívódik fel…

Miért főzzünk levest céklából?   Cékla: A cékla kiváló többek között a bőrbetegségek kezelésére, fáradtság ellen, hólyagpanaszokra, keringési rendellenességekre, a klimax tüneteinek enyhítésére, májpanaszok kezelésére, menstruációs zavarokra, a nyirokrendszer zavarainak kezelésére, szempanaszokra…

Avokádó Foto: Romulo Yanes Az avokádóban található értékes, egyszeresen telítetlen zsírsavak csökkentik a koleszterinszintet. Összesen 14-féle ásványi anyag található benne, amely közül mind fontos szerepet tölt be az emberi szervezet egészséges működésében. Kiemelendő…

A 90 napos diéta szerint: Akár 15-20 kilót fogyhatsz a 90 napos diétával! Ez kell nekem!  A 90 napos diéta nem a lemondásról szól, inkább a kitartásról. A diéta során végig korlátlan mennyiségben fogyasztható ízesítetlen (vagyis cukor és tej nélküli) kávé és tea, valamint víz. (Persze a…

Patisszon, más néven csillagtök a család kedvence rántva A patisszon élettani hatása:   Energia- és szénhidráttartalma alacsony, de nem csak ebben hasonlít a cukkinire. Zsírtartalma is alacsony. Kis mennyiségben tartalmaz B-vitaminokat és karotinoidokat, de igazán csak C-vitamin-tartalma…

Az egészség legnagyobb kincsünk, Az egészséges életmód segít bennünket a betegségek elkerülésében. Oldalainkon nemcsak a népi gyógymódok évezredek óta tapasztalt és bevált leírásait, de a modern tudomány kutatásainak legújabb eredményeit is megtalálhatja. Ezeket kombinálva a helyes táplálkozási…