Pestos tészta
Spagetti pestoval
Fogyókúra alatt fontos, hogy a tápanyagarányok (15% fehérje, 30% zsír, 55% szénhidrát) ne tolódjanak el egyik irányba se. A szervezetnek mind a 3 makro tápanyagra szüksége van ahhoz, hogy egészségkárosodás ne következzen be.
Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!
Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek >>
A Pestos tészta receptje olyan egészséges vacsora recept, ami gyorsan elkészül és segít a fogyásban.
Pestos tészta
Hozzávalók 2 személyre:
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1/2 pohár dió
- 1 gerezd fokhagyma, összezúzva
- 2 pohár bébi spenót levél
- 1 tk szárított bazsalikom
- 10 dkg főtt teljes kiőrlésű spagetti
- 2 evőkanál aprított részben sovány mozzarella
- Só és bors ízlés szerint
Hogyan lehet elkészíteni ezt az egészséges vacsora receptet?
- Közepes-alacsony lángon melegítsük az olajat egy serpenyőben.
- Adjuk hozzá a diót és gyakran kevergetve pirítsuk őket 3-4 percig.
- Hozzáadjuk a fokhagymát, spenótot, a bazsalikomot, sót és borsot.
- Gyakori kevergetés mellett főzzük 3-5 percig.
- Keverjük el a főtt tésztával és reszelt mozzarella sajttal tálaljuk.
Fogyókúra alatt figyelj oda az egészséges táplálkozásra, fogyassz zsírégető élelmiszereket.
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Utolsó kommentek