Testünk-Egészségünk-Diéta

Pestos tészta

Spagetti pestoval

Fogyókúra alatt fontos, hogy a tápanyagarányok (15% fehérje, 30% zsír, 55% szénhidrát) ne tolódjanak el egyik irányba se.  A szervezetnek mind a 3 makro tápanyagra szüksége van ahhoz, hogy egészségkárosodás ne következzen be.

Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!  

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek >>

A Pestos tészta receptje olyan egészséges vacsora recept, ami gyorsan elkészül és segít a fogyásban.

Pestos tészta 

Hozzávalók 2 személyre:

• 1 evőkanál olívaolaj
• 1/2 pohár dió 
• 1 gerezd fokhagyma, összezúzva
• 2 pohár bébi spenót levél
• 1 tk szárított bazsalikom
• 10 dkg főtt teljes kiőrlésű spagetti
• 2 evőkanál aprított részben sovány mozzarella
• Só és bors ízlés szerint

Hogyan lehet elkészíteni ezt az egészséges vacsora receptet?

1. Közepes-alacsony lángon melegítsük az olajat egy serpenyőben.
2. Adjuk hozzá a diót és gyakran kevergetve pirítsuk őket 3-4 percig.
3. Hozzáadjuk a fokhagymát, spenótot, a bazsalikomot, sót és borsot.
4. Gyakori kevergetés mellett főzzük 3-5 percig.
5. Keverjük el a főtt tésztával és reszelt mozzarella sajttal tálaljuk.

Fogyókúra alatt figyelj oda az egészséges táplálkozásra, fogyassz zsírégető élelmiszereket. 

Fogyókúra tippek>>

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!