Diétás dinnye shake hozzávalók egy pohárhoz:
spiceroots.com
Mostanában egy kicsit fáradt vagyok. Sokat dolgozom, németet tanulok minden nap, az éjszakákat átdolgozom, és arra várok, végre mikor jön el az idő, amikor egy hétig csak pihenni és aludni fogok.
A kávézásnak már régóta rabja lettem, nemcsak reggel, de a nap folyamán is többször iszom egy pohárral. (Most fedeztem fel az egészségem számára is jótékony hatású ganoderma kávét.)
Mindemellett tudom, vitaminokra is szükségem van, ezért találtam rá erre a zöld italra, ami kész vitaminbomba.
Fogyókúrásoknak is kiváló tápláló reggeli ital, ami számos nélkülözhetetlen tápanyaggal indíthatjuk a napot.
Amire szükséged lesz:
Helyezz mindent a turmixgépbe és keverd össze :)
Szép Napot!
Csodaital recept - Miracle Drink (alma+cékla+sárgarépa ital) rák ellen
Még több vitamindús zöldség és gyümölcsital:
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Megfelelő táplálkozás, egyenletes barnulás ITT A BARNÍTÓ DIÉTA! Barnulást elősegítő diéta
Szeretnél egyenletesen, foltmentesen lebarnulni?
A bőröd selymesebb lesz a vitaminoktól, barnább a karotintól és rugalmasabb lesz a cinktől.
Az egyenletes barnulást a következő tápanyagok segítik:
Egészséges, diétás fagyi receptek
Amikor már alig vonszolod magad a fórró napon, jólesik egy kis felfrissülés. Ez a kis kényeztetés még akkor is jár, ha fogyókúrázol.
Megszomjaztak a gyerekek? család? Vendégek ugrottak be hozzátok?
Eper, gorgonzola és dió saláta
Mi ezzel a mesés antioxidáns - és rostokban gazdag salátával ünnepeljük meg az eperszezon kezdetét.
Az eper 10 jótékony hatása a szervezetre
Az olívaolaj és dió egészséges zsír forrás, a rostokban és antioxidánsokban gazdag eper pedig számos rákellenes tápanyaggal rendelkezik, beleértve ellágsavat és folsavat.
A gorgonzola híres olasz belsőpenészes sajt. Tehéntejből készül, zsírtartalma 48-55% között mozog (szárazanyagban).
Ezt a friss salátát tálalhatjuk olívaolajba mártott, teljes kiőrlésű kenyérrel és máris kész a finom, alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus vacsora.
A búza hátrányos hatásait a szervezetünkre számos esetben bizonyították.
Dr. William Davis megdöbbentő felfedezést tett. A búzatermékeknek az étrendben való előretörésével párhuzamosan nő derékbőségünk.
Wheat Belly (Búza has) című könyvében leírja a búza fogyasztásával járó következményeket.
A táplálkozás-tudomány fejlődésével egyre több kísérletet folytatnak, köztük olyanokat is, amelyek éppen az egyes fogyókúrák eredményességével és szervezetünkre gyakorolt hatásával foglalkoznak.
A Fehérje fogyókúra vagy ismertebb nevén fehérje diéta, a legsikeresebb fógyókrák közé tartozik.
A szakemberek szerint vannak olyan fogyókúrák, amelyek azért előnyösek, mert általuk csak a testtömeg csökken, de az izomtömeg nem, és egészségünk megtartásához is hasznosak. Aki hosszabb időn keresztül fogyókúrázik, az néha kisebb-nagyobb csalásra, önámításra „vetemedik”, de ez sem egyformán igaz minden diétafajtára. Tudjuk, hogy a legnehezebb, hosszú időn keresztül megőrizni az ideális testsúlyt. Van olyan diéta, amelyikkel ezt a célt könnyebben elérjük.
 |
 |
Ha te is azok közé tartozol, aki nem eszik többé búzát és tejterméket, mert ezekre allergiás (és az immunfunkciókat erősen lerontják), válogass ezekből a paleo palacsinta receptekből.
Új reggeli kurkumás csodaital receptje hódít az egészséges életmód hívei között. De vajon mi is ez az új szuperital, amitől lendületes lesz a napod, energikus a tested és frissek a gondolataid?
- A koffeinben lévő csersav amúgy is csak marni kezdi a gyomrot, felgyorsítja a pulzust és megemeli a vérnyomást. Felejtsd el a feszültséget, kezdd higgadtan és magabiztosan a napot!
(Ha eddig meg nem hallottál volna a kurkuma és a kurkumából készült életelixir csodás hatásairól itt tudhatsz meg többet a csodaitalról.)
Az egészségtelen életmód, a helytelen táplálkozás, korunk civilizációs hatásai, a stressz, a zaj, a félelem, a teljesítmény kényszer, a betegségek sokat elvesznek a szervezet energiáiból, az egyensúly idővel felborul, és egyre nehezebben tudunk ellenállni a súlyos betegségeknek.
Ha az egészséges táplálkozás alapja a zöldségfélékben gazdag étrend, és az élő élelmiszerek fogyasztása, érdemes a csírákat is beleépítenünk a mindennapi étkezésekbe.
Csírázáskor a magokban eltárolt enzimek aktívakká vállnak, a keményítőjük cukorrá alakul át, fehérjéjük aminosavakká, zsírjuk zsírsavakká bomlanak. Az enzimek az anyagcsere fontos résztvevői, amelyek beindítják a szervezet kémiai reakcióit.
A bio csírák salaktalanítanak, és energiával töltenek fel.
A bio csírák tökéletes kombinációban tartalmazzák az egészséges élethez szükséges elemeket, ásványi sókat.
Még a kevés mennyiségben elfogyasztott csíra is magas tápértékű eleme lehet napi étkezésünknek.
A bio csíra beszerezhető bio boltokban, de otthon is készíthető.
A retekcsíra hűtés nélkül hamar tönkremehet, mivel egyik hatása a hőtermelés. Ha nem teszünk hűtőbe egy doboz retek csírát, akkor egy nap után észrevesszük, hogy meleg a közepe.
Ezt a tulajdonságát a szervezetünkben hasznunkra tudjuk fordítani.
A retekcsíra természetes antibiotikum, tisztító, méregtelenítő, immunerősítő, elősegíti a felesleges nyálka eltávolítását, vizelethajtó, tisztítja a húgyvezetéket, húgyhólyagot, vesét, kis mennyiségben étvágygerjesztő, csökkenti a reumatikus fájdalmakat, magas foszfortartalmú vegyületei elmulasztják a pattanásokat, tisztítják, szépítik a bőrt.
Retekcsíra élettani hatásai ízületi betegségekreA retekcsíra egyik kiemelkedő hatása a hőtermelés – mivel a hőtermelés által tágítja az ereket -, ez felgyorsítja a vérkeringést. Az ízületek környékén bővebb lesz a vérellátás, és a lerakódott salakanyag gyorsabban tud távozni.
A retekcsíra mellé sok folyadékot kell inni. Nagyon erős a hatása. Fontos tudni, hogy retekből nem szoktunk megenni tíz-húsz fejet egyszerre.
Itt nagyon érvényesül az a hatás, hogy több vegyülettartalom van egy piciny csírában, mint a kifejlett növényben. A retekcsíra az emésztőrendszert képes oly mértékben tisztítani, hogy ez többszöri székletürítést eredményezhet. Végigtakarítja a szervezetet, de nem egy kis portörlő ruhácska formájában, hanem inkább egy "dózerről" beszélhetnénk.
Retekcsíra megfázásraA retekcsíra a szájüregben, arcüregben, orrunkban elpusztítja a kórokozókat, segíti a váladék, nyák eltávozását. Tisztítja a légzőszerveket, megfázás esetén megszünteti a homlok-, orrmelléküreg dugulását. A hőtermelés miatt, könnyebben leválnak a lerakódások.
A retekcsíra melegíti a testet, ezért télen, fázó emberek, elsősorban akiknek a végtagjai hidegek, érdemes csipegetni.
Retekcsíra emésztési problémák esetére
A retekcsíra segíti az emésztést. Tisztító, méregtelenítő hatású, gyorsítja a bélperisztaltikát. A belekben lévő élősködőket, - elsősorban bélférgeket- elpusztítja. Jó hatással van a bélflórára, táplálja és tisztítja.
Retekcsíra epehomokra
A retekcsíra el tudja hajtani az epehomokot és apró epeköveket, de akiknek ne epekövük van, ne fogyasszanak sokat a retekcsírából, mert ha ez epehólyagban nagy kő megmozdul, az elzárhatja az epevezetéket.
A kő más miatt is elmozdulhat, de ez ne a retek csíra legyen.
Retekcsíra vesehomokraA retekcsíra tisztítja a vizeletkiválasztó rendszert is. A vesehomokot és az apró veseköveket ugyanúgy elhajtja, mint az epehomokot, vagy apró epeköveket.
Retekcsíra a bőrnekSok foszfort tartalmaz. A foszfor tisztítja, szépíti, fehéríti a bőrt.
Fontos!
A retekcsíra levét nem szabad préselni és inni. Ha valaki mégis kipróbálná, felejthetetlen élményben lenne része. Már a torkában érezné, hogy ott tüzet raktak.
A retekcsíra gyorsan nő és könnyű szaporítani. Csírázáskor a retekmagoknak picike, szőrös talpacskái lesznek. Nem kell megijedni tőle, ez az élet jele. Lehet fogyasztani.
Retekcsíra reumáraNem csak belsőleg, külsőleg is hatásos: a szakemberek szerint a liszttel összeturmixolt csíra jótékony hatással bír a reumás fájdalmakra.
Vitamintartalma:
• vitaminok: A, B1, B6
A retekcsíra ásványi anyag tartalma:
• ásványi anyagok: kálium, vas, foszfor, folsav
A jégcsapretek természetes afrodiziákum
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Sült alma mandulával, datolyával, mogyoróvajjal és zabpehellyel
Ha edzésre mész, kell az energia! Ez a recept nemcsak nagyon finom, de tökéletes edzés előtti csemege (edzés előtt körülbelül 1 órával meg kell enni). Az edzéshez megfelelő energiát ad és az íze mesés.
Persze igény szerint lehet változtatni a recepten, szóljatok kinek hogy sikerült!
Julia Roberts a GI diétát választotta a fogyáshoz. Persze ez az ő esetében ez a diéta inkább alak megőrzést jelenti, hisz Juliának nem voltak súlyproblémái.
A GI diéta más diétákkal ellentétben széles skálájú ételek fogyasztását engedi meg, a fehérjék mellett ehetünk fehérjéket, sőt szénhidrátot és zsírt is.
Az alacsony GI értékű ételek lassabban égetik el az energiát, ezáltal hosszabb telítettség érzetet keltenek. Itt nem feltétlenül a kalóriák számlálásán van a hangsúly, és nem kell azon aggódnod, hogy visszahízol.
Bár a GI diétával akár havi 4-5 kg-t is lehet fogyni, ennek a diétának a célja a lassú fogyás, amivel a GI diéta lehetővé teszi a hosszú távú súlykontrollt.
MADÁRTEJ RECEPT DIÉTÁSAN
Ile flottante (úszó sziget), Schnee-Eier (hó-tojás), Kanarimilch (kanáritej), a madártej, ez a könnyű, habos, vaníliás édesség Európa szerte népszerű. Nekem gyermekkori kedvenceim közé tartozik, emlékszem alig bírtam kivárni, amíg lehűl a madártej, még frissen, melegen tömtem magamba a vaníliás habokat.
A madártejet ma is szívesen készítem hétvégi desszertnek, hisz gyorsan elkészül, és mindig van hozzá alapanyag itthon. Tej vagy kókusztej, rízstej egyaránt használható az elkészítéséhez.
Csokoládé martini szívroham ellen?
Csoki martinit valaki?
A Journal of Nutrition tanulmányában azt kutatták, hogy akik étcsokoládét ettek azoknál kevesebb olyan fehérjét találtak, amely gyulladást okozhat, ezért arra a következtetésre jutottak, hogy a csokoládé csökkenti a szívroham esélyét. Ezen felül a plusz alkohol növeli a HDL (jó) koleszterin szintjét.
A gyömbér oly sokoldalúan felhasználható, mint fűszer, de mi most a gyógyító hatásai miatt is elterjedt gumó természetes édesítőszerrel készített kandírozott változatát mutatjuk be.
Ha valaki egyszer megkóstolja vagy megszereti, vagy örökre távol tartja magát ettől az erős aromájú, csípős ízű gumótól.
A gyömbérnek azonban olyan mágikus gyógyító ereje van, hogy még a fintorgóknak is melegen ajánlom, kóstolják meg a mézzel kandírozott gyömbért!
Az isteni finom fahéjas kalács karácsonyi változata nálunk már hagyomány. A barátok, családtagok, szomszédok és a munkatársakkal, és a család minden évben élvezi saját a készítésű fenyőfa kalácsot.
A kész fahéjas fenyőfa kalács édes illattal járja be a lakást, aranyló színe az ünnepi asztal dísze.
Kár, hogy nem tudom leírni az élményt! Próbáljatok ki!
Ez az olcsó, és ellenállhatatlan Pavlova rövid idő alatt összeállítható, akár a "last minute" vendégek számára is. Kevés hozzávalóból könnyedén elkészíthetjük, a hatalmas habcsók kiszárítása már a sütő dolga.
Tipp: Ha nincs időnk az öntet elkészítésére, használhatunk málnaszörpöt is helyette.
Szeretnéd lenyűgözni a családot és a vendégeket az ünnepek alatt?
Íme, pár egyszerűen elkészíthető egészséges és finom karácsonyfa díszlet az ünnepi asztalra. Nagyon látványosak, elegánsak és finomak a zöldség és gyümölcs alapú finomságok, amiket egyszerűen elkészíthetünk.
Paleo Diabetikus Marcipán recept hozzávalók:
Igazi örömmel és lelkesedéssel készítettem családom gluténérzékeny tagjainak ezeket a mosolygós mézeskalács sütiket. A recept nem tartalmaz cukrot, így mindekinek ajánlhatom aki diétázik, vagy csak szeretné elkerülni a cukor fogyasztását.
A végeredmény egyáltalán nem édes, ezért aki édesszájú bátran tegyen bele több édesítőt!
Töklámpás arcú sütőtökös pizza
Nincs mit szégyellni, és tagadni is kár, a Halloween ünnepe itthon is egyre népszerűbb. Készülnek a töklámpások, kertünket, asztalunkat is díszítik a sütésre, főzésre is kiváló sütőtökök.
A sütőtök magas tápértékű tele vitaminokkal. A béta-karotinban gazdag tök segít megelőzni a daganatos betegségeket és a gyulladásokat is.
Használjuk tehát a sütőtököt bátran minden étkezésnél, legyünk kreatívak és tálaljuk a tököt változatosan.
Utolsó kommentek