Alma-rózsa leveles tésztában
Hozzávalók:
Ezt a könnyedén elkészíthető és a végtelenségig variálható süteményt érdemes szezonális alapanyagok felhasználásával elkészíteni.
Nagyon jó alapanyag a szilva, az alma a körte, a barack, a banán, és az összes bogyós gyümölcs (áfonya, málna, eper, feketeszeder, vagy bármi más, akár fagyasztott is lehet) de akár fagyasztott, vagy szárított gyümölcsökből is elkészíthető.
Ha egyszerű gyors és finom, de emellett igen egészséges desszertet keresel, hidd el akár fél óra alatt elkészülhetsz ezzel a gyümölcsös coblerrel!
Elkészítés
Ha a családban csak egyvalaki allergiás a tejfehérjére, vagy a tejcukorra (tejallergia), bizony meg kell gondolni miből készüljön a vasárnapi desszert, vagy akar a reggeli ital. A növényi tejeket azonban már a cukrászdák és éttermek is széles körben használják. Érdemes kipróbálni, hisz rizstej összehasonlítva más tejtermékekkel nagyon alacsony allergén, így biztonságosan használható, különösen gyermekek esetében.
Növényi vagyis teljesen laktózmentes tej készülhet kókuszból, zabból, szójából, búzából vagy olajos magvakból: dióból, mogyoróból stb..
Nyilvánvalóan szükséged lesz rendszeres mozgásra, életmódbeli változtatásokra, és egészséges táplálkozásra. Amit kevesen tudnak, az, hogy meg kell változtatni az alvási szokásokat is, mivel az alváshiány éhségérzetet és alacsony energiaszintet eredményez.
Napjainkban a smoothie-k a legnépszerűbb kiegészítői az egészséges táplálkozásnak.
Gyorsan, könnyen elkészíthetők és tele vannak tápanyagokkal. Eltelítenek és sok egészséges összetevőt tartalmaznak, melyek segítségével hatékonyabb a zsírégetés.
Csak annyit kell tennünk, hogy minden hozzávalót bedobunk a turmixgépbe és alaposan összekeverjük őket!
A következő természetes zsírégető növényből készült smoothie-k lerobbantják rólad a felesleges kilókat 8 nap alatt.
Grapefruit
A grapefruit csökkenti az inzulin szintet. Ez a hormon felelős a test zsírraktározásáért. Étkezés előtt naponta egy fél grapefruit heti közel 1 kilótól képes megszabadítani!
Gyömbér
Természetes étvágycsökkentőként működik, segítségével szabályozhatjuk, hogy mennyit eszünk. Növeli a testhőmérsékletet, ezzel serkenti az anyagcserét és segít leolvasztani a kilókat.
Mogyoró
A legújabb kutatások eredményei rámutatnak, hogy az egészséges étrend részeként az olajos magvak elősegítik a fogyást. Temérdek tápanyag van benne, többek között például E-vitamin, magnézium, folsav és réz, Sok rostot tartalmaz és a magas rosttartalmú élelmiszerek kifejezetten hatékonyak a fogyás elősegítésében.
Őrölt lenmag
Magas a rosttartalma és segít eltávolítani a felhalmozódó méreganyagokat, valamint a jóllakottság érzését kelti.
Ezeket a hihetetlenül hatékony természetes összetevőket úgy használhatjuk fel, hogy belőlük, finom és egészséges smoothie-kat készíthessünk, aminek segítségével 8 hét alatt jelentős súlyfelesleget adhatunk le:
Hozzávalók:
• 2 zöldalma
• egy csipet gyömbér
• 4 zellerszár
• 4 teáskanál őrölt lenmag
• 2 pohár víz
Hozzávalók:
• 10 mentalevél
• ½ bögre mogyoró
• 2 alma
• 2 uborka
• egy csipet gyömbér
• 2-3 evőkanál lime lé
• 4 zellerszár
• 2 pohár víz
Hozzávalók:
• 2 körte
• 2 banán
• 3,5 dl natúr joghurt
• 4 evőkanál őrölt lenmag
• 2 bögre bogyós gyümölcs
• egy csipet fahéj
• ½ bögre mogyoró
Hozzávalók:
• 2 banán
• egy csipet gyömbér
• ½ bögre mandula
• 2 narancs
• 2 citrom
• egy csipet fahéj
• 2 pohár víz
Hozzávalók:
• 2 bögre fagyott, cukrozatlan barack
• 4 teáskanál lenmag olaj
• 2 evőkanál sovány tej
Hozzávalók:
• 2 grapefruit
• 2 narancs
• 2 mangó
• ½ bögre mandula
• 2 banán
• 2 pohár víz
Hozzávalók:
• 2 bögre áfonya
• 2 narancs
• 1 bögre ananász
• 2 banán
• ½ böre mandula
• 3,5 dl görög joghurt
A smoothie-k mellett ajánlott rendszeresen mozogni is, hogy még hatékonyabb lehessen a zsírégetés!
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
A hagyományos csevapcsicsa jól illeszkedik a húsimádó Paleo étrendbe. Ezzel nincs is semmi gond, a világszerte ismert húsétel minden kontinensen kedvenc.
De kérdezem én, miért ne lehetne ezt az ízig-vérig húsételt kicsit megreformálni, és a többféle, jó minőségű darált húst friss zöldségekkel, a kornak megfelelő Pegan étrend szerint elkészíteni?
Hozzávalók:
Elkészítés:
A darált húsokat a reszelt répa és cékla keverékéhez adjuk.
Az apróra vágott hagymát és fokhagymát olajon megdinszteljük és a keverékhez adjuk.
Sóval, borssal, kevés kakukkfűvel, kevés csontlével, tojásokkal, őrölt pirospaprikával jól elkeverjük.
Alaposan összedolgozzuk. Ilyenkor érdemes megkóstolni, igény szerint tovább fűszerezni.
Ha összeállítottuk, tehetjük 1 éjszakára hűtőbe, de az is elég, ha pár órát pihentetjük.
A húskeveréket olajos kézzel formáljuk.
Ha az időjárás engedi szabad tűzön vagy grillen, egyébként sütőben 180 C fokon 25-30 percig, időnként átforgatva süssük át.
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
A szerb eredetű ajvár ízvilága telt és krémes, tálalható húsfélék mellé, vagy salátákhoz, de igazi kedvencem, amikor csak úgy magában, kenyérrel vagy pirítóssal eszem. Próbáljátok ki, befőttes üvegben akár télire is eltehető. Az ínyenceknek pörkölt chili paprika is adható hozzá.
Ez az ajvár recept elnyerte a család elismerését a legutóbbi kerti party-n. Eddig a padlizsánkrém volt a nyári kedvenc, de ez itt most vitte a pálmát.
Ha az interneten kerestek ajvár, vagy paprikakrém recepteket, feltűnhet, hogy a többségük a sütés mellett hosszas párolással is puhítja a zöldségeket. Ebben a receptben viszont csak összekeverjük az átsült és lehámozott zöldségeket és már kész is.
Miért van ez így és hol az igazság? Pároljunk vagy ne pároljunk? Az igazság az, hogy az az ajvár, amelyet párolnak is, egy édesebb karaktert kap. Mindenki dönthet melyiket szereti jobban, de ha sietsz és nincs sok időd, nyugodtan hagy ki a párolás részt.
Hogyan kerüljük el a felfúvódást, a haspuffadást?
A fájdalommal járó, kellemetlen felfúvódás elkerülhetőségének titka a rostokban rejlik. A növényi rostok ugyanis javítják az emésztést, a bélflóra állapotát, továbbá a jóllakottság érzését keltik. A rostdús táplálkozás elengedhetetlen a fogyókúrához, a régi alak visszanyeréséhez.
lilyshop.com
Nem úgy néz ki, mint egy pizza? Úgy mint egy ropogós, ragacsos sajtos pizza?
Ugye teljesen rágerjedtek most? Nyilván én is tudom, hogy ez nem is igazi pizza, és mégis teljesen rágerjedek miközben ezt a bejegyzést írom. Ez pizza elképesztően finom, pedig nincs is benne liszt!
A vastag "tészta" nem más, mint egy zöldségalat vagyis .... karfiol! Igen, karfiol!
Az egyik leggyorsabban elkészíthető szuper receptem a karfiol pizza, amit bűntudat nélkül ehetek és a családom is oda van érte.
Ez a karfiol pizza mindannyiunk kedvence, nem is maradhat el a nyár igazi pizzasütés nélkül.
Kókusztej
Egyes emberek számára, a tej puszta említése tabu. Nem tudják meginni, vagy nem szeretik, és nem akarnak olvasni sem róla.
Bármi is legyen az okuk, akár előítélet, akár allergia, számukra a kókusztej igazi megoldás lehet.
Itt két különböző kókusztej receptet olvashatsz, mindegyik gyors és egyszerű, kis befektetésből, kevés munkával elkészíthető.
Aki fogyókúrázni szeretne, annak is szívesen ajánlom a cukkini fogyasztását. Kalóriaszegény és magas a rosttartalma. A cukkini ezen felül antioxidáns is, lúgosító, gazdag C-vitamin, bétakarotin, kálium, kálcium és foszfor forrás.
Nálunk a cukkinit mindenki szereti. Idéntől már a saját kertünkben is terem, szinte minden nap főzök belőle.
A lenti recept hús nélkül készült, de aki szereti 4 szelet pirított natúr csirkemellel bátran gazdagíthatja.
Lassan érdemes lesz megismernetek a barátnőmet, aki a szuperegészséges reggelit ajánlotta, hisz most kirukkolt ezzel a gluténmentes koviubi ötlettel, ami tulajdonképpen a sváb kovászos uborka recepje.
Persze azonnal kipróbltam, és nem is csalódtam. A kovászos uborka leve így nem lesz zavaros, sose penészesedik meg, és behűtve a legfinomabb nyári üdítő ital. Az uborkák kemények, ropogósak maradnak.
flickr
A medvehagyma ma már beleépült mindennapi étrendünkbe, hisz a különleges ízek kedvelői imádják az erőteljes ízvilágot adó vadfokhagymát.
A családi kirándulás alkalmával gyakran szedhetünk medvehagymát, amit leginkább frissen érdemes felhasználni, akár salátába, vagy sütibe.
A has állandóan szem előtt van, bárhogy is válogatjuk ruháinkat, a felesleg látszik. A következőkben azokat a napi tanácsokat írom le hét pontban, amik segítenek a lapos has elérésében. Ha ezeket betartjuk egy hét alatt sikerül a hasunkon lévő kis felesleget eltüntetni. Fontos, hogy mind a 7 tanácsot megtartsuk valamint, hogy minden nap ragaszkodjunk ezekhez.
7 tipp a lapos hashoz 7 nap alatt:
Ha csak egy kicsi felesleg van a hasadon, a következő lépésekkel akár egy hét alatt eltüntetheted:
"A nők többségének sajnos fogalma sincs mi van a "kezükben" és nem is használják semmire, az élvezeteken kívül."
A bizarr tanulmányt Frank Madeo és Tobias Eisenberg biokémikusok végezték egy Graz-i egyetemen.
Céljuk, hogy teszteljék a spermidint.
Eredmény: A spermidin működik!
A két kutató rámutatott, hogy a férfiak ondófolyadékában előforduló spermidin a károsodott sejtek helyreállításában is segít.
A spermidin egyébként minden sejtünkben megtalálható, eltérő mennyiségben, viszont a korral annak mértéke egyre csökken.
Az eredményeket a Nature Cell Biology című nemzetközi szaklapban adták közre, s kifejtik: azért is érdekesek az eddigi eredmények, mert bizonyos korral járó betegségek esetében, mint az Alzheimer- és a Parkinson-kór megcsillant a remény a megelőzésre és a kezelésre.
A sperma vitamin-, és ásványi anyag tartalma:
Vigyázz! A spermában található fehérjék allergiás tüneteket is okozhatnak!
Érdekesség, hogy ez a csoda anyag, a spermidin megtalálható a grapefrutban, a búzacsírában és a szójababban.
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Az influenza járvány idején különösen gyakran iszom gyömbér teát. Ez a természetes antibiotikumot tartalmazó gyógynövény csodálatos gyógyító hatásáról állítólag már évezredek óta ismert.
Az egyetlen eszköz, amire szükséged lesz, egy éles késsel vagy egy éles gyalu a szeleteléshez.
xmasfun.com
A hagyományos CsokiMikulás mellett készíthetünk Mikulást eperből, vagy almából is a gyerekeknek. Ezzel az apró meglepetéssel több vitamint csempészhetünk a gyermekek étrendjébe és magunk is jól szórakozhatunk a Mikulás karakterek kialakítása közben.
Hozzávalók:
6 db alma
A cukormázhoz:
25 dkg cukor
1 dl víz
0.7 dl méz
1 kávéskanál ételfesték (piros)
A sütőpapír kenéséhez
0.5 ek margarin
A fejhez és a sapkához maradék a Diétás kókuszgolyó anyagából. >> Diétás kókuszgolyó recept
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Falafel (fasírt csicseriborsóból) recept
Imádom a tejberízst, minden nap tudnék enni. ;)
Te mit varázsolsz az asztalra, ha váratlan vendégek kopogtatnak be hozzád?
.jpg)
Használjuk ki az édes és zamatos görögdinnye egészséges hatásait, fogyassuk a görögdinnyét minél többféle változatban"A görögdinnye az egyik legerősebb antioxidánst tartalmazza. Ez az antioxidáns a likopin, amitől a görögdinnye húsa piros színét kapja.
A likopin számos szív- és érrendszeri, valamint daganatos megbetegedés megelőzésében lényeges szerepet játszik."
Utolsó kommentek