Testünk-Egészségünk-Diéta

Az igazi krumpli tócsni mámorítóan finom, csak ne lenne annyi kalória benne! Ugye! :) Ma egy olyan tócsni receptet mondok el neked, ami az eredeti tócsni kalóriatartalmának csak töredékét tartalmazza, de az íze mindent felülmúl. Készítettél már tócsnit cukkiniból? Igen az nekem is a…

   Régóta kedvelem a zabot, széleskörű felhasználhatósága miatt. Persze 10 évvel ezelőtt még nekem is új volt, de ma már minden reggelre zabkását eszem. Most egy olyan zabkeksz receptet hoztam, ami fél óra alatt kész, a vendégsereg érkezése előtt akár napokkal is elkészítheted. GLUTÉN-, ÉS…

  A fogyókúra, diéta nem könnyű, de okosan, tudatosan, szervezetten tartós sikereket érhetünk el.  Kedvenc fogyókúrád mellé pár hasznos ötletet javaslok.   Sikeres Fogyókúra, Tipp 1   VÍZ Ha éhes vagy csak igyál! Bármikor rád tör az éhségérzet, először csak igyál 1 vagy 2 pohár vizet. A…

Photo by Perry Santanachote A Chia mag az omega-3 zsírsavak leggazdagabb növényi alapú forrásaik közé tartozik. (A lazacnál is több adagonként.) A chia mag növeli az energiaszintet, javítja az emésztést és a vércukorszint stabilizálását. A cseresznye nem csak kiváló ízt ad a chia pudingnak, hanem…

Mámorító epres koktél   Hűsítő eper üdítő gyömbérsörrel Ez a mámorító üdítő nemcsak felfrissít, de nagyon egészséges is, hisz az eper nagy mennyiségben tartalmaz folsavat, valamint A és C vitamint. kalciumot, káliumot, magnéziumot, foszfort. Az eper védi az immunrendszert, és a szívet, megvéd az…

Fotó:wholesome-cook   A parti receptötletek közül ez a currys tojás és garnéla koktél az egyik legmutatósabb diétás recept. Egyszerűen tálaljuk a tojásokat saját héjukban és tegyük a megszokott tojástartó helyett színes kávéscsészében őket! Máris lendületesen,…

Gluténmentes Szuperegészséges Brownie Recept Foto:kingarthurflour Neked úgy tűnik, mintha cukkiniből készültek volna ezek a brownie szeletkék?Nem, nem! És bízz bennünk aki megkóstolja, az sem fogja elhinni, hogy cukkiníből vannak.  Ennek a cukkinis browni receptnek annyi a titka, hogy a cukkínit…

Karajsült pácolva. Miért is olyan tuti ez a recept? Friss sült karajjal várhatod a vendégeket, úgy, hogy nem merülsz ki a főzésben. Mi a titok? A húst előre be kell pácolni,  éjszakára hűtőbe tenni, másnap csak a sütőbe kell rakni. Ez az egyszerű sertéssült karajból kevés…

A fehérje a zsírok legfőbb ellensége  A fehérje-diéta napjaink egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszere, ami nem csoda, hisz egyszerű, gyors és valóban hatékony.  "A fehérje fokozza a fogyasztó hormonok működését. A titok tehát: sok fehérje és C-vitamin, minimális szénhidrát."   Ha egy…

Photo: Alamy Az alvás jótékony hatásai:   A több alvás segíthet a vérkeringési betegségek elkerülésében, a krónikus fájdalmak kezelésében és csökkenti a szisztolés vérnyomást. Meszesedés ellen alvás? A több alvás segíthet a vérkeringési betegségek elkerülésében, csökkenti a fájdalmat és a…

90 napos diéta A 90 napos diétát amerikai sportorvosok fejlesztették ki. Mivel nincs mellékhatása, így  természetes terapeuták által is ajánlott! A diéta 15-20 kilogrammos súlycsökkentést igér  90 napon belül, valamint a magas vérnyomást is pozitívan befolyásolja.  

Karácsonykor roskadozik az asztal a finomságokkal. Mindenki kitalálta már, hogy mit készít a családnak, a karácsonyi receptek már mind előkerültek.  Ideje a tálaláson is gondolkodni. Ma ezt a nagyon mutatós karácsonyfa alakú tojást szeretném bemutatni:   Az ötlet már nem új, legutóbb Valentin…

A fogyókúra Karácsonykor a legnehezebb. Kár is lenne a nehezen leadott kilókat hirtelen visszaszedni. De nem is kell fájni a fejünknek, remek diétás receptek segítenek bennünket az ünnepek alatt.   Kilók ellen karácsonykor is káposztával Első és legfontosabb receptem a karácsonyi töltött…

Karácsonyi diétás mézeskalács recept  Miért kéne lemondanunk a süteményekről az Ünnepek miatt? A desszertek és sütik is mind készülhetnek diétásan. A legtöbb süteményrecept egyszerűen alakítható át diétás változatra, csak a cukrot kell édesítőszerrel helyettesítenünk és máris nekiállhatunk a…

Remélem te nem jártál úgy mint én, akinek a tavalyi ruhái alig jönnek rám így az ünnepek előtt. Az egyikben leginkább valami kötözött sonkára hasonlítok. Rémes! Még van egy kis időnk a "kis fekete" ruhácska szezonjára, teljes bedobással te is vágjál bele a fogyókúrába.   Fogyókúra…

  Lehet ételmérgezést lehet kapni a főtt rizstől, ha nem tároljuk hűtőszekrényben? Igen, a rizs olyan baktériumokat tartalmazhat, amelyek túlélik a főzési folyamatot.    Miért lehet a rizstől ételmérgezést kapni?    A rizs olyan baktériumokat,  tartalmazhat, amik elállnak a hőkezelésnek is. 

A sütőtök az a kedvenc, amit nem lehet megunni! Olyan változatos módon készíthetjük, el mint a sütőtök leves, vagy a sütőtök chips, vagy a jól ismert sütőtök pite. De akár tálaláshoz is használhatjuk egy téli estén a vendégváráshoz. (Vendégváró sütőtök fondü)  Gyógynövényes…

A neves táplálkozás szakértő és író Jonny Bowden több listát állított össze arról, hogy mik azok a kiemelkedően egészséges ételek, amiket naponta fogyasztanunk kellene, mégsem tesszük....   5 egészséges étel Dr. Bowden ajánlásával:    A neves táplálkozás szakértő és író Jonny Bowden több listát…

A legtöbben utálják brokkolit. Szinte nincs is olyan gyermek, aki szeretné, és a legtöbb férfi sem szereti. A nők körében viszont igenis népszerű a brokkoli, amit változatosan lehet elkészíteni és a fogyást is segíti.  10 napos brokkoli diéta

Ezt a jó képet a mai lecsós csirkemell ebédről készítettem. Guszta ugye? Csak azt nem értem eddig miért hiányzott a menünkről ez a szaftos, mégis diétás étel! Amíg szezonja van a lecsónak olcsó is és zamatos ételkülönlegességeket varázsolhatunk fillérekből, bátran variálva a köreteket. A mai…

Bár a szőlő fogyasztását a cukorbetegeknek korlátozni kell, most amikor a zamatos szőlő mindenhol kínálja magát, érdemes kihasználni a lehetőséget és minél többet fogyasztani belőle. Nem fog az agyad, nincs energiád? Csodákra képes ez a gyümölcs! A szőlő előnyös élettani…

Mik a leghatásosabb fogyást ellenőrző módszerek?  

  Mióta meghalt az a új-zélandi asszony, aki annyira rászokott a kólára, hogy ha nem jutott hozzá, elvonási tünetei voltak, tudatosabban kerülöm a szénsavas üdítőket.

    "Mi minden lekvárt tartósítószer nélkül és dunszt nélkül teszünk el. Nem romlik meg." Ez volt a mondat ami a mai napig visszacseng fülemben. Ez minden korábbi nagyanyámtól tanult módszernek ellentmond.  Mi az, hogy nem kell se tartósítószer se dunszt? Van egy titka a…

Az izzadás nem szégyen, sőtt szexi Izzadni nem csak szexi, de a verejtékezés elengedhetetlen   Nézzünk szembe a tényekkel: