Testünk-Egészségünk-Diéta

  A tökéletes élvezet forró napokon: Diétás dinnye shake A vizelethajtó görögdinnye, védi a szívet és jót tesz a férfiasságnak is >>   Diétás dinnye shake hozzávalók egy pohárhoz: 90 g görögdinnye hús 1 szár friss menta ¼ lime pici nádcukor 2 nagy jégkocka  

Ha a napon aszalás mellett döntesz, sikerrel aszalhatsz minden kevésbé lédús gyümölcsöt a forró nyári napokon.  

spiceroots.com Zöld turmix = egészség egy pohárban   Mostanában egy kicsit fáradt vagyok. Sokat dolgozom, németet tanulok minden nap, az éjszakákat átdolgozom, és arra várok, végre mikor jön el az idő, amikor egy hétig csak pihenni és aludni fogok. A kávézásnak már régóta rabja lettem, nemcsak…

Megfelelő táplálkozás, egyenletes barnulás ITT A BARNÍTÓ DIÉTA! Barnulást elősegítő diéta  Szeretnél egyenletesen, foltmentesen lebarnulni? Megfelelő ételekkel segítheted a barnulást! A bőröd selymesebb lesz a vitaminoktól, barnább a karotintól és rugalmasabb lesz a cinktől. Az egyenletes…

Egészséges, diétás fagyi receptek   Amikor már alig vonszolod magad a fórró napon, jólesik egy kis felfrissülés. Ez a kis kényeztetés még akkor is jár, ha fogyókúrázol. Megszomjaztak a gyerekek? család? Vendégek ugrottak be hozzátok? Készíts otthon diétás fagyit, amit bármikor előkaphatsz a…

Könnyű és egészséges házi eperlap recept    Partira, vagy nassoláshoz gyerekeknek és felnőtteknek pillanatok alatt tálalható ínyenc csemege. AZ EPER 10 JÓTÉKONY HATÁSA, AMIRŐL NEM IS TUDTÁL   Házi eper lapok receptje 

Eper, gorgonzola és dió saláta Végre itt az eperszezon! Mi ezzel a mesés antioxidáns - és rostokban gazdag salátával ünnepeljük meg az eperszezon kezdetét. Az eper 10 jótékony hatása a szervezetre    Az olívaolaj és dió egészséges zsír forrás, a rostokban és antioxidánsokban gazdag eper pedig…

A búza hátrányos hatásait a szervezetünkre számos esetben bizonyították.  Dr. William Davis megdöbbentő felfedezést tett. A búzatermékeknek az étrendben való előretörésével párhuzamosan nő derékbőségünk. Wheat Belly (Búza has) című könyvében leírja a búza fogyasztásával járó következményeket.

Egészség és szeretet! Ebben az ihletben szeretném köszönteni a hölgyeket, az édesanyákat, nagymamákat és dédnagymamákat!   Rózsacsokor eperből lépésről lépésre

  Fehérje fogyókúra  - Fehérje-diéta    A táplálkozás-tudomány fejlődésével egyre több kísérletet folytatnak, köztük olyanokat is, amelyek éppen az egyes fogyókúrák eredményességével és szervezetünkre gyakorolt hatásával foglalkoznak. A Fehérje fogyókúra vagy ismertebb nevén fehérje diéta, a…

Paleo palacsinta receptek mindenkinek aki egészségesebben szeretne táplálkozni. Ha te is azok közé tartozol, aki nem eszik többé búzát és tejterméket, mert ezekre allergiás (és az immunfunkciókat erősen lerontják), válogass ezekből a paleo palacsinta receptekből.

Új reg­geli kurkumás cso­da­ital re­ceptje ­hó­dí­t az egész­sé­ges élet­mód hí­vei között. De vajon mi is ez az új szuperital, amitől lendületes lesz a napod, energikus a tested és frissek a gondolataid? A történet a kezdetén ismertük meg a kurkuma aranyital (Arany Tej) receptet, valamint a…

Az egészségtelen életmód, a helytelen táplálkozás, korunk civilizációs hatásai, a stressz, a zaj, a félelem, a teljesítmény kényszer, a betegségek sokat elvesznek a szervezet energiáiból, az egyensúly idővel felborul, és egyre nehezebben tudunk ellenállni a súlyos…

Sült alma mandulával, datolyával, mogyoróvajjal és zabpehellyel Ha edzésre mész, kell az energia!  Ez a recept nemcsak nagyon finom, de tökéletes edzés előtti csemege (edzés előtt  körülbelül 1 órával meg kell enni). Az edzéshez megfelelő energiát ad és az íze mesés.  Persze igény szerint lehet…

Julia Roberts a GI diétát választotta a fogyáshoz. Persze ez az ő esetében ez a diéta inkább alak megőrzést jelenti, hisz Juliának nem voltak súlyproblémái. A GI diéta más diétákkal ellentétben széles skálájú ételek fogyasztását engedi meg, a fehérjék mellett ehetünk…

Gyors, diétás pizza recept

MADÁRTEJ RECEPT DIÉTÁSAN   Ile flottante (úszó sziget), Schnee-Eier (hó-tojás), Kanarimilch (kanáritej), a madártej, ez a könnyű, habos, vaníliás édesség Európa szerte népszerű. Nekem gyermekkori kedvenceim közé tartozik, emlékszem alig bírtam kivárni, amíg lehűl a madártej, még frissen, melegen…

Csokoládé martini szívroham ellen?   Csoki martinit valaki? A Journal of Nutrition tanulmányában azt kutatták, hogy akik étcsokoládét ettek azoknál kevesebb olyan fehérjét találtak, amely gyulladást okozhat, ezért arra a következtetésre jutottak, hogy a csokoládé csökkenti a szívroham esélyét.…

Ettél már kandírozott gyömbért?    A gyömbér oly sokoldalúan felhasználható, mint fűszer, de mi most a gyógyító hatásai miatt is elterjedt gumó természetes édesítőszerrel készített kandírozott változatát mutatjuk be. Ha valaki egyszer megkóstolja vagy megszereti, vagy örökre távol tartja magát…

Az elmaradhatatlan karácsonyi sütés: Fahéjas Fenyőfa Kalács   Az isteni finom fahéjas kalács karácsonyi változata nálunk már hagyomány. A barátok, családtagok, szomszédok és a munkatársakkal, és a család minden évben élvezi saját a készítésű fenyőfa kalácsot. A kész fahéjas fenyőfa kalács édes…

 Karácsonyi Pavlova recept   Ez az olcsó, és ellenállhatatlan Pavlova rövid idő alatt összeállítható, akár  a "last minute" vendégek számára is. Kevés hozzávalóból könnyedén elkészíthetjük, a  hatalmas habcsók kiszárítása már a sütő dolga.  Tipp: Ha nincs időnk az öntet elkészítésére,…

Egészséges karácsonyfa dekoráció az ünnepi asztalra   Szeretnéd lenyűgözni a családot és a vendégeket az ünnepek alatt? Íme, pár egyszerűen elkészíthető egészséges és finom karácsonyfa díszlet az ünnepi asztalra. Nagyon látványosak, elegánsak és finomak a zöldség…

Paleo Diabetikus Marcipán Paleo Diabetikus Marcipán recept hozzávalók: 1kg mandula 4 g stevia kivonat 20 dkg xilit (nyírfacukor) 1 dl víz A cukormentes marcipán recept:

  Mézeskalács rizslisztből   Igazi örömmel és lelkesedéssel készítettem családom gluténérzékeny tagjainak ezeket a mosolygós mézeskalács sütiket. A recept nem tartalmaz cukrot, így mindekinek ajánlhatom aki diétázik, vagy csak szeretné elkerülni a cukor fogyasztását. A végeredmény egyáltalán nem…

Töklámpás arcú sütőtökös pizza     Nincs mit szégyellni, és tagadni is kár, a Halloween ünnepe itthon is egyre népszerűbb. Készülnek a töklámpások, kertünket, asztalunkat is díszítik a sütésre, főzésre is kiváló sütőtökök. A sütőtök magas tápértékű tele vitaminokkal. A …