Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

  • Gyingizik: Annyit fűznék hozzá, hogy úgy is megerjed, hogy ha csak alma, víz kevés cukor van benne. Sörélesztő és fekete kenyér nélkül is kiforr ecetté. Nagyon könnyű elkészíteni, én két éve csináltam gyenge m... (2022.02.02. 11:39) Almaecet diéta
  • Pierr Kardán: Igazi magyaros szendvicskrém: 25 dkg pacalpörköltből kiszedett pacalcsíkokat késes aprítóban 1 kis fej apróra vágott lilahagymával és 1 cső vékony szeletekre vágott erőspaprikával össze kell dolgozn... (2021.02.16. 11:20) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • : Olaj, vegeta, majonéz, mustár, sonka, tejföl, töpörtyű, sajtkrém, májkrém, vaj, tömlős sajt, margarin-ezek 3/4-e ugyanolyan ipari szemét hivatalosan, mint mondjuk a pizza-cola felállás. A zeller íz... (2021.02.16. 09:40) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • Mikrobi: Csípős-savanyú halkrém 1 doboz olajos hal (az olaj csak módjával menjen bele) 1 evőkanál margarin 1 evőkanál magos dijoni mustár 1 kiskanál aji limon almaecetben fél fej lilahagyma bors oregánó A h... (2021.02.16. 09:40) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • Mad Marx: Szuper! Köszi, bearanyoztátok a napomat, rég nevettem ilyen jót. (2020.11.18. 09:06) Gluténmentes,spirulinás sütemény recept
  • Utolsó 20

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

A cukkini egészséges, egyszerű és gyorsan elkészíthető. A cukkini chips mellet a kedvencem ez a zsírszegény, sült változata a klasszikus rántott cukkininek:

A cukkini alacsony kalóriatartalma. és semleges íze miatt kiváló alapja a zöld turmixoknak, zöldségleveknek.

 

rantott_cukkini-003.jpg

Rántott cukkini recept

 

Címkék: recept cukkini rántott cukkini Rántott cukkini recept cukkini sütőben

Szólj hozzá!

kaloriabevitel csokkentese.jpg

Egy ártatlannak tűnő étkezés könnyedén válhat  kalória bombává. Túl sok kalória fogyasztása, -függetlenül a fizikai aktivitás szintjátől -, károsító hatással lehet a testre. Az egészség megtartásához próbáljunk minden étkezésnél kevesebb kalóriát bevinni!

Címkék: a fogyókúra diéta tippek kalória fogyni fogyókúra diéta étrend fogyókúra étrend

Szólj hozzá!

ceklas halsalata 600x.jpg 

A cékla: 

Rendkívül jó antioxidáns, gátolja a ráksejtek szaporodását, kiváló vérképző. A céklában lévő nyomelemeket a szervezet nagyon jól hasznosítja.

A cékla további gyógyhatásai: vérképző, a sav-bázis egyensúlyt, a máj anyagcsere folyamatait szabályozza.

A cékla a legegészségesebb ételeink közé tartozik.

Céklás Halsaláta recept

 

Címkék: diéta hal cékla egészséges táplálkozás egészséges receptek diéta receptek receptek képekkel fogyókúra receptek

Szólj hozzá!

Ünnepi receptek - ízletes pirított zöldségköret. A zöldségek sütése a legegyszerűbb módja az ízletes köret elkészítésének.

unnepi sult zoldsegek.JPG

Ehhez a recepthez valójában bármilyen zöldséget felhasználhatunk, ami megmaradt a hűtőben, felgyűlt a spájzban vagy a kertben.

Söpörjük ki bátran a hűtő tartalmát, használjuk fel minden zöldséget.

Címkék: receptek sült zöldség sült zöldségek Ünnepi pirított zöldségek zöldség recept

Szólj hozzá!

ajandek mezeskalacs iphone sajat keszitesu.jpgblog.nobon.boo

Karácsonyra szeretném megajándékozni a családtagokat és a barátokat valami egyéni, rájuk jellemző módon.

Kicsit elgondolkoztam, hogyan is dobhatnám fel a hagyományos, és a diétás mézeskalácsokat egyszerű motívumokkal, találó, az egyénre illő díszítéssel.

Persze nem vagyok egyedül ezzel a kérdéssel. Ajándékozni öröm, és még nagyobb öröm, ha valami frappáns ötlettel állunk elő.

Találtam is egy remek ötletet „iPhone buzi” barátom számára, ami nagyon egyszerű és könnyen kivitelezhető.

Mézeskalács díszítő ötletek kicsiknek és nagyoknak

Címkék: mézeskalács diétás mézeskalács recept mézeskalács díszítés Karácsonyi diétás mézeskalács

Szólj hozzá!

illatosito_legfrissito.jpg

Zselés illatosító házilag

 

Pillanatok alatt elkészül, és olcsó is, ha magunk készítjük az illatosítót. Akár ajándéknak is kiváló lehet csak csomagoljuk be szépen, díszíthetjük virágszirmokkal, apró levelekkel, télen bogyókkal

Érdemes jó minőségű, illóolajat használni,mert így tovább élvezhetjük az illatosítót.

Légfrissítő házilag

Címkék: Zselés illatosító házilag illatosító házilag Zselés illatosító Légfrissítő házilag

Szólj hozzá!

Karácsonyi menü,- és ételjavaslatok

 

A karácsonyi menü összeállítása külön program a számomra, hisz szeretném valami finommal, egészen különlegessel, de mindenek felett egészséges ételekkel meglepni a családot.

Ilyenkor a magazinokat és a szakácskönyveket is előveszem, keresem, mi lenne a legjobb. Persze jellemző rám, hogy minden receptbe próbálok belevinni egy kicsit saját magamból, módosítom a hozzávalókat, esetleg az előkészítési technikát.

Persze voltak már kudarcaim....

karacsonyi kacsasult.jpg

 

Történt ugyanis az egyik emlékezetes Karácsonyi készülődéskor (kezdő háziasszony koromban), hogy már jó előre fellapoztam a szakácskönyveket, összegyűjtöttem a recepteket. A Menü : Narancsos Kacsa!

Óh, szuperül hangzik!

"A kacsát 3-4 nappal a sütés előtt jó alaposan be kell sózni 1-2 kg sóval", hangzott a recept. A besózott kacsát aztán olajban kellett pácolni egészen Szentestéig. Ez eddig rendben is volt, a következő lépés a kacsa leöblítése és a sütés. Na, itt ez az apró kicsi lépés, "A kacsát öblítsük le" - hát, valahogy elmaradt, gondoltam attól az olajos sós páctól nem lehet baja, kár lenne lemosni. Indult be a sütőbe. Juj de fincsi lesz!

Címkék: menü kacsasült karácsonyi menü karácsonyi ételek Karácsonyi karácsonyi menü receptek karácsonyi ételek receptek karácsonyi kacsa

Szólj hozzá!

renszarvas_keksz1.jpg
A legaranyosabb karácsonyi süti, amit valaha láttam.

 

Szórakoztató, gyors és könnyen elkészíthető karácsonyi süti, amivel sikered lesz a gyerekek között.

 

Igazság szerint bármely alap keksz recept vagy mézeskalács recept alkalmas arra, hogy karácsonykor kedves rénysarvas figurákat készítsünk belőle! Mégis itt van az eredeti bögrés recept a biztos sikerhez. 

Rénszarvas süti recept

Címkék: karácsonyi sütik karácsonyi keksz rénszarvas süti

Szólj hozzá!

Mascarpone Pumpkin Pie / Sütőtök Pite

mascarpones_sutotokos_pite.jpg

Ha ettél már finomat, hát ez a sütőtök pite valóban az!

Mascarponés sütőtökös pite 

 

Ez az eredeti recept cukorral készült. A cukor mennyiségét lehet csökkenteni ízlés szerint. Én már kipróbáltam canderellel, nekem az is nagyon izlik. 

 

Címkék: sütőtökös pite mascarponés süti sütőtökös mascarponés sütőtökös süti SÜTŐTÖK PITE

Szólj hozzá!

Csokis, zabpelyhes keksz

zabpelyhes_dios_csokis_keksz_recept_chocolate_cookie.JPG

Zabpelyhes keksz csokidarabkákkal

 

A kekszek közül a kedvencem a „chocholate cookie”, vagy csokis keksz. Nem tudok ellenállni neki, mindig csipegetek belőle, ha van itthon.

Persze mint az egészséges táplálkozás híve, a házi sütiket próbálom egészséges sütemények alapelveinek megfelelően készítem el, így találtam erre a Zabpelyhes keksz receptre, ami csoki darabkákkal van tele.

 

Címkék: egészséges zabpelyhes keksz egészséges sütemények csokis zabpelyhes keksz zabpelyhes keksz recept zabpelyhes csokis keksz chocholate cookie

1 komment

 

Miután kiszámoltuk mennyi kalóriára van szükségünk, ha fogyni szeretnénk, ésszerű megvizsgálni millyen fogyókúra típus képes célunk támogatására? Egyes diéták remekül működnek bizonyos embereknek de másoknak egyáltalán nem! 

Mielőtt diétázni kezdesz érdemes figyelned a saját testedre, milyen ételeket szeretsz, képes vagy-e csak bizonyos élelmiszerekkel táplálkozni a diéta idején.

A megfelelő diéta kiválasztása

 

Mi most a karotin diétát írjuk le ami, nemcsak hatásos, hanem olcsó és tápláló is. 

 

Címkék: diéta karotin receptek képekkel karotin diéta karotindiéta

Szólj hozzá!

laktozmentes_dios_ostya_700x.jpg

Laktózmentes, Diós Ostya Recept Nyírfacukorral 

 

A nagy kedvenc, a diós ostyaszelet jóval a felhasználás előtt elkészíthető, mindössze annyi a probléma vele, hogy gyakran elfogy mire a vendégsereg megérkezik :)

Címkék: Laktózmentes Laktózmentes recept diós ostya Ostyaszelet Figaró Ostyaszelet

Szólj hozzá!

Alma-diéta

testunk_e-goes_com-fogyokura-alma-dieta-7_napos_etrens.jpg

Egy régi angol közmondás szerint: "Aki almával kezdi a napját, annak soha nem lesz szüksége orvosra." Az ősi angol népi gyógyászat egyik kedvelt szere az alma, ezért a szigetországiakra jellemző az erre a gyümölcsre épült fogyókúrázás.

Ballaszt-anyagban gazdag, kalóriában szegény és gyorsan laktat anélkül, hogy a szervezetünket kalóriákkal terhelné. Tehát egy almakúra - más kalóriaszegény ételekkel színesítve étrendünket - hamar eltüntet néhány felesleges kilónkat.

Címkék: alma fogyókúra diéta fogyás egészséges almadiéta alma diéta egészséges diéta Alma-diéta étrend

Szólj hozzá!

Töklámpás arcú humusz tányér Halloween estére

 

Töklámpás arcú humusz tányér Halloween estére.jpg

Ha nincs túl sok időd a Halloween előkészületekre, ez a Töklámpás humusz tányér gyors megoldás lehet az egészséges Halloween vacsorához.

 

Töklámpás arcú humusz tányér

 

Címkék: humusz halloween estére Halloween vacsora egészséges halloween humusz recept

Szólj hozzá!

halloween_pumpkin_1.jpg

Halloween tökbe szúrt gyümölcs saslik!

 

Micsoda látványos vendégváró tálálás! Egyszeűen pár perc alatt kész!

gyumolcs_saslik.jpg

 Gyümölcs saslik 

 

A gyerekek örömére és a vendégek gyönyörére fűzzük hurkapálcára a bogyós gyümölcsöket, vagy akár a gyümölcsszeleteket és máris kész az ínycsiklandó vendégváró.

Címkék: gyümölcsök Gyümölcs Gyümölcs saslik készítése Gyümölcs saslik Gyümölcsök hurkapálcán

Szólj hozzá!

Látványos vendégváró - Sütőtök fondü 

 

sutotok fondu tokben sutve-2.jpgkép:brit.co 

Amikor mindenki csak fura és ijesztő figurákat farag Halloween jelképéből, Te látványosan tálalhatod, ezt az ízletes fondüt. A siker nem marad el!

Sütőtök fondü recept

 

Címkék: sütőtök fondü fondue halloween tök sütőtök fondü fondü tökkel Sütőtök fondü SÜTŐTÖK RECEPTEK sutőtök fondu

1 komment

Your_Body_needs_you_pumpkin_oatmeal_.jpgSzezonális ételek segítenek a fogyásban. A sütőtököt nemcsak a Halloween dekorációra használhatjuk, fogyasszuk bátran!

A sütőtök egészségügyi előnyei:

A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy a béta-karotinban gazdag étrend csökkentheti a rák bizonyos típusainak kialakulásának kockázatát és véd a szívbetegségekkel szemben. Béta-karotin védelmet nyújt más betegségekkel szemben is mint például bizonyos az öregedés okozta  degenaratív elváltozások.

A sütőtök kiváló fogyókúrához is, egyhetes sütőtök diétával  3 kg-ot, 12 napos béltisztító sütűtök diétával akár 8 kg-ot fogyhatunk!

Sütőtök diéta: 8 kg mínusz 12 nap alatt

Most egyik kedvencem a Sütőtökös zabpehely receptjét írom le:

A zab: gazdag szaponinban, flavokban, ásványi anyagokban és alkaloidokban, melyek segítenek megőrizni a hormonháztartás egészségét, ami előmozdítja az emlőmirigyek fejlődését. A teljes kiőrlésű gabonák segítik a mellek természtes növekedését.

Címkék: zabpehely zabkása Sütőtökös zabpehely sütőtök recept Sütőtökös sütőtökös zabkása

Szólj hozzá!

alma harapasok haloween.jpeg

Ezeket az ilyesztő, mégis egyszerű alma szeleteket bátran kínálhatjuk Halloween alkalmából.

Egészséges falatkák Halloween estére:

 

Elkészítés:

Vágjunk különböző méretű ék alakú alma szeleteket.

Illesszünk mandula szeleteket a fogycskák helyére.

Tehetünk piros lekvárt is az almára, így látványosabb a szájüreg.

halloween-alma harapasok.jpg

A hatás fokozható ilyesztő szemek illesztésével.

 halloween alma.jpg

 

 

Halloween tojás                                              Eper szellemek

haloween tojas.jpg egészséges halloween ötletek.jpg


 

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

  

Címkék: halloween haloween halloween estére halloween alma

Szólj hozzá!

sárgarepa salata vegan 600x402.jpg

Kömény,- lime,- sárgarépa-saláta

 

Nálunk a gyerekek újabban, egyre jobban szeretik a sárgarépát. Ennek én nagyon örülök, de emellett próbálom változatosan is elkészíteni a családnak.

Ez az egyedülálló saláta recept csodálatos köret minden étkezéshez.

Az édes sárgarépa, a sós lime dresszinggel egy tökéletesen harmonikus ízkombinációt ad.

Címkék: vegan recept sárgarépa saláta alacsony kalóriatartalmú csökkentett zsírtartalmú csökkentett szénhidrát

1 komment

Hogyan csökkentsük az étvágyat?

 

Étvágycsökkentő módszerek fogyókúra, diéta idejére, vagy amikor mindenki csak eszik körülöttünk.

 Étvágycsökkentő fogmosás
15.jpg

1.Mossunk fogat és használjunk szájvizet. Fogmosás után a legtöbb ember nem érzi  az éhséget, mert az ételek rossz íze lesz.

Címkék: étvágycsökkentők étvágy csökkentő Étvágycsökkentő csökkenteni az étvágyat

1 komment

Az édesburgonya vagy batáta az egyik legmagasabb tápértékkel rendelkező zöldségféle. Pürének, grillezve, vagy levesnek is kitűnő, de most egy igazi ínyenc, a kakukkfüves sült édesburgonya recept következik.

batata-ÉDESburgonya.jpg

Sült édesburgonya (batáta chips) recept

 

Címkék: édesburgonya batáta batata sült batata sült édesburgonya

Szólj hozzá!

zab-zabkasa.jpg

Első írországi letelepedésemkor ismertem meg a zabpelyhet, amikor a céges étteremben minden reggel felszolgáltak zabkását. Munkatársaim nem győzték hangsúlzozni, hogy ez a legegészségesebb a számomra és sorolták a zabpehely számos jótékony hatását.

Idegenkedésem legyőzése érdekében a zabkását (porridge) aszalt szilva befőttel kértem. A hatás nem maradt el, hamarosan ez lett a kedvenc reggelim. Ma már többféle módon készítem el a zabpelyhet, reggelire, (Sütőtökös zabpehely recept) ebédre és desszertek készítéséhez is szívesen használom. 
 

A zab és zabpehely élettani hatásai:

Címkék: zabpehely gi diéta zabpelyhes fasírt zabpelyhes fasirt fasírt recept fasírt diétásan diétás fasírt

Szólj hozzá!

citromfu tea vagott.jpg

Az idei ősz gyógynövénye a citromfű

Természetes nyugtatóin küzül az egyik leghatékonyabb. Alvászavarokra, kezdődő depresszióra, menstruáció előtti idegfeszültségre, ideges eredetű szívpanaszokra használjuk. Serkenti a máj működését is, emésztésjavító, puffadásgátló hatású.

Citromfű (mézfű) egy árvacsalánfélék családjába tartozó, kellemes, citrom illatú növény, ami jól ismert a népgyógyászatban is.

A citromfű gátolja a vírusok szaporodását, ezért a gyógyászatban több vírusellenes készítmény alkotóeleme. Megfázás, vagy influenza esetén izzasztásra használható-ágyban fekve forrón kell ilyenkor meginni belőle legalább két csészével egymás után. 

A citromfű fő alkalmazási területei, élettani hatása:

Címkék: tea Citromfű citromfű tea citromfu citrom fű nyugtató tea

2 komment

A sütőtök kedvező élettani hatásait már az indiánok is ismerték, kígyómarást kúráltak a segítségével és szeplő eltüntetésére is használták.

testunk.e-goes.com-fogyokura-sütőtök_1.jpg

Napjainkban tudományos kutatások támasztják alá, hogy a sütőtök kalcium, cink, mangán, réz, vas, foszfor, C-vitamin, karotin, biotin, niacin, pantoténsav, A, B1, B2, B6 vitaminok és folsav tartalmának köszönhetően egészségmegőrző, gyógyító hatással bír.

A SÜTŐTÖK HATÁS A SZERVEZETRE, AVAGY A TÖK-ÉLETES SÜTŐTÖK 7 VARÁZSEREJE

Egyhetes sütőtök diétával  3 kg-ot, 12 napos béltisztító sütőtök diétával akár 8 kg-ot fogyhatunk!

Címkék: sütőtök sütőtök receptek Sütűtökleves sütőtök diéta fogyókúrás sütőtök Sütőtök fogyókúra tök fogyókúra

Szólj hozzá!

Túl szép, hogy igaz legyen? Hogyan hat a csokoládé diéta?

 

csokidieta.jpg

A csokoládé mértékkel való fogyasztása segít a fogyásban

 

A csokoládé diéta mennyi csokit lehet enni?

 

Címkék: csokoládé csoki diéta csokoládé diéta

Szólj hozzá!

Google
süti beállítások módosítása