Mindenki tudja, hogy mi a fogyás alapja:
Egyél kevesebbet és mozogj többet. Ez eddig elég egyszerűnek hangzik, kérdés, hogy az élet kihívásai mellett ez mennyire kivitelezhető? Hogyan csinálják a sikeres fogyókúrázók?
Segítségül összegyűjtöttük a legjobb fogyókúra tippeket. Minden nap csak egy kicsit kell jobban figyelnünk a táplálkozásunkra és a fogyás nem marad el.
Amikor meglátok egy görögdinnyét ritkán jut szembe, hogy üdítőt varázsoljak belőle, pedig íze, textúrája ideális frissítő limonádé készítéséhez. Kevés kalória és rengetg víz. A görögdinnye frissít tisztít, sőtt a héja még az arcbőrödnek is jót tesz. :) De lássuk a jól bevált görögdinnyés limonádé receptet:
Olvass tovább milyen fantasztikus hatású a dinnye:
Görögdinnyés limonádé forró nyári napokra
Hogyan készíts tortát görögdinnyéből?
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Hozzávalók:
a teához:
Muffin receptek ezrei találhatóak meg, mivel igen jól variálhatóak az összetevői. Igazából csak a képzelet szab határt! Az alábbi "minden mentes" recept sem lisztet, sem cukrot nem tartalmaz. A bemutatott muffin málnás ízesítésű, de bármilyen szezonális gyümölccsel, sőt a sós változatát akár zöldségesen is készíthetjük.
Ha szó szerint vesszük a mondást valóban meg kell állapítanunk, hogy testünk molekulái azokból a tápanyagokból épülnek fel, amiket megeszünk. Az egészséges táplálkozás egészséges testet és lelket épít.
Testünk molekulái rendszeresen újjáépülnek. A betegségek kezelésében a folyamatosan újjáépülő test eredményesen gyógyítja magát. A testnek ez a veleszületett újjáépülési tulajdonsága, képessége, az öngyógyulás.
Míg a múltban a kávé negatív hatásait hallottuk, most egy tanulmány megállapította, hogy a napi feketekávé tulajdonképpen egy csomó pozitív egészségügyi hatással van szervezetünkre. Stacy Beeson, a Szent Lukács Egészségügyi Központ wellness-dietetikusa szerint, "A kávé olyan hasznos fitokemikáliákat tartalmazó növényekből származik, amelyek antioxidánsként viselkednek. "Egyes vizsgálatok azt mutatják, kávét ivók között kisebb a II-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.
friendsofmonmouth.us
(Sok más mellett, mint a görkorcsolyázás, a túrázás, az úszás a futás, a zumba és a legújabb kedvencem a gymstick :o)
Amellett, hogy formában tartjuk és jól érezzük magunkat, a rendszeres mozgásnak hosszútávon is jó hatása van a szervezetunkre:
Fotó:kimberlysnyder
A vegán étrend gazdag vitaminokban, antioxidánsokban és rostokban. A nyers-étel diéta szerint az élelmiszerek nyers és feldolgozatlan fogyasztása lehetővé teszi a zöldségek és gyümölcsök minden tápanyagtartalmának kinyerését.
A vegán étrend követőinek csökken az esélye bizonyos betegségek kialakulására (cukorbetegség, szívbetegségek, a stroke és néhány daganatos megbetegedés).
Épp úgy mint a gorillák, miért ne ehetnénk mi is a vitaminokkal, ásványi anyagokkal teli zöldségeket nyersen?
Plusz, ki ne szeretné a fűszeres mexikói ételeket?
Íme a Gorilla Wraps, ami mindkét feltételnek megfelel.
Az akácvirág virágját nyersen is szokták enni, de nagy mennyiségben ez a nyers virág hányingert okozhat.
Az akácvirág hatásos gyógynövény, a homeopátiában gyomorsav túltengésnél és refluxra használják. Kiváló köhögéscsillapító, nyálkaoldó. Görcsoldó, nyugtató, tonizáló, és székrekedésre is ajánlott.
Fontos!
Bár a virágnak még nagyobb mennyiségben sincs mellékhatása, de az akácnak nem szabad szárát, levelét, kérgét felhasználni, mérgező hatású lehet.
A több mint 3000 fajta akácféléből 19-ben találtak egy cukorfélét (cyanogenic glycosides) ami, ha enzimekkel vegyül mérgező hidrogén-cianidot szabadíthat fel. forrás
Fehérítsd fogaid szódabikarbónával hetente 3x
A szódabikarbóna számos más felhasználási módja mellett kitűnő fogfehérítő is.
A tavaszi retekszezon kitűnő alkalom egy zsírégető, egészséges diéta elkezdéséhez.
Ha egészséges életmód, akkor próbalok mindent amennyire lehet mesterséges színezékek nálkül készíteni. Így van ez a húsvéti tojásfestéssel is.
forrás:facebook
Amikor egy-egy étel megfogja a runánkat, vagy az abroszt, mérgesen szaladunk a csaphoz. Most itt a heletőség, aknázzuk ki az ételek festékanyagait.
A tojásfestés és -díszítés kedvenc húsvéti hagyomány és szórakoztató tevékenység a gyerekekkel. A természetes összetevők használata tökéletes lehetőséget biztosít arra is, hogy gyermekei természettudományos leckét tartsanak, akik megismerkednek az élelmiszerekben található természetes színekkel.
A répatorta mellett ez a Répás Muffin recept a kedvencem. Az év minden szakában, de Húsvétkor különösen szívesen készítem. A kevert tészták egyszerűek és gyorsan elkészülnek. A siker garantált!
A Répás Muffin receptet bátran ajánlom mindenkinek aki vigyázni szeretne az alakjára és az egészségére! Ez a répás muffin recept cukor-, glutén-, és laktóz mentes!
Azt kell mondanom, ez a bejegyzés teljesen új fényben tünteti fel előttem gyermekkorom kedvenc virágját a gyermekláncfűvet vagy másnéven pitypangot.
Ez a növény amiből sárga koszorúkat fontunk, tisztítja a májat, és az egész emésztőrendszert. A néphit szerint kiváló epekőre (gyógyítja a kisebb köveket), gyökere pedig gyógyír a cukorbetegségre)
Varázslatos Húsvéti ünnepeket szeretnél? Egy kis segítségül most eláruljuk mennyire egyszerű nyuszi formájú tortát készíteni.
A dekoráláshoz elég egy kevés inspiráció, valamint pár színes cukorka, vagy vajkrém. A nyuszi bajuszhoz használhatsz sárgarépa. vagy alma csíkokat A fehér nyuszi torták kókuszos borítást is kaphatnak.
Persze stílusosan répatortát (zabkorpával, zabliszttel) javasolnék a nyuszi alakú torta alapjának, de elkészíthetjük bármelyik kedvenc torta alapunkból, a siker nem marad el! Amit én javasolnék még ez a lisztmentes csokitorta ami 30 perc alatt kész.
Szabadulj meg a káros savaktól úgy, hogy egészségesen táplálkozol.
A lúgosító zeller szárzeller, halványított zeller
A lúgosító hatású zellerben található értékes ásványi anyagok segítenek fenntartani a szervezet megfelelő pH-egyensúlyát, közömbösítik a szervezetbe kerülő vagy abban keletkező savakat.
Agyserkentő, memória javító ételek
Előfordult már veled apró memória kimaradás, a szavak, nevek, események elfejtése? Mi tagadás kicsit zavarba ejtő, akár kellemetlen is lehet számunkra ha nem emlékszünk dolgokra.
Az agyserkentés az agy tornáztatása mellett könnyen javíthatunk memória problémáinkon, ha megfelelő tápanyagokkal latjuk el a szervezetünket, az idegsejteket.
A Ginkgo Biloba mellett más hatásos memória javító ételeket is fogyaszthatunk. Nem feltétlenül kell a gyógyszertárba rohannunk segítségért, elég, ha benézünk a spájzba, máris találunk agyserkentő gyümölcsöket, zöldségeket.
A Süngomba (Oroszlánsörény gomba, vagy latinul Hericium erinaceus) egy régóta ismert gomba, melyről már egy ideje tudott tény, hogy jótékony hatással bír a mentális működésre. A figyelem, az érzékelés, az emlékezet és a gondolkodás különböző zavarai esetében figyelték meg a gomba jótékony hatását. Az is ismert tény, hogy olyan anyagok vannak jelen ebben a gombában, melyek idegi növekedési faktort (NGF) termelnek, elősegítve ezzel az idegsejtek regenerálódását. Emiatt a kutatók úgy vélik, hogy a Süngomba rendszeres fogyasztása jótékony hatású lehet időskori elbutulásban, ill. egyéb demenciákban (mint pl. Alzheimer-kór).
Répatorta egészség és élvezet
A sárgarépa élettani hatásai:
A sárgarépa tartalmaz kalciumot, káliumot, foszfort, vasat, magnéziumot, krómot, sót, A, B provitamin komplex, C, E, G és K vitaminokat. A sárgarépa magas karotin tartalma kiemelkedik az összes növény közül. (A béta-karotinnak fontos szerepe jut az emberi szervezetben, a zsírban oldódó A és D vitamin képződésében.)
Gyógyhatását tekintve, gyermekkorban hozzásegít a csontozat és a fogazat fejlődéséhez. Elősegíti a vér savtalanítását, ami a máj működésében játszik létfontosságú szerepet. Ha a máj tisztulása megindult, a gyógyulás egész láncolatát vonja maga után. A máj leterhelése láthatóan a bőr állapotán nyilvánul meg. A nehézfémek raktározása is a máj feladat. A máj leterhelésének következtében a fémek a sejtek közé is bejutnak. A sárgarépa segít kivonni ezeket a fémeket.
A rákos daganatok közül a leghatásosabb a tüdőrákra, általánosságban a gyulladásokra és fertőzésekre hat gyógyítólag. Az emésztésben hatékonyan vesz részt, tisztítja a beleket, serkenti a mellékvesék munkáját és ezáltal a hasnyálmirigy működését is.
Zabkorpás Répatorta recept
Bouna Pasqua (Happy Easter)! Ha Húsvét, akkor kalács. Így vannak ezzel az olaszok is, akik Húsvét vasárnap ezekkel a színes tokásokkal díszített fonott kalácsot kínálják az ünnepi asztalon.
Ebben a diétás kalács recept kelt tésztában nagyon kevés a cukor (egész pontosan fruktóz!), így húsvétkor és hétvégenként is nyugodtan illeszthetjük a családi étrendbe.
Egyre népszerűbb lett ez a furcsa, zöld színű, egészségvédő hatásairól híres spirulina alga. Ami azonban nekem is újdonság, hogy már nem csak szimpla étrend-kiegészítőként használják, hanem a napi étrendbe beillesztve turmix italok, vagy akár sütemények összetevőjeként is.
A Spirulina zöld alga hatékony egészségmegőrzése
Hozzávalók:
Elkészítési mód:
Az összetevőket turmixoljuk össze!
Elkészítési mód:
Az összetevőket turmixoljuk össze!
A Spirulina mennyisége ízlés szerint növelhető.
Hozzávalók:
Elkészítési mód:
Az összetevőket turmixoljuk össze!
Hozzávalók:
A Spirulina mennyisége ízlés szerint növelhető.
Elkészítési mód:
Az összetevőket turmixoljuk össze!
Hozzávalók:
Elkészítési mód:
Az összetevőket turmixoljuk össze!
Bio SPIRULINA a hivatalos DXN forgalmazótól.
Ha tetszett a poszt, kérlek oszd meg barátaiddal!
.jpg)
Szerencsére, a legtöbb élelmiszer, amely élesztőt tartalmaz, azok közé az élelmiszerek közé tartoznak, amiket a legtöbb embernek ritkábban kéne ennie.
Élelmiszerek, amik a Candida diétánál kerülendők:
Amellet, hogy jobban tudunk fütyülni tőle, az étrendünket sokkal egészségesebbé tehetjük sárgarépával.
Ott a sok finom zöldség-, és gyümölcslé, ami mind tartalmaz sárgarépát, az imádott répatorta vagy akár a karotin-diéta is igazolja mennire érdemes mindennapi étrendünkbe beleilleszteni a sárgarépát!
A sárgarépa és a narancs ajánlott immunerősítő kúrákban, egyes szakértők szerint még néhány daganatos betegség ellen is védelmet nyújthat. Kifejezetten fontos szerepet kap a szív- és keringési rendszer betegségeinek diétájában.
Ez a saláta recept leginkább a francia salátára emlékeztet, de kicsit mégis más. Pikáns ízét a reszelt narancshéj adja, ami egy nagyon egyedi ízt ad a salátának. Fontos, hogy a narancsot alaposan tisztítsuk meg, érdemes a héját almaecetes vízzel, szivaccsal lemosni, ledörzsölni reszelés előtt.
Utolsó kommentek