Testünk molekulái rendszeresen újjáépülnek. A betegségek kezelésében a folyamatosan újjáépülő test eredményesen gyógyítja magát. A testnek ez a veleszületett újjáépülési tulajdonsága, képessége, az öngyógyulás. 

A rák ellenes táplálkozásnak ezért van kimagasló jelentősége. Emellett az életmódváltással a rák is megelőzhető. Egészséges ételek fogyasztása, a zöldségfélék és gyümölcsök, a fehérje és keményítő egyenlő arányú bevitele szükséges az egészséges napi táplálkozáshoz.

• Együnk lassan, és rágjuk meg gondosan az ételt, mert így már a szájban megkezdődik az emésztés a nyál enzimjeinek hatására. Ezzel tehermentesíthetjük egy kissé a gyomrot. 

• Egy kis sav segítségével jobban tudja hasznosítani a gyomor a fehérjét. Elég pár csepp citrom a sült halra és egy kis ecet a salátába. 

• Ne használjunk túl sok zsírt! Ha lehet, sovány húst fogyasszunk, a láthatóan zsíros részeket pedig távolítsuk el. Kevés olajban vagy margarinban süssünk, és fukarkodjunk a tejszínes öntetekkel.

Biogomba kivonat 20 kg gombaporból

A vitaminok és fehérjék növelhetik  a produktivitást és az életkedvet

Kutatások szerint a különösen produktív, és sikeres emberek vérének más az összetétele.

Nemcsak több vitamin és ásványi anyag van benne, mint az "átlagemberek" vérében, hanem több aminosav és fehérjealkotó is.

Ez azt is jelenti, hogy aki nagyobb vitamin- és fehérjetartalmú ételt eszik, növelheti produktivitását és életkedvét.

 Hogyan hat a fehérje a testünkre?

A fehérje (protein) testünk építőanyaga. Az izmok, a csontok, a bőr, a belső szervek mind-mind fehérjéből vannak. Ezenkívül enzimek és hormonok formájában a szervezet biokémiai folyamatait is irányítják, többek között az agyban lezajló anyagcserét. Ez esetben a fehérjehiány azt jelenti, hogy kevés az információtovábbító anyag, tehát lelassulnak az agyban zajló kémiai folyamatok. Ennek levertség, kedvtelenség, motiválatlanság és depresszió az észlelhető tünetei.

Fehérje-diéta

Ha viszont megfelelő mennyiségű fehérje van az agyban, nő a koncentrálóképesség, az optimizmus és a cselekvőkedv. A tudósok már arra is rájöttek, hogy melyik aminosav, tehát melyik fehérjealkotó elem milyen hatással van az ember hangulatára és teljesítőképességére.

15 étel idegesség ellen! Őrizzük meg a nyugalmat!

Tudnunk kell, milyen élelmiszerek segítségével juttatjuk be az aminosavakat a szervezetünkbe. Az esszenciális aminosavakra jellemző, hogy az emberi szervezet nem, vagy csak kis mennyiségben tudja őket előállítani, pedig megfelelő mennyiségükre mindenképpen szükségünk van. Ezt a 9 aminosavat táplálékunkkal biztosíthatjuk szervezetünk számára. 

A növényekben és az állatokban egyaránt megtalálhatóak az ember számára esszenciális aminosavak. Igaz, az állati fehérjék mind a 9 aminosavat tartalmazzák.

A növények közül a kelbimbó, a sárgarépa, a kukorica, a karfiol, az uborka, a tök, a burgonya, a zöldborsó, az összes dióféle, a szezám- és napraforgómag, valamint a paradicsom fehérjéi tartalmazzák a legtöbb aminosavakat.

Olvass tovább az egészséges táplálkozásról >>

References:

https://www.planetherbs.com/diet/increase-vitality-and-productivity-with-some-simple-food-tips.html

http://www.iloveindia.com/nutrition/vitamin/vitamins-for-energy.html

Alma saláta dióval és spenóttal