Mik a kávéfogyasztás esetleges egészségügyi előnyei?
Míg a múltban a kávé negatív hatásait hallottuk, most egy tanulmány megállapította, hogy a napi feketekávé tulajdonképpen egy csomó pozitív egészségügyi hatással van szervezetünkre. Stacy Beeson, a Szent Lukács Egészségügyi Központ wellness-dietetikusa szerint, "A kávé olyan hasznos fitokemikáliákat tartalmazó növényekből származik, amelyek antioxidánsként viselkednek. "Egyes vizsgálatok azt mutatják, kávét ivók között kisebb a II-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.
Miért csökkenhet a vércukorszint a kávétól?
Ennek egyik oka az, hogy a kávé tartalmaz antioxidánsokat, amelyek védik a sejteket károsító szabad gyökök hatásától. Néhány ilyen antioxidáns fokozza az inzulin érzékenységet, így segítve, az inzulin szabályozását a szervezetben.
A Harvard Egyetem egy 18 éves tanulmánya alapján ahol 126.000 kávé fogyasztót vizsgáltak, megállapították, hogy a kávé fogyasztása 2-es típusú diabetes kockázatát a nők 30%-kal a férfiak esetében 54%-kal csökkenti. A népszerű ital szintén csökkenti a szívbetegségek, a Parkinson-kór, a májzsugor, az epekő, valamint néhány daganatos megbetegedés, beleértve a vastagbél és a petefészek daganat kockázatát. Ezen felül a kávé antioxidánsok szerepet játszhatnak a szívbetegségek számának csökkentésében különösen a nők esetében.
Míg a kávé fogyasztása serkenti az agyműködést, úgy tűnhet a koffein hátrányosan érintheti a szív-egészségügyi állapotát.
A zöld kávé és kivonatai a legjobb fogyókúrás szerek
Tanulmányok felfedezték, hogy kávénak sem azonnali sem hosszú távú hatása nincs a szív megbetegedésekre.
Egy spanyol egyetem tanulmánya szerint a kávé egyes esetekben valójában megszünteti a szívbetegségek okozta halál kockázatát. A kutatók 1980-2004 között 84.214 amerikai nőt majd 1986-2004 között 41.736 amerikai férfit vizsgáltak. A tanulmány megállapította, hogy azoknál a nőknél, akik 2-3 csésze kávét fogyasztottak naponta 25 százalékkal csökkent a szívbetegségek okozta halálozási kockázat azokkal a nőkkel szemben, akik nem kávéznak. A kutatók ennél kisebb kockázat csökkenést figyeltek meg a férfiak esetében, de ez nem volt statisztikailag szignifikáns.
Stacy Beeson megjegyzi, hogy a legtöbb ember számára 2-3 csésze kávé naponta nem káros.
Amennyiben azt tapasztaljuk, hogy fokozott szívverést, szorongást, vagy alvászavart okoz a kávé, érdemes csökkenteni a fogyasztását, főként a nap második felében vagy váltsunk át a koffeinmentes kávéra.
Nem tudok aludni, mit tegyek? - Számold a bárányokat!
Te milyen kávét iszol?
Ismerd meg a DXN kávéját, amitől nem fog égni a gyomrod, és segít megőrizni az egészségedet!
Kismamáknak és alacsony kálcium szintű kávéfogyasztók kérjék ki háziorvosuk tanácsát.
Valószínűleg a kávé sosem kerül a zöldségek és gyümölcsök mellé a diéták élelmiszer-piramisában, de lehet nemsokára a következő javaslatot kaphatjuk háziorvosunktól: "Egyen zöldségeket és igyon kávét."
Mi a cukorbetegség tünete? Lehet, hogy Te is cukorbeteg vagy?
A zöld kávé és kivonatai a legjobb fogyókúrás szerek
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Utolsó kommentek