Sok táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy a "szivárvány teljes skálájából" együnk ételeket, minden nap. Ez az egészséges táplálkozást, a változatos, sokszínű gyümölcsök és zöldségek sorát jelenti.
Mariah Carey - 2014-ben . ELKÉPESZTŐ DIÉTÁVAL FOGYOTT LE! A szülés utáni súlyos kilókat igyekezett leadni, és ezt a lila színű ételek fogyasztásával tette.
A tofu, - más néven a szójababsajt vagy szójatúró - a távol-keleti konyhaművészet alapvető alapanyagai közé tartozik.
Ez az egészséges étel, fehérjékben gazdag, rengeteg tápanyagot és vitamint tartalmaz, mégis kalóriaszegény, zsírszegény étel, fogyókúrázóknak is ideális.
Energiatartalma:100 gramm 506 kJ/121 kcal.
A valódi öregedésgátlás nem feltétlenül a drága krémeket jelenti, hanem azt, hogy olyan tápanyagokat juttatsz a szervezetbe, melyek lelassítják az öregedést, segítenek a sejteknek a megújulásban, antioxidáns hatással bírnak.
A szépségguru Kimberly Snyder elárulta a receptet. A csodás zöld ital most Hollywood kedvence.
Kimberly Snyder "Glowing Green Smoothie"receptje:
FOTÓ: RTL KLUB/SAJTÓKLUB
Molnár Anikó a 90 napos diéta mellett döntött, hogy kb 20 kg súlyfeleslegtől megszabaduljon. Az egykori Nagy "Ő", most változásra vágyik, de moletten is jól érzi magát.
A 90 napos diéta nem mindenkinek válik be, hisz, nem csak önfegyelem, de kitartás is kell hozzá.
Nagyon kellemes amikor egy szép gyógyfürdőben pihenünk és kérünk egy lábmasszázst pedikűrrel.
De mit tegyünk, ha erre épp nincs módunk?
Az otthoni lábápolás is lehet legalább annyira frissítő és kellemes, mint a wellness kényeztetés.
Varázsolj magadnak egy minőségi SPA pedikűrt otthon.
Renee Zellweger igazi mestere a fogyókúrának, de ha szerepe megköveteli hajlandó ismét felszedni a leadott kilókat.
Hogy csinálja a sikeres fogyást Renee?
Az ő esetében a jo-jo effektus tudatosan van alakítva, mindig a szerep szerint. Renee azt mondja, már sokféle diétát próbált, hogy az extra súlyokat leadja, de a legjobban a jégkocka diéta működik számára.
"Mindaddig, amíg úgy érzem állandóan eszem, a koplalás félig elviselhető."
A koktélcseresznye mutatós, bulikon és ünnepeken is érdemes kedvelt díszítőelem nemcsak koktélokba, de sütemények vagy sültek tetejére is kiváló. Cseresznyeérés idelyén érdemes megpróbálni a házi koktélcseresznye készítést.
Ha már te is többféle fogyókúrát kipróbáltál és még mindig nem vagy elégedett az eredménnyel, neked is a jó öreg kalóriaszámlálást javaslom.
Nincs ebben semmi trükk, semmi csodálatos vagy azonnali hatás, csak a puszta tények.
Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!
Gyermekkoromban még én is a kötélugrálók közé tartoztam, imádtam ugráló kötelezni egyedül vagy a barátaimmal.
A szombathelyi kötélugró klub videója végig söpört az interneten, és szinte kedvet kaptam, hogy kipattanjak a székből és leporoljam a régi ugráló kötelet.
Nektek is ezt ajánlom, ki a szabadba, ugrálózzunk egy kicsit akár bemelegítésképpen, akár edzésképpen, vagy csak úgy a kedvünkre!
Szombathelyi Kötélugró Klub
Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!
Ha tetszett a kötélugrás poszt, vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
A zöld tea ananásszal ideális segítség a fogyás folyamatának felgyorsítására.
Miért hatásos a zsírégetés ananásszal?
Ez a tea méregtelenít, így segít leállítani a folyadék-visszatartás okozta duzzanatokat is. Mi az oka a zöld tea fogyasztó hatásának?
Ez az ananászos zöld tea recept hozzásegít, hogy több kalóriát égessen el a szervezet.
Jason Merritt/Getty Images
A 44 éves Lopez eddig is vegetáriánus volt, de a közelmúltban úgy döntött, hogy megszünteti a tojás, a tej és egyéb állati eredetű élelmiszerek fogyasztását, mondván, a 100%-ban növényi alapú diéta étrend energiát ad neki.
" Jobban érzed magad! " mondta Lopez a Z100 rádiónak . " Azért ajánlom a vegán étrendet, mert már ébredéskor jól érzem magam! Vegának lenni alapvetően annyi, hogy nem eszel tejterméket, húst, minden növényi alapú, és a földből ered. A vaj az egyetlen dolog ami hiányzik! "
Jennifer nem érzi a hátrányos helyzetűnek , élvezi a zöldségekből, hüvelyesekből , gyümölcsökből, magvakból , valamint a vegán hot-dogból, fagylaltokból , sajtból és majonézből álló diétát.
A szupersztár pár Beyonce és Jay -Z vállalta a 22 napos vegán étrendet,
Lopez csak pár hónappal ezután állt át a vegan étrendre. Beyonce és Jay -Z is már visszatért a rendes étkezésre, de Beyonce továbbra is tart egy vegán étkezést naponta, mondván, hogy ez segít neki megtartani a súlyát.
A színész Samuel L. Jackson hasonlóképpen a közelmúltban állt át a vegan étrendre. Ő több mint 18 kg-ot fogyott és a szíve is egészségesebb.
Samuel L. azt mondta, hogy soha nem érezte magát ilyen jól és nem nézett ki jobban. " Nagyszerűen érzem magam! Több energiám van, mint valaha. Jobban alszom, és tetszik, hogy jobban nézek ki a ruháimban."
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
A Dukán diéta sikerét olyan hírességek segítették, mint Carole Middleton (Kate Middleton anyja), Penelope Cruz, Jennifer Lopez, és a szupermodell, Giselle. De ez a módszer valójában már tízéves is elmúlt.
Tudj meg többet a Dukán diétáról >>
Ma már nemcsak hírességek, de nők milliói követik a Dukán diéta módszerét, és mind azt állítják, hogy nem kevés kilótól szabadultak meg, a folyamat során pedig sosem éheztek, mindig inkább jóllakottnak érezték magukat.
Remek lehetőség egy fenséges reggelit varázsolni a megmaradt tojásfehérjékből.
Ez a zöldséges tojás recept, szuper finom és tele van a fehérjével és zöldséggel. A tojás-diéta alatt is bátran gazdagíthatjuk diétás étrendünket ezzel a zöldséges tojásfehérjével.
Húsvéti tojás zselé
Legyen édes zselé, vagy kedvenc kocsonyánk, ez a kreatív ötlet mindkettőt ünnepi formába önti.Őszintén, magam sem gondoltam, mekkora sikert aratok ezekkel a zselés tojásokkal. Pedig milyen egyszerű! Örömmel ajánlom mindenkinek, akinek sikerül kifújnia a tojásokat.
Fotó:kixcereal
A gyerekek kedvéért szívesen díszítem az ünnepi asztalt vidám figurákkal. Ezek az ananászból készült csirkék egy kis változatosságot varázsolva a hétköznapokba, felvidítják az egész családot.
Fotó:kixcereal
Nem volt időd ajándékkal készülni? Kéne egy gyorsmeglepetés, aminek mindenki örül? Megtaláltad a tökéletes receptet!
Díszítéshez használj bogyós gyümölcsöket �, vagy banán karikákat! � Ha az eperszezon beindul, kényeztessük a családot ezzel a mutatós, és gyors lisztmentes csoki tortával.
Persze az eper helyett más gyümölccsel is díszíthetjük, mindenki ízlése szerint.
-017.JPG)
Ma a barátnőimmel találkozom, és gondoltam jó lenne őket meglepni valami fincsi sütivel.
Tegnap átlapoztam a szakácskönyveket, de nem jött meg az „ihlet”. Reggelre viszont arra ébredtem cookie-t csinálok nekik! Igen, tudom ez az én kedvencem, de remélem nekik is ízleni fog. Szerencsére minden hozzávalót megtaláltam a spájzban, így percek alatt ki tudtam keverni ezt az egészséges finom zabpelyhes, diós, csokis kekszet.
Ez a recept nagyon hasonlít a Csokis zabpelyhes kekszemhez, de talán még finomabb a diótól, és a minőségi csokitól.
Íme a recept:
Fotó:benderfitness.com
Az avokádó gazdag egészséges, egyszeresen telítetlen zsírokban, ezért kiváló szív- és érvédő hatású, Káliumtartalma magasabb a banánénál, ezért magas vérnyomás esetén kimodottan ajánlott.
A kálium létfontosságú ásványi anyag
Elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségben jelen legyen a szervezetben, részt vesz az ingerület-átvitelben, a sejtek tápanyagfelvételében, a szívritmus és a vérnyomás szabályozásában, segíti az izmok és az idegek megfelelő működését.
Az avokádó kiváló fehérjeforrás, és a benne található zsírsavak csökkentik az étvágyat és megszüntetik a nassolás és folyamatos evés utáni vágyat.
Hogyan fogyjak le? Ismerős ugye, a kérdés?
Annyi féle diétát próbáltál már és még mindig nem tudtad leadni a felesleget?
Igen, minden diéta más, minden szervezet más. Ha mozgásszegény az életed, eleve kevesebb energiára van szükséged, de mindenképpen meghatározó, hogy mit és mennyit és mikor eszel?
Ha nem bízol a "TUTI" fogyókúra ideákban legjobb ha előveszed a tudományt és a matekot.
Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!
Ha fogyni szeretnél, a szükségesnél kevesebbet érdemes bevinned naponta több mozgás mellett, ha hízni, akkor valamivel többet.
Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!
Mint mindenben itt is fontos, hogy a fejedben döntsd el, és valóban elkötelezettnek érezd magad a fogyókúrára.
Amikor egy új fogyasztó tabletta kiválasztásánál döntünk, fontos, hogy a mai igényeknek megfelelő összetevőket tartalmazza a készítmény.
Mik a fogyókúra tabletták összetevői? Zsírégető tabletta alapanyagok
Sokan esküsznek az olyan étel-kiegészítőkre ami acai gyümölcs kivonatot is tartalmaz. Hírességek adják a nevüket ezekhez a tablettákhoz. Meg lehet próbálni, én magam is szedek, egy terméket, de hangsúlyoznám, hogy az aktív mozgás és egy kis tudatosság is szükséges a sikerhez!
Neked melyik fogyókúra jött be? Írd meg tapasztalatod, véleményed!
Hogyan csökkentsük az étvágyat?
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
bbcgoodfood.com
Ha hétvégén megmarad némi főtt csirkehús, vagy pulyka, azt változatosan felhasznáhatjuk másnap, vagy ha váratlan vendég toppan be hozzánk.
Ez, a nagyon egyszerű és finom wrap pillanatok alatt kész, és mindenki imádni fogja.
A grapefruit számtalan pozitív hatással van a szervezetre.
A grapefruit segíti a zsírok lebontását, remek máj- és vértisztító és kiváló koleszterinszint csökkentő hatása is van.
A lila zöldségek, mint például ez a káposzta, vagy a padlizsán és a fekete áfonya tartalmaz antocianin . Az antocianinok olyan vegyi anyagok, amelyek védik a sejteket , csökkentik a rákos sejtek terjedését. A lilakáposzta és a lilahagyma a rákmegelőző és a sejtek öregedését lassító hatóanyagokat tartalmaz. A lilahagyma szívbetegség-megelőző és allergiaellenes hatású, a lila káposzta segít megelőzni a rák kialakulását. Együnk minél több lilakáposztát, vöröskáposztát ! (forrás) .
Habos kényeztetés testnek és léleknekKi ne kívánkozna egy kényeztető habfürdőbe, ahol könnyű és selymes buborékok és édes, illatos olajok párája leng körül minket?
Egy kemény nap után, mikor alig érzed a lábad, vagy az íróasztal fölé görnyedve, küzdesz a főnök kívánságainak teljesítésére , vagy csak a városi forgalomban belélegzett füst elöl menekülsz , egy fenséges habos áztatás csodákra képes a testnek és a léleknek.
De mi van, ha a habfürdő amellett, hogy enyhíti a fájó izmokat és helyreállítani a kiégett lelket, még a komolyabb betegségek esetén is, mint például az ízületi gyulladás és más gyulladásos betegségek, pikkelysömör , megfázás és influenza , a terméketlenség, és a narancsbőr, (és így tovább) ellen is képes gyógyírt nyújtani?
Amikor saját készítésű ajándékot adunk, mindig egy kicsit magunkat is adjuk.
Készítettünk már karácsonyi asztaldíszt gyümölcsökből, most itt az ideje, hogy megtanuljuk, hogyan kell elkészíteni egy gyümölcs-csokrot ajándékba.
Beyonce és férje Jay Z december elején 22 napos vegán diétába kezdtek.
Utolsó kommentek