Nagyon finom, diétás, de tápláló!
Könnyen elkészíthető, könnyen emészthető és ízletes csemege, amivel a gyerekeket is rá lehet venni a karfiolfogyasztásra.
Narancs lekvár házilag diétásan vagy cukorral
Nagyon szeretem a narancslekvárt, készüljön az vérnarancsból vagy sima narancsból.
A házi lekvárnak nincs párja. Bár a nagymama lekvárjánál nincs jobb, a saját konyhámba próbálok új és új ízeket csempészni. Ez az eredetileg vérnarancs lekvár készíthető bármilyen narancsból, mindenhogy fenséges, és megéri a fáradságot.
Az emberiség számos kultúrája már évszázadok óta ismeri és használja a méz és a fahéj keverékét különböző egészségügyi problémák kezelésére.
A népgyógyászatban szintén elterjedt a méz és a fahéj gyógyító erejének az alkalmazása. A fahéj felgyorsítha az anyagcserét.
Cukorbetegeknek és fogyókúrázóknak ajánlott a napi csésze teát vagy kávét fahéjjal fűszerezni.
Igen, tudom bűnös gondolat az olajban sült KFC csirke mesés illatáról álmodozni, mégis néha úgy érzem, szükségem van egy kis kényeztetésre.
A csirkehús önmagában tápláló és diétás, itt csak a forró olajban való kisütés a gond.
Próbált már valaki olaj nélkül ilyen KFC csirkét készíteni?
Hozzávalók:
Hozzávalók a fűszerhez:
Elkészítés:
A csirkét az íróval tegyük egy zárható műanyag zacskóba és tegyük a hűtőbe 2 órára. Egy óra elteltével fordítsuk meg a zacskót. (A csirkehús az írótól még puhább, szaftosabb lesz)
Keverjük össze az összes felsorolt fűszereket, és egy kisebb zárható edényben tároljuk (bébiételes üvegek jól beváltak). Rázzuk össze a keveréket. Hónapokig tárolhatjuk, csak tartsuk távol a közvetlen napfénytől.
A csirkefűszer használata:
Keverjük össze 4 teáskanál fűszerkeveréket, 1 csésze liszttel, 2 evőkanál világos barna cukorral, 1 teáskanál sóval. Ezt a panírt helyezzük egy zárható műanyag zacskóba.
Keverjük össze a felvert tojásokat a tejjel és forgassuk meg benne a csirkéket.
Tegyük bele a csirkecombokat a lisztes zacskóba és rázzuk jól össze.
Süssük ki bő olajban, majd papírtörlőn szárítsuk le a felesleges olajat.
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
A fokhagyma természetes antibakteriális és antimikotikus (gombaellenes) hatása révén leginkább légúti megbetegedések és a Candida albicans okozta fertőzések kezelésében használatos.
Ám a legjobban ismert gyógynövény, a fokhagyma az erős, méregtelenítő hatása révén a fogyásban is segíthet!
Először is, a fokhagyma egy étvágycsökkentő.
Másodszor a fokhagyma erős szaga stimulálja a jóllakottság érzését az agyban, ezáltal csökkenti az éhségérzetet is.
Csak néhány kilótól szeretnél megszabadulni?
Picit megnőtt a hasad és puffadtnak érzed magad? Próbálj ki egy kivi tisztítókúrát!
A kivi tele van flavonoidokkal és a karotinoidokkal, amelyek nagy antioxidáns védelmet nyújtanak. A flavonoidok javítják a vérerek állapotát, és csökkentik a gyulladást.
Azamatos trópusi gyümölcs, a mangó minden nagyobb áruházban és zöldségesnél felbukkan időnként.
A Federation of American Societies for Experimental Biology (FASEB) által ismertetett előzetes kutatási eredmények szerint a mangó magas cukortartalma ellenére jótékony hatással lehet a vércukorszintre, a koleszterinszintre és segíthet a gyulladásos folyamatok kordában tartásában is. A mangó emellett értékes ásványi anyag forrás, enzime gyomorvédő hatású
Dr. Susanne Mertens-Talcott vizsgálatai alapján a mangó polifenoljai korlátozzák a mell daganatos és egészséges sejtjeinek gyulladásos válaszreakcióit is.
A mangó hatása a szervezetre
A boltban mindig az illatos színes (legjobb, ha sárga) mangókat vásároljuk. Ha a mangónak nincs illata, biztosan éretlen. Az igazán finom daraboknak mindig határozott, édes illata van
Élvezzük ezt a finom, üdítő turmixot bármikor, ha mangóhoz jutunk.
Könnyen elkészíthető, és lendületet ad a napnak.
Gluténmentes és tejmentes mangó turmix húsz gramm fehérjét tartalmaz, jó forrása a rostoknak és omega3 és omega6-nak.
Hozzávalók:
A kettlebell egyre népszerűbb a sport.
A kettlebell edzés végezhető csoportosan vagy magányosan, edzőteremben vagy otthon. A kettlebell növeli az általános fizikai erőnlétet, feszesít, szálkásít, formáz!
A fél világot hó borítja Karácsony idején, hópelyhek táncolnak az ablakban, a kirakatok is tele vannak csillogó hópihékkel, így stílusosan te is alakíthatsz hópelyheket a körmödre pár egyszerű vonalkával .
Körömlakk tipp Karácsonyra
Útmutató:
Marcus Nilsson for The New York Times. Food stylist: Brett Kurzweil. Prop stylist: Amy Wilson.
A romantikus téli esték hangulatának legjobb kiegészítője egy bögre illatos és édes forralt bor.
A szeles, hideg idő, a zimankó és a havazás idején jólesik esténként megmelegedni kályha mellett, barátokat hívni vagy csak kettesben romantikázni és gőzölgő forralt bor mellett.
A forralt bor gyorsan és változatosan elkészíthető, akár diétásan is, így esténként lelkiismeret furdalás nélkül élvezhetjük.
Eperszem Mikulás gyerekeknek
A sok csoki mikulás mellett a gyerekek imádni fogják a vitamindús télapókat. Ha van egy kis szabad időd, megéri az erőfeszítést!
Ezek a finom eperszem télapók tökéletes dekorációk önmagukban vagy sütemények és torták tetejére is!
Íme, a lépésről-lépésre képsorozat az eper mikulások elkészítéséhez:
Wikipedia
A jégcsapretek enzimjei és kéntartalmú vegyületei segítik az emésztést. Magas a rost- és alacsony kalóriatartalma (100 grammban csak 15 kcal). Enyhe vízhajtó hatása miatt fogyókúrázóknak, diétázóknak kimondottan javasolt.
A jégcsapretek élettani hatása:
A jégcsapreteknek magas az A-, B- és C-vitamin, tartalma valamint kitűnő kalcium-, vas- és foszforforrás. Régi időkben a skorbut ellenszereként tartották számon nagy C-vitamin tartalma miatt.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a csokinak nemcsak az íze, de a krémessége és az illata is boldoggá tesz minket. A csokoládé lágyítja és kondicionálja a bőrt.
Elmerülni egy kád meleg vízben és élvezni a pillanatot nekem mindig örömöt okoz. Miért ne lehetni ezt az élményt tovább gazdagítani, kényeztetni a bőrt, ezzel testünket és lelkünket.
Csokoládéfürdő bombák recept
Ez a desszert amilyen egyszerű, olyan mutatós és egészséges.
Fotó:prweb.com
Jennifer Aniston és Demi Moore is a világ leghíresebb fogyókúráját, a zóna diétát választotta. (Life & Style Weekly Magazine)
Az elmúlt néhány hónapban, citrusfélék és a káposzta lett a kedvenc két ételem! Ez a remek káposzta saláta retekkel és graipfruittal ötvözi mindkét kedvencemet.
Káposztasaláta retekkel és grapefruittal
A gránátalma kitűnő antioxidáns, C-vitamint, flavonoidokat, gyümölcscukrot tartalmaz, levének háromszor akkora az antioxidáns hatása, mint a vörösbornak vagy a zöld teának. Gránátalma a szupergyümölcs
A gránátalma egyre népszerűbb, terjednek a lédús hússal borított magokkal ízesített receptek, desszert és saláta ötletek.
A gránátalma magok kiszedése azonban nem egyszerű annak, aki még sohasem csinálta. Pár egyszerű mozdulattal azonban hozzájuthatunk a szupergyümölcs magjaihoz.
A Gránátalma a szőlő, a garcinia valamint az acai bogyó, a fekete- és a vörös áfonya,mellett ott szerepel a szupergyümölcsök között. A legújabb kutatások szerint a gránátalma segíthet számos rákbetegség megelőzésében és kezelésében.
Hozzávalók:
Öntethez:
1. Mossuk meg, és hámozzuk meg az édesburgonyát majd vágjuk 2-3 cm-es darabokra. Szórjuk meg kakukkfűvel és olívaolajjal, majd sózzuk, borsozzuk.
2. 180C fokos előmelegített sütőben süssük az édesburgonyát kb. húsz percig, vagy amíg világosbarna és puha nem lesz.
3. Készítsük el a salátaöntetet: áztassuk a mogyoróhagymát egy csipet sóval a pezsgőecetben öt percig, majd habverővel keverjük hozzá az olívaolajat. Ízlés szerint fűszerezzük.
Az ecetet részben vagy egészben kiválthatjuk citruslével (citrom, zöldcitrom, grépfrút, narancs)
4. Miután megsült az édesburgonya össze lehet hidegen vagy melegen a zöld salátákkal a dióval és az salátaöntettel. Díszítsük gránátalma magokkal.
Megjelent: NY Magazine
A Gránátalma vitaminokban, - különösen C-vitaminban és E-vitaminban-, ásványi anyagokban, és antioxidánsokban kimagaslóan gazdag.
A Gránátalma így a szőlő, a garcinia valamint az acai bogyó, a fekete- és a vörös áfonya,mellett ott szerepel a szupergyümölcsök között. A legújabb kutatások szerint a gránátalma segíthet számos rákbetegség megelőzésében és kezelésében.
Olivás, Diós, Gránátalmás saláta recept
Nyers étrend alapja az a koncepció, hogy a nyers étel fogyasztása sokkal előnyösebb lehet az egészségre, mint a főtt ételeké. A hagyományos nyers étrend verzió egy vegetáriánus étrend, míg más változatok lehetővé teszik nyers állati eredetű élelmiszerek fogyasztását.
A nyers étrend követői között több híresség is megtalálható, többek között Demi Moore, vagy éppen Sting.
Nyers vegán étrend nagyobb energia-frekvenciát biztosít.
Ezért nyers veganizmus követői tudatosabbak és közvetlen kapcsolatban vannak a spirituális fejlődéssel.
A hagyományos hasizom erősítő gyakorlatok lehetnek fárasztóak is és egyhangúak is. Miért ne dobnánk fel az edzést játékos kiegészítőkkel, vagy változatos gyakorlatokkal?
A Kettlebell gyakorlatokkon kívül a fitness labdán (fitt ball) is végezhetünk különféle hatékony hasizom gyakorlatokat és erősítést is otthon.
Végezheted otthon is a lenti hasizom-erősítő gyakorlatokat, az eredmény nem marad el!
Fitball edzés a lapos hasértEbben a rák ellenes csodaitalban két zöldség és egy gyümölcs van összekeverve, mindegyik bőséges mennyiségű életmentő antioxidánsokkal tele.
Az alma olyan tápanyagokat tartalmaz, mint a vitamin, B1-, B2-, B6-, C-, E-és K-, folsav, niacin, cink, réz, magnézium, kálium, foszfor, vas, kalcium, nátrium és magnézium. Az almában található élelmi rostok szintén nagyon hasznosak az egészségre és segítenek a fogyásban(alma-diéta).
A főtt tojás diéta már-már unalmassá válhat, de most egy kis dekorációval még a család is örömmel fogadja a tojásokat.
Elkészítés:
Cukormentes, tejmentes, paleo, vegán sütőtök turmixital reggelire
Ez a krémes és könnyű reggeli sütőtök turmixital amellett, hogy extra rostokkal gazdagítja a reggelidet, hosszú időre telítettségérzést biztosít!
A béta-karotinban gazdag sütőtök fogyasztása csökkentheti az öregedés okozta degeneratív elváltozások, és a rák bizonyos típusainak kialakulásának kockázatát.
Fogyókúra alatt folyadékfogyasztás megnövelése elengedetlen. Víz, víz és víz minden nap.
De miért ne növelnénk a folyadékfogyasztást levessel? Hát persze a leves amúgy is, mint tradicionális magyar étel minden nap ott kell legyen az asztalon.
Ízletes és tökéletes party falatkák szőlőből minden partyhoz!
Az egészséges, mutatós és finom party falatkák könnyedén elkészülnek, és a gyerekek is szívesen segítenek a mártogatásban.
A csodálatos szőlő és élettani hatásai
Utolsó kommentek