shutterstock
Étvágycsökkentő ételek, amelyek segítik a fogyást
Fogyás kezdetekor az elsődleges feladat az ételadagok csökkentése. Sajnos a legtöbb diéta az éhezés miatt fullad kudarcba már legtöbbször egy-két hét után.
Van azonban néhány étel, amelyekkel csillapíthatjuk étvágyunkat mindenféle plusz kalória bevitele nélkül
Mik az étvágycsökkentő ételek?
Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!
Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide>>
Étvágycsökkentő ételek, amelyek segítik a fogyást
Étvágycsökkentő alma:
Nagyobb étkezések előtt egy fél órával együnk meg egy almát, a benne található rost és víz révén ugyanis segít eltelíteni, így ebédre vagy vacsorára kevesebbet kívánunk enni.
Étvágycsökkentő bab, csicseriborsó, lencse:
A bab, a csicseriborsó és a lencse fehérjékben gazdag. Tele vannak rosttal, antioxidánssal, B vitaminnal és vassal. Fogyasztásuk szintén csillapítja az étvágyat.
Étvágycsökkentő Leves:
Azok, akik a főfogás előtt levest is esznek, 20 százalékkal kevesebb kalóriát visznek be a másodikkal. Erről szól korábbi cikkünk >>
A legjobb fogyókúrázni levessel
Étvágycsökkentő avokádó:
Egy fél avokádó a főétkezés mellé segít eltelíteni, így délután már kevésbé fogunk éhezni.
Étvágycsökkentő savanyúság:
A savanyúságoknak szintén van ilyen hatásuk, ráadásul növelik a jó bélbaktériumok számát, ami révén gyorsul az anyagcsere folyamata.
Egyes szakértők úgy vélik, probiotikumok csökkentik az étvágyat és segítik a fogyást.
Étvágycsökkentő Chili:
Közismert, hogy a kapszaicin, a chiliben található vegyület felgyorsítja az anyagcserét. A Holland Maastrichti Egyetem legújabb kutatásai azt mutatják, hogy a chili az étvágyat is csökkenti.
Étvágycsökkentő étcsokoládé:
Amikor valami édes után vágysz, egyél étcsokoládét. A kutatások azt mutatják étcsokoládé segít csökkenteni a vérnyomást, védi a szívet és az agyat. Az étcsokoládé jobban eltelít mint a tejcsokoládé és segíthet megfékezni az édes és sós ételek utáni sóvárgást. Létezik csokoládé diéta, amely pont ezt a tulajdonságát használja ki az étcsokinak.
Étvágycsökkentő tojás:
Hasonló hatása van még a tojásnak, a mogyorónak (néhány szem), az étcsokoládénak (egy-két kocka), a zabpehelynek és nem utolsó sorban az elegendő mennyiségű vízfogyasztásnak.
Tojás diéta 2 hét alatt 7 kg mínusz
Itt találsz Még több étvágycsökkentő módszer-t!
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Utolsó kommentek