Akár 15-20 kilót fogyhatsz a 90 napos diétával!

Ez kell nekem!

 A 90 napos diéta nem a lemondásról szól, inkább a kitartásról. A diéta során végig korlátlan mennyiségben fogyasztható ízesítetlen (vagyis cukor és tej nélküli) kávé és tea, valamint víz. (Persze a megfelelő folyadékbevitel minden fogyókúránál fontos!)  

 Mit igér a 90 napos diéta?

• 15-20kg súlycsökkenést
• a magas vérnyomás csökkentését
• a jo-jo diéta elkerülését
• a szervezeted működésének megváltozását, garantálja, hogy súlyunk nem növekszik újra!

(a 90 napos diéta nem más, mint a szervezet anyagcseréjének stimulálása. )

 90 napos diéta egy négy naponta váltakozó ciklusból áll, melynek minden napján más-más étel fogyasztható, fehérje-, keményítő-, szénhidrát- és gyümölcsnapok váltják egymást. A napokat sorban egymás után kell betartani, nem szabad megcserélni, vagy mást enni.

Hogyan kövessük a 90 napos diétát?

• Szerezz be egy naptárt amibe rendszeresen bejegyzed a méreteidet.
• A 90 napos diéta során a napok sorrendjét nem szabad felcserélni.
• A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely mindig a gyümölcsnap után következik, utána proteinnappal folytasd. (Na itt kicsit bajban leszek, mert éhezni igazán nem szeretek.)
• A kávét és a teát csak cukor és tej nélkül lehet fogyasztani.
• A 90 napos diéta után  további 90 napig csak gyümölcsöt lehet enni, így plusz még 3 kilót lehet leadni, és így véglegesen megtörténik szervezetedben a változás.
• Az étrendben minden élelmiszernek meg van a maga feladata, ezért pontosan kell követni a leírásokat.
• A diétát a 90. nap előtt is abbahagyhatod, ha elérted a kívánt súlyt, de ekkor nem történik meg a szervezetedben a változás.
• Reggelire mindig ugyanazt fogyaszd! A fehérje-, szénhidrát- és gyümölcsnapok sorrendjét nem szabad felcserélni.

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide>>

Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!  

90 napos diéta receptek  

90 napos diéta mintaétrend

1. nap: fehérje nap 

Reggeli: csak gyümölcs, 2 alma vagy körte(Természetes orvosság - Mire nem jó a körte?), barack, narancs, kivi, vagy apró gyümölcsökből(Mennyei és könnyű - Málnás finomságok) egy maréknyi.

Ebéd: főtt vagy sült hús (Hús, hús, hús - Ha utálod a zöldséget) körülbelül 20 dkg, 1 szelet kenyér, saláta korlátlan mennyiségben - olaj nélkül. Az ebéd után 2 dl tészta nélküli leves elfogyasztása kötelező! Hús helyett ehetsz 3 tojást főzve, vagy sütve, esetleg sajtot

Vacsora: pontosan ugyanaz, mint amit ebédre ettél, de levest nem kell fogyasztani. Tejet és sajtot csak ezen a napon ehetsz!

2. nap: keményítő nap

Reggeli csak gyümölcs. 2 alma, vagy körte, barack, narancs, kivi, vagy apró gyümölcsből egy jó maréknyi.

Ebéd: bármilyen zöldségféle, (bab, zöldbab, zöldborsó, lencse, burgonya, sárgarépa, karalábé, karfiol stb.) főzve elkészítve. 1 szelet kenyér és saláta ízlés szerint. Ételízesítőt, sót, kechupot, főtt, vagy sűrített paradicsomot használhatsz a főzéshez.

Vacsora: pontosan ugyanaz, mint amit ebédre ettél, csak kisebb mennyiségben.

3. nap: szénhidrát nap

Reggeli: csak gyümölcs. 2 alma vagy körte, barack, narancs, kivi(villám tisztítókúra kivivel) vagy apró gyümölcsből egy maréknyi.

Ebéd: főtt tészta fűszerezve. Lehet pizza (Pizza és pogácsa - Élesztőmentes receptek) is, vagy spagetti valamilyen mártással esetleg sós sütemény - 1 adag pizzának megfelelő mennyiségben.

Vacsora: két kisebb szelet torta vagy 2-3 kisebb péksütemény, esetleg 3 gombóc mennyiségű fagyi. Kötelező 1 szelet főzőcsokoládé!

4. nap: gyümölcsnap

Reggeli: csak gyümölcs. 2 alma vagy körte, barack, narancs, kivi, vagy apró gyümölcsből egy maréknyi.

Ebéd: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.

Vacsora: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide>>

Szölő diéta

Dinnye diéta

Hogyan csökkentsük a kalória bevitelt minden étkezésnél akár 10%-al?

Receptgyűjtemény és ételek a  90 napos diétához:

Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!