doyouyoga

A Fogorvosok Világszövetsége (FDI World Dental Federation) március 20-át nevezte ki a Szájápolás Világnapjának.

Húsvéti ételek, vendégváró, party falatok

A hagyományos húsvéti sonka főzése

 Még több húsvéti recept >>

Tudom, korábban már posztoltam egy húsvéti töltött tojás receptet, de mivel a töltött tojás olyan sokoldalúan díszíthető és dekorálható, most pár új ötletet írok le.

A töltött tojás recept ugyanaz maradhat, mint az előző sonkás, vagy akár ez a joghurtos változat.

Alább néhány aranyos húsvéti töltött tojás díszítő ötlet!

HÚSVÉTI TÖLTÖTT TOJÁSOK

forrás:thehungariangirl.com

Hagyományos húsvéti sonka recept

Húsvéti sonka hozzávalók:

•          1 kötözött (hálós) sonka (négy személyre kb 1 kg)
•          pár babérlevél 
•          szemes feketebors
•          8-10 tojás
•          torma

Céklás halsaláta, ami nyersen tartalmazza a céklát

Élvezzük és használjuk ki a magas kálium, magnézium, vas folsav és vitamintartalmú (B6 és C) cékla pozitív hatásait a szervezetünkre. Ez a céklás halsaláta nyersen tartalmazza a céklát, így az értékes antioxidánsokat tartalmazó cékla minden vitaminja sértetlenül kerül a halsalátába, és mégis lédús, ízletes csemegét kapunk.

thehealthyeverythingtarian.com

Trópusi Vérnarancs kókusz smoothie

Turmixoljunk ananászt, narancsot, kókuszt, banánt, spenótot

Elkészítési idő: 5 perc

Amikor elmúltak az ünnepek és a pezsgőmámor is elillant, észrevesszük, hogy a pattanásig feszülnek a gombok a farmeren. Szerencsére a minket körülvevő világban éjjel-nappal jönnek a hírek a sztárok favorizált diétáiról és sikereikről.

A gazdag és  híres emberek inspirálhatnak minket is 2017-re.

 Gazdagok, csinosak és egészségesek.

2017-ban lelkesítsenek minket a hírességek sikeres diétái.

5 Fogyókúra Fogadalom az Új Évre

Miért döntenél a szinte betarthatatlan drasztikus diéták mellett, ha a kisebb, de biztosan követhető lépések napról napra segítenek elérni célodat.

Újabb Újévi fogadalmakba, reform érendekbe kezdesz január 1-től?

Ne is próbáld meg 1 nap alatt átdolgozni a teljes étrendedet! A tartós és sikeres fogyás érdekében apró, fokozatos lépéseket tegyél, egyszerre csak egy dolgot változtass, így kitartással neked is sikerülni fog a kitűzött cél.

Miért ne próbálnád ki ezeket az egyszerű, tippeket?

chocolatecoveredkatie

Bögrés süti 1 perc alatt

Hozzávalók:

medguru.ie

A tojás fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy a napi tápanyagszükségletet biztosítsuk és lendületet adjunk egészségünknek.

 Íme néhány ok, amiért érdemes tojást enni:

Paleo céklás fasírt recept

A céklás fasírt! Isteni! A recept ismét úgy született, hogy sajnáltam kidobni a gyümölcscentrifugában maradt céklát, ami a Vérképző vámpír juice, vagy a Miracle drink fantázianevű italokból származott.

A végeredmény egy harmonikus ízű, tápláló és laktató étel, ami magában, vagy zöldségkörettel,  salátával is fogyasztható

Ami igazán meglepett, hogy a színes céklás alapanyag a sütés során teljesen elveszítette lila színét, így végül a fasírtról senki sem mondaná meg, hogy a cékla az egyik alapvető alapanyaga volt.

Céklás pulykafasírt recept

Fotó:REX

Natalie Portman kitartó és kemény munkával küzdött, hogy Nina alakját megtestesítse, gyakran napi 16 órát dolgozott. Sikere nem maradt el, Oscar-díjat nyert a Fekete Hattyú filmben nyújtott alakításáért.  

 A Natalie Portman Fekete Hattyú diétája és edzéssorozata arról szólt, hogyan változzon balettáncossá.

forrás

Paleo Zserbó (liszt-, cukor- és tejmentes)

Lilakáposzta saláta

Lilakáposzta recept

Ha a nyári vitaminforrások elapadtak, íme egy példa, hogy télen is lehet vitaminbombákat fogyasztani.

A cékla és a káposzta igazi szuper élelmiszerek, érdemes minél többet fogyasztani belőlük.

Céklás lilakáposzta recept  >>

Karácsonyi diétás receptek és kevésbé diétás sütik

Hamarosan itt a Karácsony!

Az idei karácsonyi sütés, főzés sem maradhat el a jól átgondolt receptgyüjtés nélkül. A hagyományos karácsonyi menü mellé ezek a receptek, ötletek segítséget jelenthetnek.

  Karácsonyi receptek képekkel:

Az eredmények azt mutatják, hogy Sheryl Crow rákellenes eszkimó diéta miatt lett újra egészséges. Ezt Chuck White sztárséf erősíti meg, aki összeállította Sherill étrendjét. 

Részletek

Egy alaszkai eszkimókkal foglalkozó vizsgálat szerint az eszkimók átlagosan hússzor annyi omega-3 zsírsavat fogyasztanak, mint az USA 48 másik államának lakói.  Ez a nagy mennyiség megvédi őket a kövérséggel kapcsolatos krónikus betegségektől, mint amilyen a diabétesz és a szívbetegség.

Nem tudok elég dicséretet mondani erről a Paleo kenyérről! Harmonikus íz, könnyű, mégis jól szeletelhető, tökéletes a tésztája és valóban nagyon finom.

A szigorú paleo diétában a tejtermékek nem engedélyezettek, mégis sokan azok közül akik gluténmentesen is táplálkoznak úgy döntenek, hogy fogyasztanak tejtermékeket is. Ebben az egyszerű gluténmentes kenyér receptben is szerepel a tej, de választható más alternatíva helyette.

Egyszerű Paleo kenyér recept

Még tart a sütőtök szezon!

Gondolnád, mennyi finomság készíthető belőle?

"A sütőtök gazdag béta-karotinban, mely a szervezetünkben A-vitaminná alakul át. A tök számos ásványanyagot is rejt magában, mint pl. vas, kálium és foszfor. A tökféléknek ezenkívül jelentős a kovasav tartalma is, mely a kötőszövetek, a körmök és a haj számára fontos. A sütőtök húsa enyhén vizelet hajtó."

Sütőtök receptek

 A frissen sült rántott hagymakarikák annyira finomak! Ropogós külső, és puha belső. 

Partyra, vacsorára, vagy ha vérge összeül a család....  Szuper főétel, egyszerű és olcsó recept! 

A hagyma rákellenes zöldség! Olvass tovább a tumor ellenses zöldségekről és gyümölcsökről >>

Hogyan készítsünk Ropogós hagymakarikákat?

Hozzávalók:

Pikáns, őszibarackos csirke recept

Hozzávalók:

•          1 evőkanál repceolaj
•          4 kicsontozott, bőr nélküli csirkemell (kb 625g)
•          1/2 teáskanál só
•          1/4 tk bors
•          2 evőkanál barna cukor
•          30 ml szójaszósz
•          30 ml rizs ecet
•          60 ml narancslé
•          1 teáskanál frissen reszelt gyömbér
•          2 gerezd fokhagyma
•          120ml csirkehúsleves
•          4 nagy őszibarack szeletelve (fagyasztott, vagy vbefőtt is jó)
•          2 evőkanál szeletelt mandula

Őszibarackos csirke elkészítése

The Rawfoodfamily

Gyümölcsaszaló készítése házilag 

Ez az egyszerű módszer bármilyen gyümölcs vagy zöldség aszalását lehetővé teszi még az esős napokon is.

Gyümölcsaszaló házilag, egy kifuserált hűtőszekrényből

 Hűtőszekrényből gyümölcsaszaló? Te is meg tudod csinálni! 

• Végy egy kiszuperált hűtőt
• fúrj egy lyukat a hátára
• csatlakoztass egy állítható hőmérsékletű fűtőventilátort
• fúrj szellőző lyukakat az oldalára
• tálcázd be

Igény szerint fedd le szúnyoghálóval és kész is.

Aszalás a napon

Ha a napon aszalás mellett döntesz, sikerrel aszalhatsz minden kevésbé lédús gyümölcsöt a forró nyári napokon.

Sárgabarack aszalás >> A hunza törzs fő tápláléka a sárgabarack aszalva, ők nem ismerik a daganatos betegségeket!

 Aszalt alma készítése:

A hámozott, és vékonyra szeletelt almaszírmokat papírra fektetve kirakjuk a tűző napra. Megfelelő időjárás esetén a nap végére már el is készül az aszalt alma csemege.

Tudj meg többet a napon történő aszalásról >>

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

A gyerekek kalóriaszükséglete nagymértékben ingadozik éspedig a fejlődéssel, a korral, a mozgással és az esetleges munkavégzéssel arányosan, de a mennyiségileg és minőségileg megfelelő táplálkozás alapvető fontosságú a gyermekek fejlődése szempontjából.

Az egészséges gyermekeknél a táplálkozás fő célja a harmonikus testi és mentális fejlődés, valamint az egészségmegőrzés biztosítása. A túlzott kalória bevitel, az elektronikus játékok elterjedése, a számítógépek előtti időtöltés és a tévézés túlzásba vitele azonban mind hozzájátul a gyerekkori elhízás kialakulásához.

A gyerekekre veszélyesek az egyoldalú diéták!

shutterstock

Étvágycsökkentő ételek, amelyek segítik a fogyást

Fogyás kezdetekor az elsődleges feladat az ételadagok csökkentése.  Sajnos a legtöbb diéta az éhezés miatt fullad kudarcba már legtöbbször egy-két hét után.

Van azonban néhány étel, amelyekkel csillapíthatjuk étvágyunkat mindenféle plusz kalória bevitele nélkül

Mik az étvágycsökkentő ételek?

Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!  

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide>>

Étvágycsökkentő ételek, amelyek segítik a fogyást

A sárgabarack oly sok pozitív hatással van a szervezetünkre, azt is olvastuk, hogy a  sárgabarack megelőzi és gyógyítja a rákot.

A nyári eltevések idején érdemes változatos formában tárolni minden gyümölcsöt.

Most a sárgabarack nektár elkészítéséhez szeretnénk kedvet hozni.