Testünk-Egészségünk-Diéta

  Miután kiszámoltuk mennyi kalóriára van szükségünk, ha fogyni szeretnénk, ésszerű megvizsgálni millyen fogyókúra típus képes célunk támogatására? Egyes diéták remekül működnek bizonyos embereknek de másoknak egyáltalán nem!  Mielőtt diétázni kezdesz érdemes figyelned a saját testedre, milyen…

Laktózmentes, Diós Ostya Recept Nyírfacukorral    A nagy kedvenc, a diós ostyaszelet jóval a felhasználás előtt elkészíthető, mindössze annyi a probléma vele, hogy gyakran elfogy mire a vendégsereg megérkezik :)

Alma-diéta Egy régi angol közmondás szerint: "Aki almával kezdi a napját, annak soha nem lesz szüksége orvosra." Az ősi angol népi gyógyászat egyik kedvelt szere az alma, ezért a szigetországiakra jellemző az erre a gyümölcsre épült fogyókúrázás. Ballaszt-anyagban gazdag, kalóriában szegény és…

Töklámpás arcú humusz tányér Halloween estére   Ha nincs túl sok időd a Halloween előkészületekre, ez a Töklámpás humusz tányér gyors megoldás lehet az egészséges Halloween vacsorához.   Töklámpás arcú humusz tányér  

Halloween tökbe szúrt gyümölcs saslik!   Micsoda látványos vendégváró tálálás! Egyszeűen pár perc alatt kész!  Gyümölcs saslik    A gyerekek örömére és a vendégek gyönyörére fűzzük hurkapálcára a bogyós gyümölcsöket, vagy akár a gyümölcsszeleteket és máris kész az ínycsiklandó vendégváró.

Látványos vendégváró - Sütőtök fondü    kép:brit.co  Amikor mindenki csak fura és ijesztő figurákat farag Halloween jelképéből, Te látványosan tálalhatod, ezt az ízletes fondüt. A siker nem marad el! Sütőtök fondü recept  

Szezonális ételek segítenek a fogyásban. A sütőtököt nemcsak a Halloween dekorációra használhatjuk, fogyasszuk bátran! A sütőtök egészségügyi előnyei: A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy a béta-karotinban gazdag étrend csökkentheti a rák bizonyos típusainak kialakulásának kockázatát és véd a…

Ezeket az ilyesztő, mégis egyszerű alma szeleteket bátran kínálhatjuk Halloween alkalmából. Egészséges falatkák Halloween estére:   Elkészítés: Vágjunk különböző méretű ék alakú alma szeleteket. Illesszünk mandula szeleteket a fogycskák helyére. Tehetünk piros lekvárt is az almára,…

Kömény,- lime,- sárgarépa-saláta   Nálunk a gyerekek újabban, egyre jobban szeretik a sárgarépát. Ennek én nagyon örülök, de emellett próbálom változatosan is elkészíteni a családnak. Ez az egyedülálló saláta recept csodálatos köret minden étkezéshez. Az édes sárgarépa, a sós lime dresszinggel…

Hogyan csökkentsük az étvágyat?   Étvágycsökkentő módszerek fogyókúra, diéta idejére, vagy amikor mindenki csak eszik körülöttünk.  Étvágycsökkentő fogmosás 1.Mossunk fogat és használjunk szájvizet. Fogmosás után a legtöbb ember nem érzi  az éhséget, mert az ételek rossz íze lesz.

Az édesburgonya vagy batáta az egyik legmagasabb tápértékkel rendelkező zöldségféle. Pürének, grillezve, vagy levesnek is kitűnő, de most egy igazi ínyenc, a kakukkfüves sült édesburgonya recept következik. Sült édesburgonya (batáta chips) recept  

Az idei ősz gyógynövénye a citromfű Természetes nyugtatóin küzül az egyik leghatékonyabb. Alvászavarokra, kezdődő depresszióra, menstruáció előtti idegfeszültségre, ideges eredetű szívpanaszokra használjuk. Serkenti a máj működését is, emésztésjavító, puffadásgátló hatású. Citromfű (mézfű) egy…

A sütőtök kedvező élettani hatásait már az indiánok is ismerték, kígyómarást kúráltak a segítségével és szeplő eltüntetésére is használták. Napjainkban tudományos kutatások támasztják alá, hogy a sütőtök kalcium, cink, mangán, réz, vas, foszfor, C-vitamin, karotin, biotin, niacin, pantoténsav, A,…

Túl szép, hogy igaz legyen? Hogyan hat a csokoládé diéta?   A csokoládé mértékkel való fogyasztása segít a fogyásban   A csokoládé diéta mennyi csokit lehet enni?  

Minden Mentes Mákos Torta Szilvával

STRESSZ... Modern, felgyorsult világunkban egyre több stressz ér minket nap mint nap, és ez a konstans stressz lehet az alapja több súlyos betegségnek és az idő előtti öregedésnek.Mind a stressz, mind pedig a káros szabad gyökök szerves részét képezik életünknek.

Miért jó a sárgadinnye a fogyókúrához? A sárgadinnye élettani hatása: A sárgadinnye rendszeres fogyasztásával biztosítjuk a szervezet egész napi ellátását ásványi anyagokból. Ebben az ízletes gyümölcsben magas arányban található cink, foszfor, kalcium, kálium, króm, magnézium, mangán, nátrium,…

Almás, szedres rétes:   A feketeszeder rendkívül jó antioxidáns ezáltal speciálisan védi az érfalakat a károsodásokkal szemben. Keringésünk általános egészsége érdekében rendkívüli módon ajánlott a feketeszeder. Olvass többet a szederről. Az alma, szintén rendkívül jó antioxidáns forrás,…

Így tartsd hűvösen a borodat fagyasztott szőlő jégkockákkal! Fotó:doyoubake.com Egy pohár bor fagyasztott szőlővel lehűtve   Még mindig tartja magát a meleg, hát használjuk ki a kellemes estéket. Bevallom, én bizony szívesen kortyolgatok egy kis fehér, vagy rozébort egy hangulatos estén. Te…

 Fogyj dinnye diétával!   A dinnye segíti a zsírbontó hormonok működését és vízhajtó hatása is van, így rövid idő alatt látványos eredményt érhetsz el ezzel a fogyókúrával.  A görögdinnye diéta:   Nyáron, mindenki aggódik a súlya miatt, ami nem csoda, - a pici, apró bikinik mindent…

15 legjobb fogyókúra tipp Mindenki tudja, hogy mi a fogyás alapja: Egyél kevesebbet és mozogj többet. Ez eddig elég egyszerűnek hangzik, kérdés, hogy az élet kihívásai mellett ez mennyire kivitelezhető? Hogyan csinálják a sikeres fogyókúrázók? Segítségül összegyűjtöttük a legjobb fogyókúra…

  Diétás frissítő limonádé görögdinnyével Amikor meglátok egy görögdinnyét ritkán jut szembe, hogy üdítőt varázsoljak belőle, pedig íze, textúrája ideális frissítő limonádé készítéséhez. Kevés kalória és rengetg víz. A görögdinnye frissít tisztít, sőtt a héja még az arcbőrödnek is jót tesz. :)…

Frissítő, hűsítő gyümölcsös jeges tea és jégkrém házilag   Hozzávalók:  a teához: 4 filter gyümölcsös tea, 4 csésze víz, 1 zöld citrom vagy lime  

Mind Over Munch  Kedvet kaptál egy finom muffinhoz?   Muffin receptek ezrei találhatóak meg, mivel igen jól variálhatóak az összetevői. Igazából csak a képzelet szab határt!  Az alábbi "minden mentes" recept sem lisztet, sem cukrot nem tartalmaz. A bemutatott muffin málnás ízesítésű, de bármilyen…

A vitaminok és fehérjék növelhetik  a produktivitást és az életkedvet   Ha szó szerint vesszük a mondást valóban meg kell állapítanunk, hogy testünk molekulái azokból a tápanyagokból épülnek fel, amiket megeszünk. Az egészséges táplálkozás egészséges testet és lelket épít. Testünk molekulái…