Testünk-Egészségünk-Diéta

A piros, fehér, zöld tészta titka   Ha színes tésztát szeretnénk készíteni, csak természetes színezőanyagot használjunk! Sok zöldség és gyümölcs tele van színező anyaggal, elég körbenézni a piacon!  Ami nekem a legjobban bevált a cékla és a spenót. 

Méregtelenítő turmixok zellerből!   A csodálatos lúgosító zellerben tökéletes egyensúlyban vannak a szerves sók és a vitaminok. A zellernek poyitív hatása van az idegrendszer szabályozására, nyugtatására is, így segíthet a túlzott idegeskedés leküzdésében. Méregtelenítő, fogyasztó turmixot…

  Tojás, tojás, tojás.... mindenhol tojás!   Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!   Két hét alatt mínusz 5 – 7 kiló!

A csicsóka ránézésre hasonlít a krumplihoz, de egy kicsit édeskésebb az íze, és akár nyersen is ehető   3 LÉLEGZETELÁLLÍTÓ HATÁSA A CSICSÓKÁNAK  A csicsókát nem kell meghámozni,csak jó alaposan körömkefével vagy dörzsölős szivaccsal megsúrolni a földtől. Sokan próbálják megpucolni, de ez…

Annak ellenére, hogy a franciák sok telített zsírban gazdag táplálékot (sajtot, vajat) fogyasztanak, mégis elkerülik őket a szív- és érrendszeri betegségek. Vajon minek köszönhető ez a paradox jelenség? Naponta egy pohárka vörösbor csökkenti a koleszterinszintet Egyes tanulmányok szerint, a…

Milyen egészségügyi előnyei vannak a kerékpározásnak?

Titkos örömök futás közben és az edzőteremben?   Állítólag azok a nők, akik erre képesek, azoknak a szexuális életük is jobb!  Igen, létezik, az edzés okozta élvezet!   Mi a Coregasm?   A "coregasm" a fizikai terhelés által kiváltott orgazmus. Kutatók több száz nőt megkérdeztek és rájöttek,…

Egészséges koktélok fogyókúrázóknak   Eddig csak az étkezési szokásokról, az ételekről írtunk, most egészséges koktél recepteket ajánlunk! Az alábbi zöldséglevek és gyümölcslevek mind egészséges koktélok tökéletesek diétázóknak, fogyókúrázóknak, vagy esetleg azoknak akik egy kis egészséges…

Csokiba mártott eper készítése         forrás: https://www.stonehillinn.com/romantic-vermont-lodging-for-valentines-day Ha már megjelent a piacon a friss eper, érdemes kipróbálni a csokiba mártott eper ízharmóniáját.  Ajándékba is kedveskedhetünk ezzel a finom és egészséges…

Szív alakú főtt tojás   Amikor a Valentin nap közeledik, apró meglepetésekkel örvendeztethetjük meg párunkat. Nem is gondolnád, de pont ezek az apró kedvességek segíthetnek felejthetetlen perceket varázsolni a hétköznapokba. Ezt a bejegyzést is a Valentin nap inspirálta, de a szív alakú főtt…

Szuperegészséges reggelit szeretnél?  Itt a köleskása gazdagon!     Ezt a szuperegészséges receptet a legjobb barátnőmtől kaptam, és azóta minden bevásárlólistámra felírom a kölest! A kölesben valójában szinte minden megvan, amire szervezetednek szüksége van: szénhidrátok (72%), fehérjék (10%),…

A gluténmentes népszerű receptjeink közül most ezt a könnyű banános változatot készítettem el. Tudtad, hogy a banán segít kijönni a depresszióból? Ha ezt a cikket elolvasod, egész máshogy nézel majd a banánra. Gluténmentes, laktózmentes, banános palacsinta  

amiknél sok adalékanyagot Ha szeretnél első kézből tanácsokatkapni a hosszú élet eléréséhez, kövesd Tomoji Tanabe módszerét. Ő volt a világ legidősebb férfija 2007-től haláláig, 2009-ben 113 évesen halt meg. Mit evett Tanabe?

A retekcsíra élettani hatásai A retekcsíra segíti az emésztést, rendkívül egészséges, és fogyókúra alatt az egyik legjobb kiegészítője a diétás étrendnek. A retekcsírában A, B, C, E, és K vitamin mind megtalálható, emellett cink, kalcium és vas is van benne. A retekcsíra természetes…

A cukkini egészséges, egyszerű és gyorsan elkészíthető. A cukkini chips mellet a kedvencem ez a zsírszegény, sült változata a klasszikus rántott cukkininek: A cukkini alacsony kalóriatartalma. és semleges íze miatt kiváló alapja a zöld turmixoknak, zöldségleveknek.   Rántott cukkini recept  

Egy ártatlannak tűnő étkezés könnyedén válhat  kalória bombává. Túl sok kalória fogyasztása, -függetlenül a fizikai aktivitás szintjátől -, károsító hatással lehet a testre. Az egészség megtartásához próbáljunk minden étkezésnél kevesebb kalóriát bevinni!

  A cékla:  Rendkívül jó antioxidáns, gátolja a ráksejtek szaporodását, kiváló vérképző. A céklában lévő nyomelemeket a szervezet nagyon jól hasznosítja. A cékla további gyógyhatásai: vérképző, a sav-bázis egyensúlyt, a máj anyagcsere folyamatait szabályozza. A cékla a legegészségesebb ételeink…

Ünnepi receptek - ízletes pirított zöldségköret. A zöldségek sütése a legegyszerűbb módja az ízletes köret elkészítésének. Ehhez a recepthez valójában bármilyen zöldséget felhasználhatunk, ami megmaradt a hűtőben, felgyűlt a spájzban vagy a kertben. Söpörjük ki bátran a hűtő tartalmát,…

blog.nobon.boo Karácsonyra szeretném megajándékozni a családtagokat és a barátokat valami egyéni, rájuk jellemző módon. Kicsit elgondolkoztam, hogyan is dobhatnám fel a hagyományos, és a diétás mézeskalácsokat egyszerű motívumokkal, találó, az egyénre illő díszítéssel. Persze nem vagyok egyedül…

Zselés illatosító házilag   Pillanatok alatt elkészül, és olcsó is, ha magunk készítjük az illatosítót. Akár ajándéknak is kiváló lehet csak csomagoljuk be szépen, díszíthetjük virágszirmokkal, apró levelekkel, télen bogyókkal Érdemes jó minőségű, illóolajat használni,mert így tovább élvezhetjük…

Karácsonyi menü,- és ételjavaslatok   A karácsonyi menü összeállítása külön program a számomra, hisz szeretném valami finommal, egészen különlegessel, de mindenek felett egészséges ételekkel meglepni a családot. Ilyenkor a magazinokat és a szakácskönyveket is előveszem, keresem, mi lenne a…

A legaranyosabb karácsonyi süti, amit valaha láttam.   Szórakoztató, gyors és könnyen elkészíthető karácsonyi süti, amivel sikered lesz a gyerekek között.   Igazság szerint bármely alap keksz recept vagy mézeskalács recept alkalmas arra, hogy karácsonykor kedves rénysarvas figurákat készítsünk…

Mascarpone Pumpkin Pie / Sütőtök Pite Ha ettél már finomat, hát ez a sütőtök pite valóban az! Mascarponés sütőtökös pite    Ez az eredeti recept cukorral készült. A cukor mennyiségét lehet csökkenteni ízlés szerint. Én már kipróbáltam canderellel, nekem az is nagyon izlik.   

Csokis, zabpelyhes keksz Zabpelyhes keksz csokidarabkákkal   A kekszek közül a kedvencem a „chocholate cookie”, vagy csokis keksz. Nem tudok ellenállni neki, mindig csipegetek belőle, ha van itthon. Persze mint az egészséges táplálkozás híve, a házi sütiket próbálom egészséges sütemények…

  Miután kiszámoltuk mennyi kalóriára van szükségünk, ha fogyni szeretnénk, ésszerű megvizsgálni millyen fogyókúra típus képes célunk támogatására? Egyes diéták remekül működnek bizonyos embereknek de másoknak egyáltalán nem!  Mielőtt diétázni kezdesz érdemes figyelned a saját testedre, milyen…