Lilakáposzta saláta

Lilakáposzta recept

Ha a nyári vitaminforrások elapadtak, íme egy példa, hogy télen is lehet vitaminbombákat fogyasztani.

A cékla és a káposzta igazi szuper élelmiszerek, érdemes minél többet fogyasztani belőlük.

Céklás lilakáposzta recept  >>

Karácsonyi diétás receptek és kevésbé diétás sütik

Hamarosan itt a Karácsony!

Az idei karácsonyi sütés, főzés sem maradhat el a jól átgondolt receptgyüjtés nélkül. A hagyományos karácsonyi menü mellé ezek a receptek, ötletek segítséget jelenthetnek.

  Karácsonyi receptek képekkel:

Az eredmények azt mutatják, hogy Sheryl Crow rákellenes eszkimó diéta miatt lett újra egészséges. Ezt Chuck White sztárséf erősíti meg, aki összeállította Sherill étrendjét. 

Részletek

Egy alaszkai eszkimókkal foglalkozó vizsgálat szerint az eszkimók átlagosan hússzor annyi omega-3 zsírsavat fogyasztanak, mint az USA 48 másik államának lakói.  Ez a nagy mennyiség megvédi őket a kövérséggel kapcsolatos krónikus betegségektől, mint amilyen a diabétesz és a szívbetegség.

Nem tudok elég dicséretet mondani erről a Paleo kenyérről! Harmonikus íz, könnyű, mégis jól szeletelhető, tökéletes a tésztája és valóban nagyon finom.

A szigorú paleo diétában a tejtermékek nem engedélyezettek, mégis sokan azok közül akik gluténmentesen is táplálkoznak úgy döntenek, hogy fogyasztanak tejtermékeket is. Ebben az egyszerű gluténmentes kenyér receptben is szerepel a tej, de választható más alternatíva helyette.

Egyszerű Paleo kenyér recept

 A frissen sült rántott hagymakarikák annyira finomak! Ropogós külső, és puha belső. 

Partyra, vacsorára, vagy ha vérge összeül a család....  Szuper főétel, egyszerű és olcsó recept! 

A hagyma rákellenes zöldség! Olvass tovább a tumor ellenses zöldségekről és gyümölcsökről >>

Hogyan készítsünk Ropogós hagymakarikákat?

Hozzávalók:

Pikáns, őszibarackos csirke recept

Hozzávalók:

•          1 evőkanál repceolaj
•          4 kicsontozott, bőr nélküli csirkemell (kb 625g)
•          1/2 teáskanál só
•          1/4 tk bors
•          2 evőkanál barna cukor
•          30 ml szójaszósz
•          30 ml rizs ecet
•          60 ml narancslé
•          1 teáskanál frissen reszelt gyömbér
•          2 gerezd fokhagyma
•          120ml csirkehúsleves
•          4 nagy őszibarack szeletelve (fagyasztott, vagy vbefőtt is jó)
•          2 evőkanál szeletelt mandula

Őszibarackos csirke elkészítése

A gyerekek kalóriaszükséglete nagymértékben ingadozik éspedig a fejlődéssel, a korral, a mozgással és az esetleges munkavégzéssel arányosan, de a mennyiségileg és minőségileg megfelelő táplálkozás alapvető fontosságú a gyermekek fejlődése szempontjából.

Az egészséges gyermekeknél a táplálkozás fő célja a harmonikus testi és mentális fejlődés, valamint az egészségmegőrzés biztosítása. A túlzott kalória bevitel, az elektronikus játékok elterjedése, a számítógépek előtti időtöltés és a tévézés túlzásba vitele azonban mind hozzájátul a gyerekkori elhízás kialakulásához.

A gyerekekre veszélyesek az egyoldalú diéták!

shutterstock

Étvágycsökkentő ételek, amelyek segítik a fogyást

Fogyás kezdetekor az elsődleges feladat az ételadagok csökkentése.  Sajnos a legtöbb diéta az éhezés miatt fullad kudarcba már legtöbbször egy-két hét után.

Van azonban néhány étel, amelyekkel csillapíthatjuk étvágyunkat mindenféle plusz kalória bevitele nélkül

Mik az étvágycsökkentő ételek?

Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!  

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide>>

Étvágycsökkentő ételek, amelyek segítik a fogyást

Sok táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy a "szivárvány teljes skálájából" együnk ételeket, minden nap. Ez az egészséges táplálkozást, a változatos, sokszínű gyümölcsök és zöldségek sorát jelenti.

Mariah Carey - 2014-ben . ELKÉPESZTŐ DIÉTÁVAL FOGYOTT LE!  A szülés utáni súlyos kilókat igyekezett leadni, és ezt a lila színű ételek fogyasztásával tette.

A lila diéta sok-sok zöldséggel és gyümölccsel biztosítja az egészséges táplálkozást!  

A tofu, - más néven a szójababsajt vagy szójatúró - a távol-keleti konyhaművészet alapvető alapanyagai közé tartozik.

Ez az egészséges étel, fehérjékben gazdag, rengeteg tápanyagot és vitamint tartalmaz, mégis kalóriaszegény, zsírszegény étel, fogyókúrázóknak is ideális.

 Energiatartalma:100 gramm 506 kJ/121 kcal.

Szója csíra saláta tofuval a cikk végén.

A valódi öregedésgátlás nem feltétlenül a drága krémeket jelenti, hanem azt, hogy olyan tápanyagokat juttatsz a szervezetbe, melyek lelassítják az öregedést, segítenek a sejteknek a megújulásban, antioxidáns hatással bírnak.

A szépségguru Kimberly Snyder elárulta a receptet.  A csodás zöld ital most Hollywood kedvence. 

Tisztító léböjt kúra receptek

Kimberly Snyder "Glowing Green Smoothie"receptje:

FOTÓ: RTL KLUB/SAJTÓKLUB

Molnár Anikó a 90 napos diéta mellett döntött, hogy kb 20 kg súlyfeleslegtől megszabaduljon. Az egykori Nagy "Ő", most változásra vágyik, de moletten is jól érzi magát. 

 A 90 napos diéta nem mindenkinek válik be, hisz, nem csak önfegyelem, de kitartás is kell hozzá. 

Olvass tovább, mit igér a 90 napos diéta >>

 90 napos diéta, fogyókúra leírás, 90 napos diéta étrend 

SPA pedikűr otthon

Nagyon kellemes amikor  egy szép gyógyfürdőben pihenünk és kérünk egy lábmasszázst pedikűrrel.

De mit tegyünk, ha erre épp nincs módunk?

Az otthoni lábápolás is lehet legalább annyira frissítő és kellemes, mint a wellness kényeztetés.

Varázsolj magadnak egy minőségi SPA pedikűrt otthon.

Ice Cube Diet - Jégkocka diéta

Renee Zellweger igazi mestere a fogyókúrának, de ha szerepe megköveteli hajlandó ismét felszedni a leadott kilókat.

Hogy csinálja a sikeres fogyást Renee?

Az ő esetében a jo-jo effektus tudatosan van alakítva, mindig a szerep szerint. Renee azt mondja, már sokféle diétát próbált, hogy  az extra súlyokat leadja, de a legjobban a jégkocka diéta működik számára.

"Mindaddig, amíg úgy érzem állandóan eszem, a koplalás félig elviselhető."

Koktélcseresznye készítése házilag

A koktélcseresznye mutatós, bulikon és ünnepeken is érdemes kedvelt díszítőelem nemcsak koktélokba, de sütemények vagy sültek tetejére is kiváló. Cseresznyeérés idelyén érdemes megpróbálni a házi koktélcseresznye készítést.

Koktélcseresznye (vagy kandírozott cseresznye) recept

Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged! 

Naponta mennyi kalóriára van szükségünk?

Ha már te is többféle fogyókúrát kipróbáltál és még mindig nem vagy elégedett az eredménnyel, neked is a jó öreg kalóriaszámlálást javaslom.

Nincs ebben semmi trükk, semmi csodálatos vagy azonnali hatás, csak a puszta tények.

Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged! 

Gyermekkoromban még én is a kötélugrálók közé tartoztam, imádtam ugráló kötelezni egyedül vagy a barátaimmal.

A szombathelyi kötélugró klub videója végig söpört az interneten, és szinte kedvet kaptam, hogy kipattanjak a székből és leporoljam a régi ugráló kötelet.

Nektek is ezt ajánlom, ki a szabadba, ugrálózzunk egy kicsit akár bemelegítésképpen, akár edzésképpen, vagy csak úgy a kedvünkre!

Szombathelyi Kötélugró Klub

Szombathelyi Kötélugró Klub

 Az ugrókötél könnyen kezelhető és hordozható, és nagyon népszerű az összes korcsoportban.

Szakértők azt mondják, hogy 15 perc ugrókötelezés ugyanannyi mozgást jelent, mint az egyenletes ütemben történő 15 perces futás.

Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!

Ha tetszett a kötélugrás poszt, vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

A biztos fogyás titka a zöld tea ananásszal  

A zöld tea ananásszal ideális segítség a fogyás folyamatának felgyorsítására.

Miért hatásos a zsírégetés ananásszal?

Ez a tea méregtelenít, így segít leállítani a folyadék-visszatartás okozta duzzanatokat is. Mi az oka a zöld tea fogyasztó hatásának?

 Ez az ananászos zöld tea recept hozzásegít, hogy több kalóriát égessen el a szervezet. 

Zsírégető, ananászos zöld tea recept

Jason Merritt/Getty Images

Jennifer Lopez a vegán étrendre váltott, és még soha nem érezte magát jobban.

A 44 éves Lopez eddig is vegetáriánus volt, de a közelmúltban úgy döntött, hogy megszünteti a tojás, a tej és egyéb állati eredetű élelmiszerek fogyasztását, mondván, a 100%-ban növényi alapú diéta étrend energiát ad neki.

" Jobban érzed magad! " mondta Lopez a Z100 rádiónak . " Azért ajánlom a vegán étrendet, mert már ébredéskor jól érzem magam! Vegának lenni alapvetően annyi, hogy nem eszel tejterméket, húst, minden növényi alapú, és a földből ered. A vaj az egyetlen dolog ami hiányzik! "

Jennifer nem érzi a hátrányos helyzetűnek , élvezi a zöldségekből, hüvelyesekből , gyümölcsökből, magvakból , valamint a vegán hot-dogból, fagylaltokból , sajtból és majonézből álló diétát.

 Vegan Magazine

Beyonce, Samuel L. Jackson és Jared Leto is vegan

A szupersztár pár Beyonce és Jay -Z vállalta a 22 napos vegán étrendet,

Lopez csak  pár hónappal  ezután állt át a vegan étrendre. Beyonce és Jay -Z is már visszatért a rendes étkezésre, de Beyonce továbbra is tart egy vegán étkezést naponta, mondván, hogy ez segít neki megtartani a súlyát.

A színész Samuel L. Jackson hasonlóképpen a közelmúltban állt át a vegan étrendre. Ő több mint 18 kg-ot fogyott és a szíve is egészségesebb.

Samuel L. azt mondta, hogy soha nem érezte magát ilyen jól és nem nézett ki jobban. " Nagyszerűen érzem magam! Több energiám van, mint valaha. Jobban alszom, és tetszik, hogy jobban nézek ki a ruháimban." 

Olvass tovább a vegán diéta alapjairól >>

Vegán sárgarépa saláta - mindössze 74 kcal

Nyers, Vegán Gorilla Wraps

Gránátalmás saláta receptek

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Zöldfűszeres, hagymás tojásrántotta dukán módra

A Dukán diéta sikerét olyan hírességek segítették, mint Carole Middleton (Kate Middleton anyja), Penelope Cruz, Jennifer Lopez, és a szupermodell, Giselle. De ez a módszer valójában már tízéves is elmúlt.

Tudj meg többet a Dukán diétáról >>

Ma már nemcsak hírességek, de nők milliói követik a Dukán diéta módszerét, és mind azt állítják, hogy nem kevés kilótól szabadultak meg, a folyamat során pedig sosem éheztek, mindig inkább jóllakottnak érezték magukat.

Zöldfűszeres, hagymás tojásrántotta dukán diéta recept II. "lépegető" szakasztól

Remek lehetőség egy fenséges reggelit varázsolni a megmaradt tojásfehérjékből.

Ez a zöldséges tojás recept, szuper finom és tele van a fehérjével és zöldséggel. A tojás-diéta alatt is bátran gazdagíthatjuk diétás étrendünket ezzel a zöldséges tojásfehérjével. 

Varázsolj ünnepi reggelit a megmaradt tojásfehérjékből!

Ananász csirke

Fotó:kixcereal

A gyerekek kedvéért szívesen díszítem az ünnepi asztalt vidám figurákkal. Ezek az ananászból készült csirkék egy kis változatosságot varázsolva a hétköznapokba, felvidítják az egész családot.

Húsvéti vidám csirke figurák ananászból és gabonagolyókból

Fotó:kixcereal

 Ananász csirke hozzávalók:

Nem volt időd ajándékkal készülni? Kéne egy gyorsmeglepetés, aminek mindenki örül? Megtaláltad a tökéletes receptet!

Díszítéshez használj bogyós gyümölcsöket �, vagy banán karikákat! � Ha az eperszezon beindul, kényeztessük a családot ezzel a mutatós, és gyors lisztmentes csoki tortával.

Persze az eper helyett más gyümölccsel is díszíthetjük, mindenki ízlése szerint.

Laktózmentes, Lisztmentes csokitorta < 30 perc alatt

Zabpelyhes, diós, csokis keksz recept (cookie)

Ma a barátnőimmel találkozom, és gondoltam jó lenne őket meglepni valami fincsi sütivel.

Tegnap átlapoztam a szakácskönyveket, de nem jött meg az „ihlet”. Reggelre viszont arra ébredtem cookie-t csinálok nekik! Igen, tudom ez az én kedvencem, de remélem nekik is ízleni fog. Szerencsére minden hozzávalót megtaláltam a spájzban, így percek alatt ki tudtam keverni ezt az egészséges finom zabpelyhes, diós, csokis kekszet.

Ez a recept nagyon hasonlít a Csokis zabpelyhes kekszemhez, de talán még finomabb a diótól, és a minőségi csokitól. 

Íme a recept:

Zabpelyhes, diós, csokis keksz recept (cookie)