Forrás: Turtlewoman
Menő Mentes Reggeli: Tojásos muffin kolbásszal és brokkolival
Egészséges paleo recept reggeli gyorsan
Forrás: Turtlewoman
Egészséges paleo recept reggeli gyorsan
A csokoládé fogyasztással kapcsolatos tények és tévhitek
Egy amerikai (University of California San Diego) kutatás azt mutatta, hogy a rendszeres csokoládé fogyasztók valamivel karcsúbbak, mint azok az emberek, akik nem torkoskodnak. teljes cikk >>
Tény, hogy a kakaó olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek ellensúlyozzák a káros anyagokat a szervezetünkben.
Csokoládé-diéta:
Naponta egy-egy pohár tartósítószer nélküli ananász-lé elfogyasztása segít a fogyókúrázóknak, hiszen felgyorsul tőle a zsírégetés.
Civilizációs ártalom, hogy mindennap káros, mérgező anyagok kerülnek a szervezetünkbe.
Ételeink, italaink, az otthonunk, a munkahelyük, az autónk mind vegyszerekkel teli. A szervezetünk egy idő után már nem tud a mérgektől természetes módon megszabadulni.
A tavaszi diéta és méregtelenítés nem csupán a fogyni vágyóknak hasznos, hanem mindenki számára jó döntés, akik szeretnék a téli táplálkozás után felfrissíteni szervezetüket.
Amit télen felhalmozunk, azt a pár felesleges kilót, érdemes minél előbb ledolgozni.
Sokan a jól bevált méregtelenítő kúrával, vagy léböjt kúrával adnak új lendületet a téli hónapoktól elfásult testnek. És valóban ezek a frissen préselt vagy turmixolt italok pótolják a szervezetünkből felszívódott vitamintartalékokat, a testnek és a léleknek is felüdülést adnak.
Ha színes tésztát szeretnénk készíteni, csak természetes színezőanyagot használjunk! Sok zöldség és gyümölcs tele van színező anyaggal, elég körbenézni a piacon! Ami nekem a legjobban bevált a cékla és a spenót.
A gombáknak magas tápértékükön kívül gyógyhatásuk is igen jelentős lehet. Egyes gombafajok javítják az oxigénfelvételt és növelik a teljesítményt, míg mások tífusz-, illetve rákellenes antibiotikumot is tartalmaznak, de például az oroszlánsörény gomba védi az idegrendszerünket, és az emésztőrendszert. Érdekesség még az élesztő, ami egysejtű gombák tömegéből álló élelmiszer. Van benne: víz, fehérje, ásványi
anyag (K, Na, Ca, Mg, P), zsiradék, szénhidrát, vitamin (B,E), enzim (zimáz) semlegesíti a stressz hatást, serkenti a hasnyálmirigy működését, szépíti a bőrt.
forrás: facebok
Tojás, tojás, tojás.... mindenhol tojás!
Két hét alatt mínusz 5 – 7 kiló!
3 LÉLEGZETELÁLLÍTÓ HATÁSA A CSICSÓKÁNAK
A csicsókát nem kell meghámozni,csak jó alaposan körömkefével vagy dörzsölős szivaccsal megsúrolni a földtől. Sokan próbálják megpucolni, de ez felesleges.
Annak ellenére, hogy a franciák sok telített zsírban gazdag táplálékot (sajtot, vajat) fogyasztanak, mégis elkerülik őket a szív- és érrendszeri betegségek.
Vajon minek köszönhető ez a paradox jelenség?
Naponta egy pohárka vörösbor csökkenti a koleszterinszintet
Egyes tanulmányok szerint, a mérsékelt alkoholfogyasztás (naponta egy alkoholtartalmú ital) növeli az „egészséges öregedés" esélyét.
A franciák gyakran fogyasztanak vörösbort, így hozzájutnak a borban található rezveratrolhoz, ami segíthet hosszútávon megőrizni az egészséget.
A rezveratrol egy antioxidáns hatású szerves vegyület, ami segít megelőzni a kardiovaszkuláris betegségeket, ugyanakkor – polifenol lévén – rákellenes hatással is rendelkezik.
A rezveratrol képes meggátolni egyes bőrből kiinduló rosszindulatú daganatok burjánzását is.
A különböző rezveratrol tartalmú borok különböző mértékben befolyásolhatják az egészségi állapotot.
Egyes kutatók véleménye szerint a vörösborban található polifenolok – különösképpen a rezveratrol – mennyisége a szőlő fajtájától és az évjárattól is függ. Más szerzők véleménye szerint a borkészítés technikája és a bor származási helye a legmeghatározóbb tényező a rezveratrol tartalom terén.
Rezveratrolban gazdag lehet néhány népszerű vörös bor fajta, mint a Pinot Noir, Cabernet Sauvignon, Shiraz, Merlot, Malbec és Zinfandel
A világ minden tájáról, különböző borokat tesztelve az"American Journal of Enology and Viticulture egy 1995-ös tanulmánya megállapította, hogy a Pinot Noir a legmagasabb a resveratrol tartalmú, függetlenül a bor származási helyétől.
Itthon is válogathatunk a magas rezverator tartalmú borok között. Például egy 2002-es Merlot, korábbi kromatográfiás vizsgálatok alapján magas rezveratrol tartalmú. (14,32 mg/l)
A legfontosabb tényező a kis mennyiségben rejlik!
Egy-két ital elfogyasztása után álljunk meg!
A túlzott alkoholfogyasztás ellenkező irányú hatást válthat ki. A mértéktelen ivásnak köszönhetően nagyobb a kockázata a szívbetegségeknek, megnövekedhet a vérnyomás és a koleszterinszint.
"Fogjuk a fémkulcsot, és nyomjuk a dugóba a végét a palack szájához képest enyhén döntött szögben. Semmiképp se a közepébe, mint ahogy egy dugóhúzóval tennénk. Fontos, hogy jó szögben érje a kulcs a parafát, máskülönben nem vesszük hasznát. Az ilyen módon dugóba applikált ferde kulcsot enyhén húzó mozdulattal kezdjük el körbe-körbe tekerni. És voilá! A dugó a kulccsal együtt szépen elkezd majd kifele mozogni az üveg nyakából." dubicz
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Állítólag azok a nők, akik erre képesek, azoknak a szexuális életük is jobb!
A "coregasm" a fizikai terhelés által kiváltott orgazmus. Kutatók több száz nőt megkérdeztek és rájöttek, nemhogy csak létezik, de elég gyakori is.
Eddig csak az étkezési szokásokról, az ételekről írtunk, most egészséges koktél recepteket ajánlunk! Az alábbi zöldséglevek és gyümölcslevek mind egészséges koktélok tökéletesek diétázóknak, fogyókúrázóknak, vagy esetleg azoknak akik egy kis egészséges finomsággal szeretnék a az ünnepeket vagy a hétköznapokat feldobni.
Csak 2 db van köztük alkoholos, de úgy érzem ha egészsége engedi, még a legszigorúbb diétázó is kivételt tehet az Ünnepek kedvéért.
Sok örömöt és jó egészséget kívánok mindenkinek!
forrás: https://www.stonehillinn.com/romantic-vermont-lodging-for-valentines-day
Ha már megjelent a piacon a friss eper, érdemes kipróbálni a csokiba mártott eper ízharmóniáját.
Ajándékba is kedveskedhetünk ezzel a finom és egészséges desszerttel.
Vendéglátáshoz vagy a hétvégi ebéd mellé is kitűnő desszert a csokiba mártogatott eper.
A kölesben valójában szinte minden megvan, amire szervezetednek szüksége van: szénhidrátok (72%), fehérjék (10%), zsírok (3%), ásványi anyagok (2,5%) és B-Vitaminok.
Jótékonyan hat a kötőszövetek állapotára, rugalmassá, fényessé teszi a bőrt, kedvezően hat a haj, a körmök, fogak és a szem állapotára.
Tetejét szórd meg cordyceps és spirulina porral, a cordyceps jótékony hatást gyakorol számos anyagcsere-folyamatra, többek között a máj, a vese, a tüdő, az agy, a szív- és érrendszer működésére, a vércukorszintre és az immunfunkciókra, a spirulina alga egy rendkívüli fehérjeforrás, az összes B-vitamin megtalálható benne, és ásványi anyagokban is gazdag.
"Szép lesz a bőröd, hajad, körmöd, ha rendszeresen fogyasztasz kölest!"
A gluténmentes népszerű receptjeink közül most ezt a könnyű banános változatot készítettem el.
Tudtad, hogy a banán segít kijönni a depresszióból? Ha ezt a cikket elolvasod, egész máshogy nézel majd a banánra.
amiknél sok adalékanyagot
Ha szeretnél első kézből tanácsokatkapni a hosszú élet eléréséhez, kövesd Tomoji Tanabe módszerét. Ő volt a világ legidősebb férfija 2007-től haláláig, 2009-ben 113 évesen halt meg.
A retekcsíra élettani hatásai
A retekcsírában koncentráltan található meg a retekben található vegyület, így először csak kisebb mennyiséget fogyasszunk, mert nagyon erős a tisztító hatása. (egy nap ne együnk 10 dkg-nál többet)
Csírát Te magad is könnyedésn készÍthetsz akár egy sima befőttesüvegben
A cukkini egészséges, egyszerű és gyorsan elkészíthető. A cukkini chips mellet a kedvencem ez a zsírszegény, sült változata a klasszikus rántott cukkininek:
A cukkini alacsony kalóriatartalma. és semleges íze miatt kiváló alapja a zöld turmixoknak, zöldségleveknek.
Egy ártatlannak tűnő étkezés könnyedén válhat kalória bombává. Túl sok kalória fogyasztása, -függetlenül a fizikai aktivitás szintjátől -, károsító hatással lehet a testre. Az egészség megtartásához próbáljunk minden étkezésnél kevesebb kalóriát bevinni!
A cékla:
Rendkívül jó antioxidáns, gátolja a ráksejtek szaporodását, kiváló vérképző. A céklában lévő nyomelemeket a szervezet nagyon jól hasznosítja.
A cékla további gyógyhatásai: vérképző, a sav-bázis egyensúlyt, a máj anyagcsere folyamatait szabályozza.
A cékla a legegészségesebb ételeink közé tartozik.
Ünnepi receptek - ízletes pirított zöldségköret. A zöldségek sütése a legegyszerűbb módja az ízletes köret elkészítésének.
Ehhez a recepthez valójában bármilyen zöldséget felhasználhatunk, ami megmaradt a hűtőben, felgyűlt a spájzban vagy a kertben.
Söpörjük ki bátran a hűtő tartalmát, használjuk fel minden zöldséget.
Karácsonyra szeretném megajándékozni a családtagokat és a barátokat valami egyéni, rájuk jellemző módon.
Kicsit elgondolkoztam, hogyan is dobhatnám fel a hagyományos, és a diétás mézeskalácsokat egyszerű motívumokkal, találó, az egyénre illő díszítéssel.
Persze nem vagyok egyedül ezzel a kérdéssel. Ajándékozni öröm, és még nagyobb öröm, ha valami frappáns ötlettel állunk elő.
Találtam is egy remek ötletet „iPhone buzi” barátom számára, ami nagyon egyszerű és könnyen kivitelezhető.
Utolsó kommentek