Nyers étrend alapja az a koncepció, hogy a nyers étel fogyasztása sokkal előnyösebb lehet az egészségre, mint a főtt ételeké. A hagyományos nyers étrend verzió egy vegetáriánus étrend, míg más változatok lehetővé teszik nyers állati eredetű élelmiszerek fogyasztását. 

A nyers étrend követői között több híresség is megtalálható, többek között Demi Moore, vagy éppen Sting.

Nyers vegán étrend nagyobb energia-frekvenciát biztosít.

Ezért nyers veganizmus követői tudatosabbak és közvetlen kapcsolatban vannak a spirituális fejlődéssel.

Gimnasztika vagy fitness labda gyakorlatok hasra

A hagyományos hasizom erősítő gyakorlatok lehetnek fárasztóak is és egyhangúak is. Miért ne dobnánk fel az edzést játékos kiegészítőkkel, vagy változatos gyakorlatokkal?

A Kettlebell gyakorlatokkon kívül a fitness labdán (fitt ball) is végezhetünk különféle hatékony hasizom gyakorlatokat és erősítést is otthon.

Végezheted otthon is a lenti hasizom-erősítő gyakorlatokat, az eredmény nem marad el!

Ördögi  szemgolyó Halloween partira, tojás diéta idején

A főtt tojás diéta már-már unalmassá válhat, de most egy kis dekorációval még a család is örömmel fogadja a tojásokat.

Ördögi szemek Tojásból partira

• 8 kemény főtt tojás
• 8 szem fekete olívabogyó
• 2 evőkanál citromlé
• 3 + 3 evőkanál majonéz
• 1 evőkanál reszelt torma
• 1 evőkanál mustár
• Só, őrölt bors 
• piros ételfesték

Elkészítés:

Cukormentes, tejmentes, paleo, vegán sütőtök turmixital reggelire 

Ez a krémes és könnyű reggeli sütőtök turmixital amellett, hogy extra rostokkal gazdagítja a reggelidet, hosszú időre telítettségérzést biztosít!

A béta-karotinban gazdag sütőtök fogyasztása csökkentheti az öregedés okozta  degeneratív elváltozások, és a rák bizonyos típusainak kialakulásának kockázatát. 

Legjobb fogyókúrázni levessel

Fogyókúra alatt folyadékfogyasztás megnövelése elengedetlen. Víz, víz és víz minden nap.

De miért ne növelnénk a folyadékfogyasztást levessel? Hát persze a leves amúgy is, mint tradicionális magyar étel minden nap ott kell  legyen az asztalon.

Party falatkák szőlőből

Ízletes és tökéletes party falatkák szőlőből minden partyhoz!

Az egészséges, mutatós és finom party falatkák könnyedén elkészülnek, és a gyerekek is szívesen segítenek a mártogatásban.

 A csodálatos szőlő és élettani hatásai

Pestos tészta

Spagetti pestoval

Fogyókúra alatt fontos, hogy a tápanyagarányok (15% fehérje, 30% zsír, 55% szénhidrát) ne tolódjanak el egyik irányba se.  A szervezetnek mind a 3 makro tápanyagra szüksége van ahhoz, hogy egészségkárosodás ne következzen be.

Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!  

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek >>

A Pestos tészta receptje olyan egészséges vacsora recept, ami gyorsan elkészül és segít a fogyásban.

Pestos tészta 

Hozzávalók 2 személyre:

• 1 evőkanál olívaolaj
• 1/2 pohár dió 
• 1 gerezd fokhagyma, összezúzva
• 2 pohár bébi spenót levél
• 1 tk szárított bazsalikom
• 10 dkg főtt teljes kiőrlésű spagetti
• 2 evőkanál aprított részben sovány mozzarella
• Só és bors ízlés szerint

Hogyan lehet elkészíteni ezt az egészséges vacsora receptet?

1. Közepes-alacsony lángon melegítsük az olajat egy serpenyőben.
2. Adjuk hozzá a diót és gyakran kevergetve pirítsuk őket 3-4 percig.
3. Hozzáadjuk a fokhagymát, spenótot, a bazsalikomot, sót és borsot.
4. Gyakori kevergetés mellett főzzük 3-5 percig.
5. Keverjük el a főtt tésztával és reszelt mozzarella sajttal tálaljuk.

Fogyókúra alatt figyelj oda az egészséges táplálkozásra, fogyassz zsírégető élelmiszereket. 

Fogyókúra tippek>>

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Reggelire, uzsonnára narancs joghurttal

Indítsd a napod energiával.

A narancs sok C-vitamint tartalmaz. Ez az antioxidáns serkenti az immunrendszert, rákellenes, csökkenti a megfázás esélyét enyhíti a megfázás és a vírusfertőzések tüneteit. 

Hozzávalók:

• 5 vérnarancs
• 5 narancs
• 1 sima, zsírmentes görög stílusú joghurt

Elkészítés:

1. A narancs és a vérnarancs szeleteket halmozzuk felváltva a tányérra

2. A közepére halmozzuk a joghurtot 

3. Reszelt cirtromot, vagz müzlit szorunk a tetejére, azonnal tálaljuk.

Még több narancsos érdekesség >>

Jeges sangria tea narancslével

Vérképző Vámpír Juice - Cékla vérnaranccsal

Fogyás citrusfélékkel

Mik a legjobb zsírégető élelmiszerek?

A ránctalanító diéta

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Napjainkban a Graviola betört a gyógynövény piacra, sok rákos beteg szedi. 

Mi az a Graviola?

A Graviola vagy másnéven Soursop egy Latin-Amerikában széles körben termesztett és fogyasztott  örökzöld növény portugál neve.

A spanyol nyelvű országokban ezt a gyümölcsöt guanabana néven ismerik. A gyakorlatban más neveket is használnak, mint például soursop, Cherimoya és brazil Paw Paw.

A Graviola gyümölcse fehér húsú, sok magvú, rendkívül édes és egyben enyhén savas ízű.

Sangria tea narancslével

Tedd változatossá a hétvégi partit, lepd meg a vendégeidet egy sangria teával!

Narancslés sangria tea hozzávalók:

A japánok általában híresek hosszú átlagéletkorukról és jó egészségükről, de a hosszú és egészséges élet titka egy Japán partjainál fekvő kis szigethez, Okinavához kötődik.

Az Okinavai emberek átlag életkora igen magas, a várható átlagos élettartam egy Okinavai nőnél 86 év, a férfinál 78 év.

De az Okinavaiak nem csak hosszú életet élnek, hanem nagyon egészségesek és boldogok is.

A légúti allergia ellen a legolcsóbb  és legjobb megoldás a disznózsír.

Ez a mondat elsőre meglepő, de más hagyományos pollen allergia elleni szerek mellett mégis érdemes kipróbálni.

Disznózsír pollen allergia ellen

Hogyan használjuk a disznózsírt pollen allergia ellen? 

Diétás spárgaleves recept

Az alacsony kalóriatartalmú spárga amellett, hogy segít a sikeres fogyásban, tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, mint például C-, E-, és K-, B6 vitaminnal, folsavval, vassal, rézzel, és fehérjével.

Spárga kalóriatatalma:

100 g spárga csak 17 kcal

A spárgából készíthetünk köretet, salátát, mártást, húsos főételt, de a spárga levesnek a legjobb.

Diétás spárgaleves recept

Ha néha indulatosnak vagy ingerlékenynek találod magad, esetleg a családtagok és a munkatársak is bosszantanak, lehet, hogy változtatnod kell az étkezési szokásaidon.

A hangulatingadozás egyik legnagyobb mozgatórugója a vércukorszint, illetve a glükóz fogyasztás.

Az édességek, a csoki hatékony lehet rövid ideig, de nem hosszú távon.

Mit egyél, hogy jókedvű legyél?

Tanácsok a feszes sima popsi érdekében

Mi több, a legtöbb férfi egy nőt először hátulról néz meg, és csak utána szemből. Szóval tegyél meg mindent, hogy csinos, feszes feneked legyen. 

Nagy melegben tápláló és frissítő étel a szezongyümölcsökből készült gyümölcsleves.

Cseresznye, meggy, ribizli, barack, málna, feketeszeder, eper, egres, vagy bármilyen szezongyümölcs jó a diétás gyümölcsleves alapjának. Lehűtve nyáron több napig is fogyasztható, frissítő és egészséges!

Csak azokat a fogakat fogselymezd, amiket meg akarsz tartani!

Hogy a "FOG", - jövő idő legyen!

A legalaposabb, fogkefével történő fogmosás sem hozza a várt eredményt, a fogak között maradhatnak ételmaradékok.

Miért?

Amikor a fogak szorosan helyezkednek el a szájüregünkben, több ponton összeérhetnek, Ezeken a nehezen hozzáférhető helyeken mindig megszorul egy kis ételmaradék, így a fogak könnyebben szuvasodnak.

Hogy készül a cukormentes, diétás lekvár?

Cukor nélkül szeretnél lekvárt enni? Készítsd el magadnak a cukormentes, diétás lekvárt otthon.

Nem kell cukrot rakni a lekvárba, hisz  a cukrot csak a kellemesebb íz hatás miatt teszik bele a lekvárba, de nem azon múlik az eltarthatóság!

Bármilyen gyümölcsből készíthetsz diétás lekvárt.  fekete szeder,  cseresznye,  eper, szilva, barack, meggy...

A fahéj nemcsak finom, de egészséges is. A fahéj az anyagcserét gyorsítja fel. Cukorbetegeknek és fogyókúrázóknak  ajánlott a napi csésze teát vagy kávét fahéjjal fűszerezni.

A fahéj segít szervezetednek hatékonyabban feldolgozni a cukrokat, kordában tartja a vércukorszintet és csökkenti a koleszterinszintet is.

Alma-fahéj fogyókúrás víz

A legújabb divat a fogyókúrás víz, ami szintén a fahéj anyagcsre gyorsító tulajdonságára épít.

Fogyókúrás víz készítése

1. Egy nagyobb, két literes kancsóba szeletelj bele egy almát. 
2. Add hozzá a rúd fahéjat.
3. Öntsd fel vízzel, vagy ha hidegen szereted akkor töltsd fel a kancsót félig jéggel és utána öntsd fel vízzel.
4. Tedd be a hűtőbe, és hagyd kb. fél órát állni, amíg az ízek kiáznak.

3-4-szer újratöltheted a kancsót vízzel mielőt az alma és a fahéj elveszítené az ízét.

Almaecet diéta

Alma-diéta

 Ganoderma gyógygombával diabétes ellen

Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged! 

Ha tetszett a fogyókórás víz poszt, vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Mi a Q-LÁZ, miért van Q-láz-járvány Baranyában?

Q-láz világszerte ismert betegség, okozója a Coxiella burnetii baktérium. A Q-láz elsődleges kórokozóját a szarvasmarha, juh, kecske vagy más háziállat is terjesztheti. A fertőzött állatok a kórokozó baktériumot székletükkel, vizeletükkel, tejükkel ürítik. Szülés alatt a placenta és a magzatvíz is tartalmazhatja a baktériumot.

#

Kezdjük a napot egy pohár frissen facsart zöldség-, vagy gyümölcslével.

A lapos has és karcsú derék titka meglepően egyszerű, ráadásul kellemes is, ez a karcsúsító léböjt kúra.

Különösen nyáron könnyű végigcsinálni egy ilyen tisztító hatású kúrát, hisz a nyári szezonban, a friss, tápanyagokban gazdag és olcsó zöldségekből finom, egészséges italokat készíthetünk.            

Érdemes étkezés előtt 15-20 perccel elfogyasztani a zöldség-, vagy gyümölcsleveket, mert ennyi idő alatt kialakul a telítettség érzés, csökken az étvágyunk.

Méregtelenítő, gyógyító és karcsúsító léböjt kúra

Vérképző Vámpír Juice - Cékla vérnaranccsal

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Fogyás zsírral vagy zsír nélkül?

Fogyókúra tévhit:

A fogyókúrázók gyakran abban a  tévhitben élnek, hogy a zsírt teljes mértékben nélkülözni kell a diéta alatt.

Ez téves, mert

1. Zsírra mindig, (diéta alatt is) szüksége van a szervezetnek ahhoz, hogy jól működjön, megfelelően hasznosítsa a tápanyagot, s az anyagcsere olajozott legyen.
2. Bizonyos vitaminok csak zsírban oldódnak, s a diéta alatt ezekre is szükségünk van.

Hogyan segíti telített (állati eredetű) zsírsav a fogyást?

Vérképző Vámpír Juice

 

Gyógyító szuperzöldség: a cékla

A cékla segít a vörösvérsejtek regenerálásában és szaporodásában, sok helyen kiegészítő gyógymódként ajánlják vérszegénység, leukémia esetén.

A cékla vörös festékanyaga - a betain - tumorellenes hatású. A kemoterápán átesett betegek leromlott vérképe  jelentős javulást mutatott néhány hetes céklalé kúra után.

Kalciumot, foszfort, káliumot, magnéziumot, vasat, rezet, ként, jódot, bórt, lítiumot és stronciumot is tartalmaz.

A májbetegségek, székrekedés és egyes bélbetegségek kezelésére használták, sőt a hagyományos gyógyászatban mitesszerek, pattanások és korpásodás ellen is javasolják.

A céklalé igazi afrodiziákum, csodákra képes! Már a római férfiak afrodiziákumként fogyasztották, mert a cékla nagy mennyiségű bórt tartalmaz, ami közvetlenül hat az emberi nemi hormonokra. 

Potencia-, szexuális vágy növelő hatású ételek és fűszerek

Cékla vérnaranccsal, vagyis ....

Vérképző Vámpír Juice

Angelina Jolie mindkét mellét eltávolítatta, csakhogy megelőzze a mellrákot

A sokkoló hir, miszerint Angelina Jolie mindkét mellét eltávolítatta, csakhogy megelőzze a mellrákot, az egész világot meghökkentette.

Az Oscar díjas színésznő azért döntött a drasztikus műtét mellett, mert orvosai szerint 87% esélye volt a mellrákra. Angelina édesanyja 56 éves korában több mint 10 éves betegség után halt meg, és maga Angelina is hordozza a hibás BRCA1 gént, ami okozhatja a mellrák vagy a petefészekrák kialakulását.

A  megelőző szándékú operáció híre megosztotta a közvéleményt, hisz bár a rákos daganatok élen járnak a halálozási okok közt, a műtét nagyon vészélyes. Tavaly a GE új mellrák diagnosztizáló technológiát CESM, jelentett be:

Ez a módszer a kontraszt fokozott spektrális mammográfia (CESM), 3-szor gyorsabb és 5-ször olcsóbb is mint a hagyományos MRI. 

Kagylóleves (Chowder) recept

A chowder vagy kagylóleves egy tejszínes krémleves, ami egytál ételnek is kitűnő, gazdag fehérje forrás és rendkívül laktató.

Egyes helyeken cipóban tálalják, mint nálunk a hagymalevest. Bár ahány ház annyi szokás, de eddig még mindegyik változata ízlett.

A tejszínes kagylólevest csak a tejszín miatt nem kifejezetten diétázóknak ajánlom, de  kapható 10%-os, cukormentes főzőtejszín, ami fogyókúrázóknak is elérhetővé teszi a chowder teljes élvezetét.

A kagyló maga kiváló kiegészítője a fogyókúrás étrendnek, mert kagyló az egyik legjobb fehérje- és cink, és pantolénsav forrás.

A pantoténsav vagy más néven B5-vitamin egy szükséges komponense az A-koenzimnek, és több mint 100 anyagcsere-folyamatban vesz részt. Az emberi energia-anyagcsere elkerülhetetlenül pantoténsavval van összekötve. A zsírégetéshez is pantoténsav szükséges!

"A fésüskagyló B12-vitamint tartalmaz, ami egyedülálló állati termékek között. Ez fontos az agy egészségének fenntartásában és a vörös vérsejtek karbantartásában. Ha teljes kiorlésu fusillival készítjük, ez az étel igen gazdag tápanyagokban."