Diétás spárgaleves recept
Az alacsony kalóriatartalmú spárga amellett, hogy segít a sikeres fogyásban, tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, mint például C-, E-, és K-, B6 vitaminnal, folsavval, vassal, rézzel, és fehérjével.
Spárga kalóriatatalma:
100 g spárga csak 17 kcal
A spárgából készíthetünk köretet, salátát, mártást, húsos főételt, de a spárga levesnek a legjobb.
Diétás spárgaleves recept
Spárga - leves hozzávalók:
- 40 dkg spárga
- 10 dkg vaj
- 1 ek liszt
- 1 dl tejföl
- pirospaprika
- só, bors, ételízesítő
- petrezselyem
Spárgaleves elkészítése:
A spárgát megtisztítjuk, végeit levágjuk, 1-2 cm-es darabokra vágjuk.
Ételízesítővel, sóval, borssal fűszerezett vízben megfőzzük.
Paprikás rántással berántjuk. Petrezselyemmel megszórjuk.
Sült spárga sárgabarack öntettel
Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Utolsó kommentek