Testünk-Egészségünk-Diéta

Nemsokára itt a nyár, hamarosan itt a bikini szezon - készen állsz? Még nem? Ilyenkor jön az őrült edzés, amellyel kisebb-nagyobb izomtömeget növesztünk rövid idő alatt. Érdemes otthon is tornászni és futni, mert ezekkel a módszerekkel épp olyan látványos eredményt…

Gömbölyű popsi nyárra? Itt vannak a legjobb fenék gyakorlatok:   Otthon elvégezhető fenék gyakorlatok Ahhoz, hogy a fenék kerekebbnek hasson, súlyokat és magas ismétlésszámokat kell bevetned. 5 Feszesítő fenék gyakorlat 1. Fenék gyakorlat   Álljál közepes terpeszbe,…

Fedezd fel India igazi ízeit! Tanacsok indiai utazáshoz: http://travel.e-goes.com/?p=104 Indiában a legértékesebb tápláléknak a zöldségek, gyümölcsök, a gabonafélék, a rizs, a cukor, a méz és a tejtermékek számítanak, ezek ugyanis boldogságot hoznak a szívbe. Az én…

Havonta 4-6 kiló fogyás garantált a holisztikus fogyókúra módszerrel. Mi a holisztikus fogyókúra? A holisztikus fogyókúra a tradicionális kínai orvoslás része. A "holisztikus" kifejezés a görög "holon" szóból származik, ami "egységet" "egészet" jelent. A holisztikus…

A Kinai Kukoricás Csirkeleves a kedvenceim közé tartozik, mióta először megkóstoltam. A receptet eddig félve tartogattam magamnak, és csak ritkán vettem elő, amikor tényleg kényeztetni akartam magam. Most, hogy a pattogatott kukorica-diéta alapján a kukorica ismét…

A pattogatott kukorica fogyókúra alatt is ajánlott, sőtt létezik diéta, amely kimondottan a pattogatott kukoricára épül. Hogy mi az a  Pattogatott Kukorica diéta?   Számos változata a pattogatott kukorica diétának, van amelyik csak a főétkezések közötti nasikat…

  Itt a Húsvét és ismét asztalon a tojás! Nem is akármilyen, töltött tojás! Most egy hagyományos receptet írok,de aki fűszeresebben szereti nyugodtan borsozza, mustározza jobban. A jó étvágyhoz elég egy pillantást vetni a tálra. Ez a csinos csibe család az egész családot jókedvre deríti egy…

Citrusféléknek, mint a citrom, narancs, graipfruit, nagyon magas a C-vitamin tartalmuk,  aminek zsírégető tulajdonságot tulajdonítanak. Szeretnéd felturbózni a zsírégető folyamataidat, emellett jól kinézni és egészségesnek maradni? Akkor itt az ideje néhány savanyú gyümölcsnek.  

  Az alacsony glikémiás index (GI) értékű ételek lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaznak, amik hosszan tartó telítettség érzést okoznak.    A GI diéta célja, hogy egy egészséges, fogyókúrás étrend (GI étrend) összeállításával súlycsökkenést érjünk el. Mi az a GI-diéta?

 Zellerkrémleves almával - 2 recept  Az egészséges táplálkozás legyen változatos! A zeller jótékony savasító hatása egyesítve az alma egészségvédő tulajdonságaival kitűnő erősítő levest eredményez. Mind a két mai zellerleves krémes és finom, az alma zamata meglágyítja a zeller ízét

A fogyókúra 14 alapszabálya   istockphoto Mivel nem vagyunk egyformák ugyanaz a diéta más és más eredményhez vezethet személyenként. Mindenki számára a legfontosabb cél, hogy a fogyást zsírégetéssel, vagyis a zsírraktárak csökkentésével és ne az értékes izomzat elvesztésével érjük el. A…

Zöldséges rizs Rengeteg zöldség és kevés rizs! Fogyókúrás és egészséges! A lúgosító zeller elősegítheti az egészséges fogyást és remek alapanyag léböjt kúrákhoz. Ez egy kitűnő recept más, maradék zöldségfélék felhasználására is!    Fogyókúrás zöldséges rizs gombával és zellerrel recept

  Január, február, itt a nyár! Ugye te is alig várod már a napsütéses nyári vakációt? Napozás, Strand, Bulik! Te leszel beach sztárja, új bikinidben feszítesz majd a parton. Fontos! Időben gondolj a súlyleadásra, ha neked is kéne még lefaragni a  felesleges…

Jo-jo effect Mi az a Jo-Jo effekt?    Az ún. jo-jo effekt minden fogyókúrázó rémálma. A keserves fogyókúra során elvesztett néhány kiló a normál étrendre való visszatérés után rövid idő alatt, „kamatostul” jön vissza. Ez a Jo-Jo effect.

A zabpehely rendszeres fogyasztása jó hatással lehet az egészség megőrzésére, javítja az emésztést és a csontok, valamint erek általános állapotát. A zabpehely  minden korosztály számára kedvező lehet, de kisgyermekek, kismamák, és idős emberek táplálásában is kiemelkedő szerepet játszik. Ha ezt…

Már régóta szerettem volna kipróbálni a Slow Cooker főzőedényt, amiről csak jó véleményt olvastam a neten.  Igen, megkaptam, hát nem gyönyörű?    Akkor kicsit nézzünk jobban utána, gondoltam, mielőtt az első főzésnek nekiálltam. A vitaminok jelentős…

Halle Berry a tusfürdőjébe keveri a kávézaccot? A színésznő állítólag kávézaccot kever a tusfürdőhöz, mivel a kávézacc kitűnő bőrradír, a koffein pedig növeli a vérellátást és energiával telíti el a bőrt. Fotó:izismile De a kávézacc arc-, és testradírozásra is egyaránt alkalmas.  Hogyan…

Újabb kitűnő recept a karotin diéta étrendjébe.  A karotin diéta vitaminbombaként hat a szervezetre, egyszerre fogyaszt, jó közérzetet biztosít, és még szépít is.  A vitaminokban gazdag szezámmag számos pozitív élettani hatással rendelkezik, így…

Anyagcsere gyorsítás, étvágy csökkentés   1. Anyagcsere gyorsító módszer: Ne hagyd ki a reggelit. Bár a rohanó reggelek erre kevés esélyt adnak mégis fontos, hogy együnk reggelit. Mivel egész éjszaka nem ettünk, a test átvált éhezés módra és lelassítja az…

A napjainkban nagyon gyakori Candida fertőzés nem más, mint a Candida gomba elszaporodása. A Candida albicans élesztő gomba jelen van a legtöbb ember szervezetében, mint együtt élő ártalmatlan organizmus. Ezernyi élesztő sejt található szervezetünkben, első sorban a gyomor-bél…

Nehezedre esik az elalvás? Nem tudod végig aludni  az éjszakát? Többször is felébredsz az éjszaka közepén? Túl korán ébredsz reggelente, és kábának érzed magad egész nap? Minden ok nélkül fáradtnak és levertnek érzed magad nap közben? Az alvászavar gyakran egy másik betegség tünete, mint…

Mik az előnyei és a hátrányai az édesítőszereknek, mennyire biztonságos az édesítőszerek használata? A széles körben elterjedt édesítőszerek választéka zavarba hozhat minket, ha nem tudjuk melyik a leginkább elfogadható esetleg hasznos szervezetünk számára. Manapság azok…

Amikor túl sok a sav vagy túl kevés a lúg a vérben, és csökken a vér pH értéke savasodásról vagy acidózisról beszélünk.   Egy népszerű elgondolás szerint a szervezet elsavasodása népbetegség, aminek szövődményeit okozzák a legtöbb betegséget. Egyes kutatások szerint minden betegség egyetlen…

Mitől lesz sárga a fogunk? A fogak színe lehet örökölt és/vagy szerzett, ezért ha ragyogó fehér fogakat szeretnénk, legjobb ha Hollywoodi fogsorral megáldott nagyszülőket választunk magunknak.  Az elsőszámú okot, miszerint a vörösbor, kávé, tea, színezet üdítők…

Milyen diétát válasszak?Az, hogy kinek milyen diéta válik be, az természetesen egyéni. Bár vannak általános irányelvek, szabályok,  mégis mindenkinek máshogy reagál a szervezete az egyes diétákra. Testünk, szervezetünk különféle módon reagál az egyes ételekre.…