Anyagcsere gyorsítás, étvágy csökkentés
1. Anyagcsere gyorsító módszer: Ne hagyd ki a reggelit.
Bár a rohanó reggelek erre kevés esélyt adnak mégis fontos, hogy együnk reggelit. Mivel egész éjszaka nem ettünk, a test átvált éhezés módra és lelassítja az anyagcserét. Ennek következménye, hogy a következő étkezésnél elfogyasztott étel lassabban ég el.
2. Étvágy csökkentő módszer. Kezd a napot fehérjével.
A tojás vagy tojásfehérje egy jó választás. A fehérje hatására hosszabb ideig érzed magad jóllakottnak. Olvass tovább a fehérje fogyasztó hatásáról a Fehérje Diéta és a Szereted a húst és a látványos fogyást című cikkben. Tojás-diéta
3. Étvágy csökkentő módszer. Kerüld a magas fruktóz tartalmú ételeket.
Nem minden cukor fajtának van egyforma hatása a szervezetre. Egy új kutatás azt mutatja, hogy a fruktóz hatására az agy kevesebb olyan hormont termel, ami jelzi az agynak a telítettség érzését.
4. Anyagcsere gyorsító módszer: Egyél babot.
A bab tartalmaz egy úgynevezett "rezisztens keményítőt", ami hatására a test keményebben dolgozik, hogy elégesse a kalóriákat. Ez azt jelenti, hogy az anyagcsere felgyorsul.
5. Anyagcsere gyorsító módszer: Fűszerezd meg az életed.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a fekete borsban van egy vegyület, amely megakadályozza a zsírsejtek kialakulását, és a paprika segíthet elégetni a zsírt a has körül.
Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!
Még több étvágycsökkentő módszer
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Forrás:everydayhealth.com
Utolsó kommentek