Így tartsd hűvösen a borodat fagyasztott szőlő jégkockákkal! Fotó:doyoubake.com

Egy pohár bor fagyasztott szőlővel lehűtve

Még mindig tartja magát a meleg, hát használjuk ki a kellemes estéket.

Bevallom, én bizony szívesen kortyolgatok egy kis fehér, vagy rozébort egy hangulatos estén. Te melyiket szereted?

Hazánkban a rozé reneszánszát éli, akár ki is jelenthetjük: a rozé divatbor.

Könnyű, gyümölcsös, modern. A legjobb rozé borok illatban és ízben jellemzően eper és málna aromajegyeket mutatnak. Jól illeszthető az egészséges életmódot megalapozó étrendekbe, sőt, mértékkel való fogyasztása segíthet hosszútávon megőrizni az egészséget.

 Fogyj dinnye diétával!

Diétás frissítő limonádé görögdinnyével

Amikor meglátok egy görögdinnyét ritkán jut szembe, hogy üdítőt varázsoljak belőle, pedig íze, textúrája ideális frissítő limonádé készítéséhez. Kevés kalória és rengetg víz. A görögdinnye frissít tisztít, sőtt a héja még az arcbőrödnek is jót tesz. :) De lássuk a jól bevált görögdinnyés limonádé receptet:

Görögdinnyés limonádé

1. Egy kancsó friss vízbe csavarjunk egy egész citromot és tegyünk hozzá görögdinnye kockákat.
2. Pár órán keresztül hagyjuk a hűtőben állni.
3. Tálaljuk jégkockával, díszítsük citrom és lime karikákkal.

Méregtelenítő, gyógyító és karcsúsító léböjt kúra

Olvass tovább milyen fantasztikus hatású a dinnye:

A vizelethajtó görögdinnye, védi a szívet és jót tesz a férfiasságnak is

Görögdinnyés limonádé forró nyári napokra

Dinnye diéta

Méregtelenítő, gyógyító és karcsúsító léböjt kúra

Hogyan készíts tortát görögdinnyéből?

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Frissítő, hűsítő gyümölcsös jeges tea és jégkrém házilag

Hozzávalók:

 a teához:

• 4 filter gyümölcsös tea,
• 4 csésze víz,
• 1 zöld citrom vagy lime

Mind Over Munch 

Kedvet kaptál egy finom muffinhoz?

Muffin receptek ezrei találhatóak meg, mivel igen jól variálhatóak az összetevői. Igazából csak a képzelet szab határt!  Az alábbi "minden mentes" recept sem lisztet, sem cukrot nem tartalmaz. A bemutatott muffin málnás ízesítésű, de bármilyen szezonális gyümölccsel, sőt a sós változatát akár zöldségesen is készíthetjük.

A 3 hozzávalóból készült muffin recept akkora sikerre tett szert, hogy az egész világon ismerik már!

A vitaminok és fehérjék növelhetik  a produktivitást és az életkedvet

Ha szó szerint vesszük a mondást valóban meg kell állapítanunk, hogy testünk molekulái azokból a tápanyagokból épülnek fel, amiket megeszünk. Az egészséges táplálkozás egészséges testet és lelket épít.

 Catherine Zeta-Jones is eperrel fehéríti a fogait!

Bár nyilvánvalóan rendelői fogfehérítésekre is jár, a köztes időben  Catherine Zeta-Jones pépesített eperrel tisztítja a fogait.

Hogyan fehéríti a fogakat az eper?

friendsofmonmouth.us

Nyers, Vegán Gorilla Wraps

Fotó:kimberlysnyder

 A vegán étrend gazdag vitaminokban, antioxidánsokban és rostokban. A nyers-étel diéta szerint az élelmiszerek nyers és feldolgozatlan fogyasztása lehetővé teszi a zöldségek és gyümölcsök minden tápanyagtartalmának kinyerését.

A vegán étrend követőinek csökken az esélye bizonyos betegségek kialakulására (cukorbetegség, szívbetegségek, a stroke és néhány daganatos megbetegedés). 

Épp úgy mint a gorillák, miért ne ehetnénk mi is a vitaminokkal, ásványi anyagokkal teli zöldségeket nyersen? 

Plusz, ki ne szeretné a fűszeres mexikói ételeket?

Íme a Gorilla Wraps, ami mindkét feltételnek megfelel.

Akácvirág szörp Xilit vagy méz hozzáadásával

Az akácvirág egészségügyi hatása

Az akácvirág virágját nyersen is szokták enni, de nagy mennyiségben ez a nyers virág hányingert okozhat.

Az akácvirág hatásos  gyógynövény, a homeopátiában gyomorsav túltengésnél és refluxra használják. Kiváló köhögéscsillapító, nyálkaoldó. Görcsoldó, nyugtató, tonizáló, és székrekedésre is ajánlott.

Fontos!

Bár a virágnak még nagyobb mennyiségben sincs mellékhatása, de az akácnak nem szabad szárát, levelét, kérgét felhasználni, mérgező hatású lehet.

A több mint 3000 fajta akácféléből 19-ben találtak egy cukorfélét (cyanogenic glycosides) ami, ha enzimekkel vegyül mérgező hidrogén-cianidot szabadíthat fel.  forrás

Az akácvirág szörp édeskés, kellemes ízű, mint a virág.

Diétás Akácvirág Szörp Recept

Diétás bodzaszörp recept

 Olvass tovább a bodzavirág egészségügyi hatásairől>>

Bodzaszörp recept

Fehérítsd fogaid szódabikarbónával hetente 3x

A szódabikarbóna számos más felhasználási módja mellett kitűnő fogfehérítő is.

A tavaszi retekszezon kitűnő alkalom egy zsírégető, egészséges diéta elkezdéséhez.

Ha egészséges életmód, akkor próbalok mindent amennyire lehet mesterséges színezékek nálkül készíteni. Így van ez a húsvéti tojásfestéssel is.

forrás:facebook

Amikor egy-egy étel megfogja a runánkat, vagy az abroszt, mérgesen szaladunk a csaphoz. Most itt a heletőség, aknázzuk ki az ételek festékanyagait.

A tojásfestés és -díszítés kedvenc húsvéti hagyomány és szórakoztató tevékenység a gyerekekkel.  A természetes összetevők használata tökéletes lehetőséget biztosít arra is, hogy gyermekei természettudományos leckét tartsanak, akik megismerkednek az élelmiszerekben található természetes színekkel.

Azt kell mondanom, ez a bejegyzés teljesen új fényben tünteti fel előttem gyermekkorom kedvenc virágját a gyermekláncfűvet vagy másnéven pitypangot.

Ez a növény amiből sárga koszorúkat fontunk, tisztítja a májat, és az egész emésztőrendszert. A néphit szerint kiváló epekőre (gyógyítja a kisebb köveket), gyökere pedig gyógyír a cukorbetegségre)

Gyermekláncfű vagy pitypang saláta recept

Gyors és egyszerű: Nyuszi alakú torta húsvétra

Varázslatos Húsvéti ünnepeket szeretnél? Egy kis segítségül most eláruljuk mennyire egyszerű nyuszi formájú tortát készíteni. 

 A dekoráláshoz elég egy kevés inspiráció, valamint pár színes cukorka, vagy vajkrém. A nyuszi bajuszhoz használhatsz sárgarépa. vagy alma csíkokat A fehér nyuszi torták kókuszos borítást is kaphatnak.

Persze stílusosan répatortát (zabkorpával, zabliszttel) javasolnék a nyuszi alakú torta alapjának, de elkészíthetjük bármelyik kedvenc torta alapunkból, a siker nem marad el! Amit én javasolnék még ez a lisztmentes csokitorta ami 30 perc alatt kész.

Nyuszi alakú torta szabásminta és dekorációs ötletek:

Szabadulj meg a káros savaktól úgy, hogy egészségesen táplálkozol.

A lúgosító zeller szárzeller,  halványított zeller

A lúgosító hatású zellerben található értékes ásványi anyagok segítenek fenntartani a szervezet megfelelő pH-egyensúlyát, közömbösítik a szervezetbe kerülő vagy abban keletkező savakat.

A zeller lúgosító hatásának köszönhetően elősegítheti az egészséges fogyást.

Agyserkentő, memória javító ételek

Előfordult már veled apró memória kimaradás, a szavak, nevek, események elfejtése? Mi tagadás kicsit zavarba ejtő, akár kellemetlen is lehet számunkra ha nem emlékszünk dolgokra.

 Az agyserkentés az agy tornáztatása mellett könnyen javíthatunk memória problémáinkon, ha megfelelő tápanyagokkal latjuk el a szervezetünket, az idegsejteket.

A Ginkgo Biloba mellett más hatásos memória javító ételeket is fogyaszthatunk.  Nem feltétlenül kell a gyógyszertárba rohannunk segítségért, elég, ha benézünk a spájzba, máris találunk agyserkentő gyümölcsöket, zöldségeket. 

A Süngomba (Oroszlánsörény gomba, vagy latinul Hericium erinaceus) egy régóta ismert gomba, melyről már egy ideje tudott tény, hogy jótékony hatással bír a mentális működésre. A figyelem, az érzékelés, az emlékezet és a gondolkodás különböző zavarai esetében figyelték meg a gomba jótékony hatását. Az is ismert tény, hogy olyan anyagok vannak jelen ebben a gombában, melyek idegi növekedési faktort (NGF) termelnek, elősegítve ezzel az idegsejtek regenerálódását. Emiatt a kutatók úgy vélik, hogy a Süngomba rendszeres fogyasztása jótékony hatású lehet időskori elbutulásban, ill. egyéb demenciákban (mint pl. Alzheimer-kór).

Veled is előfordultak már a memóriazavar tünetei?

• Memóriazavar?
• Elfelejtkezel hétköznapi dolgokról – például a kulcsaidról vagy a pénztárcádról?
• Koncentrációs nehézséged akadt?
• Összpontosítás hiánya?
• Motiváció hiánya?
• Rendkívül alacsony az energiaszinted
• Szellemi teljesítés csökkenését tapasztalod?

 Íme 6 agyserkentő hatású étel ami segít a memória problémák javításában

Répatorta egészség és élvezet

A sárgarépa élettani hatásai:

A sárgarépa tartalmaz kalciumot, káliumot, foszfort, vasat, magnéziumot, krómot, sót, A, B provitamin komplex, C, E, G és K vitaminokat. A sárgarépa magas karotin tartalma kiemelkedik az összes növény közül. (A béta-karotinnak fontos szerepe jut az emberi szervezetben, a zsírban oldódó A és D vitamin képződésében.)

Gyógyhatását tekintve, gyermekkorban hozzásegít a csontozat és a fogazat fejlődéséhez. Elősegíti a vér savtalanítását, ami a máj működésében játszik létfontosságú szerepet. Ha a máj tisztulása megindult, a gyógyulás egész láncolatát vonja maga után. A máj leterhelése láthatóan a bőr állapotán nyilvánul meg. A nehézfémek raktározása is a máj feladat. A máj leterhelésének következtében a fémek a sejtek közé is bejutnak. A sárgarépa segít kivonni ezeket a fémeket.

A rákos daganatok közül a leghatásosabb a tüdőrákra, általánosságban a gyulladásokra és fertőzésekre hat gyógyítólag. Az emésztésben hatékonyan vesz részt, tisztítja a beleket, serkenti a mellékvesék munkáját és ezáltal a hasnyálmirigy működését is.

Zabkorpás Répatorta recept

Buona Pasqua! Happy Easter! Kellemes húsvéti ünnepeket!

Diétás húsvéti kalács olaszosan, tojással

Bouna Pasqua (Happy Easter)! Ha Húsvét, akkor kalács. Így vannak ezzel az olaszok is, akik Húsvét vasárnap ezekkel a színes tokásokkal díszített fonott kalácsot kínálják az ünnepi asztalon.

Ebben a diétás kalács recept kelt tésztában nagyon kevés a cukor (egész pontosan fruktóz!), így húsvétkor és hétvégenként is nyugodtan illeszthetjük a családi étrendbe.

Olasz húsvéti kalács tojással

SPIRULINA SMOOTHIE Receptek

Egyre népszerűbb lett ez a furcsa, zöld színű, egészségvédő hatásairól híres spirulina alga. Ami azonban nekem is újdonság, hogy már nem csak szimpla étrend-kiegészítőként használják, hanem a napi étrendbe beillesztve turmix italok, vagy akár sütemények összetevőjeként is. 

A Spirulina zöld alga hatékony egészségmegőrzése

Tejes Spirulina Smoothie

SPIRULINA Receptek

Hozzávalók:

• 250 g friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcs (eper, áfonya, ribizli)
• 1 érett banán
• 1 pohár szójatej / mandulatej / rizstej / kókusztej
• 1 tk chia mag
• 5 db Spirulina tabletta porrá törve vagy 1 mokkáskanál spirulina por

Elkészítési mód:
Az összetevőket turmixoljuk össze!

Spirulina gyümölcslével

• 1 pohár almalé, ananászlé vagy a papaya-lé
• 5 db Spirulina tabletta porrá törve, vagy 1 mokkáskanál spirulina por

Elkészítési mód:
Az összetevőket turmixoljuk össze!
A Spirulina mennyisége ízlés szerint növelhető.

Papaya Spirulina Smoothie

Hozzávalók:

• 1 érett papaya
• ¼ teáskanál fahéjpor
• 5 db Spirulina tabletta porrá törve, vagy spirulina por (A Spirulina mennyisége ízlés szerint növelhető.)
• 1 db lime

Elkészítési mód:
Az összetevőket turmixoljuk össze!

Spirulina Smoothie

Hozzávalók:

• 2 banán
• ½ pohár joghurt,
• 1 pohár szójatej vagy 1 pohár gyümölcslé (alma, ananász vagy papaya)
• 1 papaya / 1 őszibarack / 1 mangó, / ½ pohár málna vagy szeder
• 5 db Spirulina tabletta porrá törve, vagy 1 mokkáskanál spirulina por

A Spirulina mennyisége ízlés szerint növelhető.

Elkészítési mód:
Az összetevőket turmixoljuk össze!

Tejes Spirulina Smoothie

Hozzávalók: 

• 250 g friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcs (áfonya, ribizli)
• 1 érett banán
• 1 pohár szójatej / mandulatej / rizstej / kókusztej
• 5 db Spirulina tabletta porrá törve, vagy 1 mokkáskanál spirulina por

Elkészítési mód:
Az összetevőket turmixoljuk össze!

 Bio SPIRULINA a hivatalos DXN forgalmazótól.

Ha tetszett a poszt, kérlek oszd meg barátaiddal!

 A Candida legjobb gyógyszere a diéta

Szerencsére, a legtöbb élelmiszer, amely élesztőt tartalmaz, azok közé az élelmiszerek közé tartoznak, amiket a legtöbb embernek ritkábban kéne ennie.   

Élelmiszerek, amik a Candida diétánál kerülendők:

SÁRGARÉPA-, ÉS NARANCSLEKVÁR PISZTÁCIÁVAL

Amellet, hogy jobban tudunk fütyülni tőle, az étrendünket sokkal egészségesebbé tehetjük sárgarépával.

Ott a sok finom zöldség-, és gyümölcslé, ami mind tartalmaz sárgarépát, az imádott répatorta vagy akár a karotin-diéta is igazolja mennire érdemes mindennapi étrendünkbe beleilleszteni a sárgarépát!

A sárgarépa és a narancs ajánlott immunerősítő kúrákban, egyes szakértők szerint még néhány daganatos betegség ellen is védelmet nyújthat. Kifejezetten fontos szerepet kap a szív- és keringési rendszer betegségeinek diétájában.

ZABPELYHES, ALMÁS BROWNIE

A hagyományos brownie minden ízével és zamatával ellenállhatatlan, eddig mégis inkább elkerültem, egy ilyen energiabomba vásárlását, vagy sütését.

-Nem, nem csábulok el, mondtam magamnak és inkább sóvárogva odébbálltam. Most azonban a a fiamnak volt születésnapnapja, aki egyébként bátran megveszi a bolti előrecsomagolt brownie-t is. 

Mit tegyünk, ha imádjuk a brownie-t, de  emellett az egészséges táplálkozás hívei vagyunk?

Igen, létezik az a brownie recept, ami alapján tápanyagdúsabb, de enegiaszegényebb csemege készül.

DIÉTÁS BROWNIE RECEPT RESZELT ALMÁVAL, ZABPEHELLYEL