Szivárványos káposztasaláta fokhagymás és citromos öntettel

A lila zöldségek, mint például ez a káposzta, vagy a padlizsán és a fekete áfonya tartalmaz antocianin . Az antocianinok olyan vegyi anyagok, amelyek védik a sejteket , csökkentik a rákos sejtek terjedését. A lilakáposzta és a lilahagyma a rákmegelőző és a sejtek öregedését lassító hatóanyagokat tartalmaz. A lilahagyma szívbetegség-megelőző és allergiaellenes hatású, a lila káposzta segít megelőzni a rák kialakulását. Együnk minél több lilakáposztát, vöröskáposztát ! (forrás) .

Habos kényeztetés testnek és léleknek

Ki ne kívánkozna egy kényeztető habfürdőbe, ahol könnyű és selymes buborékok és édes, illatos olajok párája leng körül minket?

Fürdők, habfürdők amelyek ellazítanak és gyógyítanak

Egy kemény nap után, mikor alig érzed a lábad, vagy az íróasztal fölé görnyedve, küzdesz a főnök kívánságainak teljesítésére , vagy csak a városi forgalomban belélegzett füst elöl menekülsz , egy fenséges habos áztatás csodákra képes a testnek és a léleknek.

De mi van, ha a habfürdő amellett, hogy enyhíti a fájó izmokat és helyreállítani a kiégett lelket,  még a komolyabb betegségek esetén is, mint például az ízületi gyulladás és más gyulladásos betegségek, pikkelysömör ,  megfázás és influenza , a terméketlenség, és a narancsbőr, (és így tovább) ellen is képes  gyógyírt nyújtani?

Amikor saját készítésű ajándékot adunk, mindig egy kicsit magunkat is adjuk. 

Készítettünk már karácsonyi asztaldíszt gyümölcsökből, most itt az ideje, hogy megtanuljuk, hogyan kell elkészíteni egy gyümölcs-csokrot ajándékba.

Ajándékozz egészséget!

Beyonce és férje Jay Z december elején 22 napos vegán diétába kezdtek.

Beyonce és 22 napos vegán diéta hatása

Nem hiszed el! Itt a legújabb diétás snack! Így még karfiolt életedben nem ettél!

Élvezetes party étel, nem hizlal, és egészséges! 

KARFIOL POPCORN

Igen, igen. Ez a pirított karfiol emlékeztet a pattogatott kukorica ízére.

Nagyon finom, diétás, de tápláló!

Könnyen elkészíthető, könnyen emészthető és ízletes csemege, amivel a gyerekeket is rá lehet venni a karfiolfogyasztásra. 

Narancs lekvár házilag diétásan vagy cukorral

Nagyon szeretem a narancslekvárt, készüljön az vérnarancsból vagy sima narancsból.

A házi lekvárnak nincs párja. Bár a nagymama lekvárjánál nincs jobb, a saját konyhámba próbálok új és új ízeket csempészni. Ez az eredetileg vérnarancs lekvár készíthető bármilyen narancsból, mindenhogy fenséges, és megéri a fáradságot.

Narancslekvár recept:

Az emberiség számos kultúrája már évszázadok óta ismeri és használja a méz és a fahéj keverékét különböző egészségügyi problémák kezelésére.  

A népgyógyászatban szintén elterjedt a méz és a fahéj gyógyító erejének az alkalmazása. A fahéj felgyorsítha az anyagcserét.

Cukorbetegeknek és fogyókúrázóknak  ajánlott a napi csésze teát vagy kávét fahéjjal fűszerezni.

A fahéjas méz csodálatos élettani hatásai

KFC csirke házilag

Igen, tudom bűnös gondolat az olajban sült KFC csirke mesés illatáról álmodozni, mégis néha úgy érzem, szükségem van egy kis kényeztetésre.

A csirkehús önmagában tápláló és diétás, itt csak a forró olajban való kisütés a gond.

Próbált már valaki olaj nélkül ilyen KFC csirkét készíteni?

KFC csirke recept:

Hozzávalók: 

• 8 db csirke comb és szárnyak vegyesen
• 2-3 tojás
• 160 ml tej
• 2 csésze író

Hozzávalók a fűszerhez:

• 2 evőkanál paprika
• 1 evőkanál hagyma só
• 1 teáskanál zeller só
• 1 teáskanál őrölt zsálya
• 1 teáskanál fokhagyma por
• 1 teáskanál őrölt szegfűbors
• 1 teáskanál őrölt oregano
• 1 teáskanál chili por
• 1 teáskanál fekete bors
• 1 teáskanál őrölt bazsalikom
• 1 teáskanál őrölt majoránna

Elkészítés:

A csirkét az íróval tegyük egy zárható műanyag zacskóba és tegyük a hűtőbe 2 órára. Egy óra elteltével fordítsuk meg a zacskót. (A csirkehús az írótól még puhább, szaftosabb lesz)

Keverjük össze az összes felsorolt fűszereket, és egy kisebb zárható edényben tároljuk (bébiételes üvegek jól beváltak). Rázzuk össze a keveréket.  Hónapokig tárolhatjuk, csak  tartsuk távol a közvetlen napfénytől.

A csirkefűszer használata:

Keverjük össze 4 teáskanál fűszerkeveréket, 1 csésze liszttel, 2 evőkanál világos barna cukorral, 1 teáskanál sóval. Ezt a panírt helyezzük egy zárható műanyag zacskóba. 

Keverjük össze a felvert tojásokat  a tejjel és forgassuk meg benne a csirkéket.

Tegyük bele a csirkecombokat a lisztes zacskóba és rázzuk jól össze.

Süssük ki bő olajban, majd papírtörlőn szárítsuk le a felesleges olajat.

Aki tud egy diétásabb verziót kérem jelezze!!!

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Fogyasztó fokhagyma-csepp

A fokhagyma természetes antibakteriális és antimikotikus (gombaellenes) hatása révén leginkább légúti megbetegedések és a Candida albicans okozta fertőzések kezelésében használatos.

Ám a legjobban ismert gyógynövény, a fokhagyma az  erős, méregtelenítő hatása révén a fogyásban is segíthet! 

Először is, a fokhagyma egy étvágycsökkentő.

Másodszor a  fokhagyma erős szaga stimulálja a jóllakottság érzését az agyban, ezáltal csökkenti az éhségérzetet is.

Csak néhány kilótól szeretnél megszabadulni?

Picit megnőtt a hasad és puffadtnak érzed magad? Próbálj ki egy kivi tisztítókúrát!

A kivi tele van flavonoidokkal és a karotinoidokkal, amelyek nagy antioxidáns védelmet nyújtanak.  A flavonoidok javítják a vérerek állapotát, és csökkentik a gyulladást. 

• A kivi segíti a vértisztítást, csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást is. 
• A kivi csökkenti a légzőszervi betegségek, mint a asztma vagy a zihálás, tüneteit.
• Ez a trópusi smaragd antioxidánsként is működik, és gazdag karotinoidok.
• A kivi anti-aging tulajdonságokkal segíti a bőr megújulását. A pépesített kivi csökkenti a hegek láthatóságát, a bőrirritációt, és nyugtató szem maszknak is használják.

Próbáld ki a kivi-diétát!

Azamatos trópusi gyümölcs, a  mangó minden nagyobb áruházban és zöldségesnél felbukkan időnként.

A Mangó, az új, cukorbetegség és a rák gyilkos

A Federation of American Societies for Experimental Biology (FASEB) által ismertetett előzetes kutatási eredmények szerint a mangó magas cukortartalma ellenére jótékony hatással lehet a vércukorszintre, a koleszterinszintre és segíthet a gyulladásos folyamatok kordában tartásában is. A mangó emellett értékes ásványi anyag forrás, enzime gyomorvédő hatású 

Dr. Susanne Mertens-Talcott vizsgálatai alapján a mangó polifenoljai korlátozzák a mell daganatos és egészséges sejtjeinek gyulladásos válaszreakcióit is.

Itt olvasd el mi mindenre jó a mangó!

forrás

A mangó hatása a szervezetre

A boltban mindig az illatos színes (legjobb, ha sárga) mangókat vásároljuk. Ha a mangónak nincs illata, biztosan éretlen. Az igazán finom daraboknak mindig határozott, édes illata van 

Élvezzük ezt a finom, üdítő turmixot bármikor, ha mangóhoz jutunk. 

Könnyen elkészíthető, és lendületet ad a napnak.

Gluténmentes és tejmentes mangó turmix

Gluténmentes és tejmentes mangó turmix húsz gramm fehérjét tartalmaz, jó forrása a rostoknak és omega3 és omega6-nak. 

Mangó mánia, gluténmentes és tejmentes mangó turmix  

Hozzávalók:

A kettlebell egyre népszerűbb a sport.

A kettlebell edzés végezhető csoportosan vagy magányosan, edzőteremben vagy otthon. A kettlebell növeli az általános fizikai erőnlétet, feszesít, szálkásít, formáz!

A Kettlebell gyakorlatok több kalóriát égetnek, mint a futás.

Karácsonyi körömlakk díszítés

A fél világot hó borítja Karácsony idején, hópelyhek táncolnak az ablakban, a kirakatok is tele vannak csillogó hópihékkel, így stílusosan te is alakíthatsz hópelyheket a körmödre pár egyszerű vonalkával .

Körömlakk tipp Karácsonyra

Útmutató:

Marcus Nilsson for The New York Times. Food stylist: Brett Kurzweil. Prop stylist: Amy Wilson.

A romantikus téli esték hangulatának legjobb kiegészítője egy bögre illatos és édes forralt bor.

A szeles, hideg idő, a zimankó és a havazás idején jólesik esténként megmelegedni kályha mellett, barátokat hívni vagy csak kettesben romantikázni és gőzölgő forralt bor mellett. 

A forralt bor gyorsan és változatosan elkészíthető, akár diétásan is, így esténként lelkiismeret furdalás nélkül élvezhetjük.

 Illatos és fűszeres (diétás) forralt bor 

Eperszem Mikulás gyerekeknek

A sok csoki mikulás mellett a gyerekek imádni fogják a vitamindús télapókat. Ha van egy kis szabad időd, megéri az erőfeszítést!

Ezek a finom eperszem télapók tökéletes dekorációk önmagukban vagy sütemények és torták tetejére is!

Íme, a lépésről-lépésre képsorozat az eper mikulások elkészítéséhez:

Egészséges Mikulás karakterek eperből

Wikipedia

Méregtelenítő jégcsapretek diéta

A jégcsapretek enzimjei és kéntartalmú vegyületei segítik az emésztést. Magas a rost- és alacsony kalóriatartalma  (100 grammban csak 15 kcal).  Enyhe vízhajtó hatása miatt fogyókúrázóknak, diétázóknak kimondottan javasolt. 

A jégcsapreteknek magas az A-, B- és C-vitamin, tartalma valamint kitűnő kalcium-, vas- és foszforforrás. Régi időkben a skorbut ellenszereként tartották számon nagy C-vitamin tartalma miatt.

Anne Hathaway drasztikus fogyása retekkel

Bőrkondicionáló csoki fürdő

Egy tanulmány kimutatta, hogy a csokinak nemcsak az íze, de a krémessége és az illata is boldoggá tesz minket. A csokoládé lágyítja és kondicionálja a bőrt.

Elmerülni egy kád meleg vízben és élvezni a pillanatot nekem mindig örömöt okoz. Miért ne lehetni ezt az élményt tovább gazdagítani, kényeztetni a bőrt, ezzel testünket és lelkünket.

Ez a desszert amilyen egyszerű, olyan mutatós és egészséges.

Színes  zselé narancshéjakban

Fogyókúra ami Demi Moorenak és Jennifer Anistonnak is bevált.

Fotó:prweb.com

Jennifer Aniston és Demi Moore is a világ leghíresebb fogyókúráját, a zóna diétát választotta. (Life & Style Weekly Magazine)

Hogyan hat a Zóna diéta?

Vegan káposztasaláta retekkel és grapefruittal

Az elmúlt néhány hónapban, citrusfélék és a káposzta lett a kedvenc két ételem! Ez a remek káposzta saláta retekkel és graipfruittal ötvözi mindkét kedvencemet.

Káposztasaláta retekkel és grapefruittal

A gránátalma kitűnő antioxidáns, C-vitamint, flavonoidokat, gyümölcscukrot tartalmaz, levének háromszor akkora az antioxidáns hatása, mint a vörösbornak vagy a zöld teának. Gránátalma a szupergyümölcs 

A gránátalma egyre népszerűbb, terjednek a lédús hússal borított magokkal ízesített receptek, desszert és saláta ötletek.

A gránátalma magok kiszedése azonban nem egyszerű annak, aki még sohasem csinálta. Pár egyszerű mozdulattal azonban hozzájuthatunk a szupergyümölcs magjaihoz. 

Hogyan kell kimagozni a gránátalmát?

A Gránátalma vitaminokban, - különösen C-vitaminban és E-vitaminban-, ásványi anyagokban,  és antioxidánsokban kimagaslóan gazdag.

A Gránátalma a szőlő, a garcinia valamint az acai bogyó, a fekete- és a vörös áfonya,mellett ott szerepel a szupergyümölcsök között. A legújabb kutatások szerint a gránátalma segíthet számos rákbetegség megelőzésében és kezelésében.

Gránátalma a szupergyümölcs

Gránátalmás saláta receptek:

Sült édesburgonya, dió, gránátalma saláta

Sült édesburgonya, dió, gránátalma saláta

Hozzávalók:

• 2 közepes édesburgonya
• 1 teáskanál friss kakukkfű, durvára vágva
• 1/2 csésze extra szűz olívaolaj
• Só és bors
• 2 marék rukkola (rucola)
• 2 marék endíviasaláta (salátakatáng)
• 1/2 csésze pirított dió
• 1/2 csésze gránátalma mag 

Öntethez:

• 1 nagy mogyoróhagyma, hámozva és kockára vágva
• 1/3 csésze pezsgőecetet
• 1 csésze extra szűz olívaolaj

1. Mossuk meg, és hámozzuk meg az édesburgonyát majd vágjuk 2-3 cm-es darabokra. Szórjuk meg kakukkfűvel és olívaolajjal, majd sózzuk, borsozzuk.

2. 180C fokos előmelegített sütőben süssük az édesburgonyát kb. húsz percig, vagy amíg világosbarna és puha nem lesz.

3. Készítsük el a salátaöntetet: áztassuk a mogyoróhagymát egy csipet sóval a pezsgőecetben  öt percig, majd habverővel keverjük hozzá az olívaolajat. Ízlés szerint fűszerezzük.

 Az ecetet részben vagy egészben kiválthatjuk citruslével (citrom, zöldcitrom, grépfrút, narancs) 

4. Miután megsült az édesburgonya össze lehet hidegen  vagy melegen a zöld salátákkal a dióval és az salátaöntettel. Díszítsük gránátalma magokkal. 

Megjelent: NY Magazine

Olivás, Diós, Gránátalmás - saláta 

A Gránátalma vitaminokban, - különösen C-vitaminban és E-vitaminban-, ásványi anyagokban,  és antioxidánsokban kimagaslóan gazdag.

A Gránátalma így  a szőlő, a garcinia valamint az acai bogyó, a fekete- és a vörös áfonya,mellett ott szerepel a szupergyümölcsök között. A legújabb kutatások szerint a gránátalma segíthet számos rákbetegség megelőzésében és kezelésében.

Gránátalma a szupergyümölcs

Gránátalmás saláta receptek:

Olivás, Diós, Gránátalmás saláta recept

Nyers étrend alapja az a koncepció, hogy a nyers étel fogyasztása sokkal előnyösebb lehet az egészségre, mint a főtt ételeké. A hagyományos nyers étrend verzió egy vegetáriánus étrend, míg más változatok lehetővé teszik nyers állati eredetű élelmiszerek fogyasztását. 

A nyers étrend követői között több híresség is megtalálható, többek között Demi Moore, vagy éppen Sting.

Nyers vegán étrend nagyobb energia-frekvenciát biztosít.

Ezért nyers veganizmus követői tudatosabbak és közvetlen kapcsolatban vannak a spirituális fejlődéssel.

Gimnasztika vagy fitness labda gyakorlatok hasra

A hagyományos hasizom erősítő gyakorlatok lehetnek fárasztóak is és egyhangúak is. Miért ne dobnánk fel az edzést játékos kiegészítőkkel, vagy változatos gyakorlatokkal?

A Kettlebell gyakorlatokkon kívül a fitness labdán (fitt ball) is végezhetünk különféle hatékony hasizom gyakorlatokat és erősítést is otthon.

Végezheted otthon is a lenti hasizom-erősítő gyakorlatokat, az eredmény nem marad el!

Ördögi  szemgolyó Halloween partira, tojás diéta idején

A főtt tojás diéta már-már unalmassá válhat, de most egy kis dekorációval még a család is örömmel fogadja a tojásokat.

Ördögi szemek Tojásból partira

• 8 kemény főtt tojás
• 8 szem fekete olívabogyó
• 2 evőkanál citromlé
• 3 + 3 evőkanál majonéz
• 1 evőkanál reszelt torma
• 1 evőkanál mustár
• Só, őrölt bors 
• piros ételfesték

Elkészítés: