Testünk-Egészségünk-Diéta

Karácsonyi körömlakk díszítés A fél világot hó borítja Karácsony idején, hópelyhek táncolnak az ablakban, a kirakatok is tele vannak csillogó hópihékkel, így stílusosan te is alakíthatsz hópelyheket a körmödre pár egyszerű vonalkával . Körömlakk tipp…

Marcus Nilsson for The New York Times. Food stylist: Brett Kurzweil. Prop stylist: Amy Wilson.   A romantikus téli esték hangulatának legjobb kiegészítője egy bögre illatos és édes forralt bor. A szeles, hideg idő, a zimankó és a havazás idején jólesik esténként megmelegedni kályha mellett,…

Eperszem Mikulás gyerekeknek A sok csoki mikulás mellett a gyerekek imádni fogják a vitamindús télapókat. Ha van egy kis szabad időd, megéri az erőfeszítést! Ezek a finom eperszem télapók tökéletes dekorációk önmagukban vagy sütemények és torták tetejére is! Íme, a lépésről-lépésre képsorozat…

Wikipedia Méregtelenítő jégcsapretek diéta   A jégcsapretek enzimjei és kéntartalmú vegyületei segítik az emésztést. Magas a rost- és alacsony kalóriatartalma  (100 grammban csak 15 kcal).  Enyhe vízhajtó hatása miatt fogyókúrázóknak, diétázóknak kimondottan…

  Bőrkondicionáló csoki fürdő Egy tanulmány kimutatta, hogy a csokinak nemcsak az íze, de a krémessége és az illata is boldoggá tesz minket. A csokoládé lágyítja és kondicionálja a bőrt. Elmerülni egy kád meleg vízben és élvezni a pillanatot nekem mindig örömöt okoz. Miért ne lehetni ezt az…

Ez a desszert amilyen egyszerű, olyan mutatós és egészséges. Színes  zselé narancshéjakban  

Fogyókúra ami Demi Moorenak és Jennifer Anistonnak is bevált. Fotó:prweb.com Jennifer Aniston és Demi Moore is a világ leghíresebb fogyókúráját, a zóna diétát választotta. (Life & Style Weekly Magazine) Hogyan hat a Zóna diéta?   A Zóna diéta lényege, hogy 40 %…

Vegan káposztasaláta retekkel és grapefruittal   Az elmúlt néhány hónapban, citrusfélék és a káposzta lett a kedvenc két ételem! Ez a remek káposzta saláta retekkel és graipfruittal ötvözi mindkét kedvencemet. Káposztasaláta retekkel és grapefruittal   Ez a saláta…

A gránátalma kitűnő antioxidáns, C-vitamint, flavonoidokat, gyümölcscukrot tartalmaz, levének háromszor akkora az antioxidáns hatása, mint a vörösbornak vagy a zöld teának. Gránátalma a szupergyümölcs  A gránátalma egyre népszerűbb, terjednek a lédús hússal…

A Gránátalma vitaminokban, - különösen C-vitaminban és E-vitaminban-, ásványi anyagokban,  és antioxidánsokban kimagaslóan gazdag. A Gránátalma a szőlő, a garcinia valamint az acai bogyó, a fekete- és a vörös áfonya,mellett ott szerepel a szupergyümölcsök között. A legújabb kutatások szerint a…

Nyers étrend alapja az a koncepció, hogy a nyers étel fogyasztása sokkal előnyösebb lehet az egészségre, mint a főtt ételeké. A hagyományos nyers étrend verzió egy vegetáriánus étrend, míg más változatok lehetővé teszik nyers állati eredetű élelmiszerek…

Gimnasztika vagy fitness labda gyakorlatok hasra A hagyományos hasizom erősítő gyakorlatok lehetnek fárasztóak is és egyhangúak is. Miért ne dobnánk fel az edzést játékos kiegészítőkkel, vagy változatos gyakorlatokkal? A Kettlebell gyakorlatokkon kívül a fitness labdán…

Ördögi  szemgolyó Halloween partira, tojás diéta idején A főtt tojás diéta már-már unalmassá válhat, de most egy kis dekorációval még a család is örömmel fogadja a tojásokat. Ördögi szemek Tojásból partira Hozzávalók 16 Ördögi Halloween szemgolyóhoz:  8 kemény…

Cukormentes, tejmentes, paleo, vegán sütőtök turmixital reggelire  Ez a krémes és könnyű reggeli sütőtök turmixital amellett, hogy extra rostokkal gazdagítja a reggelidet, hosszú időre telítettségérzést biztosít! A béta-karotinban gazdag sütőtök fogyasztása csökkentheti az öregedés okozta…

Legjobb fogyókúrázni levessel   Fogyókúra alatt folyadékfogyasztás megnövelése elengedetlen. Víz, víz és víz minden nap. De miért ne növelnénk a folyadékfogyasztást levessel? Hát persze a leves amúgy is, mint tradicionális magyar étel minden nap ott kell  legyen az…

Party falatkák szőlőből   Ízletes és tökéletes party falatkák szőlőből minden partyhoz!   Az egészséges, mutatós és finom party falatkák könnyedén elkészülnek, és a gyerekek is szívesen segítenek a mártogatásban.  A csodálatos szőlő és élettani…

Pestos tészta Spagetti pestoval Fogyókúra alatt fontos, hogy a tápanyagarányok (15% fehérje, 30% zsír, 55% szénhidrát) ne tolódjanak el egyik irányba se.  A szervezetnek mind a 3 makro tápanyagra szüksége van ahhoz, hogy egészségkárosodás ne következzen be. Kalória…

Reggelire, uzsonnára narancs joghurttal Indítsd a napod energiával. A narancs sok C-vitamint tartalmaz. Ez az antioxidáns serkenti az immunrendszert, rákellenes, csökkenti a megfázás esélyét enyhíti a megfázás és a vírusfertőzések tüneteit.  Narancs…

Napjainkban a Graviola betört a gyógynövény piacra, sok rákos beteg szedi.    Mi az a Graviola?   A Graviola vagy másnéven Soursop egy Latin-Amerikában széles körben termesztett és fogyasztott  örökzöld növény portugál neve. A spanyol nyelvű országokban ezt a…

Sangria tea narancslével   Tedd változatossá a hétvégi partit, lepd meg a vendégeidet egy sangria teával! Narancslés sangria tea hozzávalók:

A japánok általában híresek hosszú átlagéletkorukról és jó egészségükről, de a hosszú és egészséges élet titka egy Japán partjainál fekvő kis szigethez, Okinavához kötődik. Az Okinavai emberek átlag életkora igen magas, a várható átlagos élettartam…

A légúti allergia ellen a legolcsóbb  és legjobb megoldás a disznózsír.   Ez a mondat elsőre meglepő, de más hagyományos pollen allergia elleni szerek mellett mégis érdemes kipróbálni. Disznózsír pollen allergia ellen Hogyan használjuk a disznózsírt…

Diétás spárgaleves recept Az alacsony kalóriatartalmú spárga amellett, hogy segít a sikeres fogyásban, tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, mint például C-, E-, és K-, B6 vitaminnal, folsavval, vassal, rézzel, és fehérjével. Spárga kalóriatatalma: 100 g spárga csak…

Ha néha indulatosnak vagy ingerlékenynek találod magad, esetleg a családtagok és a munkatársak is bosszantanak, lehet, hogy változtatnod kell az étkezési szokásaidon. A hangulatingadozás egyik legnagyobb mozgatórugója a vércukorszint, illetve a glükóz fogyasztás.   Az édességek, a csoki…

Tanácsok a feszes sima popsi érdekében      A  legnagyobb izom a fenékizom, amit nem csak a vonzó külső miatt kell erősíteni. A fenék izomzata,  kihat a gerincre, a hátra, a tartásra.  Mi több, a legtöbb férfi egy nőt először hátulról néz meg, és csak utána…