A legjobb hírekkel szolgálhatunk a csokoládé szerelmeseinek.
Nem kell bűntudatot érezni ezentúl a csokoládé fogyasztása után, ugyanis segíthet a zsírégetésben. Annak ellenére, hogy a csokoládé több kalóriát tartalmaz mint sok más élelmiszer, akik rendszeresen esznek csokoládét, azoknak kevesebb a testzsírjuk mint azoknak, akik nem fogyasztanak csokit.
Egy új tanulmány alapján a rendszeres napi aszpirin fogyasztás segíthet a rák megelőzésében. A gyógyszer rákellenes hatásait új bizonyítékok támasztják alá, és ezek még az aszpirin szív védő hatásának reményeinél is túlmutatnak.
Szeretnél gyorsan, egy nap alatt lefogyni? Nem vagy egyedül.
A zsírégető élelmiszerek kettős feladatot látnak el, egyrészt segítenek a zsírok elégetésében, másrészt hosszabb időre a jóllakottság érzetét keltik, így kevesebb kalóriát fogunk fogyasztani.
Zsírégetők
Furcsa elváltpzásokat észleltél magadon? Aggódsz a bőröd vagy a körmöd miatt? Talán nem is ok nélkül. A jó egészség gyakran tükröződik a vonzó, fiatalos megjelenésben, de ha hirtelen változás lep fel, az gyakran utal betegségre.
Ráncok
Bár a ráncok a kor haladtával elkerülhetetlenek, de megjelenésük akár a csontritkulás jele is lehet.
Tény: Bizonyos élelmiszerek olyan tápanyagokat és vegyületeket tartalmaznak amiknek hatására az anyagcsere felgyorsul.
Többféle étel is fokozza az anyagcserét, ezek ismeretében könnyebben diétázhatunk.
A legjobb zsírégető ételek
A teljes kiörlésü gabonák:
A Brit Diabétesz szövetség lapjának októberi száma egy 12 héten át zajló vizsgálatról számolt be, amelyben igazolták, hogy napi két gramm fahéj jelentősen csökkenti a vércukorszintet és a vérnyomást, a magnézium pedig hozzájárul a diabétesz elkerüléséhez.
Jobbulási útmutató
Hidegrázással kísért magas láz, gyengeségérzés, fejfájás, végtag- és izomfájdalmak, égő, kaparó érzés a torokban, nyelési nehezítettség és nyomott hangulat. Ezek mind a megfázás tünetei.
Igen, valamit ismét elkaptunk. Az átlagos felnőtt évente háromszor megfázik minden megfázás átlagosan kilenc napig tart. De mindez akár el is kerülhető. Hogyan állítsuk meg a megfázást, mielőtt az elhatalmasodna rajtunk?
Legyünk őszinték:
Napjainkban az élet bonyolult, ami igaz a szexuális életre is. Rég elmúltak azok az idők, amikor a leggyakoribb kérdés, "Szeretni (vagy még inkább tisztelni) fogsz reggel is?" Bárcsak ilyen egyszerűek lennének ma is a dolgok.
Pocak? Úszógumi? Hívhatjuk bárminek, de a legjobb, ha megszabadulunk tőle. És ha most a lapos, izmos has elérése lehetetlennek tűnik, elárulom nem az. Először is meg kell értenünk miért vagyunk pocakosak.
A vércsopor diéta követői szerint az igazi fogyás mélyebben gyökerezik
Több évtizedes munkával, a kutatók több mint 1000 olyan élelmiszert azonosítottak, amelyek hatékony fehérjéket, lektineket tartalmaznak. Ezek a lektinek aktíválódnak, amikor kölcsönhatásba kerülnek a vércsoporttal.
Érdemes pár dolgon elgondolkoznunk! Az index oldalánn jelent meg egy cikk miszerint:
“A világ igazoltan legidősebb férfija az 1998. áprilisában elhunyt Christian Mortensen volt, aki 115 évig és 252 napig élt.
India lenyűgöző, de teljesen más világ mint a mienk. A közelmúltban Indiában jártam, ahol 4 hét alatt 2 kilót fogytam. A fogyás egyik oka volt, hogy az indiai ételek erősen fűszerezettek, az európai ízlesvilághoz képest.
Magas Vérnyomás?
Egy tanulmány kimutatta, hogy a krumpli új szuperélelmiszerré válhat miután kiderült, hogy a burgonya csökkenti a magas vérnyomást
.jpg)
Kerti pollenek. Nyári szmog. Őszi hulló levelek. Téli házipor. A szénanáthás és az allergiás embereknek a levegővel belélegzett allergén anyagok igen kellemetlen tüneteket okoznak, mint például az igegesítő orrfolyást, köhögés, tüsszentést, szem viszketést, vagy más allergiás rohamot.
Bár az allergia gyógyszer szedése sok embernél elkerülhetetlen, mi ebben a cikkben megmutatunk 10 biztonságos, hatékony és jól bevált módszert, amik enyhítik a allergiás tüneteket.
A szőlő kiválasztásánál, inkább a magos fajtákat válasszuk, mert ezek nagy mennyiségű polifenolt tartalmaznak és lassítják az öregedés folyamatát. Ahhoz, hogy a kívánt hatás érjük el gondosan meg kell rágni a magokat is.
A szőlő diéta viszonylag könnyen kivitelezhető, mert a szőlő tápanyagokban gazdag gyümölcs. A szőlő diéta alatt szinte soha nem kell szenvedni az éhségtől.
Mindezek felett tanulmányok igazolják, hogy a szőlő fogyasztása csökkenti a tüdőrák kockázatát.
Egy új vizsgálat kimutatta, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás csökkenti az Alzheimer kór és a memória vesztés más formáinak veszélyét.
Az égészség megőrzése mindannyiunknak fontos, ám ehhez tudnunk kell mit mikor együnk, milyen tápanyagokat tartalmaz az ételünk és ezek a tápanyagok milyen életfunkciókhoz szükségesek.
A táplálkozás biztosítja az energia szabályos keringését testünkben, megfelelő táplálkozással növelhetjük szellemi és fizikai teljesítő képességünket. Sokféle betegség megfelelő táplálkozással megelőzhető, megfelelő diétával gyógyítható. Ide tartoznak egyes allergiás betegségek, az ekcéma, az emésztési betegségek, a rákos megbetegedések, a szív,-és érrendszeri megbetegedések, a cukorbetegség a magas vérnyomás, candida, és még sorolhatnánk.
Oldalunkon olyan receptgyüjteményt kínálunk, amit nemcsak képekkel láttunk el, hanem a fő hozzávalók tápanyag tartalmát és azok élettani hatását is leírjuk.
A finom és egészséges receptekhez jó étvágyat kívánunk!
A külső számít! Itt találsz pár jó ötletet, hogyan tedd magad szebbé, vonzóbbá, mi több sikeresebbé! Nos, úgy döntöttünk, hogy a legjobb forrásokból megtudjuk, hogyan lehet a kortalan külsőt, természetesen elérni. Ha nincs is meg a fiatalság forrása, pár nagyon egyszerű tanács bármikor jól jöhet.
A ragyogó arcszínhez, szeletelj fel néhány szőlőt, a vágott oldalán dörzsöljed a tiszta bőrbe. "A gyümölcs savak természetes bőrradírok" Bőrápolás otthon, tippek a bőr és haj szépségért
A Dukan-diéta Dr. Pierre Dukan nevéhez kapcsolódik, aki eredetileg neurológus volt. Egy barátja egyszer diétás tanácsot kért tőle, amiután komolyan elkezdett foglalkozni a dietetikával. A barátnak egyetlen kikötése volt: ne kelljen a húst kihagynia étrendjéből.
A tiszta fehérjekúra átlagos időtartama öt nap
A fehérjéket váltogató kúra átlagos időtartama kilónként egy hét
Átlagos időtartam: tíz nap leadott kilónként
Fehérjecsütörtök + lemondás a liftről + három evőkanál zabkorpa naponta
Dr. Dukan azt javasolta, öt napon keresztül csak fehérjét fogyasszon, és igyon sok vizet. Az eredmény váratlan volt! A barátja az öt nap alatt öt kilótól szabadult meg! Dukan doktor ezt követően húsz évet töltött módszere tökéletesítésével és páciensek ezrei igazolják ennek a diétának hatékonyságát. Olyan diétát alkotott, amelyben nem kell sem a kalóriát számolgatni, sem éhezni.
Igyunk a diéta ideje alatt sok folyadékot, legalább napi 2 litert.
A természeti népek vagy a Okinawa-i százévesek vizsgálatából tudjuk, hogy a magas vérnyomás, a romló cukorháztartás, az érelmeszesedés, a csontritkulás nem a korral jár, hanem a megbetegítő étrend kumulatív hatása.
Az Okinawa diéta szintén azon alapul, hogy ennek a Japán szigetcsoportnak a lakói még ma is hagyományos évezredes diétát követik, nem híznak el, a szívbetegségek aránya 80%-al, a rákos megbetegedések 50%-kal kisebb, mint amerikában. Ennek következtében idős korukban is aktívan élnek, sportolnak és dolgoznak. Okinawa táplálék piramis
Összefoglalva a Paleolit diéta alapkövetelményei:
Paleocsinta:
Elkészítés:
Az őrölt szezámmagot, a zabkorpát keverd össze 4 dl kókusztejjel. Szokásos palacsintatészta sűrűségű, se túl híg, se túl sűrű ne legyen.
Kb. fél órát hagyd állni a tésztát, majd üss bele 3 db egész tojást, és jól keverd el.
Süssél arasznyi átmérőjű paleocsintákat, (paleo)lekvárral fogyaszd! :S
Utolsó kommentek