Itt a nyár, az utazások, üdülések szezonja. A pihenés, a kikapcsolódás idején mindenki szeretné magát jól érezni, ezért különösen fontos, hogy a nyaralást ne rontsa el egy napszúrás. Már megtanultuk, hogy a bőrrák elkerülése érdekében az utazás és a nyaralás ideje alatt szükséges a megfelelő naptej használata. De mindez még nem elég! A tartós napon való tartózkodás után szomjúság, fáradtság, szédülés vesz erőt rajtunk. Koncentrálási nehézségek és koordinálatlan mozgások, valamint teljesítőképesség csökkenése kíséri a tüneteket. Ez főleg tartós kültéri tartózkodás után fordul elő, amikor sokáig folyamatosan meleg az időjárás.
Címkék: nap meleg bőrrák napszúrás napozás napszúrás tünetei
Szólj hozzá!
Banános, epres zabpehely muffin
Banános, epres zabpehely muffin
Ha ezt a cikket elolvasod egész máshogy tekintesz majd a banánra.
Címkék: Banános epres muffin zabpehely muffin banánnal eperrel diétás muffin eperrel zabpelyhes muffin epres muffin
Szólj hozzá!
GLUTÉNMENTES SPIRULINA ENERGIAGOLYÓK
Ezek a pompás spirulina energiagolyók vegánok, természetesen gluténmentesek, olajmentesek és finomított cukormentesek. Könnyen elkészíthető egészséges, sütés nélküli rágcsálnivalóként vagy gyorsan ízletes desszertként.
Tele növényi alapú fehérjével, egészséges zsírokkal, rostokkal és sok ízzel, a nyers spirulina datolyagolyók.
Tejmentes, gluténmentes, finomított cukormentes energiafalatok spirulinával
Azért ez az egyik kedvenc harapnivalóm, mert előre elkészíthető vitalizáló szuperfood. Őrülten jók és egyszerűen elkészíthetők mindössze 6 hozzávalóból, 1 robotgéppel mindössze 15 perc alatt.
Főzési tapasztalat nem szükséges!
Bónusz? Gyerekbarátok, és számos étkezési korlátozással rendelkező emberek számára alkalmasak.
SPIRULINA SNACK ENERGIAGOLYÓK
Finom fehérjefalatok edzés előtt vagy után. Amióta felfedeztem a spirulinát, igyekszem olyan spirulina recepteket kidolgozni, amelyek nem csak jól néznek ki, de jóízűek is, hogy megoszthassam veletek, barátaimmal. Íme az egyik, az én fogyókúrás receptem egy krémes spirulina turmixhoz (hidd el, túl finom!).
Ezek a magas fehérjetartalmú finomságok csak neked valók, ha gyors, edzés előtti vagy utáni nassolnivalóra van szükséged.
Miközben tele vannak tápanyagokkal és egyedi ízzel, kiválóan alkalmasak ebédlődobozra gyerekeknek és felnőtteknek is.
Emellett gyönyörű, ehető ajándékot is készíthetnek szeretteinek, hiszen ki nem szereti a szeretettel készült édes meglepetést?
Ezenkívül előre is készítheted őket, magaddal viheted munkába, bulikba, piknikre vagy iskolába. Tökéletesek, kielégítőek és nagyon hordozhatóak!
Ha olyan édesszájú, mint én, akkor előre fel akar készülni, nem igaz?
Készen állsz a legjobb házi energiafalatokra?
SPIRULINA PROTEIN GOLYÓK RECEPT HOZZÁVALÓK
Édes vegán energiagolyók egy tányérban a fából készült asztalon spirulina porral, nyers mandulával és pepitával. Gyerekbarát, tejmentes, előre elkészíthető recept finomított cukor vagy olaj nélkül.
Ehhez az egyszerű vegán desszertrecepthez néhány alapanyagra van szükség. Biztos vagyok benne, hogy most már kéznél is vannak:
Hozzávalók:
- 1 és ⅓ csésze datolya kimagozva, kimagozás után mérve (én 22 datolyát használtam)
- ½ csésze nyers mandula
- ½ csésze tökmag (pepitas)
- ¼ csésze kókuszreszelék
- 1 evőkanál spirulina por (Ha még nem szokott a spirulinához, javaslom először ½ evőkanál hozzáadását. Kóstoljuk meg, és nézzük meg, hogy az evőkanál másik felét is beletesszük-e)
- 1 evőkanál mogyoróvaj
Gyerekbarát, tejmentes, előre elkészíthető recept finomított cukor vagy olaj nélkül.
Szükséges idő: 15 perc.
Hogyan készítesz spirulina energiagolyókat?
A mandulát és a tökmagot felaprítjuk:
Először egy konyhai robotgépbe vagy nagy teljesítményű turmixgépbe tegyük a nyers mandulát és a tökmagot. Pár másodpercig őröljük, amíg finomra darálódik.
Keverjünk össze mindent
Ezután adjunk hozzá datolyát, vagy datolya masszát, szárított kókuszt, mogyoróvajat és spirulinaport az őrölt mandulához és tökmaghoz. Addig dolgozzuk, amíg ragacsos tésztát nem kapunk.
Ha a datolya nem elég puha, először puhítsuk meg. Tegyük őket egy tálba, és öntsük fel forró, forrásban lévő vízzel. Hagyjuk őket ázni 5-10 percig. (Ilyenkor teljesen lecsepegtessük le a datolyát, különben a keverék nem lesz ragacsos, hanem túl nedves, és a golyók nem fognak jól formálódni.)
Kis golyókat formázunk
Ezután egy evőkanál segítségével kanalazzuk ki a keverékből, és kis golyókat sodorjunk a kezünkkel. Tegyük tányérra, és tartsuk hűtőben.
Legfeljebb 5 napig tárolható a hűtőszekrényben légmentesen záródó edényben. A maradékot 2 hónapig a fagyasztóbarát edényben. Élvezd!
Kezében zöld vegán fehérjegolyók spirulina porral és datolyával, gyors és egyszerű snack vagy desszert ötletként.
Valóban egészségesek a spirulina energiagolyók?
Teljesen! Ezek az energianövelő finomságok tele vannak antioxidánsokkal és rostokkal, komplex szénhidrátokon, növényi alapú fehérjéken és egészségesek. Ez egy tökéletes keverék az éhség csökkentésére, és tápláló a mozgalmas napokon. Igen, kihagyod a feldolgozott fánkot vagy a granolát, élvezheted ezeket a bűntudatmentes falatokat, amikor csak egy egészséges ételre van szükséged.
Segítenek abban, hogy ellenálljak minden gyorsételnek, és megőrizzem tiszta étkezési szokásaimat.
Meddig állnak el a spirulina fehérjegolyók a fagyasztóban?
Fagyasztóbarát edénybe vagy zacskóba rakhatod, és akár 2 hónapig is tárolhatod a fagyasztóban. Csak néhány órán át szobahőmérsékleten olvassa ki őket, mielőtt élvezni kezdi őket.
Használhatok különböző dióféléket vagy magvakat ehhez a recepthez?
Természetesen ezek a datolyás energiagolyók könnyen testreszabhatók. Mandula helyett használhatunk diót, mogyorót vagy pekándiót. Hasonlóképpen, a pepitát helyettesítheti napraforgó-, chia- vagy lenmaggal. Választásától függően sokféle kombinációt készíthet.
MIÉRT IMÁDOM EZEKET A SPIRULINA PORGOLYÓKAT?
-Cukor nélkül készült
-Tejmentes
-Kész egy pillanat alatt
-Tele van tápanyagokkal
-Gluténmentes
-Családbarát harapnivalók
-Gyönyörű zöld ételfesték nélkül
-Biztosan lenyűgözi vendégeit
-Ínycsiklandó
-Tele ízzel élettel!
Címkék: gluténmentes spirulina gluténmentes süti 90 napos diéta receptek Laktózmentes recept energiagolyók
Szólj hozzá!
Forrás: Turtlewoman
Menő Mentes Reggeli: Tojásos muffin kolbásszal és brokkolival
Egészséges paleo recept reggeli gyorsan
Címkék: Paleo recept paleo reggeli Tojásos muffin
Szólj hozzá!
A csokoládé fogyasztással kapcsolatos tények és tévhitek
Karcsúsít a csoki?
A csokoládé karcsúsító hatását nem könnyű bizonyítani.
Egy amerikai (University of California San Diego) kutatás azt mutatta, hogy a rendszeres csokoládé fogyasztók valamivel karcsúbbak, mint azok az emberek, akik nem torkoskodnak. teljes cikk >>
Tény, hogy a kakaó olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek ellensúlyozzák a káros anyagokat a szervezetünkben.
Csokoládé-diéta:
Címkék: csokoládé csoki Csokoládé-diéta csoki-diéta
Szólj hozzá!
Naponta egy-egy pohár tartósítószer nélküli ananász-lé elfogyasztása segít a fogyókúrázóknak, hiszen felgyorsul tőle a zsírégetés.
Miért segíti a zsírégetést az ananász?
Címkék: fogyókúra diéta zsírégetés csirkemell ananász fogyókúra tippek diéta receptek receptek képekkel diéta fogyás
Szólj hozzá!
Léböjt kúra a Fat, Sick & Nearly Dead könyv szerzőjétől
Civilizációs ártalom, hogy mindennap káros, mérgező anyagok kerülnek a szervezetünkbe.
Ételeink, italaink, az otthonunk, a munkahelyük, az autónk mind vegyszerekkel teli. A szervezetünk egy idő után már nem tud a mérgektől természetes módon megszabadulni.
Tisztító léböjt kúra folyamata, léböjt receptek
Címkék: méregtelenítés méregtelenítő kúra léböjtkúra méregtelenítő kúra Léböjt lebojt kura 5 napos léböjtkúra 60 napos léböjt fogyókúra
Szólj hozzá!
A tavaszi diéta és méregtelenítés nem csupán a fogyni vágyóknak hasznos, hanem mindenki számára jó döntés, akik szeretnék a téli táplálkozás után felfrissíteni szervezetüket.
Amit télen felhalmozunk, azt a pár felesleges kilót, érdemes minél előbb ledolgozni.
Sokan a jól bevált méregtelenítő kúrával, vagy léböjt kúrával adnak új lendületet a téli hónapoktól elfásult testnek. És valóban ezek a frissen préselt vagy turmixolt italok pótolják a szervezetünkből felszívódott vitamintartalékokat, a testnek és a léleknek is felüdülést adnak.
Tudj meg többet a méregtelenítésről!
Címkék: diéta méregtelenítés tavaszi méregtelenítés tavaszi diéta tavaszi fogyókúra
Szólj hozzá!
A piros, fehér, zöld tészta titka
Ha színes tésztát szeretnénk készíteni, csak természetes színezőanyagot használjunk! Sok zöldség és gyümölcs tele van színező anyaggal, elég körbenézni a piacon! Ami nekem a legjobban bevált a cékla és a spenót.
Címkék: zöld tészta színes tészta Március 15 piros tészta
Szólj hozzá!
Méregtelenítő turmixok zellerből!
A csodálatos lúgosító zellerben tökéletes egyensúlyban vannak a szerves sók és a vitaminok. A zellernek poyitív hatása van az idegrendszer szabályozására, nyugtatására is, így segíthet a túlzott idegeskedés leküzdésében.
Méregtelenítő, fogyasztó turmixot zellerből:
Címkék: zeller turmix méregtelenítő turmix méregtelenítő zeller ital
Szólj hozzá!
A gomba sokak számára megosztó étel, van aki egyáltalán nem szereti, pedig magas tápértéke mellett alacsony kalóriatartalma is vonzó lehet az egészséges életmód követői számára.
Nalunk leginkább elterjedt a csiperke gomba, aminek legfontosabb tápanyaga a fehérje, amely összetételében az állati fehérjéhez hasonló, így akár húspótlóként is használható. Én nyersen is szeretm a friss szinte ropogós csiperke gombát. A fehérjén kívül -míly meglepő zsírokat, szénhidrátokat, ásványi sókat (foszfor, kálium, stb.) vitaminokat, (A, B, D), íz és zamatanyagokat, étvágygerjesztő hatású glutaminsavakat tartalmaz.
A sokszínú gomba
A gombáknak magas tápértékükön kívül gyógyhatásuk is igen jelentős lehet. Egyes gombafajok javítják az oxigénfelvételt és növelik a teljesítményt, míg mások tífusz-, illetve rákellenes antibiotikumot is tartalmaznak, de például az oroszlánsörény gomba védi az idegrendszerünket, és az emésztőrendszert. Érdekesség még az élesztő, ami egysejtű gombák tömegéből álló élelmiszer. Van benne: víz, fehérje, ásványi
anyag (K, Na, Ca, Mg, P), zsiradék, szénhidrát, vitamin (B,E), enzim (zimáz) semlegesíti a stressz hatást, serkenti a hasnyálmirigy működését, szépíti a bőrt.
De térjünk vissza a Tárkonyos-tejszínes gombaleves receptre, hiszen kinek ne lenne kedve ezek után gombalevest fogyasztani?
forrás: facebok
Tárkonyos tejszínes gombaleves recept
Hozzávalók:
- 50 dkg gomba
- 1 közepes szál sárgarépa
- 1 fehérrépa
- 1 vöröshagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- kb. 1 liter húsleves (lehet kockából)
- 2dl főzőtejszín
- kakukkfű (lehet őrölt vagy szárított)
- tárkonylevél (őrölt is jó)
- őrölt bors
- 1 evőkanál citromlé
- 1 csokor petrezselyem
- só
Elkészítés:
A zöldségeket megtisztítjuk, felaprítjuk. A felhevített vajon a hagymát üvegesre párolojuk, mehetnek rá a zöldségek, hozzáadjuk a gombát. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Amikor egy kicsit összeesett, felengedjük a húslevessel majd tárkonnyal és kakukkfűvel ízesítjük
.
Amikor újra felforr belekeverjük a tejszínt és a citromlevet, utána még 10 percig hagyjuk főni.
Táálaláskor petrezselyemzölddel díszítjük.
Jó étvágyat hozzá!
Címkék: gombaleves recept Tárkonyos-tejszínes gombaleves
Szólj hozzá!
Tojás, tojás, tojás.... mindenhol tojás!
Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
Két hét alatt mínusz 5 – 7 kiló!
Címkék: tojás 2 hetes diéta tojásdiéta tojás-diéta tojás diéta
19 komment
A csicsóka ránézésre hasonlít a krumplihoz, de egy kicsit édeskésebb az íze, és akár nyersen is ehető
3 LÉLEGZETELÁLLÍTÓ HATÁSA A CSICSÓKÁNAK
A csicsókát nem kell meghámozni,csak jó alaposan körömkefével vagy dörzsölős szivaccsal megsúrolni a földtől. Sokan próbálják megpucolni, de ez felesleges.
Csicsóka lapcsánka recept
Címkék: Csicsóka Csicsóka lapcsánka Csicsóka tócsni CSICSÓKA RÖSZTI csicsókatócsni csicsókaröszti
Szólj hozzá!
21.
február
Vörösborban az igazság? A különböző rezveratrol tartalmú borok különböző mértékben befolyásolhatják az egészségi állapotot.
| Szólj hozzá!
Annak ellenére, hogy a franciák sok telített zsírban gazdag táplálékot (sajtot, vajat) fogyasztanak, mégis elkerülik őket a szív- és érrendszeri betegségek.
Vajon minek köszönhető ez a paradox jelenség?
Naponta egy pohárka vörösbor csökkenti a koleszterinszintet
Egyes tanulmányok szerint, a mérsékelt alkoholfogyasztás (naponta egy alkoholtartalmú ital) növeli az „egészséges öregedés" esélyét.
A franciák gyakran fogyasztanak vörösbort, így hozzájutnak a borban található rezveratrolhoz, ami segíthet hosszútávon megőrizni az egészséget.
A rezveratrol egy antioxidáns hatású szerves vegyület, ami segít megelőzni a kardiovaszkuláris betegségeket, ugyanakkor – polifenol lévén – rákellenes hatással is rendelkezik.
A rezveratrol képes meggátolni egyes bőrből kiinduló rosszindulatú daganatok burjánzását is.
Melyek a magas rezveratrol tartalmú borok?
A különböző rezveratrol tartalmú borok különböző mértékben befolyásolhatják az egészségi állapotot.
Egyes kutatók véleménye szerint a vörösborban található polifenolok – különösképpen a rezveratrol – mennyisége a szőlő fajtájától és az évjárattól is függ. Más szerzők véleménye szerint a borkészítés technikája és a bor származási helye a legmeghatározóbb tényező a rezveratrol tartalom terén.
Rezveratrolban gazdag lehet néhány népszerű vörös bor fajta, mint a Pinot Noir, Cabernet Sauvignon, Shiraz, Merlot, Malbec és Zinfandel
A világ minden tájáról, különböző borokat tesztelve az"American Journal of Enology and Viticulture egy 1995-ös tanulmánya megállapította, hogy a Pinot Noir a legmagasabb a resveratrol tartalmú, függetlenül a bor származási helyétől.
Itthon is válogathatunk a magas rezverator tartalmú borok között. Például egy 2002-es Merlot, korábbi kromatográfiás vizsgálatok alapján magas rezveratrol tartalmú. (14,32 mg/l)
Vörösborban az igazság
Fogd a bort és tartsd hűvösen fagyasztott szőlővel!
A legfontosabb tényező a kis mennyiségben rejlik!
Egy-két ital elfogyasztása után álljunk meg!
A túlzott alkoholfogyasztás ellenkező irányú hatást válthat ki. A mértéktelen ivásnak köszönhetően nagyobb a kockázata a szívbetegségeknek, megnövekedhet a vérnyomás és a koleszterinszint.
És itt egy kis segítség, hogyan nyissunk ki egy üveg bort dugóhúzó vagy kés nélkül?
"Fogjuk a fémkulcsot, és nyomjuk a dugóba a végét a palack szájához képest enyhén döntött szögben. Semmiképp se a közepébe, mint ahogy egy dugóhúzóval tennénk. Fontos, hogy jó szögben érje a kulcs a parafát, máskülönben nem vesszük hasznát. Az ilyen módon dugóba applikált ferde kulcsot enyhén húzó mozdulattal kezdjük el körbe-körbe tekerni. És voilá! A dugó a kulccsal együtt szépen elkezd majd kifele mozogni az üveg nyakából." dubicz
A csodálatos szőlő és élettani hatásai
A GI diéta alatt is napi 1 pohár vörösbor javasolt
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Címkék: vörösbor Pinot Noir Rezveratrol Pinot Noir
Szólj hozzá!
20.
február
Az edzés okozta élvezet a coregasm - A Futók gyönyöre" egy igazi orgazmushoz hasonlít
| Szólj hozzá!Titkos örömök futás közben és az edzőteremben?
Állítólag azok a nők, akik erre képesek, azoknak a szexuális életük is jobb!
Igen, létezik, az edzés okozta élvezet!
Mi a Coregasm?
A "coregasm" a fizikai terhelés által kiváltott orgazmus. Kutatók több száz nőt megkérdeztek és rájöttek, nemhogy csak létezik, de elég gyakori is.
Titkos örömök az edzőteremben?
Címkék: edzés orgazmus hasizom erősítő gyakorlatok futók gyönyöre coregasm hasizom gyakorlat erosito
Szólj hozzá!
Egészséges koktélok fogyókúrázóknak
Eddig csak az étkezési szokásokról, az ételekről írtunk, most egészséges koktél recepteket ajánlunk! Az alábbi zöldséglevek és gyümölcslevek mind egészséges koktélok tökéletesek diétázóknak, fogyókúrázóknak, vagy esetleg azoknak akik egy kis egészséges finomsággal szeretnék a az ünnepeket vagy a hétköznapokat feldobni.
Csak 2 db van köztük alkoholos, de úgy érzem ha egészsége engedi, még a legszigorúbb diétázó is kivételt tehet az Ünnepek kedvéért.
Sok örömöt és jó egészséget kívánok mindenkinek!
Egészséges koktélok
Címkék: koktélok koktél recept zöldséglevek Egészséges egészséges koktélok koktélok receptek diétás turmix
Szólj hozzá!
Csokiba mártott eper készítése
forrás: https://www.stonehillinn.com/romantic-vermont-lodging-for-valentines-day
Ha már megjelent a piacon a friss eper, érdemes kipróbálni a csokiba mártott eper ízharmóniáját.
Ajándékba is kedveskedhetünk ezzel a finom és egészséges desszerttel.
Vendéglátáshoz vagy a hétvégi ebéd mellé is kitűnő desszert a csokiba mártogatott eper.
Címkék: csokis eper csokiba mártott eper mártogatott eper csokoládéba mártott eper
Szólj hozzá!
Szív alakú főtt tojás
Amikor a Valentin nap közeledik, apró meglepetésekkel örvendeztethetjük meg párunkat. Nem is gondolnád, de pont ezek az apró kedvességek segíthetnek felejthetetlen perceket varázsolni a hétköznapokba.
Ezt a bejegyzést is a Valentin nap inspirálta, de a szív alakú főtt tojás bármikor sikert arathat.
Tojás diéta? Vajon egészséges ha tojást eszel?
Címkék: főtt tojás szív alakú főtt tojás SZÍV ALAKÚ FŐTT TOJÁS
Szólj hozzá!
Szuperegészséges reggelit szeretnél?
Itt a köleskása gazdagon!
Ezt a szuperegészséges receptet a legjobb barátnőmtől kaptam, és azóta minden bevásárlólistámra felírom a kölest!
A kölesben valójában szinte minden megvan, amire szervezetednek szüksége van: szénhidrátok (72%), fehérjék (10%), zsírok (3%), ásványi anyagok (2,5%) és B-Vitaminok.
A köles az egyetlen gabonaféle, amelyik teljes értékű fehérjéket tartalmaz. Emellett értékes telítetlen zsírsavakban is gazdag, könnyen emészthető és kifejezetten lúgosító hatású.
Jótékonyan hat a kötőszövetek állapotára, rugalmassá, fényessé teszi a bőrt, kedvezően hat a haj, a körmök, fogak és a szem állapotára.
Tetejét szórd meg cordyceps és spirulina porral, a cordyceps jótékony hatást gyakorol számos anyagcsere-folyamatra, többek között a máj, a vese, a tüdő, az agy, a szív- és érrendszer működésére, a vércukorszintre és az immunfunkciókra, a spirulina alga egy rendkívüli fehérjeforrás, az összes B-vitamin megtalálható benne, és ásványi anyagokban is gazdag.
Tisztító hatása miatt böjtöléskor is ajánlott.
"Szép lesz a bőröd, hajad, körmöd, ha rendszeresen fogyasztasz kölest!"
Köleskása Recept
Címkék: reggeli recept Köleskása Recept Köleskása Szuperegészséges köles reggeli
Szólj hozzá!
A gluténmentes népszerű receptjeink közül most ezt a könnyű banános változatot készítettem el.
Tudtad, hogy a banán segít kijönni a depresszióból? Ha ezt a cikket elolvasod, egész máshogy nézel majd a banánra.
Gluténmentes, laktózmentes, banános palacsinta
Címkék: gluténmentes laktózmentes paleo palacsinta banános palacsinta palacsinta banán
Szólj hozzá!
amiknél sok adalékanyagot
Ha szeretnél első kézből tanácsokatkapni a hosszú élet eléréséhez, kövesd Tomoji Tanabe módszerét. Ő volt a világ legidősebb férfija 2007-től haláláig, 2009-ben 113 évesen halt meg.
Mit evett Tanabe?
Címkék: egészség diéta egészséges táplálkozás okinawa diéta étrend okinawa diéta
Szólj hozzá!
A retekcsíra élettani hatásai
- A retekcsíra segíti az emésztést, rendkívül egészséges, és fogyókúra alatt az egyik legjobb kiegészítője a diétás étrendnek.
- A retekcsírában A, B, C, E, és K vitamin mind megtalálható, emellett cink, kalcium és vas is van benne.
- A retekcsíra természetes antibiotikum, hatékony vértisztító hatású.
- A szájüregben, arcüregben, orrunkban elpusztítja a kórokozókat, segíti a váladék, nyák eltávozását.
- Kedvező hatással van a májra és a vesére.
- Foszfort tartalma miatt tisztítja, szépíti, fehéríti a bőrt.
- Magas C-vitamin tartalma miatt remek gyógyszer megfázásra, melléküreg gyulladásra, asztmára, hörghurutra.
- A belekben lévő élősködőket, - elsősorban bélférgeket- elpusztítja.
- Természetes afrodiziákum. A vágykeltő hatást főként a retek magjaiban, de a retekben magában is kimutatták.
A retekcsírában koncentráltan található meg a retekben található vegyület, így először csak kisebb mennyiséget fogyasszunk, mert nagyon erős a tisztító hatása. (egy nap ne együnk 10 dkg-nál többet)
Csírát Te magad is könnyedésn készÍthetsz akár egy sima befőttesüvegben
Olvass tovább, melyik csíra mire jó?
Tavaszi saláta retekcsírával
Címkék: saláta Retekcsíra retekcsíra saláta csíra saláta retekcsira
Szólj hozzá!
A cukkini egészséges, egyszerű és gyorsan elkészíthető. A cukkini chips mellet a kedvencem ez a zsírszegény, sült változata a klasszikus rántott cukkininek:
A cukkini alacsony kalóriatartalma. és semleges íze miatt kiváló alapja a zöld turmixoknak, zöldségleveknek.
Rántott cukkini recept
Címkék: recept cukkini rántott cukkini Rántott cukkini recept cukkini sütőben
Szólj hozzá!
Egy ártatlannak tűnő étkezés könnyedén válhat kalória bombává. Túl sok kalória fogyasztása, -függetlenül a fizikai aktivitás szintjátől -, károsító hatással lehet a testre. Az egészség megtartásához próbáljunk minden étkezésnél kevesebb kalóriát bevinni!
Utolsó kommentek