Naponta egy-egy pohár tartósítószer nélküli ananász-lé elfogyasztása segít a fogyókúrázóknak, hiszen felgyorsul tőle a zsírégetés.

Szeretnél a felesleges kilóktól megszabadulni?

Nyilvánvalóan szükséged lesz rendszeres mozgásra, életmódbeli változtatásokra, és egészséges táplálkozásra. Amit kevesen tudnak, az, hogy meg kell változtatni az alvási szokásokat is, mivel az alváshiány éhségérzetet és alacsony energiaszintet eredményez.

Napjainkban a smoothie-k a legnépszerűbb kiegészítői az egészséges táplálkozásnak.
Gyorsan, könnyen elkészíthetők és tele vannak tápanyagokkal. Eltelítenek és sok egészséges összetevőt tartalmaznak, melyek segítségével hatékonyabb a zsírégetés.

Smoothie készítése:

Csak annyit kell tennünk, hogy minden hozzávalót bedobunk a turmixgépbe és alaposan összekeverjük őket!

A következő természetes zsírégető növényből készült smoothie-k lerobbantják rólad a felesleges kilókat 8 nap alatt.

Grapefruit

A grapefruit csökkenti az inzulin szintet. Ez a hormon felelős a test zsírraktározásáért. Étkezés előtt naponta egy fél grapefruit heti közel 1 kilótól képes megszabadítani!

Gyömbér

Természetes étvágycsökkentőként működik, segítségével szabályozhatjuk, hogy mennyit eszünk. Növeli a testhőmérsékletet, ezzel serkenti az anyagcserét és segít leolvasztani a kilókat.

Mogyoró

A legújabb kutatások eredményei rámutatnak, hogy az egészséges étrend részeként az olajos magvak elősegítik a fogyást. Temérdek tápanyag van benne, többek között például E-vitamin, magnézium, folsav és réz, Sok rostot tartalmaz és a magas rosttartalmú élelmiszerek kifejezetten hatékonyak a fogyás elősegítésében.

Őrölt lenmag

Magas a rosttartalma és segít eltávolítani a felhalmozódó méreganyagokat, valamint a jóllakottság érzését kelti.

Ezeket a hihetetlenül hatékony természetes összetevőket úgy használhatjuk fel, hogy belőlük, finom és egészséges smoothie-kat készíthessünk, aminek segítségével 8 hét alatt jelentős súlyfelesleget adhatunk le:

1. Zöld smoothie zeller alappal

Hozzávalók:
• 2 zöldalma
• egy csipet gyömbér
• 4 zellerszár
• 4 teáskanál őrölt lenmag
• 2 pohár víz

2. Uborkás-almás smoothie

Hozzávalók:
• 10 mentalevél
• ½ bögre mogyoró
• 2 alma
• 2 uborka
• egy csipet gyömbér
• 2-3 evőkanál lime lé
• 4 zellerszár
• 2 pohár víz

3. Körtés-banános smoothie

Hozzávalók:
• 2 körte
• 2 banán
• 3,5 dl natúr joghurt
• 4 evőkanál őrölt lenmag
• 2 bögre bogyós gyümölcs
• egy csipet fahéj
• ½ bögre mogyoró

4. Almás-banános smoothie

Hozzávalók:
• 2 banán
• egy csipet gyömbér
• ½ bögre mandula
• 2 narancs
• 2 citrom
• egy csipet fahéj
• 2 pohár víz

5. Barackos smoothie

Hozzávalók:
• 2 bögre fagyott, cukrozatlan barack
• 4 teáskanál lenmag olaj
• 2 evőkanál sovány tej

6. Grapefruitos-narancsos smoothie

Hozzávalók:
• 2 grapefruit
• 2 narancs
• 2 mangó
• ½ bögre mandula
• 2 banán
• 2 pohár víz

7. Áfonyás smoothie

Hozzávalók:
• 2 bögre áfonya
• 2 narancs
• 1 bögre ananász
• 2 banán
• ½ böre mandula
• 3,5 dl görög joghurt

A smoothie-k mellett ajánlott rendszeresen mozogni is, hogy még hatékonyabb lehessen a zsírégetés!

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide >>

Még több léböjt recept, és smoothie ötlet >>

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Paleo céklás fasírt recept

A céklás fasírt! Isteni! A recept ismét úgy született, hogy sajnáltam kidobni a gyümölcscentrifugában maradt céklát, ami a Vérképző vámpír juice, vagy a Miracle drink fantázianevű italokból származott.

A végeredmény egy harmonikus ízű, tápláló és laktató étel, ami magában, vagy zöldségkörettel,  salátával is fogyasztható

Ami igazán meglepett, hogy a színes céklás alapanyag a sütés során teljesen elveszítette lila színét, így végül a fasírtról senki sem mondaná meg, hogy a cékla az egyik alapvető alapanyaga volt.

Céklás pulykafasírt recept

A gyömbér jogosan foglal helyet a top 7 természetes immunerősítő listájában. Influenza járvány idején különösen gyakran iszom gyömbér teát. Ez a természetes antibiotikumot tartalmazó gyógynövény csodálatos gyógyító hatásáról állítólag már évezredek óta ismert.

A gyömbér az új betegségek elleni csodaszer

Még tart a sütőtök szezon!

Gondolnád, mennyi finomság készíthető belőle?

"A sütőtök gazdag béta-karotinban, mely a szervezetünkben A-vitaminná alakul át. A tök számos ásványanyagot is rejt magában, mint pl. vas, kálium és foszfor. A tökféléknek ezenkívül jelentős a kovasav tartalma is, mely a kötőszövetek, a körmök és a haj számára fontos. A sütőtök húsa enyhén vizelet hajtó."

Sütőtök receptek

Azamatos trópusi gyümölcs, a  mangó minden nagyobb áruházban és zöldségesnél felbukkan időnként.

A Mangó, az új, cukorbetegség és a rák gyilkos

A Federation of American Societies for Experimental Biology (FASEB) által ismertetett előzetes kutatási eredmények szerint a mangó magas cukortartalma ellenére jótékony hatással lehet a vércukorszintre, a koleszterinszintre és segíthet a gyulladásos folyamatok kordában tartásában is. A mangó emellett értékes ásványi anyag forrás, enzime gyomorvédő hatású 

Dr. Susanne Mertens-Talcott vizsgálatai alapján a mangó polifenoljai korlátozzák a mell daganatos és egészséges sejtjeinek gyulladásos válaszreakcióit is.

Itt olvasd el mi mindenre jó a mangó!

forrás

A mangó hatása a szervezetre

A boltban mindig az illatos színes (legjobb, ha sárga) mangókat vásároljuk. Ha a mangónak nincs illata, biztosan éretlen. Az igazán finom daraboknak mindig határozott, édes illata van 

Élvezzük ezt a finom, üdítő turmixot bármikor, ha mangóhoz jutunk. 

Könnyen elkészíthető, és lendületet ad a napnak.

Gluténmentes és tejmentes mangó turmix

Gluténmentes és tejmentes mangó turmix húsz gramm fehérjét tartalmaz, jó forrása a rostoknak és omega3 és omega6-nak. 

Mangó mánia, gluténmentes és tejmentes mangó turmix  

Hozzávalók:

Paleo Mákos "tészta"

Tök jó lenne befalni egy nagy adag mákostésztát, de közben a kalóriák miatt aggódsz? Most már nem kell!

Megtaláltuk a tökéletes megoldást: íme a paleo mákostészta receptje! 🤤

A mákos tészta gyerekkorom óta a kedvencem. Persze a tudatos, egészséges táplálkozás híveként ma már nem vállalom be a hagyományos receptet, de az egészséges alternatívákra mindíg vevő vagyok.

Ez a diétás mákos "tészta" egyszerűen sárgarépából készül, így a kalóriatartalma töredéke az eredetinek 

The Rawfoodfamily

Gyümölcsaszaló készítése házilag 

Ez az egyszerű módszer bármilyen gyümölcs vagy zöldség aszalását lehetővé teszi még az esős napokon is.

Gyümölcsaszaló házilag, egy kifuserált hűtőszekrényből

 Hűtőszekrényből gyümölcsaszaló? Te is meg tudod csinálni! 

• Végy egy kiszuperált hűtőt
• fúrj egy lyukat a hátára
• csatlakoztass egy állítható hőmérsékletű fűtőventilátort
• fúrj szellőző lyukakat az oldalára
• tálcázd be

Igény szerint fedd le szúnyoghálóval és kész is.

Aszalás a napon

Ha a napon aszalás mellett döntesz, sikerrel aszalhatsz minden kevésbé lédús gyümölcsöt a forró nyári napokon.

Sárgabarack aszalás >> A hunza törzs fő tápláléka a sárgabarack aszalva, ők nem ismerik a daganatos betegségeket!

 Aszalt alma készítése:

A hámozott, és vékonyra szeletelt almaszírmokat papírra fektetve kirakjuk a tűző napra. Megfelelő időjárás esetén a nap végére már el is készül az aszalt alma csemege.

Tudj meg többet a napon történő aszalásról >>

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

isavea2z.com

Készíts tortát görögdinnyéből!

Itt van a legjobb egészséges sütés nélküli torta! Könnyen elkészíthető és tuti finom! A nyári melegben minden ünneplőknek ajánlom ezt a hűsítő és egészséges tortát.

Miért bajlódnál a sütéssel a 30 fokos hőségben, amikor itt a lehetőség hogy az ünnepi torta percek alatt elkészüljön? 

Hogyan készíts tortát görögdinnyéből?

Csodaital - Miracle Drink (alma,- cékla,- sárgarépalé) rák ellen

Ha létezik ital, amit méltán nevezhetünk vitaminbombának, akkor ez a friss gyümölcs- és zöldséglé az! Egyszerű, gyorsan elkészíthető, és tele van olyan tápanyagokkal, amelyek támogatják az egészségünket. Nem véletlenül kapta a nevét: Csodaital – Miracle Juice.

Hozzávalók:

Ebben a rák ellenes csodaitalban két zöldség és egy gyümölcs van összekeverve, mindegyik bőséges mennyiségű életmentő antioxidánsokkal tele.

Az alma olyan tápanyagokat tartalmaz, mint a vitamin, B1-, B2-, B6-, C-, E-és K-, folsav, niacin, cink, réz, magnézium, kálium, foszfor, vas, kalcium, nátrium és magnézium. Az almában található élelmi rostok szintén nagyon hasznosak az egészségre és segítenek a fogyásban(alma-diéta).

 Miért érdemes inni?

 Kate Middleton a királyi hercegnő a hírességek közül az egyik legjobb alakú, de keményen meg is dolgozik alakjáért.

Minden menyasszony szeretne lenni a legjobb formában lenni az esküvőjén, de egy hercegnőn nagy a nyomás, hogy a későbbiekben is tökéletes formában tartsa magát. Szóval mit tesz Kate Middleton, hogy megtartsa alakját? 

Saját tapasztalatom, hogy fogyókúra idején legjobb elkerülni minden "kísértést".

Végezzük kedvenc gyakorlatainkat, járjunk gyúrni, úszni vagy fussunk, gyalogoljunk. A lényeg a mozgás. Mindenki maga választja a számára legkedvezőbb testmozgást. Már csak annyi kell, hogy mindehhez megfelelően táplálkozzunk.

Hozd formába magad! Vásárolj okosan!

Fogyókúra okosan, vásárlási tanácsok fogyókúra idejére:

instructables.com

MÉREGTELENÍTŐ FEKETE LIMONÁDÉ RECEPT

🍋 Fekete csoda a poharadban! 🖤
Az aktív szénnel készült limonádé nem csak különleges látvány, hanem természetes méregtelenítő bomba is!
Támogatja az emésztést, segít megkötni a szervezetben lévő méreganyagokat, és enyhítheti a puffadást is.
Egy igazi detox ital, amitől frissnek, könnyűnek és energikusnak érezheted magad – ráadásul még trendin is néz ki!

Egyszerű: A fekete limonádé egy olyan frissítő ital, mely az aktív széntől kap fekete színt.

Tudtad? 

Az aktív szén hatékonyan távolítja el, illetve szívja magába a szervezetben felgyűlt méreganyagokat, megakadályozza a másnaposságot, öregedésgátló hatású.

Tudj meg többet az aktív szén hatásáról.

Segítségével szebb és ápoltabb lesz a haj, a bőr, sőt, még a fogakat is fehéríti.

Az aktív szén összekapcsolódik a toxinokkal. Mindazonáltal nem nyeli el a toxinokat. Ehelyett az adszorpció kémiai folyamatán keresztül működik. A szervezetben a felszívódás elemek reakciója, beleértve a tápanyagokat, vegyszereket és toxinokat, amik mind bekerülnek a véráramba. Az adszorpció az a kémiai reakció, ahol az elemek kötődnek a felülethez. 

FEKETE LIMONÁDÉ RECEPT

A sárgabarack oly sok pozitív hatással van a szervezetünkre, azt is olvastuk, hogy a  sárgabarack megelőzi és gyógyítja a rákot.

A nyári eltevések idején érdemes változatos formában tárolni minden gyümölcsöt.

Most a sárgabarack nektár elkészítéséhez szeretnénk kedvet hozni.

Első írországi letelepedésemkor ismertem meg a zabpelyhet, amikor a céges étteremben minden reggel felszolgáltak zabkását. Munkatársaim nem győzték hangsúlzozni, hogy ez a legegészségesebb a számomra és sorolták a zabpehely számos jótékony hatását.

A zab és zabpehely élettani hatásai:

A csokoládé fogyasztással kapcsolatos tények és tévhitek

Karcsúsít a csoki?

A csokoládé karcsúsító hatását nem könnyű bizonyítani.

Egy amerikai (University of California San Diego) kutatás azt mutatta, hogy a rendszeres csokoládé fogyasztók valamivel karcsúbbak, mint azok az emberek, akik nem torkoskodnak. teljes cikk >>

Tény, hogy a kakaó olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek ellensúlyozzák a káros anyagokat a szervezetünkben.

Csokoládé-diéta:

lilyshop.com

Nem úgy néz ki, mint egy pizza? Úgy mint egy ropogós, ragacsos sajtos pizza?

Ugye teljesen rágerjedtek most? Nyilván én is tudom, hogy ez nem is igazi pizza, és mégis teljesen rágerjedek miközben ezt  a bejegyzést írom. Ez pizza elképesztően finom, pedig nincs is benne liszt!

A vastag "tészta" nem más, mint egy zöldségalat vagyis .... karfiol! Igen, karfiol! 

A karfiol szuperegészséges, magas szulforafán tartalma miatt aktiválja a méregtelebítő enzimeket a testünkben!

Az egyik leggyorsabban elkészíthető szuper receptem a karfiol pizza, amit bűntudat nélkül ehetek és a családom is oda van érte. 

Ez a karfiol pizza mindannyiunk kedvence, nem is maradhat el a nyár igazi pizzasütés nélkül. 

Karfiol pizza a gluténmentes élvezet

Spirulina kevert sütemény recept

https://www.fattoria-sanlorenzo.com/news/spirulina-cake/

Az egészséges táplálkozás jegyében kiemelt figyelmet fordítunk az minőségi desszertek elkészítésére is. 

A Spirulina - Ismerd meg ezt szuperélelmiszert 

Ha szeretnéd jobban megismerni a spirulina hatását, figyelmedbe ajánlom a következő videót:

Gluténmentes,spirulinás sütemény recept

Ez a gyors spirulinás sütemény gluténmentes, bátran fogyaszthatják akik lisztérzékenységben szenvednek,  de emellett elegendő energiát ad sportoláshoz, vagy egy lendületes a napindításhoz.

MI A SPRULINÁS SÜTEMÉNY FŐ ÖSSZETEVŐJE?

A spirulina torta fő hozzávalója éppen az a csodálatos étel, amit közvetlenül a DXN bio spirulina telepről szállítanak otthonunkba.

A répatorta mellett ez a Répás Muffin recept a kedvencem. Az év minden szakában, de Húsvétkor különösen szívesen készítem. A kevert tészták egyszerűek és gyorsan elkészülnek. A siker garantált!

A Répás Muffin receptet bátran ajánlom mindenkinek aki vigyázni szeretne az alakjára és az egészségére! Ez a répás muffin recept cukor-, glutén-, és laktóz mentes!

Cukormentes, Répás Muffin recept:

Sült tojás avokádóban

"Avokádó drogos vagyok!" mondja Adam Richman séf.

Ha kedveled ezt a gyümölcsöt, akkor az avokádóban sült tojás is a kedvenced lesz!

Mindössze öt perc alatt elkészítheted az ízletes reggelit, ebédet, vacsorát, vagy desszertet! 

AVOKÁDÓBAN SÜLT TOJÁS

Hozzávalók:

• 2 avokádó
• Olivaolaj
• 4 egész tojás
• Só
• Paprika
• Reszelt lime héj / spirulina por / petrezselyem a tálaláshoz
  
  

Elkészítés:

Felezzük el az avokádókat és vegyük ki a magokat. Helyezzük az elfelezett avokádókat egy kisebb sütőformába, vagy jénai edénybe úgy, hogy a vágott fele vízszintes maradjon. Egy ecset segítségével kenjük be az avokádó felületét olivaolajjal. Rakjunk egy-egy tojást az avokádók közepébe. Szórjuk meg sóval és paprikával. 

Air Frier-ben vagy előmelegített 180 C fokos sütőben 5 perc alatt készre sütjük.

Tálaláskor reszelt lime héjjal, spirulina porral, petrezselyemmel díszíthetjük.

Az avokádó, olívaolaj és az olajos magvak segítenek a lapos has megtartásában. 

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Tojás Húsvétra édes zseléből vagy zöldségekből

Húsvéti tojás zselé

Legyen édes zselé, vagy kedvenc kocsonyánk, ez a kreatív ötlet mindkettőt ünnepi formába önti.Őszintén, magam sem gondoltam, mekkora sikert aratok ezekkel a zselés tojásokkal.  Pedig milyen egyszerű! Örömmel ajánlom mindenkinek, akinek sikerül kifújnia a tojásokat.

Tojás Húsvétra kocsonyából, zseléből és zöldségekből

Mik a kávéfogyasztás esetleges egészségügyi előnyei?

Míg a múltban a kávé  negatív hatásait hallottuk, most egy tanulmány megállapította, hogy a napi feketekávé tulajdonképpen egy csomó pozitív egészségügyi hatással van szervezetünkre. Stacy Beeson, a Szent Lukács Egészségügyi Központ wellness-dietetikusa szerint, "A kávé olyan hasznos fitokemikáliákat tartalmazó növényekből származik, amelyek antioxidánsként viselkednek. "Egyes vizsgálatok azt mutatják, kávét ivók között kisebb a II-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Méregtelenítő turmixok zellerből!

A csodálatos lúgosító zellerben tökéletes egyensúlyban vannak a szerves sók és a vitaminok. A zellernek poyitív hatása van az idegrendszer szabályozására, nyugtatására is, így segíthet a túlzott idegeskedés leküzdésében.

Méregtelenítő, fogyasztó turmixot zellerből: