Saját tapasztalatom, hogy fogyókúra idején legjobb elkerülni minden "kísértést".
Végezzük kedvenc gyakorlatainkat, járjunk gyúrni, úszni vagy fussunk, gyalogoljunk. A lényeg a mozgás. Mindenki maga választja a számára legkedvezőbb testmozgást. Már csak annyi kell, hogy mindehhez megfelelően táplálkozzunk.
Hozd formába magad! Vásárolj okosan!
Fogyókúra okosan, vásárlási tanácsok fogyókúra idejére:
- Bevásárlás előtt írjunk listát a szükséges élelmiszerekről, és tartsuk is magunkat ehhez a listához! (Persze előfordul, hogy valami lemarad a listáról, azt ami tényleg kell vegyük meg.)
- Diéta idején soha ne menjünk éhesen vásárolni! Éhesen többet és mást is vásárolunk mint tele hassal. Nem érdemes engedni a kísértésnek, mert amit megveszünk mind ott kacsingat majd ránk a konyhában.
- Egyes szupermarketekben jellemzően az első sorokba rakják az édességeket, pékárúkat. Ha nem tudjuk kikerülni ezeket a sorokat, csak fussunk keresztül rajtuk, egyenesen a zöldségespult felé. Tudatosan kerüljük el mindent amiről tudjuk, hogy csak hízlal, de tápártéke csekély.
- Ha gyerekekkel megyünk bevásárolni, előre beszéljük meg velük miket fogunk venni, es tartsuk is magunkat ehhez. A gyerekek táplálkozásában hangsúlyos szerepe van a tápanyagban gazdag étrendnek. Etessük őket is a fejlődésükhöz elengedtetlen vitaminban és ásványi anyagban gazdag étrenddel. Kerüljük az édességeket, nassokat, édes italokat.
- Keressünk olyan üzletet, ahol széles a zöldség és gyümölcs választék valamint a zsírszegény termékek kínálata is.
- 5 feszesítő fenékgyakorlat
- Brazil fenék torna
- Coregasm
- hogyan ellenőrizzük a fogyást
- Lapos has 7 nap alatt
- Mozgással a memória frissességért
- Narancsbőr ellen
Fogyókúra tippek, clikk ide >>
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Utolsó kommentek