Kissé balszerencsésnek mondhatom a férjemet, mert az a bizonyos jóléti betegség, más néven a köszvény a nyaralás 3. napján tört rá. A fájdalmas ízületi gyulladásnak köszönhetően még a vízpartra sem jött velünk. "Szerencsére" nem ez volt az első alkalom, hogy köszvényes roham jött rá, így az alapvető étkezési előírásokat a "köszvény diétát" alapjaiban ismerte. Mi több, a társaság többi tagjai csak jól jártak, mivel az alkohol fogyasztás nem javasolt, (ezt a tilalmat is tudta) több sör és házi pálinka jutott a többieknek. ;)
Az azonnal bevezetett purin mentes diéta gyors és hatékony javulást hozott, a nyaralás utolsó napjaiban együtt élvezhettük a roston sült tengeri halat. (Szardíniát)
A köszvény tünetei:
A köszvény leginkább a nagylábujj, a boka, a térd, a csukló és a könyök területén jelentkezik. Jellemzően éjszaka okoz panaszokat, ilyenkor egy vagy több ízületben éles, erős fájdalom tapasztalható.
Az érintett ízületek megduzzadnak, érintésre fájdalmassá válnak. A felettük lévő bőr vörös, fényes és meleg tapintású. Később a bőrnek ezen területei viszketni és hámlani kezdenek.
A köszvény kísérő tünetei lehetnek a láz, a hidegrázás, vagy az általánosan rossz közérzet és a gyengeség.
A heves fájdalom ellen a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek gyors enyhülést hoznak. Ami fontos, a purin mentes vagy más néven a köszvény diéta azonnali alkalmazása.
A köszvény kialakulását, a purin anyagcsere problémája okozza, ez azt jelenti, hogy a vérben elszaporodnak a húgysavak, ezek kristályok formájában lerakódnak és okoznak problémát a szervezetben.
A köszvény napjaink ismert betegsége, a túlzásba vitt fehérje, és energia bevitele, a mozgásszegény életmód okozza.
A túlzottan bőséges, purinban gazdag táplálkozás mellett az alkoholfogyasztásnak is nagy szerepe van a köszvény kialakulásában..
Abban az esetben, ha túlsúllyal rendelkezőről van szó, mindenképpen figyelni kell arra, hogy fokozatosan csökkentsük a napi megengedett energia bevitelt, és az ételek mennyiségét, mert ellenkező esetben a szervezetünk a hirtelen változásokra húgysavat kezd el termelni, amivel csak elősegítjük a köszvény kialakulását.
Ezek alapján az ételeket mindenképpen úgy válogassuk össze, hogy purinban szegények legyenek. Az étrendi kezelés célja a vér húgysavszintjének mérséklése és a belső purin szintézis csökkentése. A purin szegény étrend purin tartalma a hagyományos étrend hatod-tized része (napi 100-150 mg). A bőséges folyadék bevitel mindenképpen fontos, mert elősegíti az anyagcserét, ezáltal a purin kiürülését is a szervezetből.
Nem, vagy csak minimális purint tartalmaznak:
- olívaolaj
- napraforgó olaj
- gyümölcsök
- zöldségek
Nagy mennyiségben tartalmaznak purint:
- hüvelyesek( zöldborsó, szárazbab, lencse
- dió
- spárga
- édesvízi halak
- húsok
- húskészítmények
- szalonna
- tonhal
- libahús
- tőkehal
- makréla
- ürü
- fogoly
- galamb
- pulyka
- borjú
- szarvashús
Különösen magas purin tartalmú élelmiszerek amiknek fogyasztásuk tilos:
- velő
- vese
- máj
- szardínia
- borjúmirigy
- élesztő
- szív
- hering
Köszvény kialakulásakor fontos szem előtt tartani a következő tanácsokat:
Köszvény étrend, javaslat - 300 mg purin mennyiséggel
- Purin szegény ételeket kell fogyasztani
- Mérsékelni kell a fehérje fogyasztást
- Mint minden diétánál, itt is fontos a bő folyadékbevitel (pl. zöld tea)
- Sok gyümölcs, és purin szegény zöldség fogyasztása javasolt
- Teát, kávét, kakaót csak 1-2 pohárral lehet inni
- Túlsúly esetén javasolt a testtömeg csökkentése, a koplalás azonban a húgysavképződést fokozó hatása miatt szigorúan kerülendő
- Zsírszegény húsok fogyasztása javasolt
- Kerülni kell az erős, intenzív fűszereket
- Alkohol fogyasztása tilos!
A 3 legnépszerűbb és leghatékonyabb természetes köszvény elleni háziszer:
Sok gyümölcs jótékony hatással van a köszvény tüneteire, de a legjobb a cseresznye. A cseresznye természetes gyulladás gátló (anthocyanins) tartalommal rendelkezik. Kutatások kimutatták, hogy a anthocyanin csökkenti a húgysav szintjét.
Cseresznye hatása testünkre, a cseresznye fogyasztása terhesség alatt
Vannak eltérések a javasolt cseresznye mennyiséggel kapcsolatban, egyes vélemények szerint a köszvény roham alatt négy óránként 30 és 40 szem cseresznyét kell enni.
Szódabikarbóna
Különösen gyors orvoslat a köszvényes fájdalom otthoni kezelésére. A szódabikarbóna segít feloldani húgysav kristályokat és segít a szervezetnek kiüríteni húgysavat.
Egy nagy pohár vízbe tegyünk egy fél teáskanál szódabikarbónát. Reggel és este lefekvés előtt, valamint a nap folyamán két-négy óránként is igyunk egy pohár szódabikarbónás vizet. Ügyeljünk arra, hogy 4 teáskanálnál ne együnk több szódabikarbónát egy 24 órás időszakban.
Megjegyzés: Térjünk át a só-mentes étrendre, ha ezt a megoldást választjuk. Magas vérnyomásban szenvedők beszéljék meg a háziorvossal mielőtt a szódabikarbónás módszerhez fordulnának.
Zeller mag
A zeller magok több mint húsz különböző típusú természetes gyulladás csökkentőt tartalmaznak. Hatékonyan csökkentik a gyulladást és enyhítik a köszvényes fájdalmat.
Fél liter vízhez adjunk egy evőkanál zeller magot, és addig forraljuk, amíg a magok megpuhulnak. Szűrjük le a magokat, és naponta négyszer igyunk egy fél csészényit a főzetből, amíg a tünetek el nem múlnak.
Megjegyzés: Mivel a zeller magok vízhajtó hatású nem szedhetik terhes nők vagy vesebetegségben szenvedők.
Köszvény étrend, javaslat - 300 mg purin mennyiséggel
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Utolsó kommentek