Zöld turmix: Egészség és energia egy pohárban

Sokat dolgozol, esetleg éjszakázol, és úgy érzed, állandóan fáradt vagy? A modern élettempó mellett sokan a kávéban keressük a menekülőutat. Bár egy minőségi ganoderma kávé nagyszerű választás a nap folyamán, a szervezetednek valódi, élő tápanyagokra is szüksége van. A zöld turmix nemcsak egy divatos ital, hanem egy igazi "vitaminbomba", ami segít visszanyerni a vitalitásodat.

Miért a mentás zöld turmix a legjobb választás?

Ez a frissítő ital kiváló hatással van a bőrödre, a hajadra és az általános közérzetedre is. Mivel tápláló, de alacsony kalóriatartalmú, fogyókúrázók számára is ideális reggeli, amivel stabilan indíthatod a napot. A zöldségek és a gyümölcsök kombinációja támogatja a szervezet méregtelenítési folyamatait.

Egészséges és finom mentás zöld turmix recept

Amire szükséged lesz:

• 1/2 nagy uborka kis kockákra vágva
• 1 marék spenót
• 1 alma kis kockákra vágva
• 1 evőkanál friss gyömbér
• 1 kávéskanál spirulina por
• 1 lime leve
• 1 evőkanál méz
• 6-8 db friss mentalevél
• 1 csésze víz

Helyezz mindent a turmixgépbe és keverd össze krémesre!

Miért érdemes spirulinát adni a zöld turmixba?

A spirulina egy különleges alga, melynek jótékony hatásait a tudomány is elismeri (további infók a PubMed adatbázisában). A turmixhoz adva:

• Tápanyagban rendkívül gazdag: Támogatja a szervezet általános vitalitását.
• Energizáló: Hozzájárulhat az energiaszint növeléséhez.
• Antioxidánsokat tartalmaz: Segíthet a sejtek védelmében.
• Fogyókúrához is ideális: Tápláló, mégis alacsony kalóriatartalmú.

Tipp: A spirulina enyhén karakteres ízét a menta frissessége és az alma természetes édessége kiválóan ellensúlyozza.

Szép Napot!

Hogyan készítsünk mézzel kandírozott gyömbért?

Csodaital recept - Miracle Drink (alma+cékla+sárgarépa ital)

Ha tetszett a poszt, csatlakozz hozzánk a Facebookon is:

Nem hiszed el! Így még biztosan nem ettél karfiolt!

Ez a karfiol popcorn egy igazi meglepetés: ropogós, ízletes és könnyű alternatíva a hagyományos nassolnivalók helyett. Tökéletes party étel, diétás snack, amit az egész család imádni fog! 🥦

Gyors fogyás almaecettel

Az almaecet tele van vitaminnal és csökkenti az étvágyat és elveszi az édesség utáni vágyat. Az édesszájú bombázó Megan Fox esküszik az almaecet-víz koktélra. A színésznő így próbálja kompenzálni, hogy borzasztóan édesszájú. „Az almaecet teljesen kitisztít bent" - vallja Megan. Az almaecet fogyókúra egyszerű és gyors, hatása az anyagcsere gyorsításán alapul. 

Így készíts krémet a sütőtökből

 VAJ SÜTŐTÖKBŐL?

Én még soha nem próbáltam a sütőtök vajat korábban, csak most először.  A sült sütőtök egyik kedvencem,  de ez a krém minden képzeletet felülmúl.

Csodás harmónikus ízvilág a sütőtök vaj

Ha Te is elkészíted meglátod, ez a sütőtök vaj nagyon sokoldalúan felhasználható. Kuglóffal, kaláccsal vagy kiflivel igazi csemege, de nagyon finom egyszerű pirítóson, és különböző teljes kiőrlésű zsemléken is. 

Bár itthon nincs nagyon elterjedve a fűszeres sütőtök vaj, mégis érdemes kipróbálni.

Diétás és fűszeres sütőtök vaj

Töklámpás arcú sütőtökös pizza

Nincs mit szégyellni, és tagadni sem érdemes: a Halloween már nálunk is hódít! 🎃 Egyre több helyen világítanak a töklámpások, és a sütőtök nemcsak a kert és az otthon dísze, hanem a konyha főszereplője is.

A sütőtök igazi vitaminbomba: tele van A-, C- és E-vitaminnal, valamint ásványi anyagokkal, amelyek támogatják az immunrendszert — pont jól jön az őszi időszakban! 🍂
Magas béta-karotin tartalma antioxidánsként védi a szervezetet, csökkenti a gyulladásokat, és hozzájárulhat bizonyos daganatos betegségek megelőzéséhez is.

Ráadásul:
✅ könnyen emészthető
✅ diétás és kalóriaszegény
✅ levesnek, süteménynek, köretnek is tökéletes

Szóval elő a kreativitással — idén habzsoljad is halloween sztárját

A SÜTŐTÖK HATÁSA A SZERVEZETRE, AVAGY A TÖK-ÉLETES SÜTŐTÖK 7 VARÁZSEREJE

Használjuk tehát a sütőtököt bátran minden étkezésnél, legyünk kreatívak és tálaljuk a tököt változatosan.

Ehhez nyújt egy apró segítséget a lenti pizza feltét recept, ami mutatós és tápláló is őszi estéinken.

Töklámpás arcú sütőtökös pizza recept 

Egészséges party falatkák Halloween estére .

Hozzád jönnek vendégek Halloween este? Vagy te támadod meg a haverokat egy vérfagyasztó bulival? V

Legyél stílusos készíts olyan lélegzetelállító Halloween falatkákat, amitől:

Töklámpás arcú humusz tányér Halloween estére

Téli estéken, szívesen nassolgatok valamit a barátaimmal. Valami mást vagy különlegeset.

A birsalmasajtra még gyerekkoromból emlékszem. Mi kekszre kentük, azt ropogtattuk öcsémmel. Most ismét rátaláltam a birsalmasajt varázslatos ízére. Íme kedvenc bírsalmasajt receptem:

Látványos vendégváró - Sütőtök fondü 

kép:brit.co 

Amikor mindenki csak fura és ijesztő figurákat farag Halloween jelképéből, Te látványosan tálalhatod, ezt az ízletes fondüt. A siker nem marad el!

Sütőtök fondü recept

SÜTŐTÖKÖS PITE, AVAGY KÓSTÖLTAD MÁR A PUMPKIN PIE-T? 

Őszi, téli estéken meglephetjük a családunkat egy finom és egészséges sütőtökös sütivel. A receptben használt cukor persze helyettesíthető édesítőszerekkel, ezt mindenki saját szája íze szerint variálhatja.

Az igazi "Pumpkin pie"

Miért egészséges a sütőtök?

A béta-karotinban gazdag étrend csökkentheti a rák bizonyos típusainak kialakulásának kockázatát és véd a szívbetegségekkel szemben. Béta-karotin védelmet nyújt más betegségekkel szemben is mint például bizonyos az öregedés okozta  degeneratív elváltozások.

A sütőtök kiváló fogyókúrához is, egyhetes sütőtök diétával  3 kg-ot, 12 napos béltisztító sütűtök diétával akár 8 kg-ot fogyhatunk!

Naponta egy-egy pohár tartósítószer nélküli ananászlé nemcsak frissít, hanem segíthet a fogyókúrában is, hiszen felgyorsíthatja a zsírégetést és támogatja az emésztést.

De miért ilyen különleges az ananász?

Szeretnél a felesleges kilóktól megszabadulni?

Nyilvánvalóan szükséged lesz rendszeres mozgásra, életmódbeli változtatásokra, és egészséges táplálkozásra. Amit kevesen tudnak, az, hogy meg kell változtatni az alvási szokásokat is, mivel az alváshiány éhségérzetet és alacsony energiaszintet eredményez.

Napjainkban a smoothie-k a legnépszerűbb kiegészítői az egészséges táplálkozásnak.
Gyorsan, könnyen elkészíthetők és tele vannak tápanyagokkal. Eltelítenek és sok egészséges összetevőt tartalmaznak, melyek segítségével hatékonyabb a zsírégetés.

Smoothie készítése:

Csak annyit kell tennünk, hogy minden hozzávalót bedobunk a turmixgépbe és alaposan összekeverjük őket!

A következő természetes zsírégető növényből készült smoothie-k lerobbantják rólad a felesleges kilókat 8 nap alatt.

Grapefruit

A grapefruit csökkenti az inzulin szintet. Ez a hormon felelős a test zsírraktározásáért. Étkezés előtt naponta egy fél grapefruit heti közel 1 kilótól képes megszabadítani!

Gyömbér

Természetes étvágycsökkentőként működik, segítségével szabályozhatjuk, hogy mennyit eszünk. Növeli a testhőmérsékletet, ezzel serkenti az anyagcserét és segít leolvasztani a kilókat.

Mogyoró

A legújabb kutatások eredményei rámutatnak, hogy az egészséges étrend részeként az olajos magvak elősegítik a fogyást. Temérdek tápanyag van benne, többek között például E-vitamin, magnézium, folsav és réz, Sok rostot tartalmaz és a magas rosttartalmú élelmiszerek kifejezetten hatékonyak a fogyás elősegítésében.

Őrölt lenmag

Magas a rosttartalma és segít eltávolítani a felhalmozódó méreganyagokat, valamint a jóllakottság érzését kelti.

Ezeket a hihetetlenül hatékony természetes összetevőket úgy használhatjuk fel, hogy belőlük, finom és egészséges smoothie-kat készíthessünk, aminek segítségével 8 hét alatt jelentős súlyfelesleget adhatunk le:

1. Zöld smoothie zeller alappal

Hozzávalók:
• 2 zöldalma
• egy csipet gyömbér
• 4 zellerszár
• 4 teáskanál őrölt lenmag
• 2 pohár víz

2. Uborkás-almás smoothie

Hozzávalók:
• 10 mentalevél
• ½ bögre mogyoró
• 2 alma
• 2 uborka
• egy csipet gyömbér
• 2-3 evőkanál lime lé
• 4 zellerszár
• 2 pohár víz

3. Körtés-banános smoothie

Hozzávalók:
• 2 körte
• 2 banán
• 3,5 dl natúr joghurt
• 4 evőkanál őrölt lenmag
• 2 bögre bogyós gyümölcs
• egy csipet fahéj
• ½ bögre mogyoró

4. Almás-banános smoothie

Hozzávalók:
• 2 banán
• egy csipet gyömbér
• ½ bögre mandula
• 2 narancs
• 2 citrom
• egy csipet fahéj
• 2 pohár víz

5. Barackos smoothie

Hozzávalók:
• 2 bögre fagyott, cukrozatlan barack
• 4 teáskanál lenmag olaj
• 2 evőkanál sovány tej

6. Grapefruitos-narancsos smoothie

Hozzávalók:
• 2 grapefruit
• 2 narancs
• 2 mangó
• ½ bögre mandula
• 2 banán
• 2 pohár víz

7. Áfonyás smoothie

Hozzávalók:
• 2 bögre áfonya
• 2 narancs
• 1 bögre ananász
• 2 banán
• ½ böre mandula
• 3,5 dl görög joghurt

A smoothie-k mellett ajánlott rendszeresen mozogni is, hogy még hatékonyabb lehessen a zsírégetés!

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide >>

Még több léböjt recept, és smoothie ötlet >>

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Paleo céklás fasírt recept

A céklás fasírt! Isteni! A recept ismét úgy született, hogy sajnáltam kidobni a gyümölcscentrifugában maradt céklát, ami a Vérképző vámpír juice, vagy a Miracle drink fantázianevű italokból származott.

A végeredmény egy harmonikus ízű, tápláló és laktató étel, ami magában, vagy zöldségkörettel,  salátával is fogyasztható

Ami igazán meglepett, hogy a színes céklás alapanyag a sütés során teljesen elveszítette lila színét, így végül a fasírtról senki sem mondaná meg, hogy a cékla az egyik alapvető alapanyaga volt.

Céklás pulykafasírt recept

A gyömbér jogosan foglal helyet a top 7 természetes immunerősítő listájában. Influenza járvány idején különösen gyakran iszom gyömbér teát. Ez a természetes antibiotikumot tartalmazó gyógynövény csodálatos gyógyító hatásáról állítólag már évezredek óta ismert.

A gyömbér az új betegségek elleni csodaszer

Még tart a sütőtök szezon!

Gondolnád, mennyi finomság készíthető belőle?

"A sütőtök gazdag béta-karotinban, mely a szervezetünkben A-vitaminná alakul át. A tök számos ásványanyagot is rejt magában, mint pl. vas, kálium és foszfor. A tökféléknek ezenkívül jelentős a kovasav tartalma is, mely a kötőszövetek, a körmök és a haj számára fontos. A sütőtök húsa enyhén vizelet hajtó."

Sütőtök receptek

Azamatos trópusi gyümölcs, a  mangó minden nagyobb áruházban és zöldségesnél felbukkan időnként.

A Mangó, az új, cukorbetegség és a rák gyilkos

A Federation of American Societies for Experimental Biology (FASEB) által ismertetett előzetes kutatási eredmények szerint a mangó magas cukortartalma ellenére jótékony hatással lehet a vércukorszintre, a koleszterinszintre és segíthet a gyulladásos folyamatok kordában tartásában is. A mangó emellett értékes ásványi anyag forrás, enzime gyomorvédő hatású 

Dr. Susanne Mertens-Talcott vizsgálatai alapján a mangó polifenoljai korlátozzák a mell daganatos és egészséges sejtjeinek gyulladásos válaszreakcióit is.

Itt olvasd el mi mindenre jó a mangó!

forrás

A mangó hatása a szervezetre

A boltban mindig az illatos színes (legjobb, ha sárga) mangókat vásároljuk. Ha a mangónak nincs illata, biztosan éretlen. Az igazán finom daraboknak mindig határozott, édes illata van 

Élvezzük ezt a finom, üdítő turmixot bármikor, ha mangóhoz jutunk. 

Könnyen elkészíthető, és lendületet ad a napnak.

Gluténmentes és tejmentes mangó turmix

Gluténmentes és tejmentes mangó turmix húsz gramm fehérjét tartalmaz, jó forrása a rostoknak és omega3 és omega6-nak. 

Mangó mánia, gluténmentes és tejmentes mangó turmix  

Hozzávalók:

Paleo Mákos "tészta"

Tök jó lenne befalni egy nagy adag mákostésztát, de közben a kalóriák miatt aggódsz? Most már nem kell!

Megtaláltuk a tökéletes megoldást: íme a paleo mákostészta receptje! 🤤

A mákos tészta gyerekkorom óta a kedvencem. Persze a tudatos, egészséges táplálkozás híveként ma már nem vállalom be a hagyományos receptet, de az egészséges alternatívákra mindíg vevő vagyok.

Ez a diétás mákos "tészta" egyszerűen sárgarépából készül, így a kalóriatartalma töredéke az eredetinek 

The Rawfoodfamily

Gyümölcsaszaló készítése házilag 

Ez az egyszerű módszer bármilyen gyümölcs vagy zöldség aszalását lehetővé teszi még az esős napokon is.

Gyümölcsaszaló házilag, egy kifuserált hűtőszekrényből

 Hűtőszekrényből gyümölcsaszaló? Te is meg tudod csinálni! 

• Végy egy kiszuperált hűtőt
• fúrj egy lyukat a hátára
• csatlakoztass egy állítható hőmérsékletű fűtőventilátort
• fúrj szellőző lyukakat az oldalára
• tálcázd be

Igény szerint fedd le szúnyoghálóval és kész is.

Aszalás a napon

Ha a napon aszalás mellett döntesz, sikerrel aszalhatsz minden kevésbé lédús gyümölcsöt a forró nyári napokon.

Sárgabarack aszalás >> A hunza törzs fő tápláléka a sárgabarack aszalva, ők nem ismerik a daganatos betegségeket!

 Aszalt alma készítése:

A hámozott, és vékonyra szeletelt almaszírmokat papírra fektetve kirakjuk a tűző napra. Megfelelő időjárás esetén a nap végére már el is készül az aszalt alma csemege.

Tudj meg többet a napon történő aszalásról >>

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

isavea2z.com

Készíts tortát görögdinnyéből!

Itt van a legjobb egészséges sütés nélküli torta! Könnyen elkészíthető és tuti finom! A nyári melegben minden ünneplőknek ajánlom ezt a hűsítő és egészséges tortát.

Miért bajlódnál a sütéssel a 30 fokos hőségben, amikor itt a lehetőség hogy az ünnepi torta percek alatt elkészüljön? 

Hogyan készíts tortát görögdinnyéből?

Csodaital - Miracle Drink (alma,- cékla,- sárgarépalé) rák ellen

Ha létezik ital, amit méltán nevezhetünk vitaminbombának, akkor ez a friss gyümölcs- és zöldséglé az! Egyszerű, gyorsan elkészíthető, és tele van olyan tápanyagokkal, amelyek támogatják az egészségünket. Nem véletlenül kapta a nevét: Csodaital – Miracle Juice.

Hozzávalók:

Ebben a rák ellenes csodaitalban két zöldség és egy gyümölcs van összekeverve, mindegyik bőséges mennyiségű életmentő antioxidánsokkal tele.

Az alma olyan tápanyagokat tartalmaz, mint a vitamin, B1-, B2-, B6-, C-, E-és K-, folsav, niacin, cink, réz, magnézium, kálium, foszfor, vas, kalcium, nátrium és magnézium. Az almában található élelmi rostok szintén nagyon hasznosak az egészségre és segítenek a fogyásban(alma-diéta).

Az egészséges életmód része a szervezet természetes védekező rendszerének támogatása. A pecsétviaszgomba (ganoderma) régóta ismert immunerősítő hatásáról. Ha szeretnél többet megtudni a ganodermáról és kipróbálni a különféle DXN ganoderma (reishi gomba) termékeket, kattints ide:
Ganoderma termékek a Ganodermashop.hu-n

 Miért érdemes inni?

 Kate Middleton a királyi hercegnő a hírességek közül az egyik legjobb alakú, de keményen meg is dolgozik alakjáért.

Minden menyasszony szeretne lenni a legjobb formában lenni az esküvőjén, de egy hercegnőn nagy a nyomás, hogy a későbbiekben is tökéletes formában tartsa magát. Szóval mit tesz Kate Middleton, hogy megtartsa alakját? 

Saját tapasztalatom, hogy fogyókúra idején legjobb elkerülni minden "kísértést".

Végezzük kedvenc gyakorlatainkat, járjunk gyúrni, úszni vagy fussunk, gyalogoljunk. A lényeg a mozgás. Mindenki maga választja a számára legkedvezőbb testmozgást. Már csak annyi kell, hogy mindehhez megfelelően táplálkozzunk.

Hozd formába magad! Vásárolj okosan!

Fogyókúra okosan, vásárlási tanácsok fogyókúra idejére: