Szuperegészséges reggelit szeretnél?
Itt a köleskása gazdagon!
Ezt a szuperegészséges receptet a legjobb barátnőmtől kaptam, és azóta minden bevásárlólistámra felírom a kölest!
A kölesben valójában szinte minden megvan, amire szervezetednek szüksége van: szénhidrátok (72%), fehérjék (10%), zsírok (3%), ásványi anyagok (2,5%) és B-Vitaminok.
A köles az egyetlen gabonaféle, amelyik teljes értékű fehérjéket tartalmaz. Emellett értékes telítetlen zsírsavakban is gazdag, könnyen emészthető és kifejezetten lúgosító hatású.
Jótékonyan hat a kötőszövetek állapotára, rugalmassá, fényessé teszi a bőrt, kedvezően hat a haj, a körmök, fogak és a szem állapotára.
Tetejét szórd meg cordyceps és spirulina porral, a cordyceps jótékony hatást gyakorol számos anyagcsere-folyamatra, többek között a máj, a vese, a tüdő, az agy, a szív- és érrendszer működésére, a vércukorszintre és az immunfunkciókra, a spirulina alga egy rendkívüli fehérjeforrás, az összes B-vitamin megtalálható benne, és ásványi anyagokban is gazdag.
Tisztító hatása miatt böjtöléskor is ajánlott.
"Szép lesz a bőröd, hajad, körmöd, ha rendszeresen fogyasztasz kölest!"
Köleskása Recept
Köleskása hozzávalók:
- 1 bögre rész köles
- 3 bögre mandulatej
- pici só
- folyékony eritrit
- pici vanília aroma
- aszalt és friss gyümölcsök
- kakaópor
Elkészítés:
- A kölest alaposan megmossuk és a mandulatejben, pici sóval kb. 15-20 percig főzzük.
- Ízesítésnek kevés folyékony eritrit és pici vanília aroma adható hozzá.
- Frissen, gyümölcsökkel gazdagon megszórva tálaljuk!
Egészségedre!
Tipp:
A köleskása tetejét szórjuk meg cukrozatlan kakaóporral!
Tojásos Cukkini Reggeli Recept
Nyers zabkása áztatott magvakkal, reggelire
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Utolsó kommentek