Testünk-Egészségünk-Diéta

A hízás első jelei már a nászút után jelentkeztek. A tünetek nem voltak jelentősek de párom egyértelműen elvesztette korábbi filigrán alkatát. Később kezdett pocakot ereszteni, keze, lába, a válla, mind-, mind „megerősödött” és mintha egy kisebb tokát vélnék felfedezni az álla alatt.

Elgondolkodtató egy kicsit mit is tegyünk. Elsősorban nem akarjuk megsebezni férfiúi hiúságát,  mert a célozgatások vagy utalások inkább csak bántanák a lelkét.

Magam is az egészséges életmód híve vagyok, így a főzésnél figyelek az összetevőkre, kevesebb zsiradékkal főzök a cukor használatát is kerülöm. Mégis, mégis jönnek a plusz kilók. Talán az is számít, hogy elmúlt már 20 éves. Testünk tizenöt és huszonöt éves korunk között igényeli a legtöbb kalóriát. Ezután lelassul az anyagcsere, fokozatosan csökken az izomtömeg.   Mit tegyek, hogy az elhízás okozta betegségeket továbbra is távol tartsam a háztól?

A harcot a további hízása ellen még ma elkezdem, pár hónap múlva jelentkezem az eredménnyel. 

A férjem kezd elhízni! Mit tegyek?

Hogyan lehet fogyni?

Tippek a férjek hízásának megállításához:

1. A reggeli kávéba édesítőszert kap cukor helyett
2. Száműzöm a fehér kenyeret és a péksüteményt, a teljes kiőrlésű gabonákat tartalmazó kenyereket veszem
3. Az egészséges, diétás étrend betartására fokozottan figyelek
4. Kisebb tányérokon szolgálom fel az ételt, követem a fogyókúra tippeket.
5. A "Többször, keveset" módszert bevezetem
6. Főzéskor a zsiradékok használatát minimálisra csökkentem 
7. Zöldségek, zöldségek!  Legfőképpen káposztás ételeket főzök
8. Érik a szőlő! Az idénygyümölcsökből diéta napot tartok. (Szőlő diéta)
9. Konditerem! Vagy bármi más, de biztos, hogy a rendszeres mozgásra ráveszem
10. Az esti sörözgetés? (3 dl=120 kcal) Hú, ezzel bajban leszek. Segítség!

Segíts!

A megfelelő diéta kiválasztásával az egészség győz a betegség felett.

Kérlek segíts, ha van tapasztalatod, és jó ötleted!