Jobbulási útmutató
Hidegrázással kísért magas láz, gyengeségérzés, fejfájás, végtag- és izomfájdalmak, égő, kaparó érzés a torokban, nyelési nehezítettség és nyomott hangulat. Ezek mind a megfázás tünetei.
Igen, valamit ismét elkaptunk. Az átlagos felnőtt évente háromszor megfázik minden megfázás átlagosan kilenc napig tart. De mindez akár el is kerülhető. Hogyan állítsuk meg a megfázást, mielőtt az elhatalmasodna rajtunk?
Tippek megfázás ellen
Amint érzed a megfázás tüneteit ivóvízzel, vagy gyümölcslével biztosítsd a megfelelő folyadék utánpótlást.
Fontos, hogy maradjunk hidratáltak, ez csökkenti az olyan tüneteket, mint a torokfájás és orrdugulás.
Napi 3 liter víz ivás, az eredmény sokkoló
Gargalizáljunk sós vízzel
Vedd fel a küzdelmet karcos, fájó torokkal. Fél teáskanál sót keverj el egy pohár meleg vízben. "A só kivonja a felesleges vizet a torok szöveteittől, csökkenti a gyulladást, és megszünteti nyálkahártya irritációt a torok hátsó részén. Az öblítés is kiüríti a baktériumokat és avírusokat, így az első helyen szüntetjük meg a további gyengülést.
Tartsuk tisztán az orrunkat
A megfázás első tüneteinek megjelenésekor használt sós orrspray csökkentheti a megfázás hatását. Egy forró zuhanyis jól jöhet, mivel a meleg nedvesség segíti az orrjáratok tisztulását.
Már az első két óraban csillapítsuk a tüneteket
A jól bevált megfázás elleni szerünket az első órákban érdemes bevenni. A jó öreg méz ugyanolyan jól működik (és jobb az íze!) mint a köhögéscsillapítók. 1-2 evőkanál tiszta méz vagy a mézzel ízesített tea hatékony gyógyír.
Mézes fokhagyma a házi antibiotikum
Az elkövetkező hat óraban lehetőség szerint pihenjünk
A kipihent szervezet hatékonyabban veszi fel a harcot a vírussal szemben. Ha mégis be kell menni a munkahelyre, lehetőség szerint kerüljük el a munkatársainkat. A megfázás az első napokban a leginkább fertőző. Mossunk kezet rendszeresen, vagy használjunk alkohol alapú fertőtlenítő gélt.
Ne felejtsük el a folyadék pótlást!
Sok vizet, gyümölcslevet, vagy teát igyunk és ebédre egy kis húslevest is ehetünk. Nagymama kedvence, a mindent gyógyító leves valóban enyhíti a megfázásos tüneteket.
Az egészséges étrend segíthet az immunrendszer erősítésében
Vacsorára fehérjedús élelmiszereket, például sovány húst, halat, vagy a babot fogyasszunk barna rizzsel és antioxidánsban gazdag zöldségekkel. Vegyünk egy forró zuhanyt lefekvés előtt és egy egy jó éjszakai alvással kúráljuk magunkat.
Ha a lázas állapot 3-4 napnál tovább tart, vagy átmeneti láztalan időszakot követően ismételten magas láz jelentkezik mindenképpen indokolt a háziorvos felkeresése.
Régi, jól bevált módszerek, amiket nagyanyáink is sikerrel használtak megfázás ellen >>
Influenza esetén a következőket javasoljuk >>
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Utolsó kommentek