Testünk-Egészségünk-Diéta

A napfényre készüljünk fel időben, így tesz szert bőrünk optimális védelemre.

A szépítő vitaminok segítségével készüljünk fel már most a nyári napsütésre.

A napfény arcunkat nemcsak jólesően cirógatja, hanem serkenti a bőrben a sejtosztódást is.

 Bizonyos környezeti tényezők, mint a magas ózonszint, a levegőben található sejtroncsoló szabad gyökök és a túl sok napfény az első számú "ráncosítók" közé sorolhatók. Fontos, hogy az érzékeny arcbőr már a nyaralás előtt védelmet nyújtó ápolásban részesüljön.

A vitaminok és gyümölcssavak elsimítják a kis ráncocskákat, építik belülről a bőrt, és kölcsönöznek sugárzó frissességet!

Ránctalanító szépségvitaminok

Az A-, a C- és az E-vitaminok, valamint a biotin és a panthenol hatása belülről kifelé érvényesül. Külsőleg is csak ez az "ötös" simítja az arcbőrt.

A-VITAMIN: 

Az A-vitamin körülbelül 40 származékával együtt nagyon fontos javító szerepet tölt be a bőr területén. Béta-karotin (az A-vitamin előanyaga) formájában elsősorban a sárgarépában, a spenótban és a zöld leveles salátákban található, sok A-vitamin van a tejben, a tejtermékekben és a tojássárgájában.

Az A- és E-vitaminokat hidratáló gyümölcssavakkal kombináltan ideális ránctalanító szert nyerünk. Serkenti az epidermiszben (a bőr legfelső rétegében) a sejtek növekedési és megújulási folyamatait, stimulálja a sejtosztódást, és pozitívan hat a kollagén képződésre is.

C-VITAMIN: 

A C-vitamin erősíti a bőr alatti kötőszövetet, szilárdságot és egyben rugalmasságot kölcsönöz. A grépfrút, a narancs és a citrom bőségesen tartalmazza. Frissítik és feszessé teszik a bőrt.

Zsíros bőrnek a citrom ideális ápolószer. A száraz bőrűek használják óvatosan a citromot, s keverjenek hozzá valamilyen ápoló hatású olajat (például jojoba olajat). A citrom ugyanis oldja a zsírt, emiatt a tiszta citromlé a száraz bőrt nagyon kiszáríthatja.

BIOTIN:

 a B-csoport vitaminja védi a bőrt a kiszáradástól, és megelőzi a pikkelyképződést. A biotin segítségével egyenletesen barnul a bőr, s barnaságát hosszú ideig megőrzi. Extra adag vitamin erősítheti a bőrt és a körmöket. Természetes forrásai az élesztő, a tojássárgája és az olajos magvak.

E-VITAMIN: 

a szabad gyököket, melyek a hámsejteket is károsíthatják, kevésbé agresszív anyagokká alakítja át. Emellett a sejtmembránban raktározódik, megvédi (óvja) a bőrt a túl erős UV-sugárzás következményeitől, és aktiválja a természetes védőenzimeket. Ezért használják előszeretettel az E-vitamint a napvédő készítményekben. A búzacsíra-olaj, az avokádó, a zöldborsó és a napraforgómag bőségesen tartalmaznak E-vitamint.

PANTHENOL: 

A panthenol szépség megőrző a javából! Támogatja a hámsejtek energia- és anyagforgalmát, elősegíti a sejtosztódást, nyugtatja és gyógyítja a bőrt. Emellett fokozza a víz megkötését a kötőszövetekben, ezáltal a bőr nagyobb védelmet és rugalmasságot nyer. Nagy mennyiségben található a brokkoliban, az élesztőben, a korpában és a görögdinnyében.

A vitaminok önmagukban vagy gyümölcssavakkal kombinálva alkalmazhatók. 

Fontos! 

A gyümölcssavak megnyitják a pórusokat, mélyen a bőrbe hatolnak, és szabaddá teszik az utat a vitaminok számára. 

Még a nyaralás idején is ügyeljünk az elegendő alvásra, mert ez a ráncok elleni harcban alkalmanként csodát művel! A sejtosztódás éjfél és hat óra között a legintenzívebb. Ezt a természetes szabályozási folyamatot elősegíthetjük azzal is, ha esténként vitamintartalmú éjszakai krémet használunk.

Gyümölcsös arcápolás:

A citromos arcvíz tisztító, bőrsimító és frissítő hatású. Szűrjük át három citrom levét, keverjük össze két-két csepp grépfrút-, citromfű- és levendulaolajjal. Adjunk hozzá kevés vizet, és dörzsöljük át vele arcunkat. Nagyon száraz bőrre víz helyett inkább tisztítótejet használjunk.

10 egészséges érv a hűsítő limonádé mellett

Frissen facsart citromléből és vízből, mézzel ízesítve készül a citromos víz, amely ízletes és jótékony hatású is egyben. Új életre kelti és tisztítja a bőrt. Egy evőkanál citromlé, ugyanennyi méz és 1/8 liter felforralt víz keverékét egy zárható üvegben a hűtőszekrényben frissen tarthatjuk. Reggelente és esténként vigyük fel az arcra. Akinek szárazabb a bőre, adjon még hozzá egy kis mandulaolajat.

Ránctalanító diéta >>