Testünk-Egészségünk-Diéta

Magas Vérnyomás(Hipertónia) - az úgynevezett csendes gyilkos

Sokan nem is tudnak betegségükről egészen addig amikoris már túl késő.

A Hipertóniáról vagy Magas Vérnyomásról akkor beszélünk ha a vérnyomás nyugalomban 3 különbözõ, legalább egyhetes idõközzel mért időben mért értéke meghaladja 140/90 Hgmm értéket

Az életmód kedvezõ irányú változtatása az ún. nem gyógyszeres kezelés a vérnyomást az esetek egy részében önmagában is normalizálni képes.

Fontos a sófogyasztás csökkentése hipertóniássok számára, még abban az esetben is, ha vízhajtó gyógyszert is szednek.

• Le kell fogyni! Fogyókúra tippek itt >>

• Az elhizás és a magas vérnyomás közötti összefüggés jól ismert. Ajánljuk a Dukán Diéta a Paleolit Diéta, az Okinawa Diéta módszereit.

• Fokhagyma: A fokhagyma a népi tapasztalásnak megfelelõen hatásosan csökkenti a magas vérnyomást, de ehhez rendszeresen kell fogyasztani! (kb. 6-8 %-al csökkenti a vérnyomást és a sziv és érrendszeri megbetegedés kialakulásának kockázatát is). Kapszulában is kapható, ételkiegészítőként.

• Banán: Magas kálium tartalma tészi képessé a banánt a magas vérnyomás megfékezésére! P.K. Whelton és kollégái tanulmánya szerint , amit "Journal of the American Medical Association" lapban tettek közzé kimutatta, hogy a napi káliumbevitel növelése elég ahhoz, hogy csökkentse a szisztolés nyomás 3 Hgmm-rel és a diasztolés nyomást közel 2 Hgmm-rel. A legújabb kutatások alapján napi egy banán képes az orvost távol tartani a háztól. Egy közepes méretű banán kb 100 kalóriát tartalmaz és számos alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat. Gazdag C-vitamin, folsav, kálcium, magnézium, foszfor és kálium forrás. Egy banánt  hozzávetőlegesen 400 mg káliumot tartalmaz.

 Még több info a magas vérnyomásról >>

•  A csalán a leghatékonyabb vértisztító növény. Nemcsak, hogy kimossa a vérbol a toxikus anyagokat, hanem képes feloldani az érfalakra rakódott különbözo lipideket (zsírokat), ezáltal csökkentheti foleg az idoskori magas vérnyomást.

      Akkut magas vérnyomásban szenvedők nem használhatják a növényt!

Mi az oka a magas vérnyomásnak?

A magasvérnyomás betegség oka legtöbbször nem derül ki, de tudjuk, hogy az elhízás, az alkoholfogyasztás, a nagy mennyiségû konyhasó bevitel, a fizikai aktivitás hiánya mind felelõssé tehetõk a magas vérnyomás kialakulásááért.

Vannak más módszerek is?

írd meg nekünk tapasztalatodat, véleményedet.

Facebook oldalunk