A fogyókúra, diéta nem könnyű, de okosan, tudatosan, szervezetten tartós sikereket érhetünk el.  Kedvenc fogyókúrád mellé pár hasznos ötletet javaslok.

Sikeres Fogyókúra, Tipp 1

VÍZ

Ha éhes vagy csak igyál!

Bármikor rád tör az éhségérzet, először csak igyál 1 vagy 2 pohár vizet. A legtöbb esetben ugyanis nem éhes vagy, hanem szomjas, és pár pohár víz után már kevésbé kínzó az éhségérzet.

Napi 3 liter víz az eredmény sokkoló

Sikeres Fogyókúra, Tipp 2

 Zöld zöldségek

 A legtöbb vitamin és tápanyag a zöld színű zöldségekben található

•  Póréhagyma

A C vitamin, a vas, a kalcium, a folsav és a kálium mellett alllicint is tartalmaz, ez a vegyület gátolja bizonyos tumor sejtek szaporodását.

•  Spenót

Popeye kedvenc étele igazi depresszió gyilkos, mivel az idegek és az izmok megfelelő működéséhez szükséges magnéziumot is tartalmaz.

•  Kelbimbó

Mint minden keresztesvirágú, kitűnő folsav-, béta-karotin- és C-vitaminforrás. A brokkolihoz  csökkenti a rákbetegségek kialakulásának veszélyét.

• Olajbogyó

Az olajbogyó nemcsak egészséges. Az  olajbogyóban lévő egyszerű zsírsavak, jótékony koleszterin és magas antioxidáns tartalom lassítja az öregedést, gyógyítja a reumát, a cukorbetegséget, és javítja az ellenálló képességet is. Tíz olajbogyóban mindössze 30-40 kalória van. E vitamin és természetes antioxidáns-forrás. Számtalan töltött változat létezik, melyek igazi ínyencségnek számítanak!

• Brokkoli

Tíz deka brokkoli fedezi a napi C-vitamin-szükségleted felét. Tartalmaz szelént, tápanyagokat. Minél sötétzöldebb, annál magasabb a tápértéke.

•  Avokádó

Gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban kiváló B6 vitamin-, kálium, mangán- és riboflavin forrás. C- és E-vitaminjai antioxidánsként működnek. Az íze semleges, de kitűnő krémleves készíthető belőle.

 A legjobb fogyókúra tabletták, zsírégető szerek >> 

Sikeres Fogyókúra, Tipp 3

 Mindig készítsd elő magadnak a minőségi ételt. Ne érjen váratlanul az ebédidő. Előre tervezd el és készítsd elő az ételeket. Így elkerülheted, hogy napközben  ételedet  gyorsbüfében vagy pékségben kelljen beszerezned.

Sikeres Fogyókúra, Tipp 4

Az alacsony kalória tartalmú ételekből egyél sokat. Úgy értem igazán sokat, sokat! Ha megeszel egy fej brokkolit, egy tál gombát, vagy répát még mindig csak töredékét fogyasztottad el a napi kalória szükségletednek.

100 gramm Brokkoli                   23,4 kcal

100 gramm Csiperkegomba         38,6 kcal

100 gramm Sárgarépa               39    kcal

Sikeres Fogyókúra, Tipp 5

Folyamatosság! Tudatosan folytasd ezt a módszert, legyél célirányos, vásárolj be sok-sok friss zöldséget, és ragaszkodj ezekhez a tippekhez. Meglátod az eredmény nem marad el.

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide>>

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!