Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

  • Gyingizik: Annyit fűznék hozzá, hogy úgy is megerjed, hogy ha csak alma, víz kevés cukor van benne. Sörélesztő és fekete kenyér nélkül is kiforr ecetté. Nagyon könnyű elkészíteni, én két éve csináltam gyenge m... (2022.02.02. 11:39) Almaecet diéta
  • Pierr Kardán: Igazi magyaros szendvicskrém: 25 dkg pacalpörköltből kiszedett pacalcsíkokat késes aprítóban 1 kis fej apróra vágott lilahagymával és 1 cső vékony szeletekre vágott erőspaprikával össze kell dolgozn... (2021.02.16. 11:20) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • : Olaj, vegeta, majonéz, mustár, sonka, tejföl, töpörtyű, sajtkrém, májkrém, vaj, tömlős sajt, margarin-ezek 3/4-e ugyanolyan ipari szemét hivatalosan, mint mondjuk a pizza-cola felállás. A zeller íz... (2021.02.16. 09:40) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • Mikrobi: Csípős-savanyú halkrém 1 doboz olajos hal (az olaj csak módjával menjen bele) 1 evőkanál margarin 1 evőkanál magos dijoni mustár 1 kiskanál aji limon almaecetben fél fej lilahagyma bors oregánó A h... (2021.02.16. 09:40) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • Mad Marx: Szuper! Köszi, bearanyoztátok a napomat, rég nevettem ilyen jót. (2020.11.18. 09:06) Gluténmentes,spirulinás sütemény recept
  • Utolsó 20

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

Spenót

 A spenót az egyik legtöbb tápanyagot tartalmazó zöldség.

Ez az ízletes és színes saláta köretnek és előételnek is kítűnő. A bébi spenót, mint más leveles zöldségek, kitűnő forrása a szívbarát folsavnak. Tartalmaz vasat is ami akkor szívódik fel legjobban, ha C-vitamint fogyasztunk mellé. A paprika a C-vitamin legjobb forrása.


A spenót egészségügyi előnyei a következők:

• napi kalcium szükséglet 25%-át tartalmazza(adagonként)

• lutein tartalma védelmet nyújt az olyan  szembetegségek ellen, mint makula degeneráció

• Magas a vas tartalma

Ázsiai spenót saláta csirkével

 

Hozzávalók:


1 csomag kínai tészta
1/2 kg leforrázott bébi spenót
1 főtt csirkemell
1 piros kaliforniai paprika, kimagozva, apróra vágva
15 dkg borsó héjéban megfőzve
1 / 2 csésze arany mazsola
1 / 4 csésze méz
3 evőkanál almabor ecet
1 1 / 2 evőkanál szójaszósz
1 1 / 2 evőkanál reszelt friss gyömbér

Elkészítése: (13 perc)


  • A tésztát sós vízben kifőzzük.
  • A spenótot 4 tányéron elosztjuk, mellé tálaljuk a tésztát a csirkét, és a paprikát.
  • A szóját mézet gyömbért és a mazsolát az almabor ecettel összekeverjük és a salátára öntjük.

írd meg nekünk tapasztalatodat, véleményedet.

 

Facebook oldalunk

Címkék: saláta spenót receptek borsó csirkesaláta diéta receptek receptek képekkel csirke salata

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr463034878

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google
süti beállítások módosítása