Az antioxidánsok olyan kémiai vegyületek, amik segítik a szervezet természetes méregtelenítő folyamatát, elpusztítják a rákot okozó szabad gyököket ésfokozzák az immunrendszer működését.
Az antioxidánsok, mint a karotinoidok, flavonoidok, melatonin, vitaminok ( A, C, E), fitokemikáliák (béta-karotin és a likopin) és az ásványi anyagok, mint a szelén és a cink segítik átkonvertálni a szervezetben lévő szabad gyököket salakanyagokká, amik így kiválasztódnak a székleten és a vizeleten keresztül.
Milyen ételek tartalmazzák a legtöbb antioxidánst?
Az antioxidánsokhoz a különböző gyümölcsök és zöldségek, mint a sárgarépa, az édesburgonya, avokádó, gránátalma , szőlő, kivi paprika és a bab természetes módon hozzájuthatunk.
Az antioxidánsokban gazdag ételek, nem csak tisztítják a testet a méreganyagoktól és a szabad gyököktől, hanem segítenek a természetesen hibátlan ragyogó bőr elérésében.
Méregtelenítő és bőrtisztító hatásuk mellett az antioxidánsban gazdag ételek más egészségügyi előnyöket is (megelőzni a sejtkárosodást, segít megelőzni a 2. típusú cukorbetegséget, a rákosodást és a szívbetegségeket).
Antioxidánsokban gazdag zöldségek és gyümölcsök
Kelkáposzta
Ez a zöld leveles zöldség gazdag forrása a polifenol flavonoidnek ( antioxidáns ). Ez az rákellenes hatású és megakadályozza kardiovaszkuláris betegségeket is.
Spenót
Egy másik antioxidánsban gazdag zöldség a spenót . A lutein , zeaxantin (antioxidánsok) Védik az agyat a neurodegeneratív betegségektől, mint például az Alzheimer -kór.
Almasaláta dióval és spenóttal - Testünk-Egészségünk-Diéta
Kelbimbó
Amellett, hogy a kelbimbó gazdag forrása a fitokemikáliáknak, szintén gazdag élelmi rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban.
Cékla
Ez a keresztes virágú zöldség gazdag forrása a vitaminoknak, fehérjéknek és ásványi anyagoknak. A cékla fokozza a vérkeringést a szervezetben, segít a vérképzésben.
Csodaital recept - Miracle Drink (alma+cékla+sárgarépa ital) rák ellen
A céklát használják fáradtság ellen, hólyagpanaszokra, keringési rendellenességekre, a klimax tüneteinek enyhítésére, májpanaszok kezelésére, menstruációs zavarokra, a nyirokrendszer zavarainak kezelésére, szempanaszokra - mint például a szemfáradás vagy szürke-hályog -, szív-, és vérnyomás rendellenességeinek kezelésére, valamint vesepanaszokra egyaránt.
Vérképző Vámpír Juice - Cékla vérnaranccsal
Brokkoli
Mint más zöldségek , brokkoli is gazdag forrása is az antioxidánsoknak, olyan növényi tápanyagokat tartalmaz, ami méregteleníti a testet , és segít a betegségek elleni küzdelemben.
Öregedés,- és betegségmegelőző szulforafán – Sulforaphane
Fokhagyma
Mindannyian tisztában vagyunk a nyers fokhagyma antibiotikus tulajdonságaival. Emellett a fokhagyma gazdag antioxidánsokban is, mint az A, B és C , szelén , vas, cink , stb., csökkenti a magas vérnyomást , és csökkenti a rossz koleszterin szintet is.
A Fokhagyma, Fokhagyma hatásai, Fokhagyma tinktúra recept
Kaliforniai paprika
A kaliforniai paprika gazdag forrása a C-vitaminnak és a karotinoidoknak (antioxidánsok). Mind a piros és sárga kaliforniai paprika egészséges és tápláló.
Bab
Szinte minden típusú bab, (fekete, vörös) gazdag antioxidánsokban, amely megtisztítja a szervezetet és méregtelenít is.
Bogyós gyümölcsök
A bogyós gyümölcsök, mint a szamóca, meggy, áfonya, szeder és málna gazdagok fehérjékben, vitaminokban és más antioxidánsokban. Ők nem csak a zsírégetésben segítenek, de méregtelenítenek is.
Alma
"Naponta egy alma az orvost távol tartja." Az alma - tápanyagok flavonoidok és polifenolok ( antioxidánsok) gazdag növény, megvédi a szervezetet a szabad gyökök által okozott károktól.
7 NAPOS ALMA DIÉTA ÉTREND GOGYJ LE ALMÁVAL
Alma-diéta és Alma-diéta étrend 7 napra
Avokádó
Az avokádó gazdag vitamin, C-és E méregteleníti a szervezetet és csökkenti a szabad gyökök is a szervezetben.
Avokádó hatása – 10 ok, amiért naponta egyél 1 avokádót
Gránátalma
Nemcsak finom, de a gránátalma mag gazdag antioxidánsokban is.
Paradicsom
A paradicsom a betegségek ellen küzdő likopin leggazdagabb forrása ( antioxidáns ). Szintén Paradicsom segíti a fogyást , mert meggátolja a zsírlerakódás a szervezetben.
Paradicsom: a rák megelőzésére
Kivi
Mint a többi C-vitamin gazdag ételek, kivi gazdag antioxidánsokban , amelyek szintén eltávolítja a szabad gyököket a szervezetből.
Méregtelenítés, salaktalanítás kivivel
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Utolsó kommentek