Tojás, tojás, tojás.... mindenhol tojás!
Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
Két hét alatt mínusz 5 – 7 kiló!
Dxn kávé – segítség a fogyáshoz
Nicole Kidman például a Cold Mountain (Hideghegy) forgatása alatt csak főtt tojást evett. Egyszerűen egy tojás volt a reggelije és a két tojást a vacsorája. (Három, ha nagyon éhes volt).
Heidi Klum terhessége után szintén a tojás diétát választotta! Hét héttel a szülés után Klum reggelire tojásfehérje omlettet zöldséggel, ebédre brokkolit és csirkesalátát evett. Más főétkezése nem is volt, nyers mandulát, vagy fehérje italt fogyasztott a nap végén.
Adrien Brody, Jackie Gleason, Art collector (and Mr. Nigella Lawson) és Charles Saatchi nevét is emlegetik a tojás-diéta mellett. forrás
Mi az a 2 hetes tojás-diéta?
A tojásdiéta lényege, a sok fehérje mellett a szénhidrátok visszaszorítása és a csökkentett kalória bevitel.
Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!
Mivel a tojás szinte valamennyi ásványi anyagot tartalmazza, amire a szervezetnek szüksége van, az egy hetes tojásdiéta mellett anélkül adhatunk le a felesleges kilókból, hogy hiányállapot lépne fel a szervezetünkben.
Mennyi ideig tartható a tojás-diéta? 2 hétig
Mennyit tudok leadni? 5 – 7 kg
A tojás-diétáról érdemes még tudni, hogy
- A tojás-diéta azoknak ajánlott, akik könnyű, vagy közepesen nehéz fizikai munkát végeznek és rövid idő alatt szeretnének lefogyni.
- Mint minden diéta alatt, itt is tilos a szeszesital és cukrozott üdítőitalok gyümölcslevek fogyasztása!
- A tojás-diéta alatt a megadott étrendtől nem szabad eltérni, valamint a megadott mennyiségeket sem szabad túllépni.
- A diéta vitamindús, így plusz vitamin pótlására nincsen szükség. A táplálkozástudományi szakemberek véleménye szerint a tojás-diéta fedezi a szervezeted tápanyag- és vitaminszükségletét.
- Alacsony a purin tartalma, köszvény esetén is fogyasztható > Köszvény diéta és étrend
- A diétát ajánlott előzetesen egyeztetni a háziorvosoddal, vagy dietetikussal.
Vajon egészséges ha tojást eszel?
2 hetes diéta, Heti Tojás-diéta mintaétrend
Tojás-diéta 1. nap
Reggeli: fél citrom, 3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 3 főtt tojás, feketekávé
Vacsora: 3 főtt tojás, feketekávé, vegyes saláta, 1 szelet pirítós
Tojás-diéta 2. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 2-3 főtt tojás spenót vagy karfiol, citrom
Vacsora: 1 szelet sült hús (teflon tepsiben) zöldsaláta
Tojás-diéta 3. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 2-3 főtt tojás, főtt karfiol, paradicsom, feketekávé
Vacsora: 1 szelet sült karaj
Tojás-diéta 4. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: vegyes saláta
Vacsora: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós
Tojás-diéta 5. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 1-2 főtt tojás, feketekávé, spenót vagy karfiol
Vacsora: sült hal, saláta
Tojás-diéta 6. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: sok gyümölcssaláta cukor nélkül
Vacsora: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea
Tojás-diéta 7. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: hideg tyúk, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépa
Vacsora: zöldségleves, citrom, feketekávé
A második héten az étrend ugyanaz. A megadott étrendtől eltérni nem javasolt!
🔎 Fontos kiegészítés tojás diéta alatt
A tojás diéta gyors fogyást eredményezhet, ugyanakkor hosszabb távon vitamin- és ásványianyag-hiányt okozhat, hiszen erősen beszűkíti a bevitt tápanyagok körét.
Ilyen esetekben sokan választanak természetes szuperélelmiszert, amely nem visz be felesleges kalóriát, mégis támogatja a szervezetet.
👉 A spirulina kiemelkedően gazdag fehérjében, vitaminokban és nyomelemekben, ezért tojás diéta mellett is jól beilleszthető a napi rutinba.
🔗 Részletek és minőségi spirulina itt:
https://ganodermashop.hu/termekek/spirulina-120/
Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide >>
ATojás-diéta alatt minimum két liter ásványvíz vagy gyógytea elfogyasztása ajánlott!
TESTÜNK - Betegségek, Tünetek, Diéta, Fogyás
forrásMielőtt elkezded a tojás diétát feltétlen kérdezd ki háziorvosod vagy táplálkozás-szakértő véleményét!Ismerd meg a fehérje-diétát is!
👉 Ha gyors diétát követsz, ne feledkezz meg a tápanyagokról sem.
-
Fogyasszon sok zöldséget pótló spirulinát, hogy segítse az emésztést és lassítsa a felszívódást.
-
Figyeljen a folyadékra: Napi 2,5-3 liter víz elengedhetetlen a vesék terhelésének csökkentése érdekében.
-
Konzultáljon orvossal: Különösen, ha ismert szív- és érrendszeri problémája, epeköve vagy cukorbetegsége van.
A DXN spirulina természetes módon segíthet az egyensúly megtartásában.
Dxn kávé – segítség a fogyáshoz
13 nap alatt 8 kiló mínusz! 13 napos diéta >>
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Utolsó kommentek