Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

  • Pierr Kardán: Igazi magyaros szendvicskrém: 25 dkg pacalpörköltből kiszedett pacalcsíkokat késes aprítóban 1 kis fej apróra vágott lilahagymával és 1 cső vékony szeletekre vágott erőspaprikával össze kell dolgozn... (2021.02.16. 11:20) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • : Olaj, vegeta, majonéz, mustár, sonka, tejföl, töpörtyű, sajtkrém, májkrém, vaj, tömlős sajt, margarin-ezek 3/4-e ugyanolyan ipari szemét hivatalosan, mint mondjuk a pizza-cola felállás. A zeller íz... (2021.02.16. 09:40) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • Mikrobi: Csípős-savanyú halkrém 1 doboz olajos hal (az olaj csak módjával menjen bele) 1 evőkanál margarin 1 evőkanál magos dijoni mustár 1 kiskanál aji limon almaecetben fél fej lilahagyma bors oregánó A h... (2021.02.16. 09:40) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • Mad Marx: Szuper! Köszi, bearanyoztátok a napomat, rég nevettem ilyen jót. (2020.11.18. 09:06) Gluténmentes,spirulinás sütemény recept
  • pont-te: Sziasztok! Nekem az összes felmenő rokonomnak kieatek a fogai. (2020.10.14. 11:40) A gyerekkori antibiotikumok hatása a fogak színére
  • Utolsó 20

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

halloween_tojas.jpg

 

Tojás, tojás, tojás.... mindenhol tojás!

 

Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!

 

Két hét alatt mínusz 5 – 7 kiló!

 

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide >>


Nicole Kidman például a Cold Mountain (Hideghegy) forgatása alatt csak főtt tojást evett. Egyszerűen egy tojás volt a reggelije és a két tojást a vacsorája. (Három, ha nagyon éhes volt).


Heidi Klum terhessége után szintén a tojás diétát választotta! Hét héttel a szülés után Klum reggelire tojásfehérje omlettet  zöldséggel, ebédre brokkolit és csirkesalátát evett. Más főétkezése nem is volt, nyers mandulát, vagy fehérje italt fogyasztott a nap végén.  

Adrien Brody, Jackie Gleason, Art collector (and Mr. Nigella Lawson) és Charles Saatchi nevét is emlegetik a tojás-diéta mellett. forrás

 Mi az a 2 hetes tojás-diéta?


A tojásdiéta lényege, a sok fehérje mellett a szénhidrátok visszaszorítása és a csökkentett kalória bevitel.

 

Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged! 

 

Mivel a tojás szinte valamennyi ásványi anyagot tartalmazza, amire a szervezetnek szüksége van, az egy hetes tojásdiéta mellett anélkül adhatunk le a felesleges kilókból, hogy hiányállapot lépne fel a szervezetünkben.

Mennyi ideig tartható a tojás-diéta?    2 hétig
Mennyit tudok leadni?                       5 – 7 kg

A tojás-diétáról érdemes még tudni, hogy

 

husveti-tojas-dieta-egeszseg-etelek-dieta-testunk.e-goes.com.jpg

  • A tojás-diéta azoknak ajánlott, akik könnyű, vagy közepesen nehéz fizikai munkát végeznek és rövid idő alatt szeretnének lefogyni.
  • Mint minden diéta alatt, itt is tilos a szeszesital és cukrozott üdítőitalok gyümölcslevek fogyasztása!
  • A tojás-diéta alatt a megadott étrendtől nem szabad eltérni, valamint a megadott mennyiségeket sem szabad túllépni.
  • A diéta vitamindús, így plusz vitamin pótlására nincsen szükség. A táplálkozástudományi szakemberek véleménye szerint a tojás-diéta fedezi a szervezeted tápanyag- és vitaminszükségletét.
  • Alacsony a purin tartalma, köszvény esetén is fogyasztható > Köszvény diéta és étrend 
  • A diétát ajánlott előzetesen egyeztetni a háziorvosoddal, vagy dietetikussal. 

 

 Vajon egészséges ha tojást eszel?

 

2 hetes diéta,   Heti Tojás-diéta  mintaétrend

 

Tojás-diéta 1. nap 

Reggeli: fél citrom, 3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 3 főtt tojás, feketekávé
Vacsora: 3 főtt tojás, feketekávé, vegyes saláta, 1 szelet pirítós

Tojás-diéta 2. nap

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 2-3 főtt tojás spenót vagy karfiol, citrom
Vacsora: 1 szelet sült hús (teflon tepsiben) zöldsaláta

Tojás-diéta 3. nap 

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 2-3 főtt tojás, főtt karfiol, paradicsom, feketekávé
Vacsora: 1 szelet sült karaj

Tojás-diéta 4. nap 

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: vegyes saláta
Vacsora: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós

Tojás-diéta 5. nap 

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 1-2 főtt tojás, feketekávé, spenót vagy karfiol
Vacsora: sült hal, saláta

Tojás-diéta 6. nap 

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: sok gyümölcssaláta cukor nélkül
Vacsora: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea

Tojás-diéta 7. nap 

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: hideg tyúk, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépa
Vacsora: zöldségleves, citrom, feketekávé

A második héten az étrend ugyanaz. A megadott étrendtől eltérni nem javasolt!

 

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide >>

 

 

ATojás-diéta alatt minimum két liter ásványvíz vagy gyógytea elfogyasztása ajánlott!

TESTÜNK - Betegségek, Tünetek, Diéta, Fogyás

 
 
 forrás
Mielőtt elkezded a tojás diétát feltétlen kérdezd ki háziorvosod vagy táplálkozás-szakértő véleményét!
Ismerd meg a fehérje-diétát is!
 
Fogyókúra tippek>>

 

13 nap alatt 8 kiló mínusz! 13 napos diéta >>

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: tojás 2 hetes diéta tojásdiéta tojás-diéta tojás diéta

19 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr525176548

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Koenigsberger 2013.10.31. 17:01:30

Arról nem is beszélve, hogy ennyi tojástól nyilván olyanokat purdeltak, hogy a párától még a jégcsap is leolvadt mellettük. Átment a szomszéd a vécépumpával, mert azt hitte, dugulás van.

kisQtya 2013.11.03. 16:35:18

@evauraj: Már megdőlt az elmélet....

szfvár 2014.01.04. 14:50:25

Amikor még fiatalabb voltam, én is megcsináltam ezt a diétát! Lefogytam 8 kg-ot, de vissza is hiztam! Azóta sem tudom megenni a fött tojást! :(

aano 2014.01.04. 18:06:03

@szfvár: Azért egy próbát mindenképp megér, ha eredményt akarsz.

testünk-egészségünk · http://testunkegeszsegunk.blog.hu/ 2014.01.04. 18:35:35

@szfvár: A félig főtt tojás, vagy a lágytojás nekem kevésbé folytós. A tojás diéta alatt szívesen kanalazok lágytojást a teljesen főtt verzió helyett.

Dalma1013 2014.01.08. 14:29:30

Azz igen...de minek kell az a sok fekerekávé?? Én ha annyi kávét innék ennyi étel mellett a gyomromat is tönkre tenném

testünk-egészségünk · http://testunkegeszsegunk.blog.hu/ 2014.01.08. 15:14:05

@evauraj: A legújabb kutatási eredmények szerint a tojás korántsem olyan káros az egészségre, mint azt legtöbben gondolják. Tojás nem növeli a koleszterinszintet.
Igaz, hogy a tojás koleszterintartalma magas, de a "jó" koleszterin [ HDL ] magas, ami nem növeli a koleszterinszintet.
Sőtt naponta két tojást ténylegesen segít csökkenteni a koleszterin szintet!

Nyuszipók 2014.01.08. 23:18:16

Értem, tehát 14 napig ugyanaz a reggeli, amitől brutál hasmars lesz, végülis oké, hogy lefogyok a sok fosástól és a bűzölgök is csak aztán a dupláját hízom vissza amint abbahagyom és még a tojást is megutálom...agyfasz egy ötlet.

-birta miki- · http://mikibirta.com 2014.01.21. 16:31:32

Bármilyen egyoldalú diéta egészségtelen. A diéta elhagyásával (bármi is legyen az) a kilók megindulnak vissza. Nincs új a nap alatt: Aki le akar fogyni végérvényesen annak életmódot kell váltania. Én 2008-ban ezt meg is tettem. Több mint 40kg-ot fogytam le melyet kb 10kg-os ingázás mellett sikeresen tartok is. De ennek a diéta csak az első lépcsője volt.
mikibirta.blogspot.hu/2013/11/lehet-maskepp-is-csak-rajtad-all.html

testünk-egészségünk · http://testunkegeszsegunk.blog.hu/ 2014.01.21. 16:48:08

@-birta miki-: Gratulálunk Miki! A nagyon szép eredmény mellett bíztató és bátorító szavaid mindenki számára példamutató erejűek!
Szép siker, követendő példa!

stuvi 2016.06.11. 09:21:27

Nagyon sok "hitetlen" (bocsi) komment van. Leginkább önbizalom hiányból eredhet. Először is számomra a tojással nincs gond, mert szeretem minden formában, így ez nekem bejött. A másik, hogy szerintem nem sok a napi 2 kávé. Aki kávézik biztos megiszik 2-öt naponta. Aztán, szerintem egyáltalán nem egyoldalú, sőt egész változatosnak tartom, csak az egyetlen gyümölcsnapot keveslem. Én tavaly novemberben csináltam meg és 2 hét alatt 100 kg-ról elfogyott 5,7 kg. Azóta az étkezésem alapjává vált ez az étrend, persze nem ilyen szigorúan, de nagyjából ez az. Amit kihagytam az a hús, amit zabpehellyel-kefirrel helyettesítek, a 2 kávé megvan naponta de csak napi 4 tojást fogyasztok. Ebből 2 vagy reggelire, vagy az ebédhez eszem, a másik 2-öt az esti salátába. Mint fentebb említettem novemberben 100 kg-ról indultam ma 83 vagyok. Eddig is aktívan sportoltam heti 5 kondi, napi 3 km futás +bringával mindenhova.DE tudom, hogy a fogyás 30% mozgás és 70% konyha. Ja és 63 éves vagyok.

fatyol11 2016.06.18. 16:27:28

@Koenigsberger:Én nagyon alacsony szénhidrát diétán vagyok, szinte ugyanez a kaja. Nos mióta se kenyér, se semmiféle szénhidrát, azóta SEMMI sem fúj fel. Sem a főtt tojás, sem a káposzta, sem a brokkoli, semmi. Kb mintha 20 évvel fiatalabb lennék úgy érzem magam. Úgyhogy bármennyi k-betűs zöldséget megehetünk (a férjem is csinálja) nincs fingás. 52 kiló amit szeretnék elérni (amennyire le akarok fogyni), ha ezzel két hét alatt elérném, én örömtáncot járnék komolyan.

Cérnahuszár a naív 2016.06.19. 22:11:33

Borzasztó ez a diéta, és hogy ennyire megvezetik a népet. Aki nem visz be legalább naponta 1200-1500 kalóriát, éhezésnek veszi a szervezet és elkezd tartalékolni. Na mit? zsírt. Ez a diéta 1000 kalória, így alakul ki a jo-jó effektus, ha valaki abbahagyja akkor elkezd iszonyú módra hízni!!!! Nem éri meg, ezért szenvednek a nők a fogyással és nem értik miért híznak vissza ha elérték amit akarnak, esélyük sincs. Ilyet ajánlani, had ne mondjam mi.

Cérnahuszár a naív 2016.06.19. 22:11:48

@fatyol11: ha abbahagyod ezt a diétát, gyorsan vissza fogod hízni amit leadtál. Nem éri el a kalória a minimum szükséges 1200-1500 - at se, ilyenkor a test elkezdi a zsírt tartalékolni ha többhöz jut. Egyél többet, 2000-et legalább hiszen felnőtt vagy, és menj el sportolni, vagy csak sétálj minden nap 2 órát, ami elhasználja a kalóriákat.

Pattaya 2017.01.09. 20:25:02

@evauraj: Van egy apró hússzínű koleszterincsökkentő tabletta, amivel rendben tartom a k.szintemet.@Dalma1013: Mert itt a lugosítás a lényeg!

Pattaya 2017.01.09. 20:25:17

Másutt úgy írták, hogy citrom helyett grépfruitot is ehetünk. Az még sem olyan rettentő savanyú!

patócs sándorné 2018.02.02. 07:48:38

érdeklődni szeretnék hogy a tojás diétánál az esti fekete kávé fogyasztás helyet lehet mást vagy el lehet hagyni,én ha kávét iszok akár már du. 3-4 után már nem alszom éjjel előre is köszönöm válaszukat
Google
süti beállítások módosítása