Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

 

testunk.e-goes-Betegségek-köszvény-purin.JPGKissé balszerencsésnek mondhatom a férjemet, mert az a bizonyos jóléti betegség, más néven a köszvény a nyaralás 3. napján tört rá. A fájdalmas ízületi gyulladásnak köszönhetően még a vízpartra sem jött velünk. "Szerencsére" nem ez volt az első alkalom, hogy köszvényes roham jött rá, így az alapvető étkezési előírásokat a "köszvény diétát" alapjaiban ismerte. Mi több, a társaság többi tagjai csak jól jártak, mivel az alkohol fogyasztás nem javasolt, (ezt a tilalmat is tudta)  több sör és házi pálinka jutott a többieknek. ;)

Az azonnal bevezetett purin mentes diéta gyors és hatékony javulást hozott, a nyaralás utolsó napjaiban együtt élvezhettük a roston sült tengeri halat. (Szardíniát)

 A köszvény tünetei:

A köszvény leginkább a nagylábujj, a boka, a térd, a csukló és a könyök területén jelentkezik. Jellemzően éjszaka okoz panaszokat, ilyenkor egy vagy több ízületben éles, erős fájdalom tapasztalható.
Az érintett ízületek megduzzadnak, érintésre fájdalmassá válnak. A felettük lévő bőr vörös, fényes és meleg tapintású. Később a bőrnek ezen területei viszketni és hámlani kezdenek.
A köszvény kísérő tünetei lehetnek a láz, a hidegrázás, vagy az általánosan rossz közérzet és a gyengeség.

A heves fájdalom ellen a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek gyors enyhülést hoznak. Ami fontos, a purin mentes vagy más néven a köszvény diéta azonnali alkalmazása.

A köszvény kialakulását, a purin anyagcsere problémája okozza, ez azt jelenti, hogy a vérben elszaporodnak a húgysavak, ezek kristályok formájában lerakódnak és okoznak problémát a szervezetben.

A köszvény napjaink ismert betegsége, a túlzásba vitt fehérje, és energia bevitele, a mozgásszegény életmód okozza.

A túlzottan bőséges, purinban gazdag táplálkozás mellett az alkoholfogyasztásnak is nagy szerepe van a köszvény kialakulásában..

Abban az esetben, ha túlsúllyal rendelkezőről van szó, mindenképpen figyelni kell arra, hogy fokozatosan csökkentsük a napi megengedett energia bevitelt, és az ételek mennyiségét, mert ellenkező esetben a szervezetünk a hirtelen változásokra húgysavat kezd el termelni, amivel csak elősegítjük a köszvény kialakulását.

Ezek alapján az ételeket mindenképpen úgy válogassuk össze, hogy purinban szegények legyenek. Az étrendi kezelés célja a vér húgysavszintjének mérséklése és a belső purin szintézis csökkentése. A purin szegény étrend purin tartalma a hagyományos étrend hatod-tized része (napi 100-150 mg). A bőséges folyadék bevitel mindenképpen fontos, mert elősegíti az anyagcserét, ezáltal a purin kiürülését is a szervezetből.

Nem, vagy csak minimális purint tartalmaznak:

Nagy mennyiségben tartalmaznak purint:

  • hüvelyesek( zöldborsó, szárazbab, lencse
  • dió
  • spárga
  • édesvízi halak
  • húsok
  • húskészítmények
  • szalonna
  • tonhal
  • libahús
  • tőkehal
  • makréla
  • ürü
  • fogoly
  • galamb
  • pulyka
  • borjú
  • szarvashús

Különösen magas purin tartalmú élelmiszerek amiknek fogyasztásuk tilos:

  • velő
  • vese
  • máj
  • szardínia
  • borjúmirigy
  • élesztő
  • szív
  • hering


Köszvény kialakulásakor fontos szem előtt tartani a következő tanácsokat:

  • Purin szegény ételeket kell fogyasztani
  • Mérsékelni kell a fehérje fogyasztást
  • Mint minden diétánál, itt is fontos a bő folyadékbevitel (pl. zöld tea)
  • Sok gyümölcs, és purin szegény zöldség fogyasztása javasolt
  • Teát, kávét, kakaót csak 1-2 pohárral lehet inni
  • Túlsúly esetén javasolt a testtömeg csökkentése, a koplalás azonban a húgysavképződést fokozó hatása miatt szigorúan kerülendő
  • Zsírszegény húsok fogyasztása javasolt 
  • Kerülni kell az erős, intenzív fűszereket
  • Alkohol fogyasztása tilos!

 

A 3 legnépszerűbb és leghatékonyabb természetes köszvény elleni háziszer:

Sok gyümölcs jótékony hatással van a köszvény tüneteire, de a legjobb a cseresznye. A cseresznye természetes gyulladás gátló (anthocyanins) tartalommal rendelkezik. Kutatások kimutatták, hogy a anthocyanin csökkenti a húgysav szintjét.

Cseresznye hatása testünkre, a cseresznye fogyasztása terhesség alatt

 

Vannak eltérések a javasolt cseresznye mennyiséggel kapcsolatban, egyes vélemények szerint a köszvény roham alatt négy óránként 30 és 40 szem  cseresznyét kell enni.

Cseresznye kompót kecskesajttal recept

Cseresznye diéta

Szódabikarbóna

Különösen gyors orvoslat a köszvényes fájdalom otthoni kezelésére. A szódabikarbóna segít feloldani húgysav kristályokat és segít a szervezetnek kiüríteni húgysavat.

Egy nagy pohár vízbe tegyünk egy fél teáskanál szódabikarbónát. Reggel és este lefekvés előtt, valamint a nap folyamán két-négy óránként is igyunk egy pohár szódabikarbónás vizet. Ügyeljünk arra, hogy 4 teáskanálnál ne együnk több szódabikarbónát egy 24 órás időszakban.

Megjegyzés: Térjünk át a só-mentes étrendre, ha ezt a megoldást választjuk. Magas vérnyomásban szenvedők beszéljék meg a háziorvossal mielőtt a szódabikarbónás módszerhez fordulnának.

 Zeller mag

A zeller magok több mint húsz különböző típusú természetes gyulladás csökkentőt tartalmaznak. Hatékonyan csökkentik a gyulladást és enyhítik a köszvényes fájdalmat.

Fél liter vízhez adjunk egy evőkanál zeller magot, és addig forraljuk, amíg a magok megpuhulnak. Szűrjük le a magokat, és naponta négyszer igyunk egy fél csészényit a főzetből, amíg a tünetek el nem múlnak.

Megjegyzés: Mivel a zeller magok vízhajtó hatású nem szedhetik terhes nők vagy vesebetegségben szenvedők.

Köszvény étrend, javaslat - 300 mg purin mennyiséggel

Egészséges táplálkozás

Rákellenes táplálkozás

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: purin diéta étrend • diéta • purin • köszvény • a köszvény • purin szegény diéta • izületi gyulladás • köszvény diéta köszvény étrend

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr34724487

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google