Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

  • Gyingizik: Annyit fűznék hozzá, hogy úgy is megerjed, hogy ha csak alma, víz kevés cukor van benne. Sörélesztő és fekete kenyér nélkül is kiforr ecetté. Nagyon könnyű elkészíteni, én két éve csináltam gyenge m... (2022.02.02. 11:39) Almaecet diéta
  • Pierr Kardán: Igazi magyaros szendvicskrém: 25 dkg pacalpörköltből kiszedett pacalcsíkokat késes aprítóban 1 kis fej apróra vágott lilahagymával és 1 cső vékony szeletekre vágott erőspaprikával össze kell dolgozn... (2021.02.16. 11:20) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • : Olaj, vegeta, majonéz, mustár, sonka, tejföl, töpörtyű, sajtkrém, májkrém, vaj, tömlős sajt, margarin-ezek 3/4-e ugyanolyan ipari szemét hivatalosan, mint mondjuk a pizza-cola felállás. A zeller íz... (2021.02.16. 09:40) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • Mikrobi: Csípős-savanyú halkrém 1 doboz olajos hal (az olaj csak módjával menjen bele) 1 evőkanál margarin 1 evőkanál magos dijoni mustár 1 kiskanál aji limon almaecetben fél fej lilahagyma bors oregánó A h... (2021.02.16. 09:40) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • Mad Marx: Szuper! Köszi, bearanyoztátok a napomat, rég nevettem ilyen jót. (2020.11.18. 09:06) Gluténmentes,spirulinás sütemény recept
  • Utolsó 20

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

egeszseges_reggeli_receptek_koleskasa.jpg

Szuperegészséges reggelit szeretnél? 

Itt a köleskása gazdagon!  

 

Ezt a szuperegészséges receptet a legjobb barátnőmtől kaptam, és azóta minden bevásárlólistámra felírom a kölest!

A kölesben valójában szinte minden megvan, amire szervezetednek szüksége van: szénhidrátok (72%), fehérjék (10%), zsírok (3%), ásványi anyagok (2,5%) és B-Vitaminok.  

A köles az egyetlen gabonaféle, amelyik teljes értékű fehérjéket tartalmaz. Emellett értékes telítetlen zsírsavakban is gazdag, könnyen emészthető és kifejezetten lúgosító hatású.  

Jótékonyan hat a kötőszövetek állapotára, rugalmassá, fényessé teszi a bőrt, kedvezően hat a haj, a körmök, fogak és a szem állapotára.

spirulina_reggelibe_1.jpg

Tetejét szórd meg cordyceps és spirulina porral, a cordyceps jótékony hatást gyakorol számos anyagcsere-folyamatra, többek között a máj, a vese, a tüdő, az agy, a szív- és érrendszer működésére, a vércukorszintre és az immunfunkciókra, a spirulina alga egy rendkívüli fehérjeforrás, az összes B-vitamin megtalálható benne, és ásványi anyagokban is gazdag.

Tisztító hatása miatt böjtöléskor is ajánlott. 

 

 "Szép lesz a bőröd, hajad, körmöd, ha rendszeresen fogyasztasz kölest!"

Köleskása Recept

 

 Köleskása hozzávalók:

  • 1 bögre rész köles
  • 3 bögre mandulatej
  • pici só
  • folyékony eritrit
  • pici vanília aroma
  • aszalt és friss gyümölcsök
  • kakaópor

 

Elkészítés:

  1. A kölest alaposan megmossuk és a mandulatejben, pici sóval kb. 15-20 percig főzzük.
  2. Ízesítésnek kevés folyékony eritrit és pici vanília aroma adható hozzá.
  3. Frissen, gyümölcsökkel gazdagon megszórva tálaljuk!

Egészségedre!

Tipp:

A köleskása tetejét szórjuk meg cukrozatlan kakaóporral! 

egeszseges_reggeli_receptek_kakaoval_koleskasa.jpg

 

Tojásos Cukkini Reggeli Recept

Nyers zabkása áztatott magvakkal, reggelire

 

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

 

Címkék: reggeli recept Köleskása Recept Köleskása Szuperegészséges köles reggeli

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr888524868

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google
süti beállítások módosítása