Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

  • Pierr Kardán: Igazi magyaros szendvicskrém: 25 dkg pacalpörköltből kiszedett pacalcsíkokat késes aprítóban 1 kis fej apróra vágott lilahagymával és 1 cső vékony szeletekre vágott erőspaprikával össze kell dolgozn... (2021.02.16. 11:20) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • : Olaj, vegeta, majonéz, mustár, sonka, tejföl, töpörtyű, sajtkrém, májkrém, vaj, tömlős sajt, margarin-ezek 3/4-e ugyanolyan ipari szemét hivatalosan, mint mondjuk a pizza-cola felállás. A zeller íz... (2021.02.16. 09:40) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • Mikrobi: Csípős-savanyú halkrém 1 doboz olajos hal (az olaj csak módjával menjen bele) 1 evőkanál margarin 1 evőkanál magos dijoni mustár 1 kiskanál aji limon almaecetben fél fej lilahagyma bors oregánó A h... (2021.02.16. 09:40) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • Mad Marx: Szuper! Köszi, bearanyoztátok a napomat, rég nevettem ilyen jót. (2020.11.18. 09:06) Gluténmentes,spirulinás sütemény recept
  • pont-te: Sziasztok! Nekem az összes felmenő rokonomnak kieatek a fogai. (2020.10.14. 11:40) A gyerekkori antibiotikumok hatása a fogak színére
  • Utolsó 20

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

Paleo  tojas muffin 3.jpgForrás: Turtlewoman

Paleo Reggeli: Tojásos muffin kolbásszal és brokkolival

 

 Egészséges paleo recept reggeli gyorsan 

 

Az egészséges reggeli luxus manapság. Elfoglalt életünkben alig van idő a reggelire, arra, hogy leüljünk és reggelizzünk. Mégis ajánlom ezt a Paleo Tojásos muffin receptet kolbásszal és brokkolival, mert összesen 10 perc ráfordítással felturbózza az egész nap ritmusát. 

Ez a tojásos muffin Paleo, és gluténmentes. Nincs benne liszt.  Csak egy magas fehérjetartalmú reggeli, ami könnyen elkészíthető, és energiát ad egész délelőttre. 

Tehát kezdjük a receptet. 

 Tojásos muffin kolbásszal és brokkolival reggelire - Paleo recept

 

Hozzávalók 12 személyre: 

  • 8 tojás
  • 2 csésze brokkoli, apróra vágva
  • ½ evőkanál olívaolaj
  • ½ teák sütőpor
  • csipet só, bors
  • vágott snidling

Paleo recept elkészítése:

 

Melegítsük a sütőt 180 °C -ra

Vágjuk apró darabokra a zöldséget-és kolbászt. (Legyenek kisebb méretűek, mint máskor.)

 Egy tapadásmentes serpenyőben hevítsük fel az olajt közepes lángon 2-5 percig, amíg ez enyhén barna színt kap.  Kapcsoljuk ki a hőt, és adjuk hozzá a zöldséget az olajhoz.

Paleo  tojas muffin.jpgForrás: Turtlewoman

Egy edényben keverjük össze a többi hozzávalót (tojás, olaj, sütőpor, só, bors).

Enyhén zsírozzuk ki a muffinformákat, és kanalazzuk bele a zöldségeket és a kolbászt.

Paleo  tojas muffin 2.jpgForrás: Turtlewoman

Öntsük a tojásos keveréket egyenletesen a kolbász keverékekre.

Süssük 15 percig, vagy addig, amíg a tojás meg a szilárdul.

Opcionálisan: megszórjuk szalonnával is!

 Mégtöbb Paleo recept:

 Paleo palacsinta

Sütőtök turmixital

Ragyogó Zöld Smoothie

Mangó turmix 

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: Paleo recept paleo reggeli Tojásos muffin

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr486525585

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google
süti beállítások módosítása