Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

  • Pierr Kardán: Igazi magyaros szendvicskrém: 25 dkg pacalpörköltből kiszedett pacalcsíkokat késes aprítóban 1 kis fej apróra vágott lilahagymával és 1 cső vékony szeletekre vágott erőspaprikával össze kell dolgozn... (2021.02.16. 11:20) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • : Olaj, vegeta, majonéz, mustár, sonka, tejföl, töpörtyű, sajtkrém, májkrém, vaj, tömlős sajt, margarin-ezek 3/4-e ugyanolyan ipari szemét hivatalosan, mint mondjuk a pizza-cola felállás. A zeller íz... (2021.02.16. 09:40) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • Mikrobi: Csípős-savanyú halkrém 1 doboz olajos hal (az olaj csak módjával menjen bele) 1 evőkanál margarin 1 evőkanál magos dijoni mustár 1 kiskanál aji limon almaecetben fél fej lilahagyma bors oregánó A h... (2021.02.16. 09:40) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • Mad Marx: Szuper! Köszi, bearanyoztátok a napomat, rég nevettem ilyen jót. (2020.11.18. 09:06) Gluténmentes,spirulinás sütemény recept
  • pont-te: Sziasztok! Nekem az összes felmenő rokonomnak kieatek a fogai. (2020.10.14. 11:40) A gyerekkori antibiotikumok hatása a fogak színére
  • Utolsó 20

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

brokkoli_karfiol_sajttal_sajttal_sult_brokkoli_es_karfiol_recept.jpg

A tejszínes mozzarella és a svájci sajt krémes alapot, a cayenne bors pedig egy kis pikáns ízt ad ezeknek a finom zöldségeknek. A vendégek imádni fogják.

  

Sajttal sült brokkoli és karfiol recept

Hozzávalók :

  • 1 nagy karfiol virágjaira szedve
  • 1 nagy brokkoli virágjaira szedve
  • 3 evőkanál vaj
  • 1/3 csésze liszt
  • 1-1/2 teáskanál fűszeres barna mustár
  • 3/4 teáskanál só
  • 1/4 teáskanál őrölt szerecsendió
  • 1/4 teáskanál cayenne bors
  • 1/4 teáskanál bors
  • 3-3/4 csésze zsírmentes tej
  • 6 dkg reszelt részben sovány mozzarella sajt
  • 6 dkg reszelt svájci sajt

 

Elkészítés: 

1.Helyezzük karfiolt és a brokkolit egy lábosba; adjunk hozzá 1 dl vizet.Forraljuk fel, majd lassú tűzön  3-5 percig pároljuk, vagy amíg még  ropogós marad.Csöpögtessük le, és tegyük egy olajjal kikent közepes méretű tepsibe.

2.Kis fazékban olvasszuk, fel a vajat keverjük hozzá a lisztet, mustárt, sót, szerecsendiót, cayenne borsot. Fokozatosan adjunk hozzá tejet. Forraljuk fel. Állandó kevergetés mellet főzzük 2 percig, vagy amíg besűrűsödik. Adjuk hozzá a reszelt sajtok felét és keverjük, amíg a sajt meg nem olvad.

3.Öntsük a szószt zöldségekre és lefedve süssük 200 ° C-on 15-20 percig, amíg szósz buborékos nem lesz. Meghintjük a maradék sajttal, ésmég 5 percig tovább sütjük, amíg a teteje aranybarna nem lesz.

1 adag: 132 kalória, 7 g zsír (4 g telített zsír), 22 mg koleszterin, 252 mg nátrium, 9 g szénhidrát, 2 g rost, 9 g fehérje. 

Forrás:tasteofhome

 

Brokkoli prosztatarák ellen? 

 

A brokkoli csíra szulforafan tartalma rákellenes hatású

Ha tetszett a Sajtos brokkoli és karfiol recept, vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: karfiol brokkoli brokkoli és karfiol brokkoli karfiol brokkoli és karfiol receptek brokkoli és karfiol recept

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr946282240

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google
süti beállítások módosítása