Naponta egy-egy pohár tartósítószer nélküli ananász-lé elfogyasztása segít a fogyókúrázóknak, hiszen felgyorsul tőle a zsírégetés.
Címkék: fogyókúra diéta zsírégetés csirkemell ananász fogyókúra tippek diéta receptek receptek képekkel diéta fogyás
Szólj hozzá!
Léböjt kúra a Fat, Sick & Nearly Dead könyv szerzőjétől
Civilizációs ártalom, hogy mindennap káros, mérgező anyagok kerülnek a szervezetünkbe.
Ételeink, italaink, az otthonunk, a munkahelyük, az autónk mind vegyszerekkel teli. A szervezetünk egy idő után már nem tud a mérgektől természetes módon megszabadulni.
Tisztító léböjt kúra folyamata, léböjt receptek
Címkék: méregtelenítés méregtelenítő kúra léböjtkúra méregtelenítő kúra Léböjt lebojt kura 5 napos léböjtkúra 60 napos léböjt fogyókúra
Szólj hozzá!
A tavaszi diéta és méregtelenítés nem csupán a fogyni vágyóknak hasznos, hanem mindenki számára jó döntés, akik szeretnék a téli táplálkozás után felfrissíteni szervezetüket.
Amit télen felhalmozunk, azt a pár felesleges kilót, érdemes minél előbb ledolgozni.
Sokan a jól bevált méregtelenítő kúrával, vagy léböjt kúrával adnak új lendületet a téli hónapoktól elfásult testnek. És valóban ezek a frissen préselt vagy turmixolt italok pótolják a szervezetünkből felszívódott vitamintartalékokat, a testnek és a léleknek is felüdülést adnak.
Tudj meg többet a méregtelenítésről!
Címkék: diéta méregtelenítés tavaszi méregtelenítés tavaszi diéta tavaszi fogyókúra
Szólj hozzá!
A piros, fehér, zöld tészta titka
Ha színes tésztát szeretnénk készíteni, csak természetes színezőanyagot használjunk! Sok zöldség és gyümölcs tele van színező anyaggal, elég körbenézni a piacon! Ami nekem a legjobban bevált a cékla és a spenót.
Címkék: zöld tészta színes tészta Március 15 piros tészta
Szólj hozzá!
Méregtelenítő turmixok zellerből!
A csodálatos lúgosító zellerben tökéletes egyensúlyban vannak a szerves sók és a vitaminok. A zellernek poyitív hatása van az idegrendszer szabályozására, nyugtatására is, így segíthet a túlzott idegeskedés leküzdésében.
Méregtelenítő, fogyasztó turmixot zellerből:
Címkék: zeller turmix méregtelenítő turmix méregtelenítő zeller ital
Szólj hozzá!
A sokszínú gomba
A gombáknak magas tápértékükön kívül gyógyhatásuk is igen jelentős lehet. Egyes gombafajok javítják az oxigénfelvételt és növelik a teljesítményt, míg mások tífusz-, illetve rákellenes antibiotikumot is tartalmaznak, de például az oroszlánsörény gomba védi az idegrendszerünket, és az emésztőrendszert. Érdekesség még az élesztő, ami egysejtű gombák tömegéből álló élelmiszer. Van benne: víz, fehérje, ásványi
anyag (K, Na, Ca, Mg, P), zsiradék, szénhidrát, vitamin (B,E), enzim (zimáz) semlegesíti a stressz hatást, serkenti a hasnyálmirigy működését, szépíti a bőrt.
De térjünk vissza a Tárkonyos-tejszínes gombaleves receptre, hiszen kinek ne lenne kedve ezek után gombalevest fogyasztani?
forrás: facebok
Tárkonyos tejszínes gombaleves recept
Hozzávalók:
Elkészítés:
Címkék: gombaleves recept Tárkonyos-tejszínes gombaleves
Szólj hozzá!
Tojás, tojás, tojás.... mindenhol tojás!
Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
Két hét alatt mínusz 5 – 7 kiló!
Címkék: tojás 2 hetes diéta tojásdiéta tojás-diéta tojás diéta
19 komment
A csicsóka ránézésre hasonlít a krumplihoz, de egy kicsit édeskésebb az íze, és akár nyersen is ehető
3 LÉLEGZETELÁLLÍTÓ HATÁSA A CSICSÓKÁNAK
A csicsókát nem kell meghámozni,csak jó alaposan körömkefével vagy dörzsölős szivaccsal megsúrolni a földtől. Sokan próbálják megpucolni, de ez felesleges.
Csicsóka lapcsánka recept
Címkék: Csicsóka Csicsóka lapcsánka Csicsóka tócsni CSICSÓKA RÖSZTI csicsókatócsni csicsókaröszti
Szólj hozzá!
21.
február
Vörösborban az igazság? A különböző rezveratrol tartalmú borok különböző mértékben befolyásolhatják az egészségi állapotot.
| Szólj hozzá!
Annak ellenére, hogy a franciák sok telített zsírban gazdag táplálékot (sajtot, vajat) fogyasztanak, mégis elkerülik őket a szív- és érrendszeri betegségek.
Vajon minek köszönhető ez a paradox jelenség?
Naponta egy pohárka vörösbor csökkenti a koleszterinszintet
Egyes tanulmányok szerint, a mérsékelt alkoholfogyasztás (naponta egy alkoholtartalmú ital) növeli az „egészséges öregedés" esélyét.
A franciák gyakran fogyasztanak vörösbort, így hozzájutnak a borban található rezveratrolhoz, ami segíthet hosszútávon megőrizni az egészséget.
A rezveratrol egy antioxidáns hatású szerves vegyület, ami segít megelőzni a kardiovaszkuláris betegségeket, ugyanakkor – polifenol lévén – rákellenes hatással is rendelkezik.
A rezveratrol képes meggátolni egyes bőrből kiinduló rosszindulatú daganatok burjánzását is.
Melyek a magas rezveratrol tartalmú borok?
A különböző rezveratrol tartalmú borok különböző mértékben befolyásolhatják az egészségi állapotot.
Egyes kutatók véleménye szerint a vörösborban található polifenolok – különösképpen a rezveratrol – mennyisége a szőlő fajtájától és az évjárattól is függ. Más szerzők véleménye szerint a borkészítés technikája és a bor származási helye a legmeghatározóbb tényező a rezveratrol tartalom terén.
Rezveratrolban gazdag lehet néhány népszerű vörös bor fajta, mint a Pinot Noir, Cabernet Sauvignon, Shiraz, Merlot, Malbec és Zinfandel
A világ minden tájáról, különböző borokat tesztelve az"American Journal of Enology and Viticulture egy 1995-ös tanulmánya megállapította, hogy a Pinot Noir a legmagasabb a resveratrol tartalmú, függetlenül a bor származási helyétől.
Itthon is válogathatunk a magas rezverator tartalmú borok között. Például egy 2002-es Merlot, korábbi kromatográfiás vizsgálatok alapján magas rezveratrol tartalmú. (14,32 mg/l)
Vörösborban az igazság
Fogd a bort és tartsd hűvösen fagyasztott szőlővel!
A legfontosabb tényező a kis mennyiségben rejlik!
Egy-két ital elfogyasztása után álljunk meg!
A túlzott alkoholfogyasztás ellenkező irányú hatást válthat ki. A mértéktelen ivásnak köszönhetően nagyobb a kockázata a szívbetegségeknek, megnövekedhet a vérnyomás és a koleszterinszint.
És itt egy kis segítség, hogyan nyissunk ki egy üveg bort dugóhúzó vagy kés nélkül?
"Fogjuk a fémkulcsot, és nyomjuk a dugóba a végét a palack szájához képest enyhén döntött szögben. Semmiképp se a közepébe, mint ahogy egy dugóhúzóval tennénk. Fontos, hogy jó szögben érje a kulcs a parafát, máskülönben nem vesszük hasznát. Az ilyen módon dugóba applikált ferde kulcsot enyhén húzó mozdulattal kezdjük el körbe-körbe tekerni. És voilá! A dugó a kulccsal együtt szépen elkezd majd kifele mozogni az üveg nyakából." dubicz
A csodálatos szőlő és élettani hatásai
A GI diéta alatt is napi 1 pohár vörösbor javasolt
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Címkék: vörösbor Pinot Noir Rezveratrol Pinot Noir
Szólj hozzá!
20.
február
Az edzés okozta élvezet a coregasm - A Futók gyönyöre" egy igazi orgazmushoz hasonlít
| Szólj hozzá!Titkos örömök futás közben és az edzőteremben?
Állítólag azok a nők, akik erre képesek, azoknak a szexuális életük is jobb!
Igen, létezik, az edzés okozta élvezet!
Mi a Coregasm?
A "coregasm" a fizikai terhelés által kiváltott orgazmus. Kutatók több száz nőt megkérdeztek és rájöttek, nemhogy csak létezik, de elég gyakori is.
Titkos örömök az edzőteremben?
Címkék: edzés orgazmus hasizom erősítő gyakorlatok futók gyönyöre coregasm hasizom gyakorlat erosito
Szólj hozzá!
Egészséges koktélok fogyókúrázóknak
Eddig csak az étkezési szokásokról, az ételekről írtunk, most egészséges koktél recepteket ajánlunk! Az alábbi zöldséglevek és gyümölcslevek mind egészséges koktélok tökéletesek diétázóknak, fogyókúrázóknak, vagy esetleg azoknak akik egy kis egészséges finomsággal szeretnék a az ünnepeket vagy a hétköznapokat feldobni.
Csak 2 db van köztük alkoholos, de úgy érzem ha egészsége engedi, még a legszigorúbb diétázó is kivételt tehet az Ünnepek kedvéért.
Sok örömöt és jó egészséget kívánok mindenkinek!
Egészséges koktélok
Címkék: koktélok koktél recept zöldséglevek Egészséges egészséges koktélok koktélok receptek diétás turmix
Szólj hozzá!
Csokiba mártott eper készítése
forrás: https://www.stonehillinn.com/romantic-vermont-lodging-for-valentines-day
Ha már megjelent a piacon a friss eper, érdemes kipróbálni a csokiba mártott eper ízharmóniáját.
Ajándékba is kedveskedhetünk ezzel a finom és egészséges desszerttel.
Vendéglátáshoz vagy a hétvégi ebéd mellé is kitűnő desszert a csokiba mártogatott eper.
Címkék: csokis eper csokiba mártott eper mártogatott eper csokoládéba mártott eper
Szólj hozzá!
Szív alakú főtt tojás
Amikor a Valentin nap közeledik, apró meglepetésekkel örvendeztethetjük meg párunkat. Nem is gondolnád, de pont ezek az apró kedvességek segíthetnek felejthetetlen perceket varázsolni a hétköznapokba.
Ezt a bejegyzést is a Valentin nap inspirálta, de a szív alakú főtt tojás bármikor sikert arathat.
Tojás diéta? Vajon egészséges ha tojást eszel?
Címkék: főtt tojás szív alakú főtt tojás SZÍV ALAKÚ FŐTT TOJÁS
Szólj hozzá!
Szuperegészséges reggelit szeretnél?
Itt a köleskása gazdagon!
Ezt a szuperegészséges receptet a legjobb barátnőmtől kaptam, és azóta minden bevásárlólistámra felírom a kölest!
A kölesben valójában szinte minden megvan, amire szervezetednek szüksége van: szénhidrátok (72%), fehérjék (10%), zsírok (3%), ásványi anyagok (2,5%) és B-Vitaminok.
A köles az egyetlen gabonaféle, amelyik teljes értékű fehérjéket tartalmaz. Emellett értékes telítetlen zsírsavakban is gazdag, könnyen emészthető és kifejezetten lúgosító hatású.
Jótékonyan hat a kötőszövetek állapotára, rugalmassá, fényessé teszi a bőrt, kedvezően hat a haj, a körmök, fogak és a szem állapotára.
Tetejét szórd meg cordyceps és spirulina porral, a cordyceps jótékony hatást gyakorol számos anyagcsere-folyamatra, többek között a máj, a vese, a tüdő, az agy, a szív- és érrendszer működésére, a vércukorszintre és az immunfunkciókra, a spirulina alga egy rendkívüli fehérjeforrás, az összes B-vitamin megtalálható benne, és ásványi anyagokban is gazdag.
Tisztító hatása miatt böjtöléskor is ajánlott.
"Szép lesz a bőröd, hajad, körmöd, ha rendszeresen fogyasztasz kölest!"
Köleskása Recept
Címkék: reggeli recept Köleskása Recept Köleskása Szuperegészséges köles reggeli
Szólj hozzá!
A gluténmentes népszerű receptjeink közül most ezt a könnyű banános változatot készítettem el.
Tudtad, hogy a banán segít kijönni a depresszióból? Ha ezt a cikket elolvasod, egész máshogy nézel majd a banánra.
Gluténmentes, laktózmentes, banános palacsinta
Címkék: gluténmentes laktózmentes paleo palacsinta banános palacsinta palacsinta banán
Szólj hozzá!
amiknél sok adalékanyagot
Ha szeretnél első kézből tanácsokatkapni a hosszú élet eléréséhez, kövesd Tomoji Tanabe módszerét. Ő volt a világ legidősebb férfija 2007-től haláláig, 2009-ben 113 évesen halt meg.
Mit evett Tanabe?
Címkék: egészség diéta egészséges táplálkozás okinawa diéta étrend okinawa diéta
Szólj hozzá!
A retekcsíra élettani hatásai
- A retekcsíra segíti az emésztést, rendkívül egészséges, és fogyókúra alatt az egyik legjobb kiegészítője a diétás étrendnek.
- A retekcsírában A, B, C, E, és K vitamin mind megtalálható, emellett cink, kalcium és vas is van benne.
- A retekcsíra természetes antibiotikum, hatékony vértisztító hatású.
- A szájüregben, arcüregben, orrunkban elpusztítja a kórokozókat, segíti a váladék, nyák eltávozását.
- Kedvező hatással van a májra és a vesére.
- Foszfort tartalma miatt tisztítja, szépíti, fehéríti a bőrt.
- Magas C-vitamin tartalma miatt remek gyógyszer megfázásra, melléküreg gyulladásra, asztmára, hörghurutra.
- A belekben lévő élősködőket, - elsősorban bélférgeket- elpusztítja.
- Természetes afrodiziákum. A vágykeltő hatást főként a retek magjaiban, de a retekben magában is kimutatták.
A retekcsírában koncentráltan található meg a retekben található vegyület, így először csak kisebb mennyiséget fogyasszunk, mert nagyon erős a tisztító hatása. (egy nap ne együnk 10 dkg-nál többet)
Csírát Te magad is könnyedésn készÍthetsz akár egy sima befőttesüvegben
Olvass tovább, melyik csíra mire jó?
Tavaszi saláta retekcsírával
Címkék: saláta Retekcsíra retekcsíra saláta csíra saláta retekcsira
Szólj hozzá!
A cukkini egészséges, egyszerű és gyorsan elkészíthető. A cukkini chips mellet a kedvencem ez a zsírszegény, sült változata a klasszikus rántott cukkininek:
A cukkini alacsony kalóriatartalma. és semleges íze miatt kiváló alapja a zöld turmixoknak, zöldségleveknek.
Rántott cukkini recept
Címkék: recept cukkini rántott cukkini Rántott cukkini recept cukkini sütőben
Szólj hozzá!
Egy ártatlannak tűnő étkezés könnyedén válhat kalória bombává. Túl sok kalória fogyasztása, -függetlenül a fizikai aktivitás szintjátől -, károsító hatással lehet a testre. Az egészség megtartásához próbáljunk minden étkezésnél kevesebb kalóriát bevinni!
Címkék: a fogyókúra diéta tippek kalória fogyni fogyókúra diéta étrend fogyókúra étrend
Szólj hozzá!
A cékla:
Rendkívül jó antioxidáns, gátolja a ráksejtek szaporodását, kiváló vérképző. A céklában lévő nyomelemeket a szervezet nagyon jól hasznosítja.
A cékla további gyógyhatásai: vérképző, a sav-bázis egyensúlyt, a máj anyagcsere folyamatait szabályozza.
A cékla a legegészségesebb ételeink közé tartozik.
Céklás Halsaláta recept
Címkék: diéta hal cékla egészséges táplálkozás egészséges receptek diéta receptek receptek képekkel fogyókúra receptek
Szólj hozzá!
Ünnepi receptek - ízletes pirított zöldségköret. A zöldségek sütése a legegyszerűbb módja az ízletes köret elkészítésének.
Ehhez a recepthez valójában bármilyen zöldséget felhasználhatunk, ami megmaradt a hűtőben, felgyűlt a spájzban vagy a kertben.
Söpörjük ki bátran a hűtő tartalmát, használjuk fel minden zöldséget.
Címkék: receptek sült zöldség sült zöldségek Ünnepi pirított zöldségek zöldség recept
Szólj hozzá!
Karácsonyra szeretném megajándékozni a családtagokat és a barátokat valami egyéni, rájuk jellemző módon.
Kicsit elgondolkoztam, hogyan is dobhatnám fel a hagyományos, és a diétás mézeskalácsokat egyszerű motívumokkal, találó, az egyénre illő díszítéssel.
Persze nem vagyok egyedül ezzel a kérdéssel. Ajándékozni öröm, és még nagyobb öröm, ha valami frappáns ötlettel állunk elő.
Találtam is egy remek ötletet „iPhone buzi” barátom számára, ami nagyon egyszerű és könnyen kivitelezhető.
Címkék: mézeskalács diétás mézeskalács recept mézeskalács díszítés Karácsonyi diétás mézeskalács
Szólj hozzá!
Zselés illatosító házilag
Pillanatok alatt elkészül, és olcsó is, ha magunk készítjük az illatosítót. Akár ajándéknak is kiváló lehet csak csomagoljuk be szépen, díszíthetjük virágszirmokkal, apró levelekkel, télen bogyókkal
Érdemes jó minőségű, illóolajat használni,mert így tovább élvezhetjük az illatosítót.
Légfrissítő házilag
Címkék: Zselés illatosító házilag illatosító házilag Zselés illatosító Légfrissítő házilag
Szólj hozzá!
Karácsonyi menü,- és ételjavaslatok
A karácsonyi menü összeállítása külön program a számomra, hisz szeretném valami finommal, egészen különlegessel, de mindenek felett egészséges ételekkel meglepni a családot.
Ilyenkor a magazinokat és a szakácskönyveket is előveszem, keresem, mi lenne a legjobb. Persze jellemző rám, hogy minden receptbe próbálok belevinni egy kicsit saját magamból, módosítom a hozzávalókat, esetleg az előkészítési technikát.
Persze voltak már kudarcaim....
Történt ugyanis az egyik emlékezetes Karácsonyi készülődéskor (kezdő háziasszony koromban), hogy már jó előre fellapoztam a szakácskönyveket, összegyűjtöttem a recepteket. A Menü : Narancsos Kacsa!
Óh, szuperül hangzik!
"A kacsát 3-4 nappal a sütés előtt jó alaposan be kell sózni 1-2 kg sóval", hangzott a recept. A besózott kacsát aztán olajban kellett pácolni egészen Szentestéig. Ez eddig rendben is volt, a következő lépés a kacsa leöblítése és a sütés. Na, itt ez az apró kicsi lépés, "A kacsát öblítsük le" - hát, valahogy elmaradt, gondoltam attól az olajos sós páctól nem lehet baja, kár lenne lemosni. Indult be a sütőbe. Juj de fincsi lesz!
Utolsó kommentek